grupo 3°B

Mtra. Fabiola Ivon Sosa Rivera

- Frutas: como manzanas, plátanos y fresas. Son dulces y nos dan energía.

- Verduras: como zanahorias, brócoli y espinacas. Son muy buenas para nuestro cuerpo.

- Cereales integrales: como el pan integral y el arroz integral. Nos dan energía para jugar y aprender.

- Proteínas: como el pollo, pescado, huevos y frijoles. Ayudan a nuestros músculos a crecer.

La comida chatarra es aquella que no es tan buena para nuestra salud. Aunque a veces sabe muy rica, no nos da los nutrientes que necesitamos. Algunos ejemplos son:

- Dulces: como caramelos y chocolates. Tienen mucho azúcar y no nos llenan.

- Comida rápida: como hamburguesas y papas fritas. Son muy grasosas y pueden hacernos sentir pesados.

- Refrescos: que están llenos de azúcar y burbujas. No son buenos para nuestros dientes.

Elegir comida sana nos ayuda a sentirnos bien, a tener energía para jugar y aprender en la escuela. La comida chatarra puede ser rica, pero si la comemos demasiado, puede hacernos sentir cansados o enfermos.