https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe 63080500425 ธนกร กวางศรี(ฟลุ๊ค) คณะครุศาสตร์อุตสาหกรรมและเทคโนโลยี en-us 2022-09-02 17:54:31 UTC 2023-02-09 15:25:41 UTC hello@padlet.com ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281041748 อ้างอิง https://www.siphhospital.com/th/news/article/share/eat-test]]> 2022-09-02 18:06:24 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281041748 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281045779 เพราะอยากที่จะรู้พฤติกรรมการกินของตัวเองว่าอยู่ในระดับไหน จะได้ควบคุมพฤติกรรมการกินของตัวเองให้มากยิ่งขึ้น เพื่อที่จะได้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย เพราะถ้ายังไม่รู้ว่าตัวเองอยู่ในระดับไหนของการกิน หวาน มัน เค็ม และยังเลือกกินแบบเดิมๆอยู่ตลอดเวลา ก็อาจจะทำให้สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรงและอาจส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย]]> 2022-09-02 18:10:59 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281045779 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281048948 2022-09-02 18:14:26 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281048948 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281049168 2022-09-02 18:14:40 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281049168 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281049670 2022-09-02 18:15:14 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281049670 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281054619 เมื่อได้เห็นผลการประเมินแล้ว รู้สึกว่าตัวเองกำลังเป็นไปตามคำพูดของผลการประเมิน ตรงทุกอย่าง และก็รู้สึกกลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ถ้าหากเรายังไม่ปรับพฤติกรรมการกิน ]]> 2022-09-02 18:20:30 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2281054619 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2294073157 รายการอาหาร 1 สัปดาห์(19-24 กันยายน) ที่สร้างขึ้นเหมาะสมกับสุขภาพและการดำเนินชีวิต เพราะเปี่ยมไปด้วยอาหารที่ครบ 5 หมู่และยังเป็นอาหารที่ชอบและถูกปากตัวเองอยู่แล้ว แถมยังไม่ซ้ำไม่น่าเบื่อและมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย]]> 2022-09-13 11:11:56 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2294073157 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312241133 จะเรียกว่าเป็นเช้า+เที่ยงก็ได้ เพราะวันนี้เราดันตื่นสายมาก ทำให้ไม่ได้กินข้าวต้มที่ก๋งจะทำเป็นประจำ เราเลยสั่งโปเตโต้คอนเนอร์มากินแทน เป็นไก่ทอดสไปร์ทซี่ชิลลี่ กับเฟรนด์ฟรายด์รสชีส ของโปรดมาก😋 ]]> 2022-09-25 13:37:15 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312241133 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312247657 ตอนเย็นวันนี้เราไปบ้านเพื่อนสมัยมัธยมเลยได้สั่งส้มตำมากิน เพราะเมนูที่เรากับเพื่อนชอบกินกันเป็นประจำ ส่วนกุ้งก็ซื้อแบบที่ย่างแล้วมาเพราะขี้เกียจมานั่งย่างกันเอง เป็นเมนูที่เรียกได้ว่า เวลาเจอเพื่อนแก๊งค์นี้ทีไรก็ต้องไปกินส้มตำปลาร้า จู๊ดๆ]]> 2022-09-25 13:46:33 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312247657 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312249807 รายการที่วางไว้ผิดแผนไปหมด เพราะด้วยความตื่นสายด้วย แถมตอนเย็นก็มีไปปาร์ตี้บ้านเพื่อน ทำให้ไม่ได้กินอาหารตามที่วางแผนไว้ แต่ก็ไม่เป็นไร ไว้เริ่มต้นใหม่สำหรับพรุ่งนี้]]> 2022-09-25 13:49:06 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312249807 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312254486 เปลี่ยนจากข้าวเหนียวเป็นข้าวสวย หมูสามชั้นทอด ที่เต็มไปด้วยมัน เนื่องด้วยวันนี้เรามีเรียนที่มหาวิทยาลัยตอนเช้า เลยต้องออกจากบ้านไว เลยทำให้กินเมนูที่วางไว้ อร่อยฟินๆสุดๆมื้อเช้า ]]> 2022-09-25 13:55:31 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312254486 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312258541 โชคดีมากที่ ตอนบ่ายกลับมาที่บ้านแล้วยายทำแกงเขียวหวานไว้หม้อใหญ่ เพราะกินกันทั้งบ้าน เหมือนยายรู้ว่าเราวางแผนไว้ว่าวันนี้เราต้องกินขนมจีนนะ อิอิ ]]> 2022-09-25 14:01:26 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312258541 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312260308 มื้อเย็นของเรา เนื่องจากที่กินขนมจีนไปตอนบ่าย2ก็ยังทำให้อิ่มจนถึงค่ำๆ เราเลยต้มมาม่ากินตอนมื้อดึก จากแผนที่วางไว้ว่าจะผัดมาม่า ด้วยความขี้เกียจส่วนตัวเลยทำเป็นต้มแทนเพราะมันง่ายและไวกว่า คริคริ]]> 2022-09-25 14:03:48 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312260308 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312261787 วันนี้ถือว่าทำได้ตรงตามรายการที่วางไว้เกือบทุกอย่าง ยกเว้นผัดมาม่าที่เปลี่ยนไปเป็นต้มมาม่าแทน ยังไงก็ลุ้นเอาใจช่วยสำหรับวันพรุ่งนี้ด้วยนะครับ😅]]> 2022-09-25 14:05:42 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312261787 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312262778 2022-09-25 14:06:53 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312262778 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312265377 เนื่องด้วยเราเพิ่งจะรู้เมื่อคืนว่า วันนี้เราไม่มีเรียนที่มอ แต่เป็นการเรียนออนไลน์แทน เราจึงกินข้าวในตอนเที่ยงทีเดียว เพราะปกติแล้ว เราเป็นคนที่จะไม่ค่อยกินข้าวเช้าถ้าเรียนออนไลน์ จะไปกินตอนเที่ยงทีเดียว ก็เลยข้ามมากินกระเพราหมูสับไข่ดาว เมนูยอดฮิตที่สุดของเราที่เราต้องสั่งร้านนี้ประจำ  ]]> 2022-09-25 14:10:23 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312265377 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312268661 ตบท้ายด้วยข้าวไข่เจียวสำหรับวันนี้ กินคนเดียว 2 ใบจุกๆ ชิลๆ🥲 เพราะไม่ได้ไปมหาลัย เลยอดกินสเต็กจานร้อน แงแง ]]> 2022-09-25 14:14:13 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312268661 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312269636 เนื่องจากเพิ่งรู้ว่าต้องเรียนออนไลน์แทน ทำให้รายการอาหารที่ตั้งไว้ผิดแผนไปหมด แต่ก็ไม่เป็นไรครับ ไว้เริ่มต้นใหม่ในวันพรุ่งนี้ ]]> 2022-09-25 14:15:33 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312269636 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312276567 จะเรียกว่ามื้อเกือบสายละกัน เพราะตื่นมาสั่งข้าวต้มก็ 10 โมงแล้ว 😅 สั่งข้าวต้มหมูจากร้านค้าร้านเดิมเจ้าประจำ เริ่มต้นวันนี้ด้วยเมนูเบาๆสบายท้อง เรียกน้ำย่อยเพราะตอนเย็นเรามีนัดไปกินชุดใหญ่จัดเต็ม]]> 2022-09-25 14:24:59 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312276567 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312283228 วันนี้โอกาสดี มื้อเย็นของเราคือ ไปกินหมูกระทะเจ้าดังย่านพระราม2 คือเอาจริงเราไม่ได้กินหมูเลยคือ กินแต่กุ้งอย่างเดียว เน้นกุ้ง คุ้มสุดๆ หมูก็กินบ้าง แล้วก็กุ้งดอง คือสั่งไป10 จานได้ คอเลสเตอรอลมื้อนี้หนักเอาเรื่องน่าดู นานๆทีจะได้กิน ไม่เป็นไรครับ แต่ก็คุ้ม อิ่มกันไปเลยทีเดียว]]> 2022-09-25 14:33:11 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312283228 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312288535 2022-09-25 14:40:00 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312288535 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312288730 2022-09-25 14:40:16 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312288730 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312289871 2022-09-25 14:41:39 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312289871 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312290912 วันนี้เป็นอีกวันที่ไม่ตรงตามแผนที่วางไว้ รู้สึกว่าเหมือนเราจะตามใจปากกับท้องตัวเองซะส่วนใหญ่ 🥹 แล้วก็เหมือนรู้สึกว่าการกินหมูกระทะในวันนี้จะทำให้อ้วนขึ้นอย่างแน่นอน ]]> 2022-09-25 14:43:06 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312290912 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312296402 มื้อเช้าของเราในวันนี้คือ ข้าวไก่ย่าง
ยายซื้อมาให้ในตอนเช้า เป็นเมนูที่อร่อยเรียกน้ำย่อยในตอนเช้าได้ดีเลยทีเดียว ]]> 2022-09-25 14:50:21 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312296402 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312297680 อาหารสุดโปรดของเราในมื้อเที่ยงของวันนี้ถือว่าอร่อยสุดๆ แต่วันนี้ลองสั่งเป็นกระเพราไก่ไข่ดาว
 แฮร่ๆ  ☺️ ]]> 2022-09-25 14:52:09 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312297680 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312299677 ปิดท้ายวันนี้ด้วย เส้นปลา ทะเลต้มยำ นี่คือสีของน้ำต้มยำ ตอนแรกงงๆ พอชิมน้ำ คำแรกอื้อหือ เปรี้ยวจี๊ด เหมือนแม่ค้าใส่มะนาวมาให้แล้ว ละให้เรามาเติมพริกเอาเอง โอเค😅 แต่ก็อร่อยฝุดๆ เป็นการกินเส้นปลาครั้งแรกด้วย]]> 2022-09-25 14:55:03 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312299677 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312300979 รายการอาหารวันนี้ไม่ค่อยตรงเท่าไหร่มีตรงบ้าง เพราะเนื่องจากเราเรียนออนไลน์อยู่บ้าน ทำให้ไม่ได้ไปกินข้าวที่มหาลัยที่วางไว้ตามแผน แต่ก็ไม่เป็นไร ไว้เริ่มใหม่พรุ่งนี้]]> 2022-09-25 14:56:45 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312300979 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312304321 วันนี้ตื่นสายทำให้เรากินข้าวเช้าไม่ทัน ก็เลยมาจัดเต็มในตอนเที่ยงฮะ เป็นคั่วกลิ้งร้านประจำที่ KFC( King mongkut's food center) กับไก่ทอดร้อนๆ อร่อยฟินสุดๆ]]> 2022-09-25 15:01:20 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312304321 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312306274 ในที่สุดก็ได้กินสเต็กหมูย่างกระทะร้อน ที่สวนหมาก ร้านนี้ถูกและให้เยอะ คุ้มสุดๆ อร่อยมาก ปิดท้ายวันนี้อย่างสมบูรณ์ อิ่มท้อง กลับบ้านนอนได้ฮะ]]> 2022-09-25 15:03:19 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312306274 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312308167 เช่นเคย เป็นอีกวันที่ไม่ตรงตามรายการที่วางไว้และก็เป็นอีกวันที่เราตื่นสายจึงทำให้กินข้าวเช้าไม่ทัน ซึ่งพอตื่นสายทุกๆวันเหมือนว่าร่างกายมันก็จำได้ ว่าตอนเช้าเราจะไม่กินข้าว มันก็จะไม่ปวดท้องไม่อะไร(อันนี้คิดไปเองหรือเปล่าก็ไม่รู้) แต่พอเที่ยงมาเท่านั้นหิวสุดๆ 🥹 ]]> 2022-09-25 15:05:35 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312308167 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312315713 ตื่นสายอีกเช่นเคย แต่วันนี้ได้มีโอกาสไปตลาดเลยเปลี่ยนร้านกินข้าวดู สั่งเป็นกระเพราหมูกรอบไข่ดาว ก็อร่อยเหมือนกันแฮะ ]]> 2022-09-25 15:14:22 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312315713 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312316944 ผัดมาม่า ถือว่าเป็นมื้อรับจบของวันนี้ ด้วยความขี้เกียจก็เลยสั่งเอาเลย ไม่ต้องมานั่งผัดให้เสียเวลา ]]> 2022-09-25 15:15:56 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312316944 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312318022 ตื่นสายอีกเช่นเคย เพราะเรียนออนไลน์อยู่บ้านทั้งอาทิตย์เลยตื่นสายซะเลย ทำให้รายการที่วางไว้ไม่ตรงกันเลย กินตามใจตัวเองสุดๆ🥹]]> 2022-09-25 15:16:55 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2312318022 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2380920369 2022-11-12 10:15:07 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2380920369 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2391460821 2022-11-20 14:48:20 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2391460821 ydydjbcgrq https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2391487781 2022-11-20 15:30:01 UTC https://padlet.com/ydydjbcgrq/xbe1t74fu6bnz3pe/wish/2391487781