Autocuidado by https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd Compártenos tus estrategias de autocuidado :) en-us 2022-07-30 08:12:59 UTC 2022-07-30 17:28:38 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120327 Salir a caminar al parque ]]> 2022-07-30 17:23:30 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120327 Levantarme tarde mínimo una vez a la semana https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120379 2022-07-30 17:23:53 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120379 Clases de baile una o dos veces a la semana. https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120444 2022-07-30 17:24:16 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120444 https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120468 Jugar videojuegos con amigos]]> 2022-07-30 17:24:23 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120468 Caminar en parque, rodeada de árboles y escuchar la homilía del día https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120577 2022-07-30 17:25:10 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120577 https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120579 Hacer objetivos cortos, para así llegar al principal.
Anotar TODAS las actividades que harás en el día.
Hacer ejercicio, por lo menos 30 minutos 4 o 5 días a la semana.
Detener todo para esucuar tu canción favorita.]]> 2022-07-30 17:25:10 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120579 Meditación https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120633 2022-07-30 17:25:28 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120633 Tener un orden en mi agenda y buscar respetar los tiempos, sin dejar de ser flexible https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120666 2022-07-30 17:25:42 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120666 https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120672 Establecer limites]]> 2022-07-30 17:25:43 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120672 Permitirme momentos de desconexión https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120759 2022-07-30 17:26:23 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120759 Al realizar una actividad en donde se preste estar en silencio, poner música que relaje. (El manto de María, música instrumental, música ambiental) en un decibel bajo. https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120812 Dar tragos de agua constantemente para mantenerse hidratados.

 ]]> 2022-07-30 17:26:42 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120812 Estar un rato a solas conmigo misma en la habitación... https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120834 2022-07-30 17:26:49 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120834 ESTRATEGIAS https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120843 1.- Cuándo me siento muy estresada, me voy al Santísimo.
2.- A mi me relaja hacer algo con las manos por ejemplo coser o alguna manualidad para mi casa.
3.- Volver a leer alguno de mis favoritos.
4.- Hacer ejercicios o sacar a mi perrita al parque.]]> 2022-07-30 17:26:54 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120843 Para el área espiritual: tener 2 sesiones de 30 minutos de meditación personal, una por la mañana y otra por la tarde https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120861 2022-07-30 17:27:03 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120861 Escuchar algo cómico y reír a carcajadas https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120898 2022-07-30 17:27:14 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120898 https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120949 Hacer planeaciones xD]]> 2022-07-30 17:27:35 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120949 Platicar https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120972 2022-07-30 17:27:44 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120972 Ver películas con palomitas https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120973 2022-07-30 17:27:45 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252120973 https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252121274 1. Programar mi horario para dejar un tiempo los martes en la mañana e ir a tomar un café y caminar sin compañía.
2. Buscar un momento en la semana para salir en familia.
3. Aprender canciones nuevas en la guitarra.]]> 2022-07-30 17:28:38 UTC https://padlet.com/palomacmtz/y7v1w8njup6jutwd/wish/2252121274