Treningsdagbok by Emilie Skogli https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o Made with a warm hug en-us 2018-04-30 08:47:27 UTC 2025-05-19 14:28:12 UTC hello@padlet.com Mandag, jogge, tøying (høy intensitet) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256434901 Løpe 1,5km 
50 squats, 10 utfall, tøying]]> 2018-04-30 09:05:10 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256434901 Onsdag, styrke (høy intensitet) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256435107 Pushups, målte hvor mange jeg klarte* RESULTAT 7stk

Planken, målte hvor lenge jeg klarte å holde]]> 2018-04-30 09:06:23 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256435107 Mandag, fotballtrening 1t emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256435250 2018-04-30 09:07:10 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256435250 Torsdag, fotballkamp 40min X2 (høy intensitet) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256435575 2018-04-30 09:09:00 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256435575 Fredag, fotballkamp 40min X2 (middels intensitet) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256435635 2018-04-30 09:09:16 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/256435635 Trene rompe og lår emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257225087 2018-05-02 13:17:20 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257225087 10 pushups emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257225170 2018-05-02 13:17:30 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257225170 Planke 2 min emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257225369 2018-05-02 13:17:57 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257225369 Rompe og lår: emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257226591 - squats
- YouTube videoer]]> 2018-05-02 13:20:25 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257226591 emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257228568 Styrke, pushups:
Ta forskjellige sett med pushups, 
10 (knær)x 3
15 (knær)x 4
4x4 pushups, øke
4x5 pushups
5x4 pushups]]> 2018-05-02 13:23:59 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257228568 Styrke, planke emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257229838 Ta planken 1min, øke
1min 10sek
1min 20 sek]]> 2018-05-02 13:25:58 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257229838 Mandag: fotballtrening 1t 30min emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257230135 Høy til middels intensitet]]> 2018-05-02 13:26:26 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257230135 Onsdag: fotballtrening 1t 30min emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257230402 Middels til høy intensitet]]> 2018-05-02 13:26:53 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/257230402 Gå til skolen 2,5km hver vei (lav/middels intensitet) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258210799 2018-05-05 10:43:15 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258210799 emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258210889 Planken]]> 2018-05-05 10:44:57 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258210889 Oppvarming onsdag emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258443185 2018-05-07 09:03:17 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258443185 Oppvarming onsdag emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258443282 2018-05-07 09:03:38 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258443282 Fredag, ryggøvelser (lav intensitet) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258443948 Oppvarming: gå fort noen runder i gymsalen (Øyvind sa jeg skulle)
Øyvind viste meg noen øvelser som skal styrke ryggen]]> 2018-05-07 09:06:49 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/258443948 Fotballkamp 40minx2 emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/259881906 Høy til middels intensitet]]> 2018-05-11 09:12:55 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/259881906 Onsdag, styrke (hele kroppen) høy intensitet emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/259882336 En av oppvarminsvideoene jeg brukte]]> 2018-05-11 09:15:21 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/259882336 Mandag, rompe og lår (høy intensitet) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/259882416 2018-05-11 09:15:56 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/259882416 Fredag, styrke (planken) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/259882665 Stå i planken i 1min, pause i 1min
X3
Ryggøvelser]]> 2018-05-11 09:17:23 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/259882665 Fotballkamp 40minx2 emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/260361012 Høy til middels intensitet]]> 2018-05-14 07:43:20 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/260361012 Gå til og fra skolen (2,5km hver vei) emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/260361079 2018-05-14 07:43:41 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/260361079 Styrke ryggen emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/260361172 2018-05-14 07:44:07 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/260361172 Rygg emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/260362817 Øvelser av fysioterapeut og kiropraktor
Se på videoer og øvelser på internett]]> 2018-05-14 07:50:09 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/260362817 Fotball kamp 40min X2 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266580428 2018-06-11 10:39:32 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266580428 Fotballkamp 40 min X2 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266580477 2018-06-11 10:40:03 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266580477 Fotballtrening 1t 30min, middels intesitet https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266580517 2018-06-11 10:40:29 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266580517 Fotballtrening 1t og 30min midells https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266581969 2018-06-11 10:49:38 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266581969 Mandag, Styrke rygg, ryggøvelser https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582186 2018-06-11 10:51:08 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582186 Fornebuløpet, middels intensitet emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582441 Gikk fornebuløpet grunnet låsning i bekkenet]]> 2018-06-11 10:53:07 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582441 Fotballkamp 40min X2, middels intensitet emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582506 2018-06-11 10:53:32 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582506 Fotballkamp 40min X2, høy intensitet emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582544 2018-06-11 10:53:49 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582544 Fotballtrening 1t og 30 min, middels intensitet emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582639 2018-06-11 10:54:37 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582639 Ingen gymtimer emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582706 2018-06-11 10:55:09 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582706 Fotballkamp 40min X2, høy intensitet emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582777 2018-06-11 10:55:42 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582777 Fotballtrening 1t og 30min, middels intensitet emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582822 2018-06-11 10:56:01 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266582822 Prøvde å løpe emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583002 2018-06-11 10:57:08 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583002 Planke mål, klarte å stå 2min i planken emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583079 2018-06-11 10:57:44 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583079 Scim testing emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583259 2018-06-11 10:58:57 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583259 Fotballtrening 1t og 30min, middels emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583298 2018-06-11 10:59:18 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583298 Fotballkamp 40min X2, høy emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583333 2018-06-11 10:59:36 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583333 Gå til skolen emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583486 2,5km hver vei]]> 2018-06-11 11:00:48 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583486 Gå til og fra skolen emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583529 2,5km hver vei]]> 2018-06-11 11:01:04 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583529 Gå til og fra skolen emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583622 2,5km hver vei]]> 2018-06-11 11:01:47 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266583622 Planken emilie_skogli03 https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266584920 2018-06-11 11:11:11 UTC https://padlet.com/emilie_skogli03/y3exmdndx88o/wish/266584920