APTIDÃO FÍSICA RELACIONADA À PERFORMANCE - ADULTOS by https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6 EFI 194 - MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA en-us 2022-03-22 18:15:26 UTC 2022-03-22 19:39:15 UTC hello@padlet.com Bateria de teste relacionada à performance saraluiza2061 https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108162176 Público alvo: Adultos
30 pessoas
Tempo: 70 minutos

A avaliação física é um processo de extrema importância para o trabalho do Educador Físico. A partir deste procedimento, conseguimos fundamentar elementos que serão decisivos sobre exercícios, métodos que asseguram a prescrição dos exercícios físicos seja voltado para a saúde ou desempenho. A partir disso, iremos aplicar 6 parâmetros que será analisados relacionados a aptidão física relacionada á performance. 

]]> 2022-03-22 18:24:45 UTC https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108162176 Estratégias utilizadas saraluiza2061 https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108177394
Primeiramente será realizada uma conversa inicial com todos os participantes para fins de entender melhor sobre os testes. Após está conversa inicial, procuraremos abordar todos através de uma anamnese, e na sequencia aplicação do Questionário de Prontidão para Atividade (PAR-q).

  • Para a realização dos testes será realizado a seguinte dinâmica. 
  • Terá 6 estações com os testes dispostos, e será dividido 5 pessoas  para cada estação. 
  • Cada estação de teste irá conter pelo menos 2 avaliadores.
  • Tempo para aplicação dos testes será de no máximo 12 minutos (cada estação). 

]]> 2022-03-22 18:32:54 UTC https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108177394 1) TESTE DE COMPOSIÇÃO CORPORAL saraluiza2061 https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108203163
  • Protocolo de 7 dobras (Jackson & Pollock, 1978)
    • Instrumentos: adipômetro e a fórmula para estimativa do percentual de gordura. 
    • Deve-se realizar três vezes consecutivas as medidas, e utilize a média das dobras obtidas.
    Os locais das setes dobras são: 
    • Subescapular
    • Tríceps
    • Peitoral
    • Suprailíaca
    • Abdominal
    • Coxa
    • Subaxilar

    - Após a obtenção das dobras cutâneas, o avaliador deve utilizar a seguinte fórmula:

    1,112 – 0,00043499 (DC PT + DC AXm + DC TR + DC SE + DC AB + DC SI + DC CXm) + 0,00000055 (DC PT + DC AXm + DC TR + DC SE + DC AB + DC SI + DC CXm)^2 – 0,00028826 (ID)



    Para as mulheres existe uma outra fórmula específica, onde se utilizam 4 dobras cutâneas (Jackson et al., 1980):

    1,096095 - 0,0006952 (DC TR + DC AB + DC SI + DC CXm) + 0,0000011 (DC TR + DC AB + DC SI + DC CXm)^2 - 0,0000714 (ID)




    ]]>     2022-03-22 18:47:43 UTC https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108203163     2) TESTE DE AGILIDADE natalialessa https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108212665 SEMO Agility Test (Johnson e Nelson, 1979)

    • O objetivo do teste é avaliar a rapidez de execução e a mudança de direção em movimentos realizados lateralmente, para frente e para trás.

    • O valor do teste é obtido com o tempo total gasto para realizar a tarefa.

    • Os membros inferiores não podem se cruzar durante a corrida lateral e na corrida de costas, o indivíduo que realiza o teste deverá permanecer de costas até que cruze o cone.

    • O testando terá quantas tentativas forem necessárias para executar o teste dentro do padrão estabelecido

    • Utilizaremos 4 avaliadores para marcar o tempo e também orientar os indivíduos no decorrer do teste.
    ]]>     2022-03-22 18:53:21 UTC https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108212665     3) TESTE DE VELOCIDADE saraluiza2061 https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108218245
  • Teste de corrida de 50 metros  (MARINS, 1998; MATSUDO, 2005; PITANGA, 2008)
  • O teste escolhido pertence à AAHPERD.


    • Instrumentos:  Cronômetro, cone e espaço com 50metros. 
    • O indivíduo deverá estar na posição ântero-posterior e o mais próximo da linha de partida possível. Ao sinal de “atenção, já”, o indivíduo deverá correr o mais rápido que conseguir e o resultado deverá ser anotado.
    • Cada avaliando realizará o teste 2 vezes com um tempo mínimo de intervalo de 2 minutos. 
    ]]>     2022-03-22 18:56:10 UTC https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108218245     4) TESTE DE EQUILÍBRIO saraluiza2061 https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108231843
  • Teste de equilíbrio sobre a  barra, com olhos fechados - (PEREIRA, 1981) 

    • - Este teste de equilíbrio faz parte da bateria de Roloff. 
    - Instrumentos: Cronômetro, uma trave de madeira de 50cm de comprimento e 3cm de largura.

    O aluno deve-se se posicionar sobre a barra com o pé e, posteriormente levantar a perna livre e tentando se equilibrar ao máximo de tempo que conseguir e, permanecendo de olhos fechados. É  permitido que o aluno realize qualquer movimentação ao longo da realização, o que não é permitido abrir os olhos e tocar no solo, seja com os pés ou com qualquer outra parte do corpo. 

     Para que o tempo seja cronometrado, vai levar como ponto de partida quando o pé livre deixar de tocar o chão, e para o cronômetro quando o pé tocar novamente o chão ou quando se abrir os olhos
    ]]>     2022-03-22 19:05:09 UTC https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108231843     5) TESTE DE FORÇA EXPLOSIVA (POTÊNCIA) saraluiza2061 https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108241832 Salto Vertical com livre movimentação dos membros superiores (MATSUDO, 1995)

    • Instrumentos:  parede, fita crepe, fita métrica e giz. 


    Para a realização do teste o aluno deverá se posicionar perpendicular à parede e  de pé sobre a linha assinalada, os pés devem estar posicionados na largura dos ombros. O braço que se encontra mais próximo a parede deve-se ser estendido, onde primeiramente será marcada a altura inicial. Na extremidade mais distal do dedo médio do membro superior que está próximo, será feito uma marcação a fim de conseguir pegar a distância máxima atingida. Na sequência, o aluno deve-se realizar uma leve flexão de joelhos, estende-se os membros superiores para trás e realizar o salto verticalmente o mais distante que conseguir.

    - Deve-se realizar 10 saltos, dando um tempo de 10 segundos entre um salto e outro. Por fim, deve-se  fazer anotações da distâncias alcançadas.   




    ]]>     2022-03-22 19:11:31 UTC https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108241832     6) TESTE DE CAPACIDADE AERÓBICA saraluiza2061 https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108250687
  • Corrida de 15 minutos (Balke)
    • Local: pista 
    Instrumentos: Cronometro 

    • Tem objetivo estimar o consumo máximo de oxigênio (VO2máx) do indivíduo em 15 minutos. Esse teste é destinado para homens e mulheres bem condicionados e/ou atletas com idade entre 15 e 50 anos. 

    Deve-se realizar uma corra ou caminhe durante 15 minutos ininterruptos ao redor de uma pista de atletismo ou área demarcada. A velocidade escolhida pelo avaliado deverá ser mantida constante durante todo o teste. Após a interrupção do teste, o avaliado deverá se manter caminhando no sentido transversal à pista, para que se possa medir a distância percorrida para que o avaliador calcule a velocidade, expressa em m/min, através da seguinte: 

    VO2máx mL(kg.min)-1 = 33 + (0,178 (velocidade – 133)).





    ]]>     2022-03-22 19:17:12 UTC https://padlet.com/saraluiza2061/xo868k0pqsgac9f6/wish/2108250687