Ambiente adecuado de aprendizaje by Naomy Fernández https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj en-us 2025-03-13 22:22:13 UTC 2025-03-14 00:47:40 UTC hello@padlet.com Problema: Estrés Académico naomyfernandez1803 https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365355250 El estrés académico es la reacción normal que tienen los estudiantes frente a las diversas exigencias y demandas que se enfrentan en la Universidad, tales como parciales, finales, trabajos prácticos, presentaciones, etc. Esta reacción activa y moviliza al estudiante para poder responder con eficacia, conseguir  sus metas y cumplir con sus objetivos. Sin embargo, en ocasiones, tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, puede agudizar la respuesta y disminuir el rendimiento académico.


]]> 2025-03-13 22:27:49 UTC https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365355250 Soluciones mediante recursos digitales. naomyfernandez1803 https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365367626 Para reducir el estrés académico, se pueden utilizar técnicas digitales como la realidad virtual, que emplea simulaciones y ambientes virtuales.

Existen aplicaciones que pueden ayudar a reducir el estrés académico, como Forest, RescuenTime y Calm. También hay programas de mindfulness y aplicaciones antiestrés. 

Aplicaciones para reducir el estrés académico

  • Forest

    Utiliza la gamificación para ayudar a concentrarse y evitar distracciones. 

  • Juguete antiestrés

    Un balón virtual que ayuda a liberar la tensión y la ira. 

Programas de mindfulness 

  • Existen programas de mindfulness que pueden ayudar a prevenir el estrés académico.

]]> 2025-03-13 22:47:40 UTC https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365367626 Listas de buenas practicas de ambiente adecuado de aprendizaje naomyfernandez1803 https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365413689 Toma pequeños descansos cuando estudies. Opta por realizar algún estiramiento o solo despeje la mente.

Separa un tiempo para realizar actividades que disfrute en sus ratos libres. Puede leer, ver película, bailar, cantar, pintar, etc.

Organiza un ambiente adecuado para estudiar. Evita estudiar en la cama. Debes tener un espacio iluminado, ordenado y cómodo para estar enfocado. Se recomienda dejar el celular y ponerlo en silencio.

Utiliza diversas técnicas de estudio. Todos tenemos diferentes maneras de aprender. A algunos les ayudará tomar notas; a otros, resaltar los textos o realizar resúmenes y mapas conceptuales.

Cuida el sueño. Establece un horario fijo para ir a dormir y para despertarte. No te amanezcas estudiando un día antes del examen. Además de tener sueño, te generará ansiedad.

]]> 2025-03-13 23:48:55 UTC https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365413689 Referencias naomyfernandez1803 https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365421246 https://www.unc.edu.ar/vida-estudiantil/estr%C3%A9s-acad%C3%A9mico#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%20el%20estr%C3%A9s%20acad%C3%A9mico,trabajos%20pr%C3%A1cticos%2C%20presentaciones%2C%20etc.


https://www.unc.edu.ar/vida-estudiantil/estr%C3%A9s-acad%C3%A9mico#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%20el%20estr%C3%A9s%20acad%C3%A9mico,trabajos%20pr%C3%A1cticos%2C%20presentaciones%2C%20etc.

]]> 2025-03-13 23:55:49 UTC https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365421246 naomyfernandez1803 https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365494877 2025-03-14 00:47:39 UTC https://padlet.com/naomyfernandez1803/xzwktvsh6l9pdhyj/wish/3365494877