Practicas:

Bailar

Correr

Practicar yoga

Rutina:

Bailar 10 minutos antes de ir a trabajar.

correr por las tardes

Practicar yoga 10 minutos en las mañana

Insumo

Frase: Me amo yo, para después amar a los demás.

Imagen

Practica:

Mensajes de motivación

Escucha activa

Agradecer siempre

Rutina:

una vez a la semana

Le agradezco cada vez que tengo la oportunidad

Insumo

Frase: "Quiero a mis amigos como me gustan que me quieran"

Canción de conexión con amigos.

Apoyo emocional.

Practica

Practicas de gratitud

Círculos de apoyo

Noches de conversación

Rutina

Una vez al mes

Cada vez que algún miembro tiene problemas o esta de celebración.

Una vez por semana por videollamada.

Insumo

Frase: "Juntos crecemos, juntos sanamos y juntos encontramos la fuerza en nuestras diferencias".

Imagen que representa la fuerza