https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb Grupo: Maria Clara M, Guilherme, Izadora, Giovanna, Laura Freire e Lucas en-us 2021-10-13 12:34:35 UTC 2025-11-03 17:59:56 UTC hello@padlet.com mariaclaraoliveira7 https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1813777086 Se a pessoa fazer exercícios físicos isoladamente não garante uma vida saudável, mas com alimentação sim. Uma correta nutrição ajuda a evitar a fadiga, otimiza o período de recuperação, diminui o risco de lesões, promove melhora no funcionamento biológico, além de garantir a correta reposição dos estoques de energia. Por outro lado, não atingir as demandas nutricionais adequadas pode prejudicar a recuperação pós-treino e comprometer a saúde dos indivíduos.]]> 2021-10-13 12:44:49 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1813777086 https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823910648 2021-10-18 12:13:40 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823910648 https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823919575 2021-10-18 12:17:59 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823919575 https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823927405 2021-10-18 12:20:55 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823927405 https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823946827 Para se ter uma alimentação saudável não é preciso comer só verduras e frutas, devemos comer qualquer variedade de alimentos só que em pouca quantidade, com equilíbrio e consciência.  Podemos também fazer substituições como trocar a farinha de trigo por farinha de amêndoas, ou pela de aveia, ao invés de comer arroz ou macarrões normais, compre os integrais. Outra coisa importante é equilibrar a saúde, praticando exercícios físicos e se alimentando bem, é importante se organizar antes de praticar, coma alimentos com fonte de carboidrato antes do treino, como frutas, pães, macarrão, batata, etc. Alimentos ricos em proteínas, como carnes em geral, deixe para comer após o treino.]]> 2021-10-18 12:28:58 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823946827 guilhermeleitesouza https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823952279 Valor nutricional do macarrão caseiro ]]> 2021-10-18 12:31:02 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1823952279 lucasmelo23102008 https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1847961564 Guilherme Leite
Maria Clara Medeiros 
Giovanna
Izadora
Laura
Lucas]]> 2021-10-27 12:08:15 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1847961564 lucasmelo23102008 https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1848030498 Podemos perceber que os alimentos que possuem mais gordura e sódio, são mais calóricos, e os que não possuem tanto carboidratos não prejudicam a saúde.]]> 2021-10-27 12:37:32 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1848030498 https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1848048836 2021-10-27 12:44:14 UTC https://padlet.com/guilhermeleitesouza/y5su4at68umwj3pb/wish/1848048836