My radiant padlet by VALERIA NICOLLE BARDALES VARGAS https://padlet.com/vbardalesv/y4bs0i0y73hq1qgt en-us 2025-09-22 15:47:20 UTC 2025-09-22 16:00:21 UTC hello@padlet.com vbardalesv https://padlet.com/vbardalesv/y4bs0i0y73hq1qgt/wish/3597892671 Acompañamiento profesional y terapia de apoyo:

  • Asistir a un médico o psicólogo especializado en adicciones para evaluar su nivel de dependencia.

  • Participar en terapia cognitivo-conductual, que ayuda a cambiar hábitos y manejar la ansiedad que provoca dejar el cigarro.

  • Esto le permitiría tener un plan personalizado y un acompañamiento cercano.

]]> 2025-09-22 15:57:40 UTC https://padlet.com/vbardalesv/y4bs0i0y73hq1qgt/wish/3597892671 vbardalesv https://padlet.com/vbardalesv/y4bs0i0y73hq1qgt/wish/3597894039 Uso de estrategias graduales y apoyo familiar:

  • Reducir progresivamente la cantidad de cigarrillos al día (en lugar de dejarlo de golpe).

  • Sustituir el hábito con alternativas más saludables (chicles sin azúcar, caramelos, respiraciones profundas, ejercicio ligero).

  • Contar con el apoyo de su familia para motivarla, evitar ambientes donde se fuma y reconocer sus logros.

]]> 2025-09-22 15:58:38 UTC https://padlet.com/vbardalesv/y4bs0i0y73hq1qgt/wish/3597894039