MODELO TRANSTEÓRICO DEL CAMBIO by SEBASTI�N ENRIQUE CARRASCO CASTRO https://padlet.com/sebastiancsrrasco/y1dnbw7o14w5wzbz INTEGRANTES: Bárbara Muñoz, Valentina Sepúlveda, Sebastián Carrasco. en-us 2021-04-18 23:06:20 UTC 2025-04-11 15:42:33 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f9e0.png PRECONTEMPLACIÓN sebastiancsrrasco https://padlet.com/sebastiancsrrasco/y1dnbw7o14w5wzbz/wish/1430813532
  •  Es la etapa en que la persona no es consciente de tener un problema, en nuestro ejemplo, el individuo no tendría conciencia de los efectos negativos.
    • ]]>     2021-04-18 23:57:21 UTC https://padlet.com/sebastiancsrrasco/y1dnbw7o14w5wzbz/wish/1430813532     CONTEMPLACIÓN sebastiancsrrasco https://padlet.com/sebastiancsrrasco/y1dnbw7o14w5wzbz/wish/1430815029
  • En esta etapa la persona da cuenta que tiene un problema, empieza a mirar los pro y contras de su situación,  en nuestro ejemplo sería alguien que es consciente de que la vida sedentaria provoca muchos problemas de salud.

    • ]]>     2021-04-18 23:58:18 UTC https://padlet.com/sebastiancsrrasco/y1dnbw7o14w5wzbz/wish/1430815029     PREPARACIÓN sebastiancsrrasco https://padlet.com/sebastiancsrrasco/y1dnbw7o14w5wzbz/wish/1430818388
  •  La persona tomo la decisión de realizar algo y comienza a dar pequeños pasos para conseguirlos. Fraccionar el plan acorde a objetivos alcanzables, tener un compromiso con el cambio, planificación del cambio. alentarse internamente para logar el cambio.
    • ]]>     2021-04-19 00:00:33 UTC https://padlet.com/sebastiancsrrasco/y1dnbw7o14w5wzbz/wish/1430818388     ACCIÓN sebastiancsrrasco https://padlet.com/sebastiancsrrasco/y1dnbw7o14w5wzbz/wish/1430822383
  • La persona comienza ya a tomar los pasos necesarios, sin excusas ni peros, en este paso por pros toman mas importancia que los contras, seguir el plan establecido, lograr identificar los beneficios que están teniendo mis acciones, un claro ejemplo es, una persona que comienza a realizar ejercicio.
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  •  La persona tiende  a pasar a otra fase, donde el cambio es permanente, en esta etapa una recaída es poco probable y mas fácil de superar, visualizar un plan hasta estar seguro de que ya no son necesarios, incita a la persona a pensar en la ayuda a otros.
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  •  Existen dos formas de verla, como un motor de motivación y enseñanza para no volver, también, puede que la persona lo vea como un fracaso y se estanque en el cambio, la posibilidad de volver a las etapas anteriores debido a este suceso son grandes
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