La respiració by https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn Activitats de respiración en-us 2018-10-08 16:04:52 UTC 2018-10-08 16:16:28 UTC hello@padlet.com 1. Bufem i ens buidem d'aire martaquesadacruz https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290371286 Inflar un globus, bufar una espelma, esbufegar quan estem cansats...]]> 2018-10-08 16:07:45 UTC https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290371286 2. Olorem elements de la natura martaquesadacruz https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290372512 Flors, mar, terra, la natura...]]> 2018-10-08 16:10:22 UTC https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290372512 3. Expiracio contínua martaquesadacruz https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290373336 Inspira pel nas i deixa anar tot l’aire per la boca amb una posició com si estiguessis xiulant. Deixar anar poc aire de manera constant.]]> 2018-10-08 16:12:19 UTC https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290373336 4.Relaxació martaquesadacruz https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290373824 Posa música i estirat a terra mirant amunt. Concentrat únicament en la respiració i deixa la ment en blanc.]]> 2018-10-08 16:13:30 UTC https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290373824 5. Control de l'abdomen martaquesadacruz https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290374633 Inspira i deixa anar l’aire tot produint el so d’una “S” simulant el soroll del vent. Fes que el so de la “S” sigui més fort o més fluix. Nota com la musculatura de la panxa es mou quan canvies la intensitat de la “S”.

]]> 2018-10-08 16:15:19 UTC https://padlet.com/martaquesadacruz/xsv1sb70xehn/wish/290374633