https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9 Klausurersatzleistung Q1 en-us 2022-11-09 21:41:34 UTC 2024-07-24 08:18:58 UTC hello@padlet.com arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377559264 Unter Ausdauer versteht man die psychische und physische Ermüdungswiderstandsfähigkeit des Sportlers. Sie schließt die Erholungsfähigkeit mit ein ]]> 2022-11-09 21:42:16 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377559264 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377559427

]]> 2022-11-09 21:42:30 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377559427 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377584608 - Kräftigere Atmung 
-Verbesserte Belüftung und Durchblutung der Lunge ]]> 2022-11-09 22:12:38 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377584608 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377585736 -Festere Muskelbereitschaft 
-Verbesserte Durchblutung der Muskeln 
- Reduzierter Körperfettanteil ]]> 2022-11-09 22:13:56 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377585736 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377587377 -Senken des Blutdrucks 
-Verringerung des Ruhepuls 
-Erhöhung des Herzschlagvolumens 
-Verbesserte Durchblutung des Herzmuskels 

]]> 2022-11-09 22:15:59 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377587377 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377588078 -Verbesserte Konzentrationsfähigkeit 
-Gesteigerte Durchblutung des Gehirns 

]]> 2022-11-09 22:16:50 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377588078 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377588916 -Verbesserte Fließeigenschaften des Blutes 
-Erhöhte maximale Sauerstoffaufnahme 

]]> 2022-11-09 22:18:01 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377588916 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377589586 -Anregung des Stoffwechsels 
-Erhöhter Schutz vor Infektionen ]]> 2022-11-09 22:18:52 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377589586 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377594911 Ausdauertrainierte Sportler können sich schneller nach einer Belastung regenerieren ]]> 2022-11-09 22:25:07 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377594911 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377595281 Die Ermüdungswiderstandsfähigkeit beschreibt die psychische Fähigkeit die körperliche Aktivität, trotz Ermüdung bis zur Beanspruchungsgrenze weiterzuführen ]]> 2022-11-09 22:25:35 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377595281 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377605349 Die Dauermethode ist die Grundlage des Ausdauertrainings.
-lange andauernde Belastungen ohne Unterbrechung mit möglichst konstanter Intensität.
-Aerobe Beanspruchung 
Beispiel: langer langsamer Lauf oder lockere Fahrt mit dem Fahrrad ]]> 2022-11-09 22:39:00 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377605349 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377611261 Die Intervallmethode zeichnet den Wechsel zwischen langsamen und schnellen Belastungsphasen aus.
Bekannteste Form HIT (hoch intensives Intervall Training)
-anaerobe Belastung 

]]> 2022-11-09 22:46:53 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377611261 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377614176 2022-11-09 22:51:19 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377614176 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377615341 -Belastungsausdauer:
  25 sec - 2 min
-hauptsächlich anaerob-laktazid 

]]> 2022-11-09 22:53:01 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377615341 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377616437 -Belastungsdauer: 
  2 - 10 min
-anaerob-laktazid und aerob 

]]> 2022-11-09 22:54:39 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377616437 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377617297 -Belastungsdauer: 
  über 10 min
- hauptsächlich aerob 


]]> 2022-11-09 22:55:55 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377617297 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377618051 -Belastungsausdauer: 
  über 10 min 
- alle Arten der Energiebereitstellung ]]> 2022-11-09 22:57:06 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377618051 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377622156 2022-11-09 23:02:49 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377622156 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377623350 2022-11-09 23:04:43 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377623350 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377623843 2022-11-09 23:05:29 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377623843 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377628466 2022-11-09 23:11:53 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377628466 arendknut13 https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377633686 2022-11-09 23:19:50 UTC https://padlet.com/arendknut13/xrwmicz3opxnzkc9/wish/2377633686