Пауэрлифтинг by

Пауэрлифтинг

rcppyar — 2023-06-15 11:05:47 UTC

Классический пауэрлифтинг включает три вида упражнений: жим лежа на скамье; приседания со штангой на спине; становая тяга.

Источник: https://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/pauehrlifting/

Приседания

rcppyar — 2023-06-15 11:09:51 UTC

Приседания-одно из самых эффективных силовых упражнений в плане набора мышечной массы. Движение является многосуставным, затрагивает большое количество крупных и мелких мышц. Практически все мышцы нижней части тела включаются в работу. Различные варианты движения смещают акцент нагрузки на разные группы мышц. Абсолютный рекорд в данном движении: 490кг-Рэем Уильямсом
Источник: https://www.volnasport.ru/articles/kak-pravilno-delat-prised-so-shtangoj-tekhnika-vypolneniya-uprazhneniya.html#:~:text=%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D0%B5%20%D1%88%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D1%83%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%2C%20%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8C%D1%82%D0%B5,%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B0%D0%B5%D1%82%20%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B%20%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D1%80%20%D0%B8%20%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%86.

Жим лежа

rcppyar — 2023-06-15 11:13:13 UTC

Жим штанги в позиции лежа. Элемент силовой, он предполагает подъем, опускание веса на грудь, выполняется на горизонтальной скамье. Тренеры отмечают: именно жим стал одним из самых распространенных в мире, а тренажеры для него есть практически в каждом зале. Абсолютный рекорд в этом движении: 354.7кг- Джулиусу Мэддоксу
Источник:https://www.sport-express.ru/zozh/reviews/zhim-lezha-pravilnaya-tehnika-vypolneniya-i-osnovnye-oshibki-1888344/

Становая тяга

rcppyar — 2023-06-15 11:14:49 UTC

Становая тяга — базовое многосуставное упражнение, выполняемое обычно со штангой (а также с гантелью или гирей), удерживаемыми обеими руками. Используется как элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим. Применяется также в бодибилдинге для укрепления мышц ног и поясницы в приседаниях. Абсолютный рекорд в данном движении: 476кг-Джамал Браунер и 500кг- Эдди Холл
Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0

Легенда спорта

rcppyar — 2023-06-15 11:20:04 UTC

Новосибирец Сергей Федосиенко -самый титулованный пауэрлифтер России. 22-кратный чемпион мира по пауэрлифтингу. Обладатель трёх действующих рекордов мира в категории до 59 кг: Приседание — 300.0 кг (03.11.2014, Орора) Жим лёжа — 201.0 (03.11.2014, Орора) Сумма — 761.0 (03.11.2014, Орора). Всего мировых рекордов, рекордов Европы и России на его счету более 40
Источник:https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%BE,_%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B9_%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87

История пауэрлифтинга

rcppyar — 2023-06-15 11:31:45 UTC

Пауэрлифтинг стал формироваться в современном его виде в конце 50-х и начале 60-х годов под весьма скромным руководством известных авторитетов в области тяжелой атлетики США. К середине 60-х годов были определены правила проведения соревнований, и стали проводиться регулярно чемпионаты национального уровня. Первый национальный чемпионат прошел в сентябре 1964 году под эгидой компании York Barbell Company.
Источник:https://bodymaster.ru/motivation/article/konkursy-i-sorevnovaniya/pauerlifting-moshch-v-kazhdom-dvizhenii-.html

Пауэрлифтинг в России

rcppyar — 2023-06-15 11:34:31 UTC

Начало истории пауэрлифтинга в России связывают с образованием Федерации атлетизма СССР в 1987 году. В президиуме федерации была образована Комиссия по силовому троеборью. Самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР была образована в 1990 году, она была членом Международной федерации пауэрлифтинга.
Одними из первых всесоюзных соревнований по пауэрлифтингу стал открытый Чемпионат Литовской ССР по силовым упражнениям, который проходил в 1979 году и стал впоследствии ежегодным.
Источник:https://bodymaster.ru/motivation/article/konkursy-i-sorevnovaniya/pauerlifting-moshch-v-kazhdom-dvizhenii-.html

Тяга 500 килограммов

2024-03-14 11:25:35 UTC

Это был первый подъем 500кг в истории. Спортсмен увеличил предыдущий мировой рекорд на 20 килограммов