Cher Grupo 2 by Phenoma https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc Muchas gracias por ayudarnos y compartir un poco de su vida con nosotros en-us 2022-08-03 18:08:36 UTC 2024-06-03 09:40:29 UTC hello@padlet.com antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311924 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311924 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311925 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311925 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311926 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311926 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311927 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311927 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311929 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311929 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311930 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311930 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311931 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311931 CÓMO SUBIR LAS RESPUESTAS antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311932 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311932 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311933 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311933 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311934 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311934 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311935 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311935 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311936 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311936 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311937 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311937 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311938 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311938 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311939 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311939 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311940 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311940 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311941 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311941 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311942 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311942 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311943 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311943 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311944 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311944 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311945 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311945 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311946 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311946 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311947 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311947 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311948 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311948 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311949 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311949 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311950 2022-08-03 18:08:36 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254311950 Mi mañana https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254413813 Como mis hijos ya están de vacaciones, hoy me desperté y vi un poco de noticias recostada en mi cama, después me levanté, puse la cafetera porque tenía un poco de frío y se me antojo un café, realicé hot cakes de desayuno para mis hijos con su leche y para mi esposo y para mí chilaquiles con cesina y no puede faltar la fruta picada, hoy comimos papaya con granola.

No siempre tomo café, en ocasiones tomo un licuado o un jugo natural o una bebida que complemente más mi alimentación.

]]> 2022-08-03 22:46:05 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254413813 El día de hoy realicé la comida que mi hijo menor me pidió, su sopa preferida que es espagueti en salsa roja y picadillo, para mí preferí sustituir el picadillo por unas tortitas de carne molida acompañadas de ensalada, acompañe con agua de limón con chía. https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254415969 2022-08-03 22:53:33 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254415969 La cena https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254546982 Hoy decidí no cenar, me siento un poco incómoda del estómago, por lo que decidí sólo tomar un té de manzanilla, justo el último. Normalmente no ceno mucho, es muy ligera mi cena realmente.

]]> 2022-08-04 02:37:14 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2254546982 Alimentación https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255101769 Mis comidas trato que sean variadas y balanceadas, que gusten y nutran a mi familia.
Lo principal que busco es que cubran los requerimientos de alimentación que necesitamos.
Lo principal que busco es que sean alimentos que aporten vitaminas, minerales, proteínas, que sean lo más completos y naturales posibles.
Yo creo que lo que cubro hoy en día es las proteínas, la fibra y calcio, trato de complementar otros suplementos.]]> 2022-08-04 22:44:17 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255101769 Desayuno 2 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255104339 El día de hoy fuimos a hacer un poco de ejercicio porque me sentía algo abrumada, decidí para desayunar tomar mi  suplemento alimenticio y una quesadilla de tinta con aguacate.
Creo que este desayuno es suficiente y me ayuda a tener todos los nutrientes y vitaminas que necesito.
Yo considero que esta completa mi alimentación.]]> 2022-08-04 22:54:25 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255104339 Comida 2 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255106656 Hoy comí una crema de zanahorias, carne asada con ensalada y agua de tamarindo que aproveche a ponerle colágeno hidrolizado.
En mi comida busqué que me aporte proteínas, vitaminas, fibra y algo de protección para mis rodillas que me han dado algunos problemas.]]> 2022-08-04 23:02:33 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255106656 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255107543 Dentro de algunos beneficios busco que me ayude con las articulaciones.

]]> 2022-08-04 23:05:23 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255107543 solo hiciste la comida por la tarde? hubo otra actividad liliana? antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255113783 2022-08-04 23:21:30 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255113783 Cena https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255212221 Hoy decidí cenar una rebanada de pan tostado con aguacate, una gelatina e infusión de gengibre.
Lo que busco es una cena que me aporte nutrientes, que sea de fácil digestión, saciante pero ligera.
Yo creo que mi cena está completa.]]> 2022-08-05 02:36:34 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255212221 Suplementeros https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255602451 Definitivamente estoy en pro de los suplementos alimenticios, creo que es una buena manera de ayudar a nuestro organismo para obtener todos los nutrientes que requerimos día a día y en esta época de enfermedades, infecciones, además del estrés que toda esta nueva actualidad nos trae, creo que es importante para mantener nuestro sistema en mejores condiciones.
Yo si he recurrido a ellos los consumo con regularidad, unas tres veces por semana con la finalidad de mantenerme lo mejor nutrida, con mi sistema inmune y nervioso fortalecidos.]]> 2022-08-05 17:47:44 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255602451 Mis suplementos https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255609736 Normalmente consumo el colágeno hidrolizado diluido en agua  o jugo, ya sea por la mañana o a la hora de la comida, este lo intercaló con el consumo del calcio, es decir tomo un mes uno y otro el siguiente mes. Estos los totonaco principalmente para fortalecer los huesos y cartílagos principalmente, también he utilizado el colágeno en mascarillas. 
El Boost para mí es el más completo de los suplementos que consumo, por su alto contenido de vitaminas y minerales, me ayuda a estar segura de obtener todo lo esencial para mi organismo, me gusta comprarlo ya listo para beber porque así lo puedo llevar a cualquier lugar en caso de ser necesario y procuro tomarlo al menos tres veces por semana.
El camote hidrolizado lo tomo por recomendación de mi hermana para ayudar a mejorar propias de mi edad como la pérdida de masa muscular, antioxidantes, y otros. Este no lo consumo tanto, realmente prefiero el boots y los otros.]]> 2022-08-05 18:09:06 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255609736 Un día con suplementos https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255619748 1. Colágeno hidrolizado  
2.  Calcio 
3. Boots
4. Camote silvestre pulverizando 

El Colágeno hidrolizado Benestare lo consumo por la mañana en polvo para diluido en mis jugos, batidos, o té, o bien si lo olvide, por la tarde en la comida en mi agua.
El calcio de caltrate lo consumo por la mañana para que se absorba mejor mientras que realizó mis actividades como salir a caminar. El propósito es fortalecer mi sistema óseo y en tabletas es muy práctico.
Boots por la mañana o media mañana para que a lo largo del día se absorba mejor y me promocione la energía y bienestar que necesito, lo prefiero líquido ya listo para tomarse, puesto que me s muy practico por si tengo que salir o por rapidez.
Camote silvestre lo consumo por la mañana ya sea en té o en agua caliente para que se absorba mejor, en polvo es muy práctico, así lo tienes siempre que lo quieras consumir .]]> 2022-08-05 18:32:07 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255619748 antonio56 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255689017 2022-08-05 22:48:49 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255689017 De compras Fue medianamente fácil de encontrar, en las dos primeras farmacias que lo busque, tenían agotado la versión que yo buscaba, que era la original sabor chocolate en polvo, en la tercera farmacia lo tenían pero el precio estaba por arriba de las otras, así que fue hasta la cuarta farmacia que logré conseguirlo.La impresión que me generó por los colores, es como algo Light, transmite seguridad, como profesional, me llamo más la atención la versión Advance, pero me decidí por la clásica puesto que la otra es como más para personas de la tercera edad. La banda gris que tiene me transmite dinamismo.Me gusto mucho que indica que está clínicamente comprobado, me gusta que las indicaciones para prepararlo estén con gráficos claramente visibles y no sea necesario usar una lupa para leer las instrucciones.Se ve que es un producto de buena calidad y perfectamente bien empacado, el tamaño me parece un poco pequeño, pero es cómodo para almacenarlo.En cuanto al precio, son productos caros, está en el promedio de esta clase de suplementos alimenticios, lo bueno es que en algunos lugares hay promociones que te permiten conseguirlo un poco más accesible. https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255972389 2022-08-06 22:13:32 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2255972389 Preparando mi Ensure https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2256157150 Mezcle aproximadamente 190ml de agua al tiempo con 6 cucharadas medidoras de polvo Ensure, lo realicé así porque esas son las instrucciones y lo que busco es tener todos los beneficios que ofrece.
No lo mezcle con ningún otro alimento, creo que es suficiente por si solo y para apreciar mejor su sabor.]]> 2022-08-07 15:28:17 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2256157150 Momento https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2256158769 Lo consumí a la hora del desayuno, para aprovechar sus beneficios en el día mientras que realizó mis actividades y se integra de una manera muy natural a mi desayuno, lo complementa muy bien.
El sabor me pareció muy bueno, al estarlo preparando pensé que serían mucho 6 cucharadas que costaría trabajo el disolverlo, pero no fue el caso, su textura es muy suave, cremosa, tal cual una malteada y su olor bastante agradable. Me gustó mucho.]]> 2022-08-07 15:34:09 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2256158769 Experiencia Ensure en polvo https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2256163292 En el momento de la compra es agradable comprar algo para tu bienestar, en cuanto al precio, la lata de 400gr equivale más o menos a 6 botellas del listo para beber, quiero pensar que la lata rinde más de 6 botellas, por lo que es conveniente. Es más fácil de almacenar porque ocupa menos espacio, también me agrada que generas menos basura (contaminación) y lo preparas directamente en tu baso, su sabor y consistencia es muy rica al igual que su olor y muy fácil de disolverlo.
La única desventaja que yo le veo al listo para beber es el poco tiempo que le dedicas para prepararlo y que el de botella lo tienes listo para agarrarlo y salir corriendo con él.

]]> 2022-08-07 15:50:01 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2256163292 Ensure líquido https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257071823 Realmente no lo preparé, lo tomé directamente de la botella a la hora del desayuno que fue fruta y un nopal relleno de chorizo y gratinado.]]> 2022-08-09 01:45:49 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257071823 Lo tome por la mañana a la hora del desayuno, porque me parece que es mejor para que a lo largo del día se liberen los nutrientes que requiero al realizar mis actividades diarias. Se integra de una manera natural al complementarlo perfectamente como bebida. https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257075642 Esta presentación de Ensure listo para beber me pareció muy rica, fácil de consumir, no se siente pesado, el color, olor y sabor son excelentes.]]> 2022-08-09 01:52:10 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257075642 Ventajas y desventajas https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257081347 Las ventajas de acuerdo mi experiencia, qué hay más existencias o lo encuentras más fácilmente que el de polvo, que no tienes que preparar nada, solo lo tomas de la alacena o refrigerador y listo, que lo puedes transportar sin problema alguno. En cuanto a la consistencia parece más ligero que el de polvo.
Desventajas es que si te quita más espacio que la lata. ]]> 2022-08-09 01:59:59 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257081347 https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257413853 Además del desayuno, salí a caminar, me bañe, realicé compras y fui al banco.

]]> 2022-08-09 13:32:28 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257413853 Además de la comida, recogí la cocina, llevé a mis hijos a una clase, regresé a casa y revisé pendientes. https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257415360 2022-08-09 13:34:05 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257415360 En la noche me relajé viendo una serie con mi esposo. En temporada de clases normalmente dejó listo el uniforme de mi hijo menor y algunas cosas para el lunch y desayuno. https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257417416 2022-08-09 13:36:52 UTC https://padlet.com/antonio56/x07plzl0gannajrc/wish/2257417416