الظاهرة: تعطي الطاقة والنشاط للأطفال  وتشعر بالمرح  وتنشئة أطفال سعداء وأنها المكون الاساسي لتنمية الأطفال و لا تحتوي على الملونات الصناعية

الحقيقة:  تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية   وانها سبب للسمنة عند الاطفال وتسوس الاسنان 

الظاهر :
1-المياه تمد الجسم بالتغذية الضرورية وتساعد على التخلص من السموم
2-يعزز الماء عملية التمثيل الغذائي وقدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل أسرع وأفضل .
الحقيقة:
1- الماء البارد اثقل من الساخن .
2-الماء لايوصلًالتيار الكهربي وإنما الشوائب العالقة به.
3-شرب الكثير من الماء قد يسبب التسمم .

الحقيقة: تناول النسكافيه بشكل مفرط يهدد صحة الجسم بشكل عام والجهاز الهضمي بشكل خاص، لذلك احرصي على تناول كوب واحد يوميًا من النسكافيه ويفضل أن يكون ذلك الكوب بعد الانتهاء من تناول وجبة الغذاء بساعة، تناول النسكافيه بشكل مفرط يساعد على الإصابة بالأرق واضطرابات في النوم،ويعد النسكافيه أكثر خطورة من القهوة العادية في تقليله من امتصاص الجسم للحديد

١-سهولة وسرعة تحضير الأندومي

٢- إضافة إلى سعرها المعقول جدا والذي يجعلها في متناول جميع فئات المجتمع هو ما جعلها تحتل مكانة كبيرة في الحياة اليومية للناس بالعالم، فالإندومي هي الشعيرية الأكثر مبيعا في العالم. 

الحقيقة :

تعتبر النودلز من أكثر الأغذية التي تفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة ولها الكثير من الأمراض التي تنتج عن تناولها . _يحتوي النودلز على الملح الصيني الذي يسبب ضرراً على خلايا الدماغ ويقوم بإضعافها والقضاء عليها . _ يسبب النودلز الكثير من السرطانات مثل سرطان الدماغ ، وسرطان الرئة . _ للنودلز القدرة الخارقة للتأثير على التركيز عند الكثيرين ، وهو عامل أساسي في حدوث النسيان عند متناوليه . 

الحقيقة:

تحتوى الاندومى على الكثير من الدهون لذلك فهى تعمل على رفع نسبة الكولسترول بالدم مما يهدد شرايين القلب بالتعرض للإصابة بانسداد وتجلط الشرايين مما يهدد صحة القلب ويعرضه لبذل مجهود اكبر ليؤدى دوره وعليه يزيد من نسبة الاصابة بالأزمات القلبية .