https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΜΑΝΣΕΤΑΣ en-us 2019-02-17 18:31:18 UTC 2023-07-16 07:09:04 UTC hello@padlet.com https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/357515430/bb27a3049720c75cd9d0b12dd8730265/_____________________.jpg olympia1009 https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332151408  Στη μανσέτα ο παίκτης είναι στη θέση ετοιμότητας πριν ο αντίπαλος κάνει σερβίς ή επιτεθεί • Το σώμα του είναι χαλαρό και το βάρος του σώματος είναι στις μύτες των ποδιών • Τα πόδια του είναι στην διάσταση σε απόσταση μεγαλύτερης του ανοίγματος των ώμων • Τα γόνατα είναι ελαφρά λυγισμένα και τα χέρια κρέμονται ελεύθερα μπροστά από το σώμα του παίκτη. ]]> 2019-02-17 19:16:06 UTC https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332151408 olympia1009 https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332151677  Η μανσέτα γίνεται  με τους πήχεις των χεριών ενωμένους κατά την επαφή. Η μπάλα εφάπτεται στους δύο πήχεις σε ύψος περίπου 5-6 εκατοστών από τους καρπούς των χεριών. Για να γίνει σωστά η τεχνική θα πρέπει τα χέρια να εφάπτονται μεταξύ τους στο ύψος των πήχεων όταν προσκρούσει η μπάλα πάνω τους και τα χέρια να μην είναι κολλημένα στο σώμα του παίκτη 
Τρόποι δεσίματος των χεριών: 
1.το ένα χέρι μέσα στο άλλο (που προτείνεται από την πλειονότητα των εκπαιδευτικών Φ.Α), 2.το πλέξιμο - σταύρωμα των χεριών και 3. οι παλάμες εφάπτονται αντιμέτωπες (έμπειροι παίκτες)

]]> 2019-02-17 19:18:31 UTC https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332151677 olympia1009 https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332152195 Η μανσέτα διακρίνεται: 
α) σε μανσέτα υποδοχής, β)σε μανσέτα άμυνας, γ)σε μανσέτα μεταβίβασης, δ)σε μανσέτα με τα δύο χέρια και ε) σε μανσέτα με το ένα χέρι ]]> 2019-02-17 19:22:38 UTC https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332152195 olympia1009 https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332152707  Η μεταβίβαση της μπάλας με τη μανσέτα είναι μια ενέργεια που έχει ρυθμό σε όλο το σώμα του παίκτη • Η ώθηση του σώματος ξεκινά με το αριστερό ή το δεξί πόδι του παίκτη και ακολουθούν τα ισχία και το σώμα • Η κίνηση των χεριών ξεκινά από τους ώμους, ενώ οι αγκώνες μένουν τεντωμένοι]]> 2019-02-17 19:26:34 UTC https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332152707 olympia1009 https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332153484  α)το κέντρο βάρους του σώματος είναι πολύ ψηλά, β) η λεκάνη είναι πολύ μπροστά ή πολύ πίσω, γ) τα γόνατα είναι τεντωμένα, δ) το βάρος του σώματος είναι στις φτέρνες και ε) το κεφάλι βρίσκεται προς τα κάτω ]]> 2019-02-17 19:32:22 UTC https://padlet.com/olympia1009/ybv3yd4kw2hp/wish/332153484