Idealus dienos meniu by Vilma Sendriutė https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg Valgyti galima dažnai, tačiau tik nedidelėmis porcijomis. Tarp pirmojo ir antrojo valgio turi praeiti ne daugiau nei 2-3 valandos. Idealus dienos meniu sudarytas iš trijų pagrindinių valgių ir dviejų užkandžių. en-us 2016-11-18 06:52:45 UTC 2016-11-19 13:44:30 UTC hello@padlet.com https://padlet-assets.s3.amazonaws.com/icons/Lovecookie.png Pusryčiauti būtina. Šio valgio praleisti tiesiog negalima, nesvarbu, ar neturite apetito, ar laiko. Tai pagrindinis dienos valgis, kuris skatina medžiagų apykaitą. sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138616982 Pilno grūdo košė. Košę galima pagardinti jogurtu, vaisiais, įpilti šiek tiek pieno. Jokiais būdais nesirinkite greito pagaminimo košių, o ypač košių su įvairiais priedais.]]> 2016-11-18 07:00:01 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138616982 Prie košės galime suvalgyti ir virtą kiaušinį. sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138617299 Šis produktas yra sotus, taip pat naudingas, kadangi jame yra riebalų ir angliavandenių.]]> 2016-11-18 07:05:26 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138617299 Ir taip pat pusryčiams rinkitės tinkamą gėrimą. sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138617731 Jei norite žvalumo, nesirinkite arbatos paketėliuose – gerkite tik plikomą žolelių arbatą. Puiku, jei namuose malate šviežią kavą.]]> 2016-11-18 07:11:14 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138617731 Antrieji idealūs pusryčiai. sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138618471 Po 2-3 valandų gali vėl užkąsti. Pagal savo pomėgius, galite išgerti stiklinę kefyro, arbatos su mėgiamu vaisiumi.]]> 2016-11-18 07:18:29 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138618471 Idealūs pietūs sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138872456 Daržovių sriuba arba salotos. Rinkitės karštus patiekalus. Sriuba gali būti virta mėsos buljone. Salotas galite pagardinti augaliniu aliejumi arba jogurtu.]]> 2016-11-19 12:55:39 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138872456 sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138873307 2016-11-19 13:18:39 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138873307 Dar suvalgykite : sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138873336 Vaisių arba riešutų asorti. Priklausomai nuo to, ką pasirinkote pirmam patiekalui, suvalgykite saują riešutų arba vaisių asorti.]]> 2016-11-19 13:19:27 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138873336 Gėrimas. Norite sulieknėti? Rinkitės šviežiais spaustų sulčių. Galite savo gėrimą pagardinti šaukšteliu medaus ar citrinos skiltele. Taip pat tinka džiovintų vaisių kompotas, žolelių arbata. sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138873584 2016-11-19 13:25:15 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138873584 sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874029 2016-11-19 13:32:26 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874029 Idealūs pavakariai Sultys. Šviežiai spaustos sultys – vitaminų ir antioksidantų šaltinis. Sultys ne tik numalšins jūsų alkį, bet ir suteiks jums papildomos energijos. sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874080 2016-11-19 13:33:31 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874080 Antrieji idealūs pusryčiai Po 2-3 valandų gali vėl užkąsti. Pagal savo pomėgius, galite išgerti stiklinę kefyro, arbatos su mėgiamu vaisiumi. sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874134 2016-11-19 13:34:45 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874134 Ideali vakarienė sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874222 Garnyras. Tai gali būti nedidelė makaronų porcija, virtos bulvės arba grūdų košė. Atkreipkite dėmesį į porcijos dydį. Palikite lėkštėje vietos neriebiai mėsai.]]> 2016-11-19 13:36:23 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874222 Daržovių salotos sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874335 Rinkitės tokias salotas, kurios tiktų prie mėsos: puikiai tinka rauginti kopūstai, morkos su obuoliais arba šviežių cukinijų salotos.]]> 2016-11-19 13:38:15 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874335 Gėrimas sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874405 Tik nemanykite, kad prie vakarienės tinka taurė vyno, kurios jūs nusipelnėte po dienos darbų. Alkoholį palikite šone, o vakarienės metu rinkitės arbatą arba kompotą.]]> 2016-11-19 13:39:47 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874405 Šitoks yra idealus dienos meniu, kuris paremtas sveikos mitybos pagrindu ir norint sulieknėti nereiks jokių dietų! Taigi skanaus. :) sendriutevilma https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874461 2016-11-19 13:41:08 UTC https://padlet.com/sendriutevilma/xhr62vn6wheg/wish/138874461