Hexágono Vital by Karina Riveros Navarro

OBJETIVO Conocer y aplicar la herramienta del hexágono vital, de forma adaptada en el actual contexto, como medio para conocer nuestras maneras de tomar decisiones, resolver problemas y reconocer nuestros recursos y dificultades en el actual contexto. Situándonos en el actuar presente, más que en la evaluación diagnóstica respecto de un estado ideal de cada área.

karinariveros — 2023-05-26 14:53:44 UTC

Pese a ser pareja de mi compañera de trabajo y pasar bastante tiempo juntos, nos diferenciamos considerablemente en los puntos del hexágono

2023-05-26 15:34:45 UTC

La relajación es un punto en común, ambos consideramos que el contexto universitario influye de forma negativa en dicho aspecto, ya que genera mucho estrés y absorbe mucho tiempo.

2023-05-26 15:37:10 UTC

Krishna-Sarai (Regias de Chile)

2023-05-26 15:43:51 UTC

1. Alimentación: Generalmente buena, se come mucha verdura y legumbres
2. Actividad física: Tenemos diferencias debido a que una hace ejercicio regularmente y la otra no.
3. Relajación: Tenemos distintas técnicas de relajación y en cada cuánto tiempo se realizan.
4. Pasatiempos: Ambas disfrutamos y hacemos constantemente nuestros pasatiempos, apreciamos los tiempos de diversión.
5. Actividades: Ni una realiza nada.
6. Redes de apoyo: Es la máxima prioridad para ambas, y lo que ayuda a mantenernos vivas y sanas.

Sofia M - Andrea M - Renata L (regias de shile)

2023-05-26 15:46:48 UTC

Consensos → nuestras redes sociales son más similares ya que estamos todas dentro del mismo grupo y nuestras barras subieron por los grupos de amigos. Sin embargo también contamos nuestras familias y en ese punto encontramos ciertas diferencias por las relaciones que tenemos → 5-5-4
En relación a la comida las 3 creemos que está bien también tener alimentación no tan saludable de vez en cuando, ya que pensamos que también es bueno darse un gusto para alegrar los días

Diferentes → en la alimentación, ya que dos personas sienten que están teniendo una alimentación no tan saludable, sin embargo también han dejado algunas conductas de alimentación que afectaban su salud.
En relación a la actividad física 2 del grupo solo caminan y no tienen el espacio para más, y una compañera si tiene un espacio el cuál utiliza para patinar, y además es algo que le gusta hacer.
Respecto a la relajación encontramos puntos de relajación similar entre 2 personas, ya que tenemos similares puntos, pero una es más por qué se da más espacio para si misma y la segunda persona lo ve más por su espacio de salud personal y como el doctor a ayudado a su mejor relajación y por otro lado la tercera integrante no tiene tiempo para poder darse los espacios dentro de la semana.
En relación a los pasatiempos una d encuentras compañeras tiene los 5 puntos porque puede tener dadas más espontáneas o planeadas que alegran sus días. Las otras 2 integrantes no tienen tanto por temas de tiempo, solo el fin de semana, hablar/conversar/pasar tiempo con su pareja. Hobby como hacerse las uñas

Reflexión → El tiempo es algo muy importante para poder tener un buen autocuidado. La universidad implica un gasto energético muy alto

Nuestra relajación esta al debe, nos dormimos muy tarde, y no descansamos lo suficiente. Creemos que estamos sobre estimulados con las pantallas. Tenemos en común que queremos hacer nuevas cosas, nuevos hobbies, pero tanto el tiempo y la procrastinación nos lo impiden.

2023-05-26 15:48:27 UTC

Javi - Ethan - Sofi

2023-05-26 15:55:09 UTC

1. Alimentación: En este punto tuvimos más similitudes que diferencias, puesto que los tres hemos tenido una mala alimentación este último tiempo, hemos comido mal y comidas poco nutritivas.
2. Actividad física: Los tres coincidimos en que hacemos suficiente actividad física, unos más que otros, pero si o si los tres nos mantenemos activos en ese sentido.
3. Relajación: En este punto tenemos más diferencias que similitudes, puesto que un integrante está durmiendo muy bien, a otra integrante le cuesta dormir, y está tomando diferentes tés para conciliar el sueño, y la última integrante tiene muy mal dormir así que toma fármacos para lograr dormir un poco mejor.
4. Los 3 coincidimos en que nos hemos dado ese espacio de pasatiempos, para estar con nuestras parejas, amigos, celular, gimnasio o actividades físicas, etc.
5. Los 3 también coincidimos mas o menos en lo mismo, nuestra actividad mas estable tiene que ver con la actividad física, en el caso de dos de los integrantes el gimnasio, y la 3era el andar en patines. También surgió en uno de los participantes el jugar lol como actividad interesante que permanece en el tiempo.
6. Al igual que en la mayoría de puntos, coincidimos. Los tres sentimos que tenemos una red de apoyo muy bonita, grande o del tamaño adecuado para cada une, y nos sentimos muy queridos por nuestro circulo cercano.