Opvarmning 4 by pouline https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7 Hvad skal et opvarmnings program indeholde? en-us 2017-01-02 11:09:40 UTC 2025-10-05 12:00:50 UTC hello@padlet.com Trine og mette https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145020908 Man kan starte med dynamisk arbejde som fx løb.
Derefter skal man strække ud, så kommer man ud i ydrepositioner.
Derudover skal man have gang i sine led med forskellige bevægelser.
Hvis man eksempelvis skulle spille håndbold, så ville det nu være nærliggende og lave en puls øvelse som ligger sig op af håndbold spillet, eksempelvis partibold.]]> 2017-01-03 07:54:46 UTC https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145020908 https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145020972 Opvarmning, af muskler såvel som led. Skal inkludere kondition, styrke udstræk evt sving.]]> 2017-01-03 07:55:49 UTC https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145020972 Mia, Katrine og Emilie https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145021390 Hele kroppen skal aktiveres: De store muskelgrupper, led og sener.
Det skal passe i niveau. ]]> 2017-01-03 08:02:02 UTC https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145021390 https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145021394 Kredsløbsfremmende øvelser, store træningsøvelser for kroppen, muskeludholdende øvelser, udspænding og stræk]]> 2017-01-03 08:02:08 UTC https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145021394 Kristian og Mia https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145021436 Et opvarmningsskema skal indeholde:

Puls (kredsløbstræning)
Styrke (ikke for tungt)
Motorik
Øget intensitet i kredsløbstræning (spurt)
Relaterede øvelser til kommende aktivitet]]> 2017-01-03 08:02:46 UTC https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145021436 Dynamisk arbejde med de store muskelgrupper, strækøvelser, bevægelse af alle led https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145021454 2017-01-03 08:03:00 UTC https://padlet.com/nimo1/yc9oql869pe7/wish/145021454