Une pratique corporelle en mouvements fluides, postures, mudras reliés à des rythmes respiratoires.
La pratique du corps est associée à un travail de rassemblement de l'attention, de perceptions et d'accompagnement de la circulation de l'énergie. La pratique développe l'intériorité, la présence à soi, aux autres et à la Vie.

2) Yoga sans dégâts APOR DE GASQUET®:
Le yoga sans dégâts prend en compte la morphologie et les limitations de chacun pour que les effets recherchés dans l’exécution des postures soient atteints. La pratique améliore la tonicité musculaire et la souplesse physique de façon équilibrée.
3) Santé Dos & Abdos APOR DE GASQUET®:
Une pratique visant à tonifier la sangle abdominale et le dos dans un équilibre global des chaînes musculaires, de façon bienveillante.
Il s'agit surtout de rééduquer nos abdominaux afin qu'ils jouent mieux leur rôle de maintient/massage des viscères et de maintient postural (assis/debout). Ainsi cela va améliorer la qualité de notre respiration, le transit intestinal, mais aussi remédier à certaines douleurs liées à un manque de tonicité/soutient. Ce n'est pas magique, c'est biomécanique!
4) La méditation:
La pratique guidée est basée sur la présence à soi. C'est un entrainement de l'esprit à la non distraction, qui vise à imprégner notre quotidien: pacifier l'agitation de l'esprit, agir en conscience, développer le discernement et s'ouvrir à la vie.
Pour tenir la posture assise correctement les pratiques selon l'APOR DE GASQUET® sont très aidantes, en effet il faut une tonicité équilibrée pour maintenir la colonne érigée, sans cela l'esprit s'agite ou tombe dans la torpeur.