Crianças devem receber educação sobre nutricionismo, em casa e na escola, assim podem receber as instruções corretas sobre sua alimentação e dietas, para que possam crescer e se desenvolver de forma saudável, sem problemas com falta ou excesso de peso, vitaminas, colesterol, pressão e entre outros fatores relevantes para a saúde de toda pessoa. 


                        Miguel Cenci

                         Tenho 10 anos e estudo no Colégio Social Madre Clélia. Gosto de estudar, principalmente matemática, mas também amo jogar videogame. Também tenho um canal no youtube, se estiver interessado em se inscrever, está aqui:
https://www.youtube.com/channel/UCUaf5gNGKOABz5Lpxg_5O0w

        Muitas crianças não se alimentam bem, elas comem besteiras como chocolate, salgadinho, doce, sorvete e etc. Para terem uma boa saúde devem comer frutas, legumes, verduras, cereais, feijão, arroz.

        Uma dica para ter alimentação saudável é utilizar e consumir alimentos orgânicos, eles contribuem a evitar doenças e aumentar as vitaminas no corpo. Além disso, ajudam o meio ambiente evitando a contaminação do solo por meio de exageros de agrotóxico.

       A Prefeitura de Curitiba em campanha de apoio as famílias rurais, que segundo a Prefeitura de Curitiba representam 90% da classe agropecuária, organiza as Feiras Orgânicas espalhadas por toda a cidade. Elas ajudam a comercializar os frutos e gerar uma renda a essas famílias.  
      Com todas possibilidades de adquirir alimentos saudáveis, fica mais fácil a todos a manter com frutas e verduras uma vida mais saudável. 

Eu sou o Miguel Tokarski Pedroso e tenho 10 anos, gosto de jogar futebol e comer estrogonofe.

                  Saiba a importância da alimentação saudável na infância 

                    Desde a infância, é preciso ter uma alimentação saudável, incluir alimentos como: frutas, legumes, verduras é muito importante para a saúde das crianças.

                  Uma criança com uma alimentação saudável, tem mais energia, força e disposição durante o dia. Existem crianças que não gostam de comer coisas saudáveis, e acabam não tendo tanta energia durante o dia, por isso é muito importante os pais incluírem certos alimentos ainda quando bebês, para que se acostume com o gosto das comidas, e conforme a criança cresce, ainda continuar oferecendo esses alimentos. 

                  Muitos pais, não sabem os benefícios que uma alimentação saudável traz, e acabam oferecendo muitas coisas nada saudáveis, como: doces, alimentos ultraprocessados ou frituras em excesso, assim, algumas crianças possuem a obesidade infantil, que é um problema enfrentado por mais de 39 milhões de crianças no mundo inteiro. Não é muito recomendado que crianças ainda muito pequenas, ingiram doces, para que elas não se acostumem com o gosto, e queira ficar comendo muito, pois isso pode trazer muitos problemas sérios, que podem ficar ao resto da vida dela.

Eloisa Bossolani Longo.

  As cascas de algumas frutas, verduras e legumes também podem fazer parte de diversas receitas, como; bolos, tortas, sucos e até biscoitos.
Além do sabor, elas possuem nutrientes importantes para o organismo, como fibras e vitaminas.

   Aqui está o intagram de uma nutricionista infantil:  https://www.instagram.com/nutri.infantil/

   Eu sou o Israel Picussa, estudante do Colégio Social Madre Clélia, tenho 11 anos, e também sou Atleta de Futebol.
     

          <sup>Em todas as fases da vida a alimentação deve ser variada e equilibrada. Um só tipo de alimento não contém todos os nutrientes que o corpo necessita – proteínas, carboidratos, vitaminas, sais minerais, gorduras e fibras. Além do mais, diferentes grupos de pessoas possuem diferentes necessidades nutricionais.
          Nos primeiros seis meses de vida, somente o leite materno é suficiente para garantir uma alimentação completa. A partir dos seis meses o bebê está pronto para receber em pequenas porções, alimentos complementares: papas de legumes, verduras, carnes e cereais; papas de frutas; água e sucos de frutas. Mas o leite materno deve continuar até o segundo ano de vida do bebê.
          Entre 1 e 6 anos, é a fase muito importante para formação do hábito alimentar, pois a criança já consome a mesma alimentação da família. A alimentação deve ser distribuída em 5 ou 6 refeições (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia). Alguns nutrientes que são fundamentais nessa fase: ferro (carne vermelha e gema de ovo); cálcio (leite, queijos, iogurte e vegetais verde escuros); zinco (carne vermelha); vitamina A (cenoura, beterraba e mamão); vitamina D (carnes em geral e peixes).
          Entre 6 e 10 anos é a fase com maior atividade física, ritmo de crescimento mais lento em relação à altura, mas com predomínio do ganho de peso. Resumidamente, as indicações para alimentação nesta fase são: ingestão de nutrientes em quantidade e qualidade adequadas ao crescimento e desenvolvimento desta faixa etária; alimentação variada (grãos, frutas, hortaliças, leite e derivados e carnes); consumo moderado de gorduras, sal e açúcar; controle do ganho excessivo de peso, com a adequação do consumo de alimentos e desenvolvimento de atividade física regular.
          A falta ou o excesso de alimentos, na infância, podem causar doenças nutricionais como desnutrição, anemia, raquitismo, hipovitaminoses e obesidade.
          Para saber um pouco mais, acesse o site e confira o podcast com as super dicas da nutricionista Profa. Dra. Renata Campos.

Autora: Gabrielly Johnson de Sá Rosa.</sup>

   Crianças criam hábitos tendo como exemplo com o estilo de vida dos pais  

   Caso uma pessoa não tenha uma alimentação equilibrada, ela pode desenvolver alguns problemas psiquiátricos, como a diabete. Já em casos mais graves, isto é, quando não são acompanhadas por um especialista, a doença desenvolvida pode levar à morte do indivíduo

Um dos alimentos mais essenciais da alimentação de um bebe é o leite materno, isso porque o leite possui todas as vitaminas necessárias para o desenvolvimento da criança. As crianças comem principalmente arroz integral, frutas frescas, aveia, pipoca, sucos naturais entre outros alimentos. Já os adolescentes precisam se alimentar de uma grande quantidade de proteína e de verduras verdes ricas em vitamina A. Pessoas adultas se alimentam principalmente de proteínas, como leite, queijos em geral, ovos e carnes. Idosos devem ingerir diariamente bastante água e comidas mais líquidas, como sopas, em suas refeições, isso porque são frequentes os casos de desidratação em pessoas de idade avançada.

Uma alimentação saudável é fundamental para o desenvolvimento e o crescimento de uma criança. Além disso, uma dieta equilibrada garante saúde e qualidade de vida para pessoas de todas as faixas etárias, porém quando não há uma adequação neste recurso há a possibilidade de desdobrar doenças sérias que podem afetar a saúde física, psicológica, emocional e até social do indivíduo; em casos mais graves, levar à morte. 
Autor:Flavio Strujak 

Autora (o) Layane Luisa Leivas Xavier.

Um exemplo é a mãe das gêmeas Luara e Júlia, de apenas um mês, que preocupada com a saúde de suas filhas 
decidiu que não vai dar açúcar e sal para elas nos primeiros dois anos de vida. 

Assim são muitas mães que estão tentando tornar a vida de seus filhos mais saudáveis.