Min kunstnerisk padlet by Cz8EWParnd 6H9ftNTV0w https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3 en-us 2023-03-29 08:46:21 UTC 2023-03-29 09:10:30 UTC hello@padlet.com kostråd 1976 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536399671 spis magret 
spar på sukker 
spis groft 
spis varieret 
spis ikke for meget ]]> 2023-03-29 08:54:24 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536399671 1994 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536404530 spis meget brød og gryn 
spis frugt og mange grønsager hver dag 
spis katofler ris eller pasta hver dag 
spis ofte fisk og fiskepålæg vælg forskellige slags
vælg mælkeprodukterog ost med lavt fedtindhold 
vælg kød og pålæg med lavt fedtindhold
brug kun lidt smør margarine og olie og spar i øvrigt på sukker og salt]]> 2023-03-29 08:58:28 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536404530 2005 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536407659 spis mere frugt og grønt 6 om dagen 
spis fisk og fiskepålæg 
spis kartofler ris eller pasta og groft brød hver dag 
spar på sukker 
spar på fedtet 
spis varieret 
sluk tørsten med vand 
var fysisk en 30 time om dagen ]]> 2023-03-29 09:01:23 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536407659 2009 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536410144 Spis mere frugt og grønt – 6 om dagen
Spis fisk og fiskepålæg – flere gange om ugen
Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød – hver dag
Spar på sukker – især fra sodavand, slik og kager
Spar på fedtet – især fra mejeriprodukter og kød
Spis varieret – og bevar normalvægten
Sluk tørsten i vand
Vær fysisk aktiv – mindst 30 minutter om dagen
]]> 2023-03-29 09:03:25 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536410144 2013 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536410760 Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
Spis frugt og mange grønsager
Vælg fuldkorn
Spis mere fisk
Vælg magre mejeriprodukter
Vælg magert kød og kødpålæg
Spis mindre mættet fedt
Spis mad med mindre salt
Spis mindre sukker
Drik vand
]]> 2023-03-29 09:03:57 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536410760 2023 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536413272
  • Spis planterigt, varieret og ikke for meget.
  • Spis flere grøntsager og frugter.
  • Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk.
  • Spis mad med fuldkorn.
  • Vælg planteolier og magre mejeriprodukter.
  • Spis mindre af det søde, salte og fede.
  • Sluk tørsten i vand.

    • ]]>     2023-03-29 09:06:11 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536413272     tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536415817 2023-03-29 09:08:43 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536415817 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536416488 2023-03-29 09:09:18 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536416488 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536417152 2023-03-29 09:09:57 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536417152 tceumw1yxj https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536417672 ham den sure ]]> 2023-03-29 09:10:30 UTC https://padlet.com/tceumw1yxj/xmvbd0cd1y2jsen3/wish/2536417672