Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας διοργανώνεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, με την υποστήριξη των Ηνωμένων Εθνών. Σκοπός της είναι να προωθήσει ανοικτές συζητήσεις σχετικά με τις ψυχικές ασθένειες, και να προσεγγίσει επενδύσεις στον τομέα της πρόληψης και της θεραπείας.

Η προστασία και προαγωγή της καλής ψυχικής υγείας αποτελούν σημαντικές προτεραιότητες της παγκόσμιας κοινότητας, η οποία μελετά στρατηγικές για την ψυχική υγεία. Φέτος, η Παγκόσμια Ομοσπονδία για την Ψυχική Υγεία (WFMH) γιορτάζει τη Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας με τον επιμέρους τίτλο: «Επενδύοντας στην ψυχική υγεία», έχοντας σαν στόχο την ευαισθητοποίηση του κοινού αλλά και των δημόσιων φορέων απέναντι στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι ψυχικά ασθενείς.

To σχολείο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ψυχικής υγείας του παιδιού!

Ελάτε να δείξουμε πως μπορούμε να το πετυχουμε αυτό μέσα από σχολικές δράσεις και πως μπορούμε να κάνουμε να λάμψει με ένα χαμόγελο ένα παιδικό προσωπάκι!

Γιατι στη χαρά και την ευτυχία έχουν όλοι δικαίωμα .

Μπορούμε να ετοιμάσουμε ένα βίντεο ή μια ομαδική εργασία ,ένα ποίημα η ότι δήποτε άλλο νομίζετε εσείς.

Η δράση θα υποβληθει στο Υπουργείο Παιδείας ,τμήμα σχολικής αγωγής και προαγωγής υγείας.

Τα παιδιά του Νηπιαγωγείου Ριζαριού ετοίμασαν καρδούλες και κολλούν πάνω ότι τους αρέσει πιο πολύ και τα κάνει να χαίρονται!

Στη συνέχεια δημιουργήσαμε ένα όμορφο ποίημα.

Το ποίημά μας !

Η ψυχή μας θέλει παιχνίδια και χαρές,
και φίλους καλούς, να μοιραστεί στιγμές.

Με φίλους, αγκαλιές, χαμόγελα πολλά,
η ψυχή μας είναι πάντα γεμάτη από χαρά!

Και αν κάποιες μέρες δεν είναι τόσο καλές,
με λίγη φροντίδα, θα ξανάρθουν οι χαρές!

Η ψυχούλα μου γελά, όταν παίζω με χαρά.

Κι όταν έρθουν γκρίζες μέρες

φτάνει μια ζεστή αγκαλιά.

Γιατι με λίγη ζεστασιά , αγάπη και φροντίδα,
όλοι οι άνθρωποι μπορούν να ξαναβρούν ελπίδα!

1. «Η Καρδιά μας Χαμογελά» – Κατασκευή Καρδιάς

Στόχος: Να εκφράσουν τα θετικά συναισθήματα και να συζητήσουν τι κάνει την καρδιά τους να «χαμογελά».

2. Παιχνίδι Συναισθημάτων – «Πώς Νιώθω Σήμερα;»

Στόχος: Να βοηθήσουν τα παιδιά να κατανοήσουν και να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους.

3. Ο Κύκλος της Φιλίας

Στόχος: Να ενισχυθούν οι σχέσεις φιλίας και το αίσθημα ότι όλοι είμαστε σημαντικοί και αγαπητοί.

4. «Τα Σύννεφα Φεύγουν» – Τεχνικές Χαλάρωσης

Στόχος: Να μάθουν τεχνικές για να διαχειρίζονται το άγχος και τις δύσκολες στιγμές.

5. «Το Δέντρο των Συναισθημάτων»

Στόχος: Να μάθουν να εκφράζουν και να μοιράζονται τα συναισθήματά τους.

6. «Ο Καθρέφτης των Συναισθημάτων»

Στόχος: Να αναπτύξουν την ενσυναίσθηση και την αυτογνωσία.

Όλες αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να ενισχύουν την κατανόηση των συναισθημάτων και τη φροντίδα της ψυχικής υγείας, προσαρμοσμένες στο επίπεδο των μικρών παιδιών.

Με αυτές τις απλές αλλά αποτελεσματικές στρατηγικές, μπορείτε να παρέχετε στα παιδιά την υποστήριξη και τους πόρους που χρειάζονται για να διατηρούν θετική ψυχική υγεία:

1.    Αγάπη και Υποστήριξη: Δείξτε στο παιδί σας ότι το αγαπάτε και το στηρίζετε ανεξάρτητα από τις επιτυχίες ή αποτυχίες του.

2.    Πρότυπα: Να είστε καλό πρότυπο με τη συμπεριφορά σας. Τα παιδιά μαθαίνουν πολλές συμπεριφορές από τους γονείς τους.

3.    Δημιουργία Σταθερής Ρουτίνας: Η σταθερή ρουτίνα παρέχει ασφάλεια για το παιδί. Προγραμματίστε τα γεύματα, το παιχνίδι και τον ύπνο σε συγκεκριμένες ώρες.

4.    Ποιοτικός Χρόνος Μαζί: Περάστε χρόνο με το παιδί σας, παίζοντας παιχνίδια, διαβάζοντας παραμύθια ή κάνοντας δραστηριότητες μαζί. Αυτό ενισχύει τη σύνδεση και την εμπιστοσύνη.

5.    Ενθάρρυνση της Αυτονομίας: Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να κάνει μικρές επιλογές, όπως το τι θα φορέσει ή τι θα φάει, ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή του.

6.    Καλή Διατροφή: Φροντίστε να προσφέρετε μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά.

7.    Σωστός Ύπνος: Διασφαλίστε ότι το παιδί σας κοιμάται επαρκώς και έχει μια ήρεμη ρουτίνα ύπνου. Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξή του.

8.    Εκπαίδευση μέσω Παιχνιδιού: Χρησιμοποιήστε παιχνίδια που ενισχύουν τη μάθηση και την ανάπτυξη δεξιοτήτων, όπως παζλ και κατασκευές.

9.    Συναισθηματική Υποστήριξη: Να είστε διαθέσιμοι για να ακούσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις του παιδιού σας, βοηθώντας το να εκφράσει ό,τι νιώθει.

10. Διδασκαλία Κανόνων και Ορίων: Θέστε ξεκάθαρους κανόνες και όρια για τη συμπεριφορά και τη διαδικασία εκπαίδευσης, πάντα με κατανόηση και υπομονή.

11.  Προώθηση της Φυσικής Δραστηριότητας: Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκείται μέσω παιχνιδιού, χορώντας δραστηριότητες όπως το ποδόσφαιρο, η κολύμβηση ή το χορό.

12.  Δημιουργία Υγιών Σχέσεων: Φροντίστε να κοινωνικοποιείτε το παιδί σας με άλλα παιδιά, προάγοντας τις επικοινωνιακές του δεξιότητες και την ικανότητα συνεργασίας.

Το παραμύθι που φτιάξαμε με τα παιδιά του 2ου Τμήματος του 23ου Νηπιαγωγείου Αλεξανδρούπολης.

Το νηπιαγωγείο μας συμμετέχει ενεργά με δράσεις που προάγουν την ψυχική υγεία και ευεξία :

Ο Ανεμοστρόβιλος της χαράς

Υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να τα δίνεις...να τα δίνεις και να μην τελειώνουν ποτέ! Να όπως η ευτυχία, η αγάπη και τα χρώματα

Η βροχή της χαράς.....

Κόλλησέ μου ένα χαμόγελο με.....

-μια αγκαλιά

-ενα φιλί

-ένα ουράνιο τόξο

-ένα παγωτό

-ένα μπουγιέλο

-με σαπουνόφουσκες

-μία έκπληξη.......

Οι γονεί των παιδιών μάντεψαν ποιο χαμόγελο είναι του παιδιού τους.

Δραστηριότητα 1η ‘’Χαρίζω στον εαυτό μου και στον άλλον κάτι θετικό’’(κινητική δραστηριότητα)

Στόχος της συγκεκριμένης δραστηριότητας είναι  η αναγνώριση θετικών ιδιοτήτων που διαθέτουν τα ίδια για τον εαυτό τους -ως χαρακτήρες - με στόχο να αναπτύξουν μία θετική εικόνα για τον εαυτό τους. Με τη μουσική περπατάνε  ελεύθερα στο χώρο. Όταν η μουσική σταματήσει λέει το κάθε παιδί κάτι θετικό που έχει και του αρέσει στον εαυτό του.

  Δραστηριότητα 2^η:

Φτιάχνουμε το ‘’δέντρο της ομάδας’’.  Μοιράζουμε χαρτάκια ‘’post-it’’ και τα παιδιά ζωγραφίζουν τον εαυτό τους. Στη συνέχεια κάθε παιδί καλείται να πει τι είναι αυτό που κάνει το φίλο τους ΜΟΝΑΔΙΚΟ ( πχ. ο Μάριος μοιράζεται τα παιχνίδια του κλπ). Στο χαρτάκι καταγράφεται αυτό που θα διαλέξει το ίδιο το παιδί. Τα χαρτάκια θα κολληθούν στο ‘’Δέντρο της Ομάδας ΄΄ που θα τοποθετηθεί στο ταμπλό της παρεούλας.

Οι δραστηριότητες περιλάμβαναν την ανάγνωση βιβλίων σχετικά με τα συναισθήματα, δημιουργικές χειροτεχνίες, παιχνίδια για την κατανόηση των συναισθημάτων και  φύλλα εργασίας. Η ψυχική υγεία αποτελεί θεμελιώδες μέρος της συνολικής ανάπτυξης κάθε παιδιού, και με την ενίσχυσή της από μικρή ηλικία, συμβάλλουμε στη διαμόρφωση ψυχικά ανθεκτικών και ισορροπημένων ατόμων.

Συζητήσαμε για τον θυμό, είπαμε τι μας θυμώνει, πως νιώθουμε όταν θυμώνουμε!

Διαβάσαμε το παραμύθι "Ο λύκος Ζαχαρίας μαθαίνει για τα συναισθήματα" και συζητήσαμε για το τι έκανε όταν θύμωνε και πως ένιωθε.Του άρεσε; Εμείς νιώθουμε ωραία όταν θυμώνουμε; Πώς θα διώξουμε τον θυμό; Τα παιδιά πρότειναν διάφορους τρόπους. Βαθιά αναπνοή, μετράμε μέχρι το 10, σκέφτομαι κάτι που με κάνει χαρούμενο!!!

Ζωγραφίσαμε τον θυμωμένο και τον χαρούμενο εαυτό μας!

Στόχος αυτής της δραστηριότητας είναι να βοηθήσει τα παιδιά να κατανοήσουν τις έννοιες της συνεργασίας και της επίλυσης συγκρούσεων μέσω παιχνιδιού, έκφρασης συναισθημάτων και επιλογής εναλλακτικών λύσεων.

Υλικά:

Μια μαγική "μπάλα της ειρήνης" , μια μικρή μπάλα ή κάποιο αντικείμενο που θα συμβολίζει τη λύση.

Μικρές κάρτες με φατσούλες που εκφράζουν συναισθήματα (χαρά, λύπη, θυμό, απογοήτευση κλπ).

Περιγραφή δραστηριότητας:

Ξεκινάμε μια συζήτηση με τα παιδιά, τονίζοντας την σημασία της συνεργασίας εξηγώντας ότι μερικές φορές όλοι διαφωνούμε ή έχουμε διαφορετικές επιθυμίες. Αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε θυμό, λύπη ή απογοήτευση. Εξηγούμε ότι θα μάθουμε έναν μαγικό τρόπο να λύνουμε τέτοιες καταστάσεις, μέσω της "Μαγικής Μπάλας της Ειρήνης".

Δείχνουμε στα παιδιά την "μπάλα της ειρήνης" και εξηγούμε ότι όποιος κρατά τη μπάλα έχει τη δυνατότητα να μιλήσει και να εκφράσει τα συναισθήματά του. Όλοι οι άλλοι ακούν προσεκτικά.

Παρουσιάζουμε στα παιδιά μια απλή, καθημερινή σύγκρουση (π.χ., δύο παιδιά που θέλουν να παίξουν με το ίδιο παιχνίδι). Με τη βοήθεια της "μπάλας της ειρήνης", το πρώτο παιδί θα εκφράσει τι θέλει και πώς νιώθει. Μετά, το δεύτερο παιδί θα κάνει το ίδιο.

Μετά την έκφραση των συναισθημάτων, ενθαρρύνουμε τα παιδιά να σκεφτούν εναλλακτικές λύσεις, π.χ., "Μπορούμε να παίξουμε μαζί;", "Θα μπορούσα να παίξω πρώτος και μετά εσύ;". Ενθαρρύνουμε τη συνεργασία και την κατανόηση.

Παράλληλα χρησιμοποιούμε τις κάρτες συναισθημάτων για να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναγνωρίσουν τα συναισθήματά τους πριν και μετά την επίλυση της σύγκρουσης. Έτσι, θα μάθουν να κατανοούν τα συναισθήματά τους και των άλλων.

Κλείνουμε τη δραστηριότητα επιβραβεύοντας τα παιδιά για τη συνεργασία τους.

Προσδοκώμενα Αποτελέσματα:

Τα παιδιά μαθαίνουν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να ακούν τους άλλους και να βρίσκουν λύσεις που είναι δίκαιες και για τις δύο πλευρές, αναπτύσσοντας έτσι τις δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων σε ένα θετικό περιβάλλον.

Στο σχολείο μας μιλήσαμε για τα συναισθήματα. Τι μας κάνει χαρούμενους, λυπημένους, θυμωμένους, φοβισμένους. Ένα νήπιο μας είπε ότι νιώθει χαρά, όταν μετά τη βροχή βλέπει στον ουρανό το ουράνιο τόξο με τα όμορφα χρώματά του. Έτσι, αποφασίσαμε ομαδικά να φτιάξουμε ένα ουράνιο τόξο.

-Έπειτα, τα νήπια πρότειναν να  δημιουργήσουν ένα παραμύθι, που έδωσαν τον τίτλο: ΤΟ ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ ΤΑΞΙΔΕΥΕΙ ΚΑΙ ΣΚΟΡΠΙΖΕΙ….ΧΑΡΑ : Στο παραμύθι μας, το ουράνιο τόξο με το πολύχρωμο πινέλο του δίνει χρώμα στη φύση, στα ζωάκια, στη θάλασσα, στον ουρανό και στα όνειρα των ανθρώπων!! Όμως, μια μέρα όλα άλλαξαν και αποφάσισε να βάφει μόνο με σκούρα χρώματα. Διαδραματίστηκαν πολλά, ώσπου το ουράνιο τόξο αποφάσισε να δώσει πάλι ΧΑΡΑ και ΚΕΦΙ στα παιδιά επαναφέροντας την πολύχρωμη διάθεσή του. Από τότε, ταξιδεύει από χώρα σε χώρα παντού μοιράζει  χαρά, ευτυχία, χαμόγελα. Ζεστασιά και καλοσύνη  στις  καρδιές όλων!!

-Συζητήσαμε και τα νήπια διαπίστωσαν πως όταν υπάρχουν όμορφα χρώματα γύρω μας και καλοσυνάτοι άνθρωποι νιώθουμε χαρούμενοι. Έτσι μας δόθηκε η ευκαιρία να εκφράσουν και τα νήπια τις απόψεις και τις ιδέες τους σχετικά με το πότε είναι χαρούμενοι. Είμαι χαρούμενος /χαρούμενη :

-Όταν πάω βόλτα με την μαμά μου.

-Όταν είμαι μαζί με την οικογένειά μου.

-Όταν με αγαπάνε.

-Όταν χορεύω.

-Όταν κάνω γυμναστική.

-Όταν παίζω με τους φίλους μου.

-Όταν ταξιδεύω.

-Όταν μου χαμογελούν.

-Όταν γιορτάζω τα γενέθλια μου.

-Όταν κολυμπώ στη θάλασσα.

Αυτές τις σκέψεις τα νήπια τις αποτύπωσαν με ζωγραφική και όμορφα χρώματα.  Τοποθέτησαν τις δημιουργίες τους κάτω και πάνω από το ουράνιο τόξο. Έγραψαν και την ετικέτα για την κάθε ζωγραφιά τους. Έτσι ολοκληρώθηκε η αφίσα μας.

Αποτελέσματα:

-Καταλήξαμε στο συμπέρασμα ότι, αν τα χρώματα του ουράνιου τόξου τα βλέπουμε γύρω μας και υπάρχουν μέσα στην ψυχή  μας τότε νιώθουμε πραγματικά χαρούμενοι, θέλουμε να κάνουμε όμορφα πράγματα, να ονειρευτούμε, να μοιραστούμε, να αγαπήσουμε και να βοηθήσουμε τον συνάνθρωπό μας και το περιβάλλον.

Η χαρά για ΖΩΗ  συμβάλει στην ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.

Λέμε ΟΧΙ στα μονότονα και ψυχρά χρώματα που συνοδεύουν τη Λύπη .

ΝΑΙ στα ΦΩΤΕΙΝΑ ΧΡΩΜΑΤΑ , ΝΑΙ ΣΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ!!!!!

Η ψυχική υγεία των παιδιών είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική τους υγεία. Στο νηπιαγωγείο, τα παιδιά αρχίζουν να αναπτύσσουν τις πρώτες τους κοινωνικές δεξιότητες, να κατανοούν τα συναισθήματά τους και να αλληλεπιδρούν με τους άλλους. Είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον που να προωθεί την ψυχική τους ευεξία και να τα βοηθήσει να αναπτύξουν ανθεκτικότητα.

Δράσεις για την ψυχική υγεία στο νηπιαγωγείο γιατί...

Βάσεις για το μέλλον: Οι εμπειρίες που αποκτούν τα παιδιά στα πρώτα τους χρόνια διαμορφώνουν τον τρόπο που θα αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις στη ζωή τους.

Αντιμετώπιση προβλημάτων: Πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν άγχος, φόβους ή άλλες συναισθηματικές δυσκολίες. Οι κατάλληλες δράσεις μπορούν να τα βοηθήσουν να διαχειριστούν αυτά τα συναισθήματα.

Κοινωνικές δεξιότητες: Οι δράσεις αυτές ενισχύουν τις κοινωνικές δεξιότητες των παιδιών, όπως η συνεργασία, η επικοινωνία και ο σεβασμός προς τους άλλους.

Ευαισθητοποίηση: Ενημερώνουν τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς για τη σημασία της ψυχικής υγείας των παιδιών.

Με απλά λόγια, οι δράσεις για την ψυχική υγεία στο νηπιαγωγείο είναι σαν να φυτεύουμε σπόρους ευτυχίας και ανθεκτικότητας στις καρδιές των μικρών μας φίλων.

Οι δραστηριότητες  που υλοποιήσαμε:

Διαβάσαμε παραμύθια, ζωγραφίσαμε, συζητήσαμε, παίξαμε, δημιουργήσαμε....

«Το δέντρο της φιλίας» ομαδική εργασία

«Πες τη λέξη» Με τη βοήθεια του παπαγάλου συζητήσαμε γιατί κάποιες λέξεις μας κάνουν να νιώθουμε καλά και άλλες όχι. Αναφέρθηκαν σε προσωπικές εμπειρίες και τονίσαμε τη σημασία της επιλογής των σωστών λέξεων όταν μιλάμε στους άλλους. Ομαδική κατασκευή με τις λέξεις που μας κάνουν χαρούμενους.

«Η καρδιά μου γελά... Η  καρδιά μου πονά» Έκφραση συναισθημάτων και ζωγραφική

«ΟΙ κάδοι» με όλα όσα μας κάνουν χαρούμενους  ή βαραίνουν την καρδιά μας. Ζωγράφισαν και ετοίμασαν τους κάδους που μέσα θα βάζουν όποτε χρειαστεί όλα όσα θέλουν να μοιραστούν με τους συμμαθητές τους... γιατί «Η χαρά όταν μοιράζεται μεγαλώνει και η λύπη όταν μοιράζεται μικραίνει»

«Ποίημα και τραγούδι»

https://docs.google.com/presentation/d/1Mpk30iQXQkt4EVoh3DowIfdnABGLvjD55UI6iPEK2eU/edit?usp=sharing

Μιλήσαμε για τα συναισθήματα, τι μας κάνει χαρούμενους, τι μας στενοχωρεί, τι μας φοβίζει, τι μας θυμώνει κτλ και με τη βοήθεια του ρομπότ Bee-bot, προγραμματίζαμε κάθε φορά τη διαδρομή πάνω στην πίστα, ώστε να πηγαίνει το ρομποτάκι στο αντίστοιχο εικονίδιο/καρτέλα από το συναίσθημα που το κάθε παιδί περιέγραφε.