My harmonious stream by Celena https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5 Made with love en-us 2017-05-22 16:21:43 UTC 2017-05-25 07:23:25 UTC hello@padlet.com ENERGIA DELS ALIMENTS, DIETA EQUILIBRADA DE UN ADOLESCENT. celeecatt https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173189858 2017-05-22 16:22:42 UTC https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173189858 Perque mengem? celeecatt https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173194376 Sabem quins aliments són bons i quins són dolents, tots sabem què s’ha de menjar i què no hem de menjar tant. I dic no menjar tant, perquè 
s’ha de menjar de tot, inclosos els dolços, però amb una mesura coherent. A continuació exposarem una petita síntesi d’allò que es considera sa per menjar en un dia normal. Per començar, hem de menjar cada 3
-4 hores desde que ens aixequem fins que anem a dormir, acompanyat amb 2 litres d’aigua.
]]> 2017-05-22 16:40:20 UTC https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173194376 Les calories i nutrients. celeecatt https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173196353 Su funcio es expresar energia termica.
En una dieta cal que hi hagi variació de nutrients. A excepció de l'aigua i alguns minerals (per exemple, la sal), tots els aliments tenen un nombre determinat de calories segons la seva composició.
L'equivalència entre aquests nutrients i energia, en calories és la següent:

  • 1 gram d'aigua = 1 mil·lilitre d'aigua = 0 calories
  • 1 gram de proteïna = 4 kilocalories
  • 1 gram d'hidrats de carboni = 4 kilocalories
  • 1 mil·lilitre d'alcohol = 7 kilocalories
  • 1 gram de greix = 9 kilocalories
Hi ha també altres tipus de nutrients:

-Nutrients energètics, els glúcids i els lípids, proporcionen l'energia necessària.

-Nutrients estructurals, les proteïnes i alguns lípids, construïm les cèl·lules del cos.

-Nutrients reguladors, les vitamines, l'aigua i els minerals, són imprescindibles en una gran quantitat de processos bàsics de l'organisme, com ara el creixement, la dentició, la visió, la coagulació de la sang.

]]> 2017-05-22 16:48:02 UTC https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173196353 . celeecatt https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173204064
]]> 2017-05-22 17:16:05 UTC https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173204064 . celeecatt https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173205334
]]> 2017-05-22 17:19:58 UTC https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173205334 Calorias por dia d´un adolescent celeecatt https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173432203 un adolecent de 14 a 18 anys ha de consumir entre 1.800 i 2.400 calories per dia
Les recomanacions de calories per a adolescents  es basen en la mitjana d´altura i pes per al grup d´edat, un jove de 15 anys d´edat molt actiu pot necessitar més calories d´una xiqueta de 17 anys molt sedentária.

]]> 2017-05-23 16:02:01 UTC https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173432203 Jocs sobre la nutricio saludable. celeecatt https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173440200 Jocs recomenats.]]> 2017-05-23 16:35:59 UTC https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173440200 celeecatt https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173444485
]]> 2017-05-23 16:53:16 UTC https://padlet.com/celeecatt/xqw8wqdxhdm5/wish/173444485