Planes para la semana :) by Katy Peña https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm Situación donde se hayan sentido frustrados durante la semana y cómo afrontaron esta situación aplicando lo aprendido en la sesión en-us 2023-02-08 20:57:41 UTC 2023-02-15 19:45:52 UTC hello@padlet.com https://padlet.net/icons/png/1f4cc.png https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2480428267 En este última semana, he aceptado trabajo extra, solo confiando en mi capacidad de aprender rápido...sin embargo no entiendo como desarrolar dicho trabajo, incluso despues de ver miles de tutoriales de como utilizar dicho programa, siento dolor de cabeza y mucho dolor en el cuello, estoy utilizando la tecnica de respiración profunda para mantener la calma. -Pando Paola]]> 2023-02-14 00:27:08 UTC https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2480428267 En la última semana he estado llevando las actividades de la universidad y del trabajo en conjunto, pero apareció una trabajo en equipo que no estaba previsto lo que resultó en una sensación de desgano de querer hacer esa actividad. Sin embargo, como era que se debía de desarrollar, trate de acabarlo en el menor tiempo posible lo que me generó rigidez en los hombros e irritabilidad. Para tratar de relajarme, utilicé la respiración profunda para calmar mi irritabilidad. *Jean Pierre Izarra* https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482050542 2023-02-14 15:00:31 UTC https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482050542 En esta semana me sentí estresado por las tareas que me han dejado, no pude manejar mi tiempo, no ordené bien mis horarios y se me ha compliacado mucho, ante esta situación me sentí muy desesperado, me molestaba por unas simples cosas. Y para evitar eso practiqué la respiración 3x3 la cual me ha ayudado bastante, porque me ayudo a manejar mis impulsos. *Eder Chihkun Apiquey. https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482168296 2023-02-14 15:53:41 UTC https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482168296 https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482736972 En esta última semana tenía varios exámenes y exposiciones y se me juntaba todos los cursos para estudiar, me estresaba y frustrada porque no quería jalar los cursos, para esto he implementado la técnica de respiración profunda y me ha ayudado a relajarme y estar más tranquila. *Lisbeth Sulca Huamaní]]> 2023-02-15 00:18:01 UTC https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482736972 https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482757939 En esta última semana, estaba realmente ocupada porque tenía un cruce de horario entre mi trabajo y los proyectos de la universidad, esto me ocasionó frustración y estrés; sin embargo para sobrellevar está dificultad utilicé la técnica de respiración profunda que me ha ayudado a rejalarme y ser más proactiva en mi trabajo. 
- Janet Hilario Aguirre-]]> 2023-02-15 00:46:35 UTC https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482757939 Esta semana me sentì frustrada luego de una exposiciòn, el profesor le tiene recelo y hasta còlera a mi grupo, que hizo preguntas absurdas a nuestro trabajo. Me sentì muy fatigada, triste y enojada. Implementè la tècnica de relajaciòn de respiraciòn en 3 veces para calmarme. https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482808356 * Guadalupe Caycho Ramòn]]> 2023-02-15 01:41:27 UTC https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2482808356 https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2483769733 Esta semana me han recargado de muchos proyectos de mi carrera, me estresa más aún que desde ya estamos realizando para lo que será nuestra nota final, me siento muy cansado porque casi no estoy durmiendo. Estoy aplicando la técnica de respiración profunda y me siento relajado cuando termino cada trabajo. (Jimy Adolfo Huaman)]]> 2023-02-15 16:49:59 UTC https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2483769733 https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2484037536 En esta ultima semana estuve terminando los trabajos finales y exponiendo esos trabajos, en el desarrollo de ello no lograba concentrarme y sentía como pasaba rápido el tiempo estoy utilizando la técnica de respiración profunda, estirarme un poco y escuchando música motivadora, me esta ayudando ello pero necesitaré aplicarlos más para un trabajo que ni el profesor entiende que dejo.-Giovanni Gomez Alminagorda.]]> 2023-02-15 19:45:52 UTC https://padlet.com/katycrispevi3/wxf7qlr6xiw4yczm/wish/2484037536