1️⃣ Чисти зуби двічі на день

- Вранці після сніданку та ввечері перед сном.

- Використовуй зубну пасту з фтором.

2️⃣ Правильно користуйся зубною щіткою

- Чисть зуби не менше двох хвилин.

- Рухи повинні бути зверху вниз і по колу.

- Не забувай чистити язик та ясна.

3️⃣ Користуйся зубною ниткою

- Вона допоможе прибрати залишки їжі між зубами.

- Використовуй її раз на день, бажано перед сном.

4️⃣ Менше солодкого – більше корисного

- Уникай великої кількості цукерок, газованих напоїв, фастфуду.

- Їж більше овочів, фруктів, молочних продуктів.

5️⃣ Регулярно відвідуй стоматолога

- Перевіряй зуби раз на пів року, навіть якщо нічого не болить.

- Лікар допоможе вчасно виявити проблеми.