<?xml version="1.0"?>
<rss version="2.0">
   <channel>
      <title>اليوم الرياضي للدولة 2024 by LK M</title>
      <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf</link>
      <description>بمناسبة اليوم الرياضي للدولة  .. يسر قسم  التربية البدنية بمدرسة حليمة السعدية الابتدائية للبنات أن يضع بين أيديكم هذه الجدارية الإلكترونية ، والتي تحتوي على العديد من المعلومات المفيدة لجميع فئات المجتمع  آملين أن تكون إضافة مميزة لكم جميعاً .                             منسقة القسم .. لولوه المنصوري </description>
      <language>en-us</language>
      <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
      <lastBuildDate>2024-02-07 09:15:28 UTC</lastBuildDate>
      <webMaster>hello@padlet.com</webMaster>
      <image>
         <url></url>
      </image>
      <item>
         <title>أهمية الرياضة</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424710</link>
         <description><![CDATA[<div dir="rtl">&nbsp;<strong>من فوائد الرياضة الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية، والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب و يحسن عملها و يزيد من كفاءة تدفق الدم و الدورة الدموية و ينظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي . بالإضافة إلى الوقاية و التقليل من آثار مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم</strong></div>]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1559501002/d953943557002b4d8b02699f00b2c5a3/padlet_image_picker_file_3518c05a_e2a0_47e6_90dd_df89a652be7f.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424710</guid>
      </item>
      <item>
         <title>تساعدالتمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات ، على تحسين جودة نومك بشكلٍ كبير خاصة عندما تتم بشكل منتظم ، أي انها تساهم بتقليل اضطرابات النوم المزعجة.</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424713</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/d6e154e0cf07ed48461fcc85a589bb1b/9C78836C_20A5_4028_A1E8_0F9ABBA4CCD0.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424713</guid>
      </item>
      <item>
         <title>تذكر شرب المياه باستمرار خاصة خلال شهور الصيف حتى وإن لم تشعر بعطش شديد ..</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424716</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/268ec3dcb74e6dd911a872a514822608/9B92BFC4_86FC_45DB_8EB1_A5EB4288B241.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424716</guid>
      </item>
      <item>
         <title>لاتقتصر الرياضة على ارتياد الصالات الرياضية لرفع الاثقال فقط ، بل إنها اشمل من ذلك ، فتتضمن انواع مختلفة مثل التمرين بوزن الجسم والتمارين الهوائية وغيرها..</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424717</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/14b03fc29f4371ed227b430250631a0d/66A7159C_E147_4678_A60F_06987023F902.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424717</guid>
      </item>
      <item>
         <title>ممارسة الرياضة تساعد على تقوية عضلات الجسم وتساهم بالحفاظ على الوزن الطبيعي ، مما يقلل احتمالية الاصابة بالعديد من الامراض المزمنة. </title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424719</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/3af4900e16c865416c636fd33a126135/046C8330_6215_4175_B08D_BEA73D07B628.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424719</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424720</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/ef641b5a3315afc283e215978b8ffbfc/94503B86_AD17_4B26_9327_2237205EEC48.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424720</guid>
      </item>
      <item>
         <title>النوم من ٦ إلى ٨ ساعات ليلاً يساعد على بناء العضلات والحفاظ على لياقتك البدنية. </title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424723</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/626c2b9ef1c6e28cdc090adaf6ba32b0/F111F1CC_280B_4399_9F2B_FC42B6C157A7.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424723</guid>
      </item>
      <item>
         <title>التمرين في الجو الحار </title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424725</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/c30ebe95dd02724bb7f401248618a837/C6CF69A5_06A5_4652_A640_F1A7390FA893.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424725</guid>
      </item>
      <item>
         <title></title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424726</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/c90704f35baef069335e4f7d11fb1cb6/E25EC06E_4A68_44F5_8FF8_9BAEC4BAFA5F.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424726</guid>
      </item>
      <item>
         <title>إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة باستمرار هو نمط حياة مستدام ، وأكثر فاعلية من الحميات الغذائيه القاسية والعشوائية</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424728</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/1e4c19ba2aef911b171488cc2f0f2e9d/F05AAEDE_8BE0_4C54_AEFD_95890241D737.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424728</guid>
      </item>
      <item>
         <title>ممارسة  الرياضة تساعد على حرق الدهون والتخلص منها في مناطق مختلفة من الجسم ، مما يساعد على التخلّص من السمنة الزائدة والتي تؤثر على وظائف الجسم المختلفة</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424732</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/0ec602704b2aca6473ccf01832b3dd5d/07C55CE8_0B39_42A4_A57B_D4FF3271C423.jpg" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424732</guid>
      </item>
      <item>
         <title>تمارين سويدية مركبة .. </title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424735</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/e22eb3e6d86f6b3625ba6ca9974e1efb/5CE2B708_428A_44AC_BC1D_E6B3369119C2.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424735</guid>
      </item>
      <item>
         <title>توقيت ممارسة التمارين الهوائية والمقاومة . </title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424736</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/75872d0a0fde005f401c6cc7f3e34d16/2D9FFB3F_33B5_4054_B7F8_FB57F4418097.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424736</guid>
      </item>
      <item>
         <title>‏تمارين استطالة لعضلات الأرجل  ..</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424737</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/226d6e8c26c14cb6a2a201f8e1298b77/A4D666BA_4DA7_43F5_B487_D3277C37FD69.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424737</guid>
      </item>
      <item>
         <title>أجعل الرياضة أسلوب حياة 🥇 .</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424738</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/0d7d1d973237211072e372469425feae/24862434_93DA_42F6_BE50_32AE6083900B.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424738</guid>
      </item>
      <item>
         <title>لماذا يجب أن نمشي ؟؟ </title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424739</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/dad8f945ff16e55f8b824198f3dfcbb2/7E849EB0_8420_4C4F_8B0E_A04702783470.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424739</guid>
      </item>
      <item>
         <title>توزيع استهلاك البروتين .</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424740</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/550a829b2c3df7efea71eea021bb0041/3365C788_3078_430F_8799_F047890552AB.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424740</guid>
      </item>
      <item>
         <title>تمارين لأعلى الخصر .. ‏⁦‪</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424741</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/c0f0b1927e657d1e39188a2063d23c41/E3385DEE_A01D_4C53_9487_B1DE6A031569.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424741</guid>
      </item>
      <item>
         <title>تمارين تقوية لعضلات البطن السفلية ..</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424743</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/55b261df7b9ba94f27d2de8449907377/3A8A4C54_36DD_4F1D_858F_054A8A462E25.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424743</guid>
      </item>
      <item>
         <title>اشغل وقتك دائماً بالحركة والنشاط 🚴🏻</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424745</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/23c80361a624114216299bac019412ce/E091B726_1B05_42BE_B9C4_BD38F96355EE.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424745</guid>
      </item>
      <item>
         <title>اصعد الدرج كلما استطعت .. بدلاً من استخدام المصعد🥇</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424746</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/8940a4f209b300715b384ff5f15d2670/92A2BE1F_3419_4F60_892C_6733AE3BECB1.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424746</guid>
      </item>
      <item>
         <title>إنتي بعد تقدرين تخصصين وقت للحركة 🏃🏻‍♀️</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424749</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/8fb1da64dc34aaab4ffedaa86f96fadc/4105E10D_AA48_4D08_9956_356E55170145.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424749</guid>
      </item>
      <item>
         <title>غيّري نمط العمل اليومي من خلال أبسط المهام👨🏻‍💻🚶🏻‍♂️🖨📄</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424751</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/0eae34bbd873cf0f8c9f96bf2c672e80/BACECD99_3D88_45C5_931D_A8B0382D4258.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424751</guid>
      </item>
      <item>
         <title>تكوين الجسم </title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424752</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/93224bca5e41550ca3ff04aa44e0566f/4A05BDE1_E10F_4387_AE93_D9FE896617DE.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424752</guid>
      </item>
      <item>
         <title>‏تمارين استطالة للظهر</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424755</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/42b7a7612c29509a6bf965fb9b4de5e4/D91337B2_07AF_437B_9612_591AB915BC78.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424755</guid>
      </item>
      <item>
         <title>تمارين للاحماء ..</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424758</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/80ff99852b8318110d7a2a92449544db/D5B2B316_6A9B_4385_AC70_8E0DF4FA021F.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424758</guid>
      </item>
      <item>
         <title>استمروا في ممارسة الرياضة ..  ولا تنقطعوا عنها💪🏼🏃🏻</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424759</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/ce52e3d93760a573da47ad176a80a993/907149C8_FCE6_4ECF_958D_28DD92FAC76A.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424759</guid>
      </item>
      <item>
         <title>‏تمارين قوة لعضلات الجذع💪🏻 </title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424760</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/26feffd76e3fc734f7ed0870c77e2d60/3C678A0F_5C2E_4137_BFFF_6B9DD750DCC6.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424760</guid>
      </item>
      <item>
         <title>تمارين منزلية لكل الجسم 🥇</title>
         <author>lkm19744</author>
         <link>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424762</link>
         <description><![CDATA[]]></description>
         <enclosure url="https://padlet-uploads.storage.googleapis.com/1002750724/c4ad801bbcc067b0fb33cbbdd46f58e7/86C7FC4B_0287_463E_8DD8_8D7511BDF387.MOV" />
         <pubDate>2022-02-11 13:57:52 UTC</pubDate>
         <guid>https://padlet.com/lkm19744/xrjo5uvipqcsyotf/wish/2042424762</guid>
      </item>
   </channel>
</rss>
