Es klingt so, als ob du zu wenig schläfst. Ich habe einige Tipps für dich!

Erstens empfehle ich mindestens 8 Stunden Nachtschlaf, also schlaf mehr! Früher habe ich auch zu wenig geschlafen, mach nicht denselben Fehler wie ich und geh früher ins Bett!

Iss ein ordentliches Frühstück! Ohne Energie kannst du nichts machen, und im schlimmsten Fall kannst du einen Energydrink trinken.

Wenn nichts hilft, geh zum Krankenhaus und überprüfe deine Eisenwerte!

Ich hoffe, dass meine Tipps dir helfen und dass du auf deiner Stunde wach bleiben kannst!

Viele GrüBe

Wassermann -07

wie viele Stunden bewegst du dich und schläfst du? Isst du genug? Vielleicht schläfst und isst du zu wenig.

Schlaf 7-9 Stunden jede Nacht. Dein Zimmer soll nicht zu warm oder zu kalt sein. Mir hat es geholfen mein Handy nicht spät am Abend zu benutzen.

Iss fünf Mahlzeiten jeden Tag. Iss Früchte und Obst statt Süßigkeiten. Trink nicht Energydrinks oder Kaffee am Abend.

Ich finde auch, dass tägliche Bewegung mir geholfen hat. Dann bleibe ich wacher und kann mich besser konzentrieren. Hoffentlich können diese Tipps dir helfen!

Viele GrüBe,

Mathias und Freya

ich verstehe dein Problem. Wann schläfst du ein? Isst du genug?

Ich würde dir empfehlen, dass du 8 Stunden pro Nacht schläfst. Iss immer genug und gesund und trink viel Wasser. Es ist auch wichtig, dass du Sport machst. Häng auch mit deinen Freunden ab. Wenn es dir schwer zu schlafen ist, kannst du Melatonin nehmen.

Zum Schluss möchte ich sagen, dass ich an dich glaube und dass du diesen Tipps folgst!

Alles Liebe,

Kayleen und Malva

schläfst du genug? Jungendliche brauchen viel Schlaf um den Schultag auszuhalten.

Um eine volle Nacht schlafen zu können, könnest du vielleicht früher ins Bett gehen? Am Morgen sollte man gut frühstücken und tagsüber kannst du Kaffee oder 8. einen Energydrink kaufen, um deine Konzentration aufrechtzuerhalten.

Bewegung macht müde, also hilft das mit Einschlafen abends. Wenn es schwer mit dem Einschlafen ist, kannst du kleine Dosen Melatonin nehmen.

Wir wünschen dir viel Glück mit deiner

Konzentration und dem Schlaf, und hoffen, dass unsere Tipps helfen können

Viele GrüBe

Lowa und Marianne

schläfst du genug in den Nächten? Schlafen ist sehr wichtig, ohne Schlaf können uns nicht konzentrieren!

Als ich in die Schule gegangen war, habe ich zu wenig geschlafen und ich war immer müde. Schlaf bitte mehr! Dann wirst du sofort mehr Energie haben. Gutes Fruhstück ist auch sehr wichtig.

Hoffentlich helfen diesen Tipps dir, Viel Glück!

Alles Liebe, förnamn

isst du und schläfst du genug? Weil Schlaf und Essen sehr wichtig sind.

Erstens, schlaf 8 Stunden pro Nacht. Iss Frühstück vor der Schule, und trink eine Tasse Kaffee mit dem Frühstück. Dann solltest du genug Energie für den Tag haben. Bist du immer noch müde kauf einen Energydrink. Du kannst auch ein Nickerchen machen, wenn du müde nach Hause kommst.

Hoffentlich hilft meine Antwort dir. Aber geh zu dem Arzt, wenn das nicht hilft.

Viele Grüße

-Oskar

Dein Problem ist sehr gewöhnlich bei jungen Menschen. Ich möchte ein paar Tipps geben.

Erstens, schlaf mindestens acht Stunden pro Nacht, dann musst du früher ins Bett gehen. Trink Wasser und iss etwas Gesundes, damit schläufst du besser. Iss viel Gemüse und Obst, frühstücke und trink Kaffee jeden Morgen. Dann kannst du besser in der Schule konzentrieren.

Ich hoffe, dass du dich besser in der Schule konzentrieren kannst mit den Tipps, die wir gegeben haben. Viel Glück!

Viele GrüBe

Joanna und Albin

schläfst du genug oder benutzt du dein Handy viel bevor du einschläfst? Isst du genug und vielseitig?

Ich bin manchmal müde in der Schule, wenn ich zu wenig geschlafen habe. Meine Mutter hat dann gesagt "schlaf früher und benutze das Handy weniger".

Ein anderer Tipp: Iss Frühstück am Morgen, zum Beispiel einen Toast oder Joghurt. Vergiss nicht, auch durch den Tag zu essen.

Hoffentlich hast du mehr Energie, wenn du meine Tipps (und die Tipps meiner Mutter) probiert hast!

Alles Liebe

Schmetterling123

Schläfst du genug? Oder bist du eine Nachteule?

Es ist wichtig, dass man nachts schläft. Du solltest mehr als acht Stunden pro Nacht schlafen. Dann muss man früher ins Bett gehen. Es ist auch wichtig, dass Nichts dich stört, wenn du schlafen gehst.

Eine Empfehlung: Hab nicht das Handy neben dir. Wenn es piept, ist es einfach, dass man sehen will, was passiert ist.

Ich habe auch dieses Problem gehabt. Hoffentlich hilft dir mein Tipp!

Viel Glück!

Frida och Ida