https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee Les propongo que diseñen un desayuno y un almuerzo que cumplan con lo recomendado, teniendo en cuenta sus costumbres. Por ejemplo: ALMUERZO/ zapallitos rellenos de carne y ensalada de frutas. Bebida: Agua. en-us 2020-10-02 15:27:08 UTC 2026-03-05 20:36:33 UTC hello@padlet.com https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/817825655 1 TAZA DE LECHE SEMIDESCREMADA, COMBINADA CON AVENA. ADEMÁS UNA MANZANA COMO FRUTA FESCA.

ALMUERZO:
UN BIFE DE VACA AL HORNO,  CON ENSALADA DE LECHUGA TOMATE Y ZANAHORIA FRESCA RALLLADA DE LA HUERTA FAMILIAR.
BEBIDA, AGUA.
ADICIONAL UNA FRUTA FRESCA "DURAZNO" DE ESTACIÓN.

CURSANTE: CAPELETTI, MARIANELA ITATÍ]]> 2020-10-09 19:18:03 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/817825655 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/817868865 Una taza de yogur descremado, más una rodaja de pan casero con queso hecho en casa.

Almuerzo:
Tarta de verduras (masa casera hecha en casa y verduras de la huerta familiar).
Ensalada de lentejas con huevo picado. 
Para beber, agua potable. 
Como postre puede ser compota de durazno mezcladas con ciruelas obtenidas del campo. 
Cursante: Capeletti, Diana Itatí]]> 2020-10-09 19:37:53 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/817868865 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/820001659 CURSANTE: Norma Beatriz Meza]]> 2020-10-11 20:24:47 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/820001659 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/823149557 Propuesta para el desayuno:
*1taza de leche descremada  acompañada de copos de maíz sin  azúcar .
*1 rodaja de pan integral casero con mermelada a elección.
Para el almuerzo :
Una porción de carne de cerdo (del tamaño de la palma de la mano ) cocida con poquito aceite  vegetal al horno .Acompañado con ensalada de remolacha y zanahoria .
*Bebidas:
1 vaso de jugo fresco de naranja o mandarina ,extraida directamente de la planta .]]> 2020-10-13 00:03:59 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/823149557 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/828201953 Desayuno
Un vaso de yogur descremado de vainilla con un poco de frutillas y avena.
Almuerzo
Un bife pequeño de carne magra con ensalada de leghugas, tomates, y zanahoria rallada.
Bebida: Agua
Postre: Una pera.

Cursante: Rojas Natalia Daniela

]]> 2020-10-14 11:20:22 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/828201953 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/830431242 Un vaso de licuado de leche con frutillas y avena

Almuerzo
Pescado  a la parrilla con ensalada de lechuga y tomate 

Bebida: un vaso de jugo de naranja.

Cursante: Ysolina Giménez]]> 2020-10-14 22:41:34 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/830431242 enanarivero029 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/830518857 DESAYUNO:
Un vaso de leche con avena o cereal de frutas y una rodaja de pan tostado con mermelada (Grupo 3 y 2)

ALMUERZO:
Suprema de pollo a la plancha con ensaladas de lechuga, papa y huevos aderesados con aceite de girasol, jugo de limón y sal. Acompañada de rodajas de pan tostado y agua potable o jugo exprimido de naranja o pomelo ( grupo 4, 2, 1 y 5)

]]> 2020-10-14 23:43:04 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/830518857 flaviayunez37 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/830845062 Propuesta de desayuno:
Un vaso de yogur, dos frutas y una rodaja de tostada con queso.

Propuesta de almuerzo:
Mitad del plato de ensalada (lechuga y tomates), una presa de pollo sin piel, puñadito de arroz.
Bebida: agua.]]> 2020-10-15 02:25:35 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/830845062 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/830986442 Desayuno: 
Un vaso de leche, con una rodaja de pan integral .
Almuerzo: 
 Medio plato de verduras zanahoria rallada, tomate y lechuga acompañado con un bife de carne de cerdo.
Bebida: agua .
Cursante: Medina Sandra Beatriz.]]> 2020-10-15 03:46:44 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/830986442 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/832726623 Desayuno:
Un vaso de leche con panqueques de avena, untados con miel o queso untable.
Almuerzo:
Pescado a la plancha u horno con rodajas de tomate, cebolla y rúcula.
Bebida: Agua.
Concursante: Matías Emmanuel Cabrera.

]]> 2020-10-15 15:20:26 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/832726623 mirthafernandez273 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/846845655 Desayuno:
Un vaso de leche, una rodaja de pan integral con queso.
Almuerzo:
ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rayada, una presa de pollo sin piel.
Bebida: Agua o jugo de frutas natural.]]> 2020-10-20 22:32:36 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/846845655 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/850506591 Desayuno:
1 vaso de leche descremada.
1 rodaja de pan integral con queso.
Almuerzo.
Pescado a la plancha, con ensalada de zanahoria, remolacha rallada, una cebolla en julianas y huevo hervido.  Para la ensalada aceite de oliva y vinagre de manzana sin sal.
Bebida: Agua
Cursante: Aguilar Silvina ]]> 2020-10-21 21:40:52 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/850506591 vgabassi https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/850641219 También quiero decirles que NO debemos olvidar a modo de repaso  los siguientes ejes:
Desayunos y meriendas:  incluyen un lácteo (leche, yogur o queso), una fruta y una porción de pan o cereales preferentemente integrales y sin azúcar agregada (pan, cereales, entre otros)
Almuerzos y cenas: se recomienda que la mitad del plato en ambos casos sean verduras y que en la otra mitad se incluya una carne (pollo, carnes rojas, pescados) o huevo en una comida y cereales (como arroz, fideos o polenta), legumbres (como porotos, garbanzos, lentejas, arvejas), pastas, papa, batata, choclo o mandioca en la otra. En ambos platos se puede agregar una porción de aceite y una fruta.
Sigamos adelante y aprendiendo!

]]> 2020-10-21 23:05:28 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/850641219 arceana922 https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/854403351 Desayuno
1 vaso de leche con avenas, galletitas de salvado.
Almuerzo:
Pollo  al horno acompañado de una ensalada de lechuga, tomates o zanahoria rallada extraída de la huerta.
Bebida: agua, o jugo de limón natural.]]> 2020-10-22 22:20:51 UTC https://padlet.com/vgabassi/wxyknr84qc2iwbee/wish/854403351