Mov'ado.nc by pierre-yves Le Roux https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc EPS Santé Nouvelle Calédonie en-us 2021-06-29 03:03:44 UTC 2025-11-20 10:18:23 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f947.png Posture équilibre pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629412029 Réaliser la posture de l'arbre pendant 10 secondes ]]> 2021-06-29 03:26:01 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629412029 pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629413520 2021-06-29 03:27:02 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629413520 Le travail d'équilibre pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629424854 Quelques postures à travailler pour renforcer la posture d'équilibre ]]> 2021-06-29 03:35:31 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629424854 Réaliser un déplacement sur X mètres en adoptant une marche avec 4 appuis au sol pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629435639 2021-06-29 03:43:05 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629435639 pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629439714 2021-06-29 03:45:51 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629439714 Echauffement articulaire pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629458926 Fiche réalisée par Simon Grondin (MEEF EPS 2020)]]> 2021-06-29 03:58:45 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629458926 pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629460161 2021-06-29 03:59:40 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629460161 Echauffement musculaire pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629461327 Fiche réalisée par Simon Grondin (MEEF EPS 2020)]]> 2021-06-29 04:00:29 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629461327 pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629461997 2021-06-29 04:00:59 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629461997 Contenu d'enseignement sur les thématiques de la santé pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629501360 capsules vidéos réalisés par les étudiants du MEEF EPS 

https://cloud.univ-nc.nc/public.php?service=files&t=1b208fdda9bfc4eafa7a52f06026095a]]> 2021-06-29 04:30:06 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629501360 pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629513066 2021-06-29 04:38:50 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1629513066 Tenir suspendu à une barre le plus longtemps possible Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1632308518 2021-06-30 21:34:03 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1632308518 Parcours traction pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635958508 Enchainer selon ses ressources 
15" en suspension
15"" en blocage à 90 °
5 tractions ]]> 2021-07-04 01:31:16 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635958508 La chaise pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635961087 2021-07-04 01:38:26 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635961087 Lancer de balle pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635964225 Exercice proposé au Clg Porte de fer avec un ballon de basket et des plots pour matérialiser les zones de performance]]> 2021-07-04 01:49:51 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635964225 Squat pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635967424 2021-07-04 02:00:00 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635967424 Coordination pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635977249 Maitriser son corps dans l’espace
􏰀Avoir un contrôle et une régulation du mouvement

Les capacités de coordination à mobiliser sur un parcours : le rythme, la réaction, la différenciation, l'orientation et l'équilibre


]]> 2021-07-04 02:26:19 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635977249 Thématique Orientation pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635988282 2021-07-04 02:55:26 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635988282 Thématique différenciation pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635988557 2021-07-04 02:56:15 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635988557 Thématique rythme pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635989014 2021-07-04 02:57:45 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635989014 Thématique latéralisation pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635989596 2021-07-04 02:59:23 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1635989596 Fiche Endurance 10 minutes https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650931896 En binôme sur une piste de 200 mètres CR : courir 10' Créa : à allure régulière .... Reporter les temps par tour sur la fiche pour identifier sa vitesse de course, son profil de course et sa régularité ]]> 2021-07-15 08:10:21 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650931896 Fiche crossfit Duo https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650932762 Sur un terrain de handball en utilisant les diagonales et les largeurs ( Cr : parcours la distance la plus longue en 6'). Fiche d'auto-évaluation ( Créa : gérer et adapter son effort en utilisant la marche (largeur), la course sur les longueurs et le sprint sur les diagonales.]]> 2021-07-15 08:11:24 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650932762 Fiche crossfit 1 https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650933442 Enchainer 3*6' de course + 3 ateliers de PPG (40" de travail/20" de récupération)]]> 2021-07-15 08:12:13 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650933442 Fiche crossfit 1 dispensés https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650934394 Parcours adapté pour des élèves en surcharge, inaptitude partielle ( chevilles, genoux voire élèves en claquettes) ]]> 2021-07-15 08:13:30 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650934394 Fiche crossfit 2 https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650936363 Programme individuel proposé aux élèves ]]> 2021-07-15 08:15:04 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650936363 Fiche crossfit 2 dispensés https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650936725 Parcours adapté pour des élèves en surcharge, inaptitude partielle ( chevilles, genoux voire élèves en claquettes)]]> 2021-07-15 08:15:34 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650936725 Fiche Endurance / Parcours entretien https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650938312 Sur une piste de 200 mètres jalonnée de plots tous les 25 mètres ( en 1'30" un plot parcouru = 1 km/heure)... Réaliser 3 courses de 6' ( avec 3' de repos) en courant réguliérement à 70 % de Vma ]]> 2021-07-15 08:17:38 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650938312 Fiche Endurance / parcours renforcement https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650938643 idem fiche 1 mais les élèves doivent réaliser le 3' à une allure plus rapide que le 6' (90% de Vma) : Observable = si je cours le 6' en 7 plots alors je vais courir le 3' en 9 plots ]]> 2021-07-15 08:18:03 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650938643 Fiche endurance / parcours performance https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650939112 Enchainer 4*3' de course à 90% de vma (3' de repos entre les séries) ]]> 2021-07-15 08:18:37 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650939112 Muscles https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650943752 2021-07-15 08:24:28 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1650943752 Prendre le pouls pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657606602 2021-07-22 00:33:48 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657606602 Fiche d'évaluation de l'athlète https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657633091 Evaluation en binôme sur un programme individuel de 20'. Choix de 4 exercices dans 4 familles différentes et d'un niveau par exercice. Temps de travail= temps de récup. 6 répétitions de l'exercice imposé, 10 séries.]]> 2021-07-22 00:51:47 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657633091 Fiches Familles PPG https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657633428 Présentation des fiches d'exercices par familles déclinées en 3 niveaux]]> 2021-07-22 00:52:02 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657633428 Affiche dépassement de soi https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657635048 2021-07-22 00:53:06 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657635048 4 familles d'exercices PPG https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657717643 2021-07-22 01:42:58 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657717643 AFC PPG https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657859808 2021-07-22 03:20:03 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657859808 Tableau d'allures https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657860289 Cf fiche endurance 10']]> 2021-07-22 03:20:30 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657860289 Passeport technique élève https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657873273 Fiche support de travail individuel de l'athlète.]]> 2021-07-22 03:32:19 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1657873273 Application iOS Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1658065721 30 15 IFT
https://apps.apple.com/fr/app/30-15-ift/id1411515004

]]> 2021-07-22 06:59:10 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1658065721 Fiche souplesse Ac. de Mayotte Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1658081904 2021-07-22 07:18:42 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1658081904 benpuget https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1658098227 2021-07-22 07:39:52 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1658098227 Bande son test VAMEVAL maufroycedric https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1690275776 2021-08-23 03:25:18 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1690275776 T1 Vameval Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909977900 2021-11-24 06:49:03 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909977900 Infographie pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909981528 2021-11-24 06:51:54 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909981528 T2 30/15 Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909982693 2021-11-24 06:52:53 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909982693 T3 Vitesse Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909984564 2021-11-24 06:54:27 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909984564 T4 Puissance membres inf Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909986130 2021-11-24 06:55:40 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909986130 CA1 Mov'ado pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909986231 2021-11-24 06:55:44 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909986231 Test 2021 benpuget https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909986724 2021-11-24 06:56:08 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909986724 T5 Souplesse membres inf Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909989189 2021-11-24 06:58:04 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909989189 T6 T-test Jerome_Salmon https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909990658 2021-11-24 06:59:09 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909990658 Repèresde progressivité AFC4 pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909996254 2021-11-24 07:03:24 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909996254 Repères de progressivité AFC1 pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909997083 2021-11-24 07:04:04 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909997083 Repères de progressivité AFC2 pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909997630 2021-11-24 07:04:31 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1909997630 Chronologie d'une séquence MOV'ADO NC benpuget https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1913876873 2021-11-26 07:33:45 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1913876873 Chronologie Annuelle MOV'ADO NC benpuget https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1913877806 2021-11-26 07:34:29 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/1913877806 Proposition d'une séquence APOG Warrior (Emilie Langlois APOGOTI) pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2170919795 2022-05-05 04:50:53 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2170919795 Carte Yoga NC pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2240566496 2022-07-10 23:57:43 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2240566496 Postures et repères externes https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2245362372 Source : https://www.lesamazonesparisiennes.com/]]> 2022-07-18 11:25:46 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2245362372 Proposition d'un Carnet d'entrainement V1 - LYCEE (Anaïs GOPÉA - Antoine KELA) https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2245364950 Cadre pour la séquence et au delà.
Séance du jour et bilan.
Émotion majeur d'entrée et de sortie, lien avec séance ?
Identifier sa pratique
Déconstruction d'un enchainement type, construction d'un enchainement personnel
S1 et S2 "Des jeux d'équilibres aux postures de yoga"]]> 2022-07-18 11:32:07 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2245364950 Proposition d'une séquence Cluny Warrior (Jeff Mengual) pylerouxnc https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2301937417 Lien vers la vidéo https://drive.google.com/file/d/1hG6IlqZx6atE8wk-gcFqfsTeoAO7QreD/view?usp=sharing]]> 2022-09-18 22:21:41 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2301937417 Proposition Progression posture de l'arbre, du corbeau et de la danseuse (Anaïs GOPÉA) https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2386423692 Le point d'entrée important pour chaque posture est l'ancrage. Il faut être actif avec nos contacts au sol, pieds et mains. Si ces appuis sont passifs, la postures va être plus compliquée.

Autograndissement, gainage et respiration sont trois notions en plus "d'être actifs" pour réussir "facilement" les postures.]]> 2022-11-16 11:22:01 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2386423692 Renforcement musculaire / FC 1 https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2727787012 Nombre de répétition et Travail au temps]]> 2023-10-02 00:05:23 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2727787012 Renforcement musculaire / FC 2 https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2727787494 Nombre de répétitions et travail au temps]]> 2023-10-02 00:06:05 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2727787494 Test VAMEVAL - Fiche élèves en binôme https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2727799418 2023-10-02 00:25:39 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/2727799418 Tableau VMA N1 tibolaff https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/3691774363 Un petit tableau de récapitulatif d'allure avec des zones cibles à atteindre pour les élèves. En niveau 1 je travaille sur de la vitesse par rapport à la VMA (VMA-1, VMA+2,...) alors qu'en N2 je suis plutôt sur le pourcentage par rapport à la VMA.

]]> 2025-11-20 10:15:15 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/3691774363 tibolaff https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/3691775535 Je partage aussi mon tableau récapitulatif pour mon N2 avec les pourcentage en fonction de la VMA.

]]> 2025-11-20 10:16:13 UTC https://padlet.com/pylerouxnc/Movadonc/wish/3691775535