https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4 Made with fortitude en-us 2018-10-19 12:13:32 UTC 2018-11-11 17:25:31 UTC hello@padlet.com ariadnafreijo https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/294777269 2018-10-19 12:20:54 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/294777269 ariadnafreijo https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302991774 la resitència és la capacitat que té el nostre cos per a realitzar esforços prolongats.]]> 2018-11-11 15:21:17 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302991774 ariadnafreijo https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302992125 2018-11-11 15:23:47 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302992125 ariadnafreijo https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302993110 És la capacitat d'un ésser humà de dur a terme un esforç d'intensitat mitjana o baixa en un temps extens.]]> 2018-11-11 15:30:52 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302993110 ariadnafreijo https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302993422 És la capacitat de fer un esforç molt intens en un temps breu.]]> 2018-11-11 15:33:25 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302993422 ariadnafreijo https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302995407 2018-11-11 15:45:52 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302995407 ariadnafreijo https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302995549 S'obté l'energia gràcies a l'oxigen.

]]> 2018-11-11 15:46:47 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302995549 ariadnafreijo https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302996191 Es porta a terme quan hi ha falta d'oxigen i s'utilitza l'energia alàctica i làctica.

]]> 2018-11-11 15:51:17 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302996191 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302998818 2018-11-11 16:10:37 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/302998818 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303001769 Catacteritzats per l'aplicació d'un estímul o carga ininterrumpuda al llarg d'un temps prolongat on es busca l'increment de la capacitat aeròbica]]> 2018-11-11 16:23:45 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303001769 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002031 2018-11-11 16:25:29 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002031 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002116 Intensitat constant]]> 2018-11-11 16:26:03 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002116 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002184 Consisteix en córrer de forma interrumpuda una distancia ]]> 2018-11-11 16:26:28 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002184 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002382 Sistema bàsic per treballar la resistència anaeróbica.

]]> 2018-11-11 16:27:58 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002382 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002513 2018-11-11 16:28:46 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002513 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002588 Intensitat fluctuant]]> 2018-11-11 16:29:13 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002588 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002669 Consisteix en un entrenament basat en canvis de ritme.]]> 2018-11-11 16:29:48 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002669 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002792 2 tipus d'entrenament continu variable]]> 2018-11-11 16:30:34 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002792 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002931 Fartlek]]> 2018-11-11 16:31:13 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303002931 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303003008 Entrenament total]]> 2018-11-11 16:31:39 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303003008 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303003974 Impliquen un treball anaeróbic important.
Entrenaments en els que s'alternen intervals de treball amb intervals de repós.]]> 2018-11-11 16:37:44 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303003974 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004250 Exemple: entrenaments en séries]]> 2018-11-11 16:39:38 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004250 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004307 Amb pausa activa e incompleta entre esforços]]> 2018-11-11 16:39:51 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004307 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004495 Intercalar un treball de gran esforç]]> 2018-11-11 16:41:15 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004495 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004664 Recorregut per estacions d'activitats diferents ]]> 2018-11-11 16:42:28 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004664 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004880 2018-11-11 16:44:06 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004880 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004961 2018-11-11 16:44:44 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303004961 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303005913 - El treball de R aeròbica, augmenta la cavitat cardiaca.
- El entrenament de la R anaeróbica, augmenta el grossor de les parets del cor.
- Els exercicis de R augmenten el volum total de la sang i la quantitat de glóbuls vermells.
- Sobre l'aparell circulatori, produeix una millora de la red capilar.]]> 2018-11-11 16:50:17 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303005913 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303007695 Augmenta les abertures en els alverols pulmonars i augmenta l'intercanvi gaseós i l'oxigen en la sang.]]> 2018-11-11 17:02:08 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303007695 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303008060 Augmenta:
 - Quantitat de mioglobina
 - La concentració d'enzims oxidatives
- El num i el tamany de les mitocondries.
 - Contingut de glucògen muscular]]> 2018-11-11 17:04:45 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303008060 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303008926 - Resistència de curta duració: casos d'esforç físic durant 45 segons durant 2 min 
- Resistencia de mitja duració: el cos rep energía de l'aprovisionament energétic aeròbic  amb esforç físic que dura entre 2 i 8 minuts.
Resistencia de llarga duració: activitats que duren més de 8 minuts.]]> 2018-11-11 17:10:15 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303008926 inasanchez03 https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303010959 Ariadna Freijo i Cristina Sánchez 
1rBatA]]> 2018-11-11 17:23:23 UTC https://padlet.com/ariadnafreijo/xocnhpdckzi4/wish/303010959