목표를 세웠을 때, 또는 부족한 부분이 있다고 느껴질 때 자신에게 주문을 외워 동기부여를 시킴. 
예) 논문준비시 통계가 힘들었음. (수학은 나에게 넘사벽..ㅠㅠ) 애를 많이 먹었지만..  '할 수 있다는 굳은 신념!'과 스스로에게 할 수 밖에 없는 '동기 부여'를 시켜 결국 해냄. 

동기부여가 지나쳐 종종 나를 힘들게 함.. 
예) 필요에 따라 여러가지 일들을 동시다발적으로 하게되는데 시간이 부족하면 주로 수면시간을 줄이다보니.. 오히려 실수를 하게됨.
나는 누구? 여긴 어디? 점검하며 나를 보살필 필요가 있음