Trilema by Lizbeth Verenice CHUMBES PALACIOS https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh Todos los trabajos realizados en el transcurso del primer bimeste. A cargo de: Verenice Chumbes, Alondra Calle, Bruno Cancio y Jesús Huamán. en-us 2023-04-27 15:02:38 UTC 2023-05-04 15:02:46 UTC hello@padlet.com REEL 71144069 https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh/wish/2570563364 REEL. Importancia de consumir los carbohidratos y tenerlos siempre presente en nuestra dieta. ]]> 2023-04-27 15:24:28 UTC https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh/wish/2570563364 Infografía 71144069 https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh/wish/2570610661 Buenos y malos hábitos en la alimentación]]> 2023-04-27 15:59:49 UTC https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh/wish/2570610661 RECOMENDACIONES PARA NUESTRA SALUD MENTAL Y FÍSICA https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh/wish/2570624731 5 RECOMENDACIONES DE SALUD FÍSICA:
  • Dormir entre 7 y 8 horas: Esto ayudará al optimo funcionamiento del cerebro, brindando mas energia para las actividades del dia.
  • Hacer ejercicios: Como mínimo 3 veces a la semana porque esto ayuda a mantenerse activo,ser menos propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares
  • Comer sano: Para no caer en enfermedades crónicas,consumir en su mayoría potasio,esto ayudara a liberar la hormona de la dopamina que nos brindara felicidad.
  • Hacer deportes: Esto ayudara ha hacer actividad física y no llevar una vida sedentaria,realizarlo con el deporte que mas te agrade
  • Buena Higiene: Esto ayudara a mejorar tu apariencia e imagen personal
5 RECOMENDACIONES DE LA SALUD MENTAL
  • Hacer mándalas: Esto ayudara a relajar tu mente y calmar los nervios del estudiante generando que sea una actividad atractiva
  • Ser organizado: Para poder aliviar el estres de tanto ajetreo y manejar los tiempos para evitar este mismo
  • Hacer yoga: Esto ayuda a relajar tu mente y mantenerte activo. 
  • Hacer meditación: El propio sonido que emitimos al hacer yoga: "Ohmmm" se hace más grande y evita que sobrepensemos, el cerebro se enfoca unicamente en este sonido. 
  • Pasar tiempo contigo mismo: La gran mayoría de personas ven esto como algo aburrido, pero debemos valorarnos, apreciarnos, y adaptarnos y de esta manera reforzamos nuestra autoestima.
]]> 2023-04-27 16:09:58 UTC https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh/wish/2570624731 Pausa activa 71144069 https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh/wish/2570641085 Serie de ejercicios para mantenerse activo durante el día. ]]> 2023-04-27 16:22:48 UTC https://padlet.com/71144069/xkc7v4rkpcpq0xvh/wish/2570641085