5 Minutos de Atención Plena. by Alexa Mariana Montaño de la rosa https://padlet.com/alexamarianamontano/x1ra7lcqaful29v2 en-us 2025-08-06 00:57:29 UTC 2025-08-06 01:05:24 UTC hello@padlet.com Reflexión sobre el ejercicio alexamarianamontano https://padlet.com/alexamarianamontano/x1ra7lcqaful29v2/wish/3536419426 Me sentí al principio bastante tensa, intuyo que fue porque regularmente no medito, sin embargo conforme fue pasando el tiempo me fui adaptando a la perfección y logre centrarme en el ahora y entender un poco los problemas que me aquejan.

Hablando de sentimientos físicos y emocionales, experimenté tensión muscular, dificultad para respirar, frustración, enojo, ansiedad y calma.

Sinceramente creo que fue una sensación placentera, sin embargo creo que me costará bastante incluirla en mi rutina diaria pero me encantaría aplicarla en mis momentos de estrés.

]]> 2025-08-06 01:00:08 UTC https://padlet.com/alexamarianamontano/x1ra7lcqaful29v2/wish/3536419426