Фізкультура. Дистанційне навчання. by Алеся Романий https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9 В здоровому тілі - здоровий дух! en-us 2021-09-07 14:54:29 UTC 2025-06-20 08:57:22 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/26bd.png Уроки 1-2 (01.09, 02.09) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1722247984 Тема. Інструкція БЖД.  Загальнорозвивальні вправи з предметами. Рухливі ігри.
1. Техніка безпеки на уроці фізкультури: ПЕРЕГЛЯНУТИ
2. Виконати комплекс ЗРВ: ПЕРЕГЛЯНУТИ
3. Намалювати малюнок " Спогади про літо"
4. Надіслати мені на ел.адресу romanij.alesya@gmail.com


]]> 2021-09-07 15:36:12 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1722247984 Урок 3-5 (06.09, 08.09,09.09) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1722316369 Тема. Загальнорозвивальні вправи без предметів. Комплекс вправ для формування правильної постави. Різні види ходьби і бігу.
1. 

Загальнорозвиваючі вправи: ПЕРЕГЛЯНУТИ, повторити.

2. 

Вправи для формування правильної постави у дітей : ПЕРЕГЛЯНУТИ, повторити!

3. Надіслати фрагмент відео або фото на ел.адресу romanij.alesya@gmail.com
]]> 2021-09-07 15:59:56 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1722316369 Урок 6-8 (13.09, 15.09, 16.09) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1740589025 Загальнорозвивальні вправи з предметами. Рухлива гра «Вгадай, чий голос?».Рухлива гра «Гуси-лебеді». «Повінь»
1. Дивись відео та повторюй рухи! А як показати руками літак? ПЕРЕГЛЯНУТИ
2. Зроби паперового літачка
Літачок за бажанням розфарбуй, намалюй на ньому емблему. 
«Перегони» літачків можна влаштувати з друзями на вулиці.]]> 2021-09-14 19:51:52 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1740589025 Уроки 9-11 (20.09, 22.09, 23.09) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1775539156  Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальний крок «припадання». Вправи для профілактики плоскостопості.
1. Виконай вправи для профілактики плоскостопості. ПЕРЕГЛЯНУТИ
2. Подивись та повтори танцювальні рухи. ПЕРЕГЛЯНУТИ

]]> 2021-09-28 17:59:19 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1775539156 Уроки 12-14 (27.09, 29.09, 30.09) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1775610876 Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальний крок «колупалочка». Рухлива гра «Горішки»
1. Повтори комплекс ЗРВ. ПЕРЕГЛЯНУТИ
2. Подивись та повтори танцювальні рухи. ПЕРЕГЛЯНУТИ
3. Ознайомитися з правилами гри та пограти з друзями на вулиці.
ГОРІШКИ
Креслять коло посередині майданчика – „садок“. За „садком“ - хатка» для господаря. За сигналом учні біжать до „садка“, імітують зривання та збирання горіхів, співаючи: 
„Рвемо, рвемо горішечки, 
Не боїмось тебе, панцю, ні трішечки. 
Пан за горою, а ми за другою.
Дзень, дзень! Нема пана цілий день“.
Зненацька з'являється „господар“, який починає доганяти учнів. Гра триває доти, доки „господар“ не впіймає усіх, крім одного найспритнішого.
]]> 2021-09-28 18:25:13 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1775610876 Уроки 15-17 (04.10, 05.10, 07.10) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1805729847 Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Ходьба по діагоналі, ходьба зі зміною частоти кроку. Біг “протиходом”. Біг 30м. Рухлива гра “Гуси-лебеді”
1. Повторити комплекс ЗРВ
ПЕРЕГЛЯНУТИ
2. Ознайомитися з правилами гри та пограти з друзями на вулиці.
ГУСИ-ЛЕБЕДІ
Правила: Поки діти все слова не скажуть, гра не починається.
  Гуси повинні «летіти» по всьому майданчику. Вовк може ловити їх тільки після слів: «Ви летите, як хочете, тільки крила бережіть!»
Хід гри:
  Учасники гри вибирають вовка і господаря лічилки, інші діти - «гуси - лебеді». На одній стороні залу будинок, де живуть господар і гуси, на інший - живе вовк під горою. Господар випускає гусей в поле погуляти, зеленої травички пощипати. Гуси йдуть від будинку досить далеко. Через деякий час господар кличе гусей. Йде перекличка між господарем і гусьми:
господар: Гуси - гуси!
Гуси: Га - га - га.
господар: Є хочете?
Гуси:   так Так Так.
господар: Так летите ж додому.
Гуси: Сірий вовк під горою не пускає нас додому.
господар: Ви летите, як хочете тільки крила бережіть!
  Гуси біжать в будинок, вовк намагається їх зловити (діти бігають по всьому залу). Спіймані гуси виходять з гри. Гра закінчується, коли майже всі гуси спіймані. Останній залишився гусак, найспритніший і швидкий, стає вовком.]]> 2021-10-10 16:32:39 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1805729847 Уроки 18-19 (11.10,12.10) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1805751544 Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Біг «змійкою». Рухлива гра «Ямки"
1. Виконати комплекс ЗРВ
РАНКОВА ЗАРЯДКА
2. Повторити  різновиди ходьби
ПЕРЕГЛЯНУТИ
3. Рухлива гра "Ямки"
Ознайомитися з правилами, пограти з друзями.
На майданчику в один ряд викопують кілька ямок, але не більше 10 і зазначають їх номери. На відстані 3 м від них проводять межу, з якої грають прокочують кулі в ямки по черзі, починаючи з першої. Гру починає перший гравець, він прокатує куля, поки не промахнеться. За ним продовжує гру другий, потім третій і т. д. Коли черга знову дійде до першого гравця, він починає гру з тієї ями, в яку не потрапив.
Хто першим потрапить у всі ямки, той виграє.
]]> 2021-10-10 16:47:14 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1805751544 Уроки 20-22 (01.11, 03.11, 04.11) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1855912430 Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Стрнибки у довжину з місця. Рухлива гра "Гуси - лебеді"
1. Стрибкові вправи  ПЕРЕГЛЯНУТИ і повторити.
2. Техніка виконяння стрибка у довжину з місця ПЕРЕГЛЯНУТИ і повторити.
3. ГУСИ-ЛЕБЕДІ
Правила: Поки діти все слова не скажуть, гра не починається.
  Гуси повинні «летіти» по всьому майданчику. Вовк може ловити їх тільки після слів: «Ви летите, як хочете, тільки крила бережіть!»
Хід гри:
  Учасники гри вибирають вовка і господаря лічилки, інші діти - «гуси - лебеді». На одній стороні залу будинок, де живуть господар і гуси, на інший - живе вовк під горою. Господар випускає гусей в поле погуляти, зеленої травички пощипати. Гуси йдуть від будинку досить далеко. Через деякий час господар кличе гусей. Йде перекличка між господарем і гусьми:
господар: Гуси - гуси!
Гуси: Га - га - га.
господар: Є хочете?
Гуси:   так Так Так.
господар: Так летите ж додому.
Гуси: Сірий вовк під горою не пускає нас додому.
господар: Ви летите, як хочете тільки крила бережіть!
  Гуси біжать в будинок, вовк намагається їх зловити (діти бігають по всьому залу). Спіймані гуси виходять з гри. Гра закінчується, коли майже всі гуси спіймані. Останній залишився гусак, найспритніший і швидкий, стає вовком.]]> 2021-10-30 20:45:10 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1855912430 Уроки 23-25 (08.11, 10.11, 12.11) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1888588318 Комплекс ранкової гімнастики.Повороти праворуч, ліворуч, навколо Вправи для розвитку гнучкості (нахили тулуба вперед,назад,праворуч,ліворуч.Упор присів ,упор лежачи ,встати за 30 секунд (кількість разів ) записувати .Присідання за 30 секунд(кількість разів) записувати.]]> 2021-11-13 22:05:42 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1888588318 Уроки 26-28 (15.11, 17.11, 18.11) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1904691946  Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Танцювальний крок «припадання». Вправи для профілактики плоскостопості.
1. Виконай вправи для профілактики плоскостопості. ПЕРЕГЛЯНУТИ
2. Подивись та повтори танцювальні рухи. ПЕРЕГЛЯНУТИ

]]> 2021-11-21 18:38:38 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1904691946 Уроки 29-31 (22.11, 24.11, 25.11) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1938604569  . Комплекс загально розвивальних вправ.
1) В.П – О.С : скакалка внизу, складена вчетверо (Мал. 1). 1 – руки вгору; 2 – піднятися на носки, прогнутися і потягнутися – вдих; 3-4 – в.п. – Видих. 
2) В.П : ноги на ширині  плечей, скакалка внизу, складена вдвічі (Мал. 2). 1 – руки вперед в сторони, поворот тулуба вправо; 2 – В.П.; 3- те саме з поворотом вліво. 4 – В.П.  
3) В.П ноги нарізно на скакалці; скакалку тримати вільно за кінці (Мал.3). 1 – нахил вліво, ліва рука, згинаючись, натягує скакалку – видих; 2 – випрямитися, опускаючи ліву руку вниз – вдих; 3-4 – те ж в інший бік. 
 
4)  В.П.: ноги разом; скакалка за головою, складена вчетверо, руки до плечей (Мал. 4). 1-3 – нахил вперед, руки вперед – видих; 4 – випрямитися, відводячи плечі назад, – вдих. В.П. 
5)  В.П.; скакалка внизу, складена вчетверо (Мал. 5). 1-2 – переступити через скакалку; 3-4 – В.П.; 5-6 – те ж іншою ногою.; 7-8 В.П. 
6)   В.П.: сидячи, із зігнутими ногами; скакалка на підлозі збоку (Мал.6). 1-2 – поворот кругом обличчям до скакалки, в упор стоячи на колінах; 3-4 – тим же способом повернутися у В.П. 
 
7)  В.П.: ноги разом; скакалка за спиною. Біг на місці стрибками з лівої ноги на праву, обертаючи скакалку вперед (Мал.7). Кілька стрибків через скакалку виконуються з правої ноги, а потім з лівої. 
 

Вимірювання частоти серцевих скорочень
Рухлива гра «День і ніч»

На відстані 1-2 кроків (у центрі майданчика) креслять дві паралельні лінії. З обох боків від них на відстані 15 – 30 кроків креслять лінії «будинків». Гравці діляться на 2 рівні команди, які стоять на лініях у центрі майданчика, повернувшись спиною одна до одної. За жеребом одна команда – «День», друга – «Ніч».

За сигналом учителя, наприклад «День!» команда «Ніч» тікає в свій «Будинок», а команда «День» наздоганяє її. Спійманих гравців рахують, а потім вони стають на своє місце. Керівник записує їхню кількість. Гра повторюється кілька разів, після чого він рахує кількість спійманих гравців у кожній команді. Перемагає команда, яка спіймала більшу кількість гравців суперника.

Правила гри

1.    Не дозволяється тікати в свій «дім» раніше, ніж учитель подасть сигнал.

2.    Ловити можна тільки до лінії «будинку».

3.    Спіймані гравці після підрахунку знову повертаються у гру.

]]> 2021-12-09 16:09:28 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1938604569 Уроки 32-34 (29.11, 01.12, 02.12) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1938642410 Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з малим м’ячем. Підкидання м’яча під час ходьби почергово лівою і правою рукою. Кидки м’яча у стіну. Метання малого м’яча «із-за спини через плече»
1.  Вправи з малим м’ячем. ПЕРЕГЛЯНУТИ , повторити.
2. Подивись та повтори танцювальні рухи. ПЕРЕГЛЯНУТИ

]]> 2021-12-09 16:25:30 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1938642410 Уроки 35- 37 (06.12, 08.12, 09.12) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1938660555 Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи з великим м’ячем (елементи баскетболу).
1. Повторити комплекс ЗРВ
ПЕРЕГЛЯНУТИ
2. Вправи для відпрацювання техніки ведення м'яча у баскетболі ПЕРЕГЛЯНУТИ і повторити.


]]> 2021-12-09 16:33:34 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/1938660555 Уроки 50-52 (24.12, 26.12, 27.12) romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2008057984
Тема: «Загальнорозвивальні вправи. Спортивна вікторина»

1. Виконати комплекс ЗРВ:  ПЕРЕГЛЯНУТИ

2. Розгадати загадки та відповісти на питання вікторини ПЕРЕГЛЯНУТИ
]]> 2022-01-24 05:53:35 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2008057984 11.04.2022 Вправи для розвитку загальної гнучкості. romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2138172514
Тема: Вправи для розвитку загальної гнучкості

1. Виконати комплекс:  ПЕРЕЙТИ

2. ЛФК при порушенні постави:   ПЕРЕЙТИ

3. Виконати згідно з відео:   ПЕРЕЙТИ
]]> 2022-04-10 18:29:55 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2138172514 13.04.2022 - 14.04.2022 Тема: Вправи для розвитку координації romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2141261620
1. Виконати відео - вправи: ПЕРЕЙТИ

Успіхів під час заняття! У вас все вийде!

2. Повільний біг: ПЕРЕЙТИ

Обов’язково слідкуйте за своїм диханням - це дуже важливо!
]]> 2022-04-12 18:05:28 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2141261620 18.04.2022 Вправи для розвитку загальної гнучкості romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2146089575
1. Виконати розминку: ПЕРЕЙТИ

 Займайтеся спортом!

2. Пілатес. Відео - комплекс: ПЕРЕГЛЯНУТИ
]]> 2022-04-17 16:30:58 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2146089575 20.04.2022 Тема: Вправи з м’ячем. romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2148315571
Тема: Вправи з  м’ячем

1. Виконати вправи з м’ячем:   ПЕРЕЙТИ

2. Вправи на відновлення:   ПЕРЕЙТИ

Успіхів під час заняття! У вас все вийде!
]]> 2022-04-19 09:33:08 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2148315571 21.04.2022 Тема: Вправи з м’ячем romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2150799037 1. Лікувальна розминка: 
ПЕРЕЙТИ
2. Виконати відео - комплекс:  ПЕРЕЙТИ
Залишайтеся дома! Займайтеся спортом!]]> 2022-04-20 18:11:22 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2150799037 25.042022 Активний відпочинок romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2155518421



Надіслати відео - вправи або фото активного відпочинку
]]> 2022-04-24 20:25:23 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2155518421 27.04.2022 Тема: Розвиток фізичних якостей romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2158694174
  •  Руханка з Лесею Нікітюк   ПЕРЕЙТИ

    • 2.  Присідання на двох ногах 30 разів

    ]]>     2022-04-26 15:01:07 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2158694174     02.05.2022 Перемоги України. Рухова активність romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2165985265


    1. Виконати відео - вправи

    Твоє здоров’я в твоїх руках!
    ]]>     2022-05-01 20:20:39 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2165985265     04.05.2022 Тема: Комплексне тренування romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2168659536
    1. Руханка за посиланням:   ПЕРЕЙТИ

    2. За бажанням комплекс вправ з фітнес резинкою:   ПЕРЕЙТИ

    Головне- бажання зайнятися спортом, а спосіб завжди знайдеться!
    ]]>     2022-05-03 17:04:49 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2168659536     05.05.2022 Комплексне тренування romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2170380799


    1. Відео - тренування:   ПЕРЕЙТИ

    2. Руханка за бажанням:  ПЕРЕЙТИ

    Залишайтеся дома! Займайтеся спортом!
    ]]>     2022-05-04 18:09:22 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2170380799     09.05.2022 Тема: Комплексне тренування romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2174347657

    1. Комплекс ранкової дихальної гімнастики: ПЕРЕЙТИ

    2. Відео - тренування. Виконуй разом з батьками: ПЕРЕЙТИ
    ]]>     2022-05-08 11:22:15 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2174347657     11.05.2022 Комплексне тренування romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2178148757
    Комплексне тренування

    1. Виконати відео - комплекс вправ для розвитку координації: ПЕРЕЙТИ

    2. Вправи на розвиток координації: ПЕРЕЙТИ
    ]]>     2022-05-10 18:49:42 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2178148757     12.05.2022 Комплексне тренування romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2179828414
    Комплексне тренування

    1. Виконати відео - комплекс вправ для розвитку координації: ПЕРЕЙТИ

    2. Вправи на розвиток координації: ПЕРЕЙТИ
    ]]>     2022-05-11 17:23:23 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2179828414     16.05.2022 Тема: Техніка безпеки при виконанні фізичних вправ вдома. Фітнес romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2184689774
    1. Переглянути відео  з Т/Б при самостійному виконанні фізичних вправ в домашніх умовах: ПЕРЕЙТИ

    2. Виконати відео - комплекс: ПЕРЕЙТИ
    ]]>     2022-05-15 19:05:22 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2184689774     18.05.2022 Розвиток координації рухів , суглобном'язового відчуття , вміння управляти своїм тілом. Рівновага та балансування. romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2188183578
    Відео з теми: ПЕРЕГЛЯНУТИ

    Ці вправи підвищують емоційний стан дитини!

    Робіть зарядку щодня! Дотримуйтесь гігієни! 
    ]]>     2022-05-17 18:59:00 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2188183578     23.05.2022 Формування та корекція постави romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2194700327
    1. 

    Загальнорозвиваючі вправи: ПЕРЕГЛЯНУТИ, повторити.

    2. 

    Вправи для формування правильної постави у дітей : ПЕРЕГЛЯНУТИ, повторити!




    Обов’язково слідкуйте за своїм диханням - це дуже важливо!
    ]]>     2022-05-22 18:21:35 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2194700327     25.05.2022 - 26.05.2022 Тема: Розвиток фізичних якостей romanijalesya https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2199586512
  •  Руханка з Лесею Нікітюк   ПЕРЕЙТИ

    • 2.  Присідання на двох ногах 30 разів

    ]]>     2022-05-25 15:47:19 UTC https://padlet.com/romanijalesya/xrxei0mjsh65uzx9/wish/2199586512