cuadro comparativo by Lizeth Perez https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv en-us 2025-02-15 19:44:03 UTC 2025-02-15 21:34:15 UTC hello@padlet.com ejercicio de movilidad activa libre lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329885783 se refiere a la capacidad de una articulación para moverse en su rango completo de movimiento Para mejorar la movilidad, se pueden realizar ejercicios de estiramiento y movimiento. Estos ejercicios ayudan a prevenir lesiones y a fortalecer y flexibilizar las áreas articulares

]]> 2025-02-15 20:51:31 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329885783 beneficios de movilidad de actividad libre lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329887259

  • Disminución de tensiones acumuladas del día.

  • Mejora del control motor del cuerpo.

  • Mejora de la capacidad de movimiento.

  • Ampliación de la efectividad de los entrenamientos.

    • ]]>     2025-02-15 20:56:57 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329887259     ejercicios de relajación lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329888917 La relajación muscular progresiva es otra eficaz y ampliamente utilizada estrategia para aliviar el estrés. Se trata de un proceso de dos etapas en las que, sistemáticamente, se tensan y relajan los músculos de diferentes grupos en el cuerpo.

    ]]>     2025-02-15 21:03:43 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329888917     beneficios de las actividades de relajación lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329890249

  • Aumento del nivel de conciencia.

  • Disminución de la ansiedad.

  • Aumento de la capacidad para enfrentar situaciones estresantes.

  • Estabilización de las funciones cardíaca y respiratoria.

    • ]]>     2025-02-15 21:08:53 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329890249     ejercicios funcionales lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329891716 Los ejercicios funcionales son aquellos que simulan movimientos cotidianos o deportivos y que involucran varios grupos musculares al mismo tiempo. Algunos ejemplos de ejercicios funcionales son.

    ]]>     2025-02-15 21:14:14 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329891716     beneficios de los ejercicios funcionales lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329892065

  • Ganancia armoniosa de la masa muscular.

  • Aumento de la fuerza muscular.

  • Mejora de la capacidad aeróbica.

  • Mayor flexibilidad.

  • Mejor postura y movilidad.

    • ]]>     2025-02-15 21:15:57 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329892065     ejercicios de control de postura lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329893382 Los ejercicios de control de postura están diseñados para tonificar los músculos de la espalda y el cuello. Estos ejercicios mejoran la alineación corporal y reducen el esfuerzo en ligamentos4. También fortalecen los músculos que sostienen los órganos pélvicos

    ]]>     2025-02-15 21:21:19 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329893382     beneficios del ejercicio de control de postura lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329895200

  • Mejora de la alineación corporal: Alinea huesos y músculos, reduciendo el esfuerzo en ligamentos.

  • Prevención de dolores y lesiones: Previene dolores crónicos como el dolor lumbar o cervical.

  • Incremento de la eficiencia de movimientos: Los movimientos se vuelven más eficientes gracias a estos ejercicios.

    • ]]>     2025-02-15 21:23:29 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329895200     un ejercicio de control de postura lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329896165 2025-02-15 21:26:31 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329896165 ejercicio de control de postura lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329896505 2025-02-15 21:28:05 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329896505 ejercicios funcionales lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329896732 la plancha


    ]]>     2025-02-15 21:29:27 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329896732     ejercicio de movilidad activa libre lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329897221 activación en la parte superior del cuerpo

    ]]>     2025-02-15 21:31:32 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329897221     UMECIT lp099030 https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329897706 YARIBETH DEL CARMEN PEREZ VERA

    PROFESORA: SHARISSA

    ]]>     2025-02-15 21:34:14 UTC https://padlet.com/lp099030/xprswn1ojmkv8xcv/wish/3329897706