Zdravý Životní Styl by Tori Demo https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc en-us 2018-02-05 09:01:44 UTC 2025-11-24 10:54:42 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Apple.png 1. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228011669 Dodržovat přiměřenou hmotnost]]> 2018-02-05 09:12:59 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228011669 2. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228011800 Mít pestrou stravu]]> 2018-02-05 09:13:28 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228011800 3. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228012328 Jíst více ovoce a zeleniny]]> 2018-02-05 09:15:22 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228012328 4. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013044 Zařadit do svého jídelníčku ryby]]> 2018-02-05 09:18:05 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013044 5. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013079 Vyhnout se smaženým jídlům]]> 2018-02-05 09:18:13 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013079 6. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013123 Studovat obalů na potravinách]]> 2018-02-05 09:18:26 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013123 8. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013157 Zaměřit se na zdravé tuky]]> 2018-02-05 09:18:34 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013157 7. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013205 Konzumovat maso s mírou]]> 2018-02-05 09:18:44 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013205 10. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013455 Dodržovat pitný režim]]> 2018-02-05 09:19:46 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013455 11. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013494 Naučit se více odpočívat]]> 2018-02-05 09:19:54 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013494 12. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013544 Přistupovat k životu s optimismem]]> 2018-02-05 09:20:03 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013544 13. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013596 Nestresovat se]]> 2018-02-05 09:20:16 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013596 14. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013714 Naučit se zvládat stres]]> 2018-02-05 09:20:25 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013714 15. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013759 Najít si chvilku jen pro sebe]]> 2018-02-05 09:20:34 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013759 16. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013797 Nekouřit]]> 2018-02-05 09:20:41 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013797 17. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013846 Mít dostatek pohybu]]> 2018-02-05 09:20:50 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013846 18. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013893 Pít alkohol jen v malé míře]]> 2018-02-05 09:20:58 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013893 19. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013940 Nezapomínat na dostatek spánku]]> 2018-02-05 09:21:07 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228013940 20. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014044 Chodit spát přibližně ve stejnou dobu]]> 2018-02-05 09:21:14 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014044 21. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014314 Cvičit]]> 2018-02-05 09:22:15 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014314 22. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014351 Zaměřit se na pozitivní mezilidské vztahy]]> 2018-02-05 09:22:22 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014351 23. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014401 Smát se]]> 2018-02-05 09:22:30 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014401 24. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014432 Kontrolovat svůj dech]]> 2018-02-05 09:22:38 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014432 25. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014533 Vyvarovat se jakýchkoliv závislostí]]> 2018-02-05 09:22:58 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014533 26. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014575 Minimalizovat působení dalších rizikových faktorů]]> 2018-02-05 09:23:05 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014575 27. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014618 Nezapomínat, že všeho moc škodí]]> 2018-02-05 09:23:13 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228014618 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228016919 Nadváha i podváha přináší zdravotní rizika]]> 2018-02-05 09:31:28 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228016919 Jak poznat přiměřenou hmotnost? viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228017144 U ženy: Vezmeme výšku ženy a odečteme 110
Př.: 175 - 110 = 65
65 je optimální hmotnost ženy, která je vysoká 175 cm

U muže: Vezmeme výšku muže a odečteme 100
Př.: 189 - 100 = 89
89 je optimální hmotnost muže, který je vysoký 189 cm
]]> 2018-02-05 09:32:21 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228017144 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228068758 Je důležité mít ve stravě rovnoměrné zastoupení všech živin

]]> 2018-02-05 12:31:48 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228068758 Které živiny?- viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228069261 - tuky
- bílkoviny
- sacharidy
- minerální látky
- vitamíny]]> 2018-02-05 12:33:44 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228069261 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228069613 Obsahují hodně vitamínů.
Jsou kvalitními antioxidanty Pomůžou s regulací tělesné hmotnosti]]> 2018-02-05 12:34:58 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228069613 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228070042 V jídelníčku by měly být 2x - 3x týdně]]> 2018-02-05 12:36:11 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228070042 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228070789 Mají vysoký energetický obsah a škodí lidskému zdravý]]> 2018-02-05 12:38:46 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228070789 Následky pojídání smažených jídel? viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228071155 Při smažení dochází k přepalování tuků, což ničí cévy a zvyšuje pravděpodobnost výskytu zhoubných nádorů]]> 2018-02-05 12:39:54 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228071155 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228073848 Při studování dáváme pozor na konzervanty, dochucovadla a éčka]]> 2018-02-05 12:48:00 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228073848 Proč dáváme pozor na tyto látky? viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228074164 Čím méně je těchto látek v potravinách, tím je potravina kvalitnější]]> 2018-02-05 12:49:03 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228074164 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228074940 Maso nemusí být ve zdravém jídelníčku každý den]]> 2018-02-05 12:51:35 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228074940 A co jiného, když ne maso? viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228075096 Můžeme ho nahradit i jinými plnohodnotnými potravinami, např. sójou]]> 2018-02-05 12:52:07 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228075096 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228076472 Při hubnutí, či snaže o zdravotní styl, není rozumné se tukům vyhnou úplně]]> 2018-02-05 12:56:07 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228076472 Existují i tuky které nám neuškodí? viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228077261 Existují a jsou nenasycené mastné kyseliny
Jejich zdroji jsou ryby, vlašské ořechy, sójové boby, dýňová semena atd.]]> 2018-02-05 12:58:47 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228077261 9. viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228079160 Vyhýbat se škodlivým chemikáliím]]> 2018-02-05 13:04:43 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228079160 viki_demo14 https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228080399 Chemikálie zdravému životnímu stylu nepřispívají]]> 2018-02-05 13:07:43 UTC https://padlet.com/viki_demo14/xrctxq27rpgc/wish/228080399