https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw Jak zadbać o zdrowie w domu. en-us 2020-05-15 09:54:09 UTC 2020-05-15 10:33:58 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f44d.png unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574674664 Znajdź w domu kostkę do gry, w oczkami od 1 do 6. Jeśli takiej nie posiadasz, wejdź w poniższy link:]]> 2020-05-15 09:56:26 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574674664 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574678085 Każdy numer jaki wylosujesz kostką odpowiada jednemu ćwiczeniu poniżej. Powtórz rzucanie kostką 10 razy.

1. 10 przysiadów
2. 10 podskoków
3. 10 skłonów
4. biegnij w miejscu licząc do 20
5. 10 pajacyków
6. dotknij palcami rąk podłogi, po czym podskocz jak najwyżej - powtórz 5 razy

]]> 2020-05-15 09:58:17 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574678085 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574697344 Powinny przeważać w większości tego co jesz na co dzień.]]> 2020-05-15 10:08:58 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574697344 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574699364 Nie musi być ich tak dużo jak warzyw, ale są równie ważne.]]> 2020-05-15 10:10:11 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574699364 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574700903 Jedz produkty, które posiadają zboże, np. chleb i kaszę (muszą być pełnoziarniste, czyli posiadać dużo zboża), płatki owsiane, ryż]]> 2020-05-15 10:11:09 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574700903 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574704526 W ciągu dnia pij dużo mleka albo jedz produkty takie jak jogurt, kefir]]> 2020-05-15 10:13:27 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574704526 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574709776 Jedz ryby, nasiona strączkowe (takie jak kiełki) i jajka, wszystkie posiadają dużo dobrych składników]]> 2020-05-15 10:16:09 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574709776 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574711660 Unikaj jedzenia cukru, przekąsek, słodkich rzeczy, ponieważ wpływa to na twój organizm. Możesz je zastąpić zdrowymi cukrami, które występują w owocach i warzywach.]]> 2020-05-15 10:17:16 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574711660 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574714921 Jeśli jesteś uczulony na jakich produkt, nie powinieneś go jeść.]]> 2020-05-15 10:18:57 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574714921 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574720624 Sól również nie jest dla nas dobra, zamiast jej możemy używać ziół i innych przypraw.]]> 2020-05-15 10:22:22 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574720624 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574721948 Woda jest dla nas dobra, powinniśmy codziennie pić 5 lub 6 szklanek dziennie. ]]> 2020-05-15 10:23:12 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574721948 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574725639 Codziennie powinniśmy ćwiczyć około 60 minut dziennie, po to by czuć się lepiej.]]> 2020-05-15 10:25:16 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574725639 unelmiani9 https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574727798 2020-05-15 10:26:24 UTC https://padlet.com/unelmiani9/xkm97h8qug4yz6rw/wish/574727798