https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x en-us 2018-03-07 12:11:54 UTC 2024-07-30 15:09:41 UTC hello@padlet.com sebastian_fylling https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239098797 Tonåring behöver 9-10 timmar sömn. helst ska man lägga sig samma tid varje kväll och vakna på samma tid. En vuxen behöver 7-9 timmars sömn per natt


]]> 2018-03-07 12:22:31 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239098797 amanda_forsell https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239100244 Sömnen består av 4 olika steg


]]> 2018-03-07 12:27:56 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239100244 amanda_forsell https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239106051 När du sover aktiveras immunförsvaret och hormoner bildas, man minskar även stress. Kroppen varvar ner, blodtrycket sänks, pulsen och kroppstemperaturen sjunker.Tillräckligt med sömn kan även minska risken för kärlsjukdomar/ hjärtsjukdomar, förhöjda blodfetter, diabetes och utmattningssyndrom.När man sover bearbetas och förstärks minnet, men om man får en dålig sömn kan minnet försämras]]> 2018-03-07 12:46:53 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239106051 amanda_forsell https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239115906 Sömn är ett tillstånd som är densamma som medvetslöshet. När man sover återhämtar sig hjärnan och bearbetar intryck]]> 2018-03-07 13:14:25 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239115906 amanda_forsell https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239121463 Skärmar påverkar sömnen genom att deras blåa ljus gör så att hjärnan tror att det är dagen. När det är ljust ute ät kroppen inställd på att man ska vara vaken och när det är mörkt tror den att man ska sova. skärmarnas blåa ljus gör då att kroppen tror att det är dag och att man ska vara vaken och då har kroppen svårare att slappna av och det tar längre till att komma till det tillstånd då man sover]]> 2018-03-07 13:28:21 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239121463 amanda_forsell https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239548064 Det är viktigt att sova för att hålla hjärnan i balans. Man minskar också risken för sjukdomar. Det är också viktigt att sova för att kroppen ska kunna återhämta sig och bearbeta det som hänt under dagen och det man lärt sig. När man sover stärks minnet och hjärnan rensar bort farliga ämnen. ]]> 2018-03-08 09:03:26 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239548064 amanda_forsell https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239556199 2018-03-08 09:30:35 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239556199 amanda_forsell https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239564183 Man kan även bli sur och deppig om man inte sover på ett tag]]> 2018-03-08 09:53:21 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239564183 amanda_forsell https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239566104 Man blir tjurig, har lättare att få stressproblem och blir oroligare. Detta är ganska vanligt för småbarnsföräldrar]]> 2018-03-08 09:59:33 UTC https://padlet.com/amanda_forsell/x8ftd1zccl1x/wish/239566104