Залежність від соціальних мереж by

Для визначення ступеня залежності від інтернету, потрібно відповісти на ряд запитань, вибираючи в якості відповідей, запропоновану шкалу варіантів:
5 – завжди;
4 – досить часто;
3 – іноді;
2 – часом буває;
1 – дуже рідко;
0 – це не відноситься до мене.

Відзначайте номери варіанти відповіді, які одночасно є і балами для тесту на інтернет-залежність. Важливо відповідати на питання чесно і відверто.

1. Наскільки часто довше ви залишаєтеся on-line, ніж мали намір?

2. Як часто ви ігноруєте свої домашні обов'язки заради того, щоб довше побути в інтернеті?

3. Як часто ви віддаєте перевагу порушення від інтернет-матеріалів близькості зі своїм реальним партнером?

4. Ви зав'язуєте нові взаємовідносини з користувачами інтернету?

5. Як часто скаржаться оточуючі вас люди на те, що ви проводите за комп'ютером дуже багато часу?

6. Трапляється, що ваша робота, або навчання страждає через занадто частого або тривалого часу, який ви проводите on-line?

7. Перевіряєте пошту ви, перед тим, як зайнятися необхідними справами?

8. Наскільки часто страждає продуктивність вашої роботи за заглибленості в комп'ютер?

9. Чи трапляється вам займати оборонну позицію або ставати потайним, коли вас питає хто-небудь, чим ви займаєтеся в мережі і навіщо вам це потрібно?

10. Як часто ви прагнете позбутися від тривожних думок про власне життя, замінюючи їх заспокійливими думками про мережі?

11. Передчуваєте ви свій черговий сеанс on-line?

12. Чи трапляється вам відчувати, що без інтернету життя було б нудне, порожня і безрадісна?

13. Чи Часто вам доводиться дратуватися, кричати і виходити з себе, якщо хтось вам заважає, відволікає в процесі сеансу on-line?

14. Як часто ви відмовляєте самому собі у сні та відпочинку через нічних «входжень»?
15. Перебуваючи поза мережі, як часто ви думаєте про швидке підключення, захоплюють вас думки про інтернет?

16. Чи трапляється вам, знаходячись on-line, говорити собі: «ну ще одну хвилиночку...»?

17. Бували чи бувають у вас безуспішні спроби скоротити час, який ви перебуваєте в мережі?

18. Наскільки часто ви маєте намір приховати від оточуючих тривалість вашого перебування в інтернеті або за комп'ютером?

19. Наскільки часто інтернет для вас переважніше реального спілкування з людьми?

20. Наскільки часто у вас відбувається погіршення настрою, пригніченість або дратівливість, коли ви знаходитесь поза мережі, яке зникає, варто вам тільки підключитися?

Відповівши на всі питання тесту на інтернет-залежність, складіть отримані бали (вони ж номери варіантів відповідей) в загальну суму. Ніж підсумкова цифра більша, тим ваша залежність від інтернету сильніше і серйозніші проблеми, які пов'язані з використанням комп'ютера та проведенням часу в мережі.

• Результати тесту на інтернет-залежність:

20 - 49 БАЛІВ – у вас не буде приводу для особливих переживань щодо інтернет-залежності – ви самий звичайний інтернет-користувач. Часом ви, звичайно, затримуєтеся трохи довше в мережі, ніж збиралися, але ви абсолютно не в змозі самостійно контролювати використання Інтернету, з урахуванням своєї потреби.50 - 79 БАЛІВ – час від часу, а можливо останнім часом і часто, ви стикаєтеся з певними проблемами з-за надмірного використання Інтернету. Вам слід звернути увагу на те, який вплив він робить на ваше життя і постаратися його контролювати.80 - 100 БАЛІВ – у вашому житті однозначно відбуваються значні проблеми, які породило надмірне використання Інтернету. У вас явна інтернет-залежність. Вам просто необхідно усвідомити, наскільки сильно і згубно впливає Інтернет на ваше життя, постарайтеся відмовитися від нього на час і зайнятися проблемами, які накопичилися, поки ви «пропадали» у мережі, які з'явилися з вини Інтернету.

]]>