AZUFRE

CALCIO

CLORO

FOSFORO

HIERRO

MAGNESIO

POTASIO

SODIO

YODO

ZINC

Coliflor, brócoli, romanesco, col, carne, cebolla, ajo, huevos.

Lácteos, vegetales de hojas verdes, chochos, almendras, frejol, soya, quinua, amaranto.

Sal de mesa, algas marinas, cereales y derivados.

Lácteos, pan integral, legumbres, carne, pescado, quinua, amaranto.

Carne, quinua, espinaca, legumbres, huevos, hígado, vegetales verdes, granos.

Granos, frejol, vegetales de hojas verdes, frutos secos, arroz integral, plátano, quinua, aguacate.

Plátano, tomate, verduras, carne, lácteos, quinua.

Sal de mesa, sal marina, apio, alimentos procesados enlatados, embutidos, sopas.

Sal yodada, mariscos, pescado de mar y algas.

Carnes rojas ( mas contenido de zinc que carnes blancas), quinua, amaranto.

Metabolizar proteínas, producir colágeno, producción de insulina, regula el nivel de glucosa en la sangre.

Formación de células óseas y dentales, transmisión de impulsos nerviosos entre las neuronas, coagulación de la sangre.

Formación de acido clorhídrico (parte del jugo gástrico en el el estomago), regulación de líquidos en la célula.

Formación de células oseas y dentales, memoria y facultades intelectuales, participa en la actividad neuronal.

Formación de la hemoglobina ( proteína de los glóbulos rojos) y enzimas metabólicas.

Formación de células oseas, transmisión de impulsos nerviosos, regulación de la contracción muscular, metabolismo de proteínas y ADN.

Regulación osmótica, transmisión de impulsos nerviosos, regulación de la contracción muscular y cardiaca, conversión de la glucosa en glucógeno.

Regulación osmótica, trasmisión de impulsos nerviosos.

Ingrediente esencial para la producción de hormonas tiroideas.

Constituyente de enzimas para digerir carbohidratos, necesario para el funcionamiento del sistema inmune, aumenta el efecto de la insulina.

Fatiga, estrés, depresión, arrugas, acné, artritis, uñas y cabello débil.

Osteoporosis, hipocalcemia: calambres musculares debido a bajos niveles de calcio en la sangre.

Problemas de digestión, debilidad muscular.

Desmineralización ósea, perdida de calcio, falta de memoria y agilidad mental, y coordinación muscular.

Anemia ferropénica por falta de glóbulos rojos, debilidad.

Memoria deficiente, debilidad muscular, falta de concentración, insomnio y fatiga.

Fatiga, daño y debilidad muscular, calambres, entumecimiento y estreñimiento.

Debilidad muscular, calambres y confusión mental.

Bocio( la glándula tiroidea crece excesivamente), e hipotiroidismo.

Inmunidad deficiente, enfermedades e infecciones frecuentes, falta del sentido del gusto y olfato.