https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0 Siamo ciò che mangiamo en-us 2023-03-15 10:52:54 UTC 2023-04-04 13:06:41 UTC hello@padlet.com https://www.repstatic.it/content/nazionale/img/2018/11/28/124747129-b66eef23-b6c8-48c6-8fb3-5e066f298224.jpg rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2517571141 Bisogna spiegare ai bambini l'importanza legata all'assunzione giornaliera di acqua, in quanto ricca di minerali. Inoltre l'acqua sostiene la vitalità e le funzioni delle cellule del nostro organismo, aiuta il fisico a depurarsi e il cervello a funzionare meglio.]]> 2023-03-15 11:04:02 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2517571141 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2517581951 In questo caso forniamo consigli speciali per una categoria di persone speciali: bambini in età scolare. E' importante dettare linee guida sin da piccoli per abituarli ad una sana alimentazione ed evitare che possano commettere errori, in quanto sono soggetti a rischio di malnutrizione per difetto, siccome il loro fabbisogno in energia e nutrienti è più elevato (in rapporto al peso) a quello degli adulti. Tra i principali errori commessi vi sono: salto della colazione, degli spuntini intermedi e riduzione del consumo di frutta e verdura. ]]> 2023-03-15 11:14:52 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2517581951 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2517592520 E' importante educare i bambini a seguire comportamenti adatti, al fine di evitare rischi legati alla salute, spiegando loro l'importanza delle precauzioni da assumere non solo al momento dell'acquisto, ma anche al momento della conservazione e della preparazione.]]> 2023-03-15 11:24:40 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2517592520 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2517595677 Bisogna far sì che i bambini possano ogni giorno variare la loro alimentazione, evitando di assumere sempre gli stessi cibi. Variare è importante per far si che il bambino possa assimilare tutti i nutrienti che consentano la crescita. Inoltre è stata evidenziata, secondo recenti studi, l'importanza di variare la propria dieta, in quanto consente di ridurre i rischi legati allo sviluppo del diabete nei bambini e delle allergie alimentari.]]> 2023-03-15 11:27:33 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2517595677 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519808133 Controllare il peso è importante sin da piccoli, in quanto rappresenta un parametro importante per lo stato di salute. Mediamente si consiglia ai bambini di pesarsi una volta al mese, nudi, al mattino e a digiuno. Sul peso incide molto anche lo stile di vita del bambino, oltre che l'alimentazione; per questo motivo si incentivano i bambini a mantenersi sempre attivi e fare sport.]]> 2023-03-16 17:55:40 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519808133 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519811362 I bambini devono basare la propria dieta su alimenti ricchi di vitamine, fibre, sali minerali e amido, come frutta, verdura, legumi e cereali. E' importante orientare loro verso scelte più  sane e consapevoli, sostituendo alimenti ricchi di zuccheri e grassi (snack, merendine...) con frutta e verdura.]]> 2023-03-16 17:57:51 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519811362 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519814140 E' importante preferire il consumo di grassi vegetali e ridurre il consumo di grassi animali. Inoltre non bisogna eccedere nel consumo di alimenti fritti, scegliere carni magre e moderare la quantità di grassi e oli usati per condire e cucinare.]]> 2023-03-16 18:00:07 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519814140 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519817765 E' importante ridurre il consumo di zuccheri, dolci e bevande zuccherate. Per fare ciò si educano i bambini a preferire prodotti da forno della tradizione italiana (che contengono meno grasso e zucchero e più amido) alle merendine confezionate.]]> 2023-03-16 18:03:16 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519817765 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519822161 Condire gli alimenti con troppo sale è dannoso per la salute e per questo motivo è importante educare i bambini a gusti e sapori diversi, limitando l'utilizzo del sale. Assumere quantità di sale superiori al limite nutrizionale può comportare problemi connessi alla pressione arteriosa, nonché perdita di calcio.]]> 2023-03-16 18:07:16 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519822161 rosafrezza https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519829829 I bambini non devono assumere sostanze alcoliche, siccome sono nocive per la salute fisica e mentale. E' sconsigliato l'utilizzo di alcol prima dei 15 anni.]]> 2023-03-16 18:13:37 UTC https://padlet.com/rosafrezza/xsewoznm4s94l2y0/wish/2519829829