Scop: destindere, mobilitate, curaj

Descriere: elevii se deplasează prin sală; la semnal, se opresc și salută un coleg făcând un gest acrobatic mic: o aplecare, o întoarcere, o săritură pe loc, o rotire a brațelor.

Durată: 3 minute

________________________________________

🔹 2. Rostogoliri de încălzire (pe saltele)

Scop: activare fizică, pregătirea trunchiului și gâtului

Descriere: elevii execută rostogoliri înainte și înapoi pe saltele moi, în ritm lent, fără viteză. Profesorul îi încurajează să-și controleze corpul.

Durată: 5 minute

________________________________________

🔹 3. Lanțul de mișcări acrobatice

Scop: coordonare, spirit de grup

Descriere: primul elev execută o mișcare simplă (săritură, balans, rostogolire scurtă); al doilea o repetă și adaugă o alta; lanțul continuă până la 5-6 elevi.

Durată: 5 minute

________________________________________

🔹 4. Drumul curajosului

Scop: încredere, control corporal, pregătirea psihologică pentru lada de gimnastică

Descriere: se amenajează un traseu ușor (bănci, saltele, obstacole mici). Elevii îl parcurg în echilibru, sar peste obstacole, se rostogolesc ușor, apoi salută „ca un gimnast” la final.

Durată: 5–7 minute

________________________________________

🔹 5. Joc: „Cine are curajul?”

Scop: eliminarea fricii de săritură, motivație

Descriere: elevii formează un semicerc. Profesorul dă comenzi precum:

• „Cine are curajul să sară peste saltea?”

• „Cine are curajul să facă o rostogolire perfectă?”

Elevii se oferă voluntar, sunt aplaudați de grup — accent pe încurajare, nu pe performanță.

Durată: 5 minute

________________________________________

🔹 6. Săritura bucuriei

Scop: destindere, energie pozitivă

Descriere: elevii sar pe loc cu brațele în sus strigând „Putem!” sau „Start gimnastică!”, sincronizat. Creează o atmosferă de încredere și dinamism.

Durată: 2 minute