2023 Build-up 활동일지(2학년7-12반) by 중동고공지

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

챌린지: 하루 30분 책 읽기, 자기전 10분 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

1일차: 9월 1일 (금)

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

원래 자기전 10분 일기쓰기였는데 쓰다보니 40분 가까이 쓰게되었다. 쓰다보니 쓰고픈 내용이 많기도 하고 글로 풀어내는 기분이 들어 후련해지기도 하였다. 컴퓨터로 일기를 처음 써봤는데 타자로 치니까 일기를 더 많이 쓸 수 있었던
것 같다

1일차: 9월 1일(금) 자기전 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상https://www.youtube.com/watch?v=fkuac2lbIbs
30분이란 시간이 짧게만 느껴졌는데 읽은 책 쪽수를 보니 생각보다 길어서 하루 30분씩만 읽어도 많은 책을 읽을 수 있겠다는 생각이 들었다. 또한 자기 전에 책을 읽으니 늦은 시간에 읽을수록 졸린 것 같아 일찍 자야겠다고 마음 먹었다. 그래도 30분을 다 읽고 나니 첫 시작을 끊었다는 성취감도 느껴지고 뿌듯했다. 책을 다 읽고 감상평을 쓰니 기억나지 않던 내용도 많아 메모를 하며 읽어야겠다

2일차: 9월2일(토) 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

어제처럼 오늘도 한페이지를 다 쓸 수 있을까 싶었다. 그런데 쓰다보니 재미도 있고 생각보다 하루동안 쓸만한 내용들이 많아 다 채울 수 있었다. 2일차에 느낀 일기의 좋은 점은 쓰면서 하루를 되돌아 보기에 내가 오늘을 충실하게 살았는지, 부족했다면 내일은 어떻게 할지 생각하게 된다는 것이다

하루 30분 책읽기 2일차

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=i928K9cmD38, https://www.youtube.com/watch?v=pUty6kRHjAw
2일차 정도 되니까 자기 전 읽어서 생기는 피곤도 익숙해진 것 같았다. 책을 다 읽고 내용정리를 하니까 전체적인 흐름이 정리되는 것 같아 좋았다. 자기 전에 몰아서 하려니까 자꾸 늦게 자게 된다 책을 낮에 시간을 내서 읽어봐야겠다

3일차: 9/3(일) 자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 평소보다 일기를 적게 썼다. 오늘의 나는 불성실하게 살기도 했고 오늘은 좋은 일보다 안 좋았던 일들이 더 많았기 때문이다. 처음 일기를 쓰기로 마음먹은 이유가 일상에서 작은 기쁨을 찾기 위해서였지만 오늘은 안 좋은 일들만 일기에 쓰게 되기에 쓰다가 중간에 그만두었다. 한편으론 이런 걱정거리와 안 좋은 상황 또한 오늘의 나를 기록하는 것이기에 나쁜 건 아닐것 같기도 하다. 일기를 쓰면서 문장을 풀어내고 상황을 묘사하는게 조금 편해진 것 같다. 그리고 일기를 쓰면서 내 일상을 기록하고 그시절 나의 생각과 고민을 기록할 수 있어 좋은 것 같다

3일차: 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=Gm4YGdFppyQ
3일동안 책을 거의 100쪽 가까이 읽은 걸 알고 생각보다 일상에서 조금만 시간을 내어도 많은 분량을 읽을 수 있구나 싶었다. 그렇기에 하루에 조금이라도 책 읽는 꾸준히 시간을 내는 것이 습관이 된다면 내 미래에 큰 영향을 끼칠 것 같았다.

4일차: 9/4(월) 자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

4일차쯤 되니까 일기쓰는 것도 슬슬 익숙해지는 것 같았다.. 한 페이지를 채우려고 하니 시간도 오래 걸리고 쓸 내용을 짜내는 느낌이 들어서 그날그날 생각나는 대로 편하게 써야겠다. 일기를 쓰면서 평소에 느낀점은 애들한테 말을 걸기가 쉬워졌다는 것이다. 일상에서 작은 단서로 말을 거는 게 편해졌다

9/4(월) 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=0NoanqzMoj0 (반대로 찍어서 얼굴이 안 나옵니다)

30분 책 읽기를 시작하고 처음으로 한 책을 다 읽었다. 평소 책을 시작만 했었는데 이렇게 다 읽고 나니 뿌듯하기도 하고 생각보다 쉬운 일이라는 걸 깨달았다. 그리고 책 읽기가 재밌게 느껴지기 시작했다

5일차:9월5일 자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 특별하닥 할 것 없는 일상적인 날이었는데 생각보다 많이 쓸 수 있었다. 소소한 기쁨들을 찾은 것 같아 기뻤다. 그리고 오늘 고마운 일이 있었는데 일기를 쓰면서 그 일이 다시 떠올라 뭉클하기도 했고 이 고마움을 남길 수 있다는 게 다행이라는 생각이 들었다

5일차: 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=5_TT0fwPggw
학교 독서 프로그램을 위한 책을 읽고 있는데 매차시 감상문을 쓰면서 하니 내용이 기억에 더 잘 남는 것 같아서. 나중에 독서활동을 할 때에 도움이 될 것 같다

6일차:9/6(수) 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=IcWhug50r2A
책 읽는 것도 슬슬 익숙해지는 것 같다. 이젠 책을 읽으면서 든 생각들을 자연스럽게 머리속으로 정리 할 수 있게 되었다.

6일차:9/6(수)자기전 10분 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

매일 일기를 쓰다 보니까 오늘 하루 재밌는 일이 있거나 특별한 일이 있을 떄마다 이거 일기감이다 생각하게 되는 것 같다. 이게 나쁜건지 좋은 건지는 모르겠지만 기억할 수 있는 것들이 늘어나니까 좋게 생각하기로 했다

7일차:9/7(목)하루30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상:
오늘로 책을 읽기 시작한지 일주일이 되었다. 하루하루 쌓여 벌써 일주일이 되었다는 것이 신기하기도 하였고 66일이 생각보다 금방 될 수 있겟구나 싶기도 하였다

7일차:9/8(목) 하루 10분 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

일기 쓰는 일도 이젠 익숙해져서 한 사건만으로 일기 한편을 채울 수 있게 되었다. 일기를 쓰면서 그저 하루의 일을 기록하는 것 뿐이 아닌 그날 있었던 일에 대해 고민해보고 성찰하기도 하여서 좋은 것 같다

8일차:9/9(토) 하루 10분 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

일기를 쓰면서 그저 기록하는 것 뿐 아니라 글을 쓰듯이 미사여구를 붙이면서 써봤더니 그저 단편적으로 내 감정과 사실을 기록할 때보다 더 재밌고 자세하게 쓰인 것 같았다. 일기를 쓰다보니 하루에 적을 것이 하도 많아져서 내용을 골라서 적기 시작했다. 기억할만한 내용이거나 그날 했던 여러가지 고민들, 공상들을 적어봤다. 오늘처럼 좋은 일이 많았던 날은 일기를 쓰면서 그때의 감정을 떠올리면서 기분도 좋아지는 것 같아 쓰는 게 즐겁다

8Dㅇㅣㄹㅊㅏ:9/9(토)하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=eEE08F0lm48
[영상이 용량이 부족해 잘렸습니다]
읽은 책: 아내를 모자로 착각한 남자(올리버 색스)

오늘은 감상평만 적는 것이 아니라 내용도 함께 적었다. 그랬더니 일기를 쓰는 것만큼의 내용이 나와서 당황했다. 오늘 읽은 책에서 지적 장애인 관련 내용이 나왔는데 이를 책의 주제에서만 생각하는 것이 아니라 생물같은 다른 관점에서도 접근해봤는데 재밌었다. 이젠 책읽기가 일상처럼 된 것 같다.

9일차:9/10(일) 자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

원래 하루 10분 일기쓰기 였는데 요즘엔 거의 기본 30분 이상쓰게되는 것 같다. 하루에 일어났던 모든 일과 그때의 감정을 다 담기엔 10분이 부족해서 그런 것 같다. 이제 일기를 쓸 때 어휘를 떠올리느라 멈칫하는 것이 거의 없어졌다. 점점 일기쓰는게 느는 것 같아서 다행이다

9일차:9/10 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

아내를 모자로 착각한 남자(올리버 색스)

책 읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=3HQM2hwGMWw
https://www.youtube.com/watch?v=tueD9DA4JVc

정신과 환자에 대한 책을 계속 읽는데 이것이 일상적인 상황이 아니다 환자의 사례가 나올 떄마다 나를대입해 보는 것 같다. 내가 만일 이 환자라면 삶이 어떨까 과연 이 사람처럼 이겨낼 수 있을까 하는 것들 말이다.

10일차:9/11(월) 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=vGETF4KNH3o
아내를 모자로 착각한 남자

책 읽기가 어느새 10일차를 넘었다. 하루 30분씩 읽었으니 5시간 정도를 읽은 것이다. 생각보다 많은 시간을 읽지는 않았는데 벌써 2권이나 다 본 것을 보면 독서는 자투리 시간만 충분이 투자해도 효과를 볼 수 있는 것 같다

10일차:9/11(월)자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

일기를 30분씩 쓰다보니 시험공부에 쓸 시간을 너무 많이 들이는 것 같아 원래대로 10분을 썼다. 30분 쓸 때는 담고 싶은 내용을, 담고 싶은 만큼 자유롭게 썼는데 10분으로 줄이니까 여러 내용을 쓰기 위해 줄이기도 하고 내용도 덜 쓰기도 하였다. 다 담지 못하는 게 아쉬웠다

11일차:9/12(화) 매일 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상: https://www.youtube.com/watch?v=AxuDYr5OaFo
역사를 바꾸는 리더쉽

오늘은 드디어 내가 읽고 싶었던 책을 읽기 시작했다. 전에 읽었던 책은 학교 독서활동 때문에 읽던 책이어서 좀 지루했는데 내가 원하는 책을 읽으니까 술술 읽히는 느낌이었다. 오늘 책읽기는 시간에 쫓겨서가 아닌 계획대로 오늘 할일이 끝난 후 하루를 정리하며 읽게 되었어서 더 편하게 읽은 것 같다. 오늘 쓴 독서감상문을 읽기로 덮어버렸다...다시 쓰니까 전보다 간결하게 쓸 수 있었고 전에 빼먹은 내용도 담을 수 있었다

11일차:9/12 자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

일기를 계속 써와서 그런지 말 하는 게 편안해진 느낌이다. 전에는 친구들이랑 말할 때 뭘 말할지 생각해내야 했던 것 같은데 오늘은 애들이랑 말할 때 그때그때 떠올라서 신기했다. 시험기간이라 계속 10분씩만 쓰고 있는데 오늘 있었던 일에 대해 깊은 고민은 못하지만 기록하는 것이나 하루를 되돌아보는 면에서는 부족하지 않은 것 같다

12일차:9/13(수)하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책 읽는 영상:
역사를 바꾸는 리더십

오늘은 책 읽는데 집중을 못 하였다. 내용이 미국의 독립과 헌법에 대한 내용이라 생소하고도 비슷한 용어들이 많았던 것도 한몫 했지만 책을 일을 때 손이 신경쓰여 잘 읽지 못한 것 같다/. 처음 몇부분을 놓치니 다음 부분이 이해가 가지 않는 건 당연하 일이었다. 내일부턴 책을 읽되 책에만 집중하고 지식을 내것으로 만들기 위해 그냥 읽는 것이 아닌 한 문장 한 문장 이해하면서 넘어가야겠다.

12일차:9/12 하루 10분 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 일기 쓸 거리도 많고 고민거리도 많은 스펙타클한 날이었어서 10분을 넘겨서 썼다. 쓰면서도 그때가 생각나서 즐겁기도 심란하기도 하였다. 일기를 쓰며 문득 든 생각은 나중에 다시 볼까 하는 거였다. 그렇게 특별한 날이 아니어도 다시 펼쳐볼까 궁금증이 들었다. 그래도 일기를 쓰면서 얻는 것에 중점을 둬야겠다

13일차: 자기전 10분 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 기억나는 일기 쓸만한 특별한 일이 없어서 일기 쓰기 바로 전에 일어난 일들로 썼다. 방금 일어난 일도 그렇게 특별한 일은 아니었는데 그것으로 길게 쓰는 것을 보고 글쓰기가 좀 는 것 같았다.

13일차: 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

역사를 바꾸는 리더십

\\오늘도 책이 어운 부분이라서 집중해서 읽어보려고 했다. 어제완 다르게 술술 읽혀서

14일차:하루30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

14일차: 자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

15일차: 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

15일차: 자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

16일차: 자기전 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

16일차: 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

17일차: 하루 30분 일기쓰기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

17일차: 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

18일차: 하루 10분 일기쓰ㅡ기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

18일차: 하루 30분 책읽기

h2210420 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

21228 표민재

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

챌린지 : 매일 턱걸이10개, 팔굽혀펴기50개, 스쿼트100개 하기

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

Day 1 (2023.9.1)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

친구들이랑 야자를 마치고 9시에 한강을 가서 산책을 하고 12시가 넘어서 집에 들어왔다. 첫날부터 늦은 시간에 시간에 시작하게 되었고 심지어 산책을 다녀온 후라 몸이 이미 지쳐있어서 하고싶은 마음 보다는 하기 싫은 마음에 앞섰지만 그래도 이 챌린지를 계기로 다시 운동을 시작하기로 나 자신과 약속했기 때문에 1시부터 운동을 시작했다. 처음 해보니까 30분정도 걸렸다. 내가 운동하는 모습을 처음 영상으로 남겨보는데 자세가 너무 엉망이라 놀랐다. 영상을 돌려보면서 자세를 바르게 하도록 노력해야겠다는 생각을 했다. 턱걸이와 스쿼트는 한번에 정해진 개수를 채울 수 있었지만 푸쉬업은 한번에 20개정도밖에 못하겠고 그 이후에는 10개를 한번에 하는 것도 버거워서 개수를 너무 많이 잡았나 하는 생각이 들었다. 오랜만에 운동을 해서 내일 근육통이 올 것 같다.

Day 2 (2023.9.2)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘도 늦게 하게 되었다. 여전히 턱걸이와 스쿼트는 한번에 성공했지만 팔굽혀펴기는 또 나눠서 하게 되었다. 지금은 운동을 할 때는 다른것 보다 개수를 채우는 것에 초점을 맞추려고 한다. 지금은 애초에 근육이 너무 부족해서 정자세를 유지하기에는 어려운 것 같다. 오늘 하루종일 팔에 약간의 근육통이 있었어서 팔굽혀펴기를 할 수 있을지 걱정되었는데 여러번에 걸쳐서 해냈다. 그래도 내가 이 챌린지를 성공하기 위해 늦은 저녁인데도 운동을 하려고 카메라를 켜는 모습이 새로웠다.

Day 3 (2023.9.3)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘도 학원에 갔다와서 늦게 운동을 시작했다. 부모님께서 내가 운동하는 것을 보고 운동매트를 준비해주셨다. 오늘도 여전히 푸쉬업만을 한번에 끝내지 못했는데 푸쉬업을 한번 하고 그 다음에 다시 할 때 까지의 휴식시간이 불충분해 두번째시도부터 10개도 넘기기 힘들어한다는 생각을 하게 되었고 다음에는 푸쉬업을 한번 하고 스쿼트를 한 후에 두번째 푸쉬업을 하여 운동하는 시간을 효율적으로 줄여보려고 한다. 푸쉬업을 마치고 전완근을 보니 비록 운동을 다시 시작한지 3일밖에 되지 않았지만 그래도 커진 것이 느껴졌다. 이렇게 운동을 하면 코어운동이 부족한 것 같아 1분정도 플랭크를 해보았다. 그런데 플랭크를 할 때 이미 다리와 팔이 후들거려서 코어는 더 버틸 수 있는데 더 못했다. 이제 점점 운동을 하는 것이 습관화 되는 것 같고 땀을 흘리며 운동할 때 쾌감이 느껴지기 시작했다.

Day 4 (2023.9.5)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

어제 책상에서 공부하다가 잠에 들어서 6시에 일어나서 운동을 못했다. 계속 할 수 있었는데 공부하다 잠들 것이 너무 아쉬웠다. 오늘 운동할 때에는 운동 시간을 줄이고자 1차 푸쉬업을 하고 스쿼트를 한 후 2차 스쿼트를 했는데 시간이 많이 줄어 효율적으로 운동할 수 있었다. 모고준비를 끝내니 2시가 되었고 그 후에 운동을 한 것이라 많이 피곤했고 내일 모고를 볼 때 잘까봐 걱정되었지만 일단 운동을 했다. 이제 확실히 팔에 힘을 주었을 때 이두에 근육이 붙은 것이 보였다.

Day 5 (2023.9.9)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

수요일에 모의고사가 끝나고 친구들과 농구를 했는데 오랜만에 운동을 너무 격하게 하여 왼쪽 다리에 근육통이 생겨 운동을 쉬었다. 근육통이 사라지고 운동을 다시 시작했는데 점점 근육이 붙고 푸쉬업도 나눠서 해서 속도가 빨라져 운동하는데 부담이 줄었다. 이제 계속 쉬지말고 매일 운동해야겠다.

Day 6 (2023.9.10)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

아빠가 어제 내가 운동하는 모습을 보고 그렇게 운동하면 근육이 안 붙고 비효율적이라면서 루틴을 3회 반복하고 더 스피드하게 운동하라고 하셨는데 저녁에 3회를 하는 것은 부담스러워 특히 스쿼트를 할 때 더 빠르게 하려고 노력했다. 시간이 확실하게 줄어서 부담이 더 줄었다.

Day 7 (2023.9.11)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

학교에 턱걸이 대회를 한다고 반에 턱걸이 봉을 설치했는데 그래서 쉬는 시간에 10개씩 2번 하고 집에 와서 운동을 할 때도 턱걸이에 신경썼다. 이제 친구들이 전완근이 좋아졌다며 칭찬해줘서 동기부여가 더 되었다. 스쿼트를 할 때 속도를 올리니까 전에는 스쿼트를 할 때 힘들지 않고 쉬어가는 느낌이었는데 이제는 다리에도 부하가 오기 시작했다.

Day 8 (2023.9.12)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

요즘 시험공부를 하거나 학원이 늦게 끝나서 돌아오면 시간이 너무 늦어있어 많이 피곤하다. 요즘은 시간을 많이 줄여서 10분이면 운동이 끝나지만 그 10분을 투자할 것인지 아니면 파곤함을 못 견디고 쓰러져 잘 것인지 고민이 많다. 그래도 그 피곤함을 견뎌내고 운동을 했다. 이제 학교에서도 매일 쉬는시간에 턱걸이을 20개씩 하고 오기 때문에 턱걸이를 하는 숫자가 금방 늘 줄 알았는데 한 번 더 하는 것이 너무 힘든 것 같다.

Day 9 (2023.9.14)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

이제 작은 방에서 운동을 하는 것으로 결정했다. 이제 최대한 빠르게 운동을 끝내려고 빠르게 하다보니 근력운동을 하는데 숨이 차는 지경까지 왔다. 뭔가 운동을 하는데 횟수를 늘리는 것이 쉽지 않아 당황스러웠다. 전에 한번에 40개씩 했었기에 한번에 40개정도는 금방 할 줄 알았는데 안 되어서 빨리 실력이 늘었으면 좋겠다는 생각을 했다.

Day 10 (2023.9.15)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

아직도 계속 운동을 할지 그냥 잘 지 고민이 계속 된다. 내가 할 일을 다 마치고 샤워하기 직전에 운동을 하다보니 그냥 빨리 씻고 자고싶은 마음이 너무 크다. 그래도 참고 운동을 했는데 운동을 하고 샤워를 할 때 뻠핑된 근육을 보면 또 만족감이 크다. 운동을 한 직후에 왼쪽 손으로 오른쪽 어깨를 잡기 어려울 정도로 근육이 부풀어있다. 이러한 만족감으로 계속 운동을 하는 것 같다.

Day 11 (2023.9.16)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

턱걸이를 계속 하는데도 10개 이상 못 하겠고 갯수를 늘리지 못하겠다. 학교에서 할 때는 10개는 가뿐하게 하는데 집에서는 너무 힘들다. 항상 집에서는 새벽에 해서 피로감이 학교에서 할 때보다 훨씬 쌓여있어서 그런 것 같다. 그런데 일찍은 할 시간이 없고 집에와서 바로 하기에는 운동하고 나면 땀이 나서 바로 씻어야 하기 때문에 또 그렇게 하기는 싫어 딜레마에 빠졌다. 조금 더 일찍하면 더 쉽게 운동할 수 있을 텐데라는 생각이 들었다.

Day 12 (2023.9.17)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

뭔가 영상을 찍고 보니까 여렸을 때 입었던 축구복을 입은 것 인데 드로즈를 입은 것 같아보여 뻘쭘했다. 오늘은 운동을 일찍 했다. 다른 내신 공부를 더 하느라 학원을 빠져서 저녁시간이 비었기 때문이다. 운동을 일찍 하고 일찍 샤워한 후 바로 스카에 가서 1시까지 공부하다 와서 바로 잤다. 일찍 운동하니까 처음 푸쉬업을 할 때 처음으로 30개를 했다. 확실히 일찍 운동할수록 덜 피로한 상태에서 운동하여 운동이 잘 되는 게 맞는 것 같다.

Day 13 (2023.9.18)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

이걸 업로드 하면서 옆에 친구들이 올려 놓은 것을 보았는데 다른 친구들은 다 17일에 17일차라서 놀랐다. 5일이나 빠졌으니 많이 게을렀구나 하는 생각이 들었다. 내가 지금부터 열심히 해도 저 친구들도 다 계속 열심히 할 것인데 내가 저 친구들보다 더 열심히 할 수 있을지도 모르겠고 뭔가 친구들 것을 보고 의욕이 한 풀 꺾였다. 그리고 운동은 13일차가 되었는데도 아직 습관이 되지는 않았다. 더 열심히 해야겠다.

Day 14 (2023.9.19)

h2211029 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 학교에서 야자를 하지 않고 일찍 와서 일찍 운동을 하게 되었다. 스쿼트를 할 때 10개씩 빠르게 하는데 더 자극이 잘 오는 것 같다. 일찍 운동하고 바로 씻고 스카를 가니 저녁에 운동을 해야한다는 부담감이 없어 스케줄을 다 마치고 집에 돌아왔을 때 편하게 침대에 누울 수 있어서 좋았다. 앞으로 일찍 운동할 수 있는 시간이 나면 일찍 운동해야겠다.

목표: 하루에 30분 이상 책 읽기

h2210618 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

책

h2210618 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

1일차(9월 16일)

h2210618 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

소감:9월 15일... 계속 미루다 정신 차리자며 패들랫에 들어 왔는데 양옆으로 꽉 차 있고 무안하게 나만 비어있어서 빠르게 목표를 써주었다 오늘(9/16) 그 목표를 실현하기 위해 1시간 정도 시간을 잡고 책을 읽어주었고 책을 읽고 나서 이걸 쓰면서 이렇게 쉬운 걸 왜 미루고 있었나 반성을 하며 1일차 마침.
책 줄거리(0~64)
주인공 정수(14 강릉 거주)는 사춘기를 겪으며 자기에게 난 털에 대해 의문을 가지게 되었고 승태(17)에게 200원어치의 빵을 주며 자신의 호기심을 해결하고 승태를 자신의 성교육 은사로 여기며 승태와 찐한 친구가 된다. 기말고사 기간 정수(15)는 승태(18) 집에서 일주일 동안 살며 승태를 가르치게 되고 정수는 승태 누나(23)에게 마음을 가지게 되지만 정작 승태 누나는 서울대에 간 정수형에 관심이 가 있었다. 승태는 반에서 18등을 하게 되고 자전거를 산다. 겨울방학 때 성교육 은사님은 정수에게 전문용어(굳이 쓰지는 않겠다)들을 알려준다. 정수(16)는 대관령 너머를 어른들의 세계라 여기며 대관령을 넘고 싶다는 마음이 생긴다.

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

매일 팔굽혀펴기 30개씩 하기

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

1일차

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

평소에 운동을 안 하다가 오랜만에 팔굽혀펴기를 하려고 하니 20개를 넘어가는 순간 힘들었지만 포기하지 않고 끝까지 했다. 영상으로 보니 자세가 너무나 엉성하고 고쳐나가야 할 부분이 많은 것 같다.

2일차

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

전날에 무리한 탓인지 2일차 지만 어제보다 더 힘들었다. 한 부위만 계속 운동하는것이 좋지 않은 것 같다는 생각을 했다. 다른 운동을 함께하거나 번갈아가며 하는 게 좋을 것 같다.

3일차

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

여전히 30개는 힘들지만 이번엔 22개에서 고비가 왔다. 다른 친구들을 보니 여러 운동을 하고 있는 것 같아 나도 조금 더 해보려고 한다. 내일부턴 양재천 조깅도 추가해야겠다. 몸이 조금 딱딱해 진 것 같아 철없는 뿌듯함을 느낀다.

4일차

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 20분 정도 양재천을 뛰고 돌아와서 팔굽혀펴기를 했다. 12시가 넘어서 풀벌레 소리를 들음 뛰니 마음이 편안해 지고 좋았던 것 같다.

5일차 9월 5일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

ㆍㅇ안와서 매일 운동하던 곳이 아닌 좁은 비ㆍㅇ에서 운동을 진행했지만 평소와 다를 것이 없었다. 처음 10개와 끝나갈때 5개의 차이가 큰 것 같다. 다음부턴 천천히 해서 정확한 자세로 30개를 해야겠다. 좋은 자세를 유지 할 수 있으면 그때부터 횟수를 늘릴 생각이다.

6일차 9월 6일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

확실히 처음보다 더 빠르고 거뜬히 팔굽혀 펴기가 가능하다고 느껴진다. 이제부터 정확한 자세로 천천히 해야겠다고 생각한다. 앞으로 남은 날도 열심히 해서 건강한 몸과 마음을 만들어야겠다.

7일차 9월 7일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/1HvZZIiZCLI
오늘은 친구에게 교과서를 주기 위해 간 마루공원에서 친구 2명과 함께 런닝도 하고 평소 운동을 많이 하던 친구에게 자세도 교정받았다. 어떤 느낌으로 해야할지 감을 잡은 것 같아 친구에게 고마웠다.

8일차 9월 8일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 ㄱ병소보다 천천히 그리고 10개한 뒤에 30초정도 휴식을 했다. 더 정확한 자세와 의미잏는 1회를 할 수 있었다. 개인적으로 천천히 하는게 더 힘들었다.
https://youtu.be/1ypkZk8ejxw?si=0psktRBBkKwY9uBd

9회차 9월 9일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

10일차 9월 10일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 빌드업 프로젝트를 시작한지 10일이 되는 역사적인(?) 날이다. 개인적으로 좀 건강해 진 기분이 든다. 처음엔 10개도 힘들었지만 지금은 18개 까진 쉽게 하는 날 보면서 성장했다는 뿌듯함을 느낀다. 오래 걸려도 3분이면 끝나는 이 간단한 일이 하루에 매일 한다는 꾸준함을 만나 날 기쁘게 해주고 성장 할 수 있게 해주는 것 같다.

11회차 9월 11일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

잠을 많이 못자서 몸이 피곤한 탓인지 오늘 따라 한개 한개가 평소보다 더 힘들었다. 하지만 어제보다 성장한 내 자신과 오늘보다 성장할 내일의 나를 생각하면서 힘을 낸 것 같다. 이제 제법 자세도 나오고 자신감도 붙은 것 같다.

12회차 9월 12일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 정말 정말 하고 싶지 않은 날 이라서 쉴지 고민을 참 많이 했지만 매일 하던 그대로 그냥 했다. 마음이 약간 삐뚤어져서 그런지 약간 자세도 엉성했지만 하기 싫은 날 했다는 의지에 초점을 두고 싶다.

13회차 9월 13일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 한개 한개를 평소보다 천천히 해봤다. 한 문장으로 요약하자면 엄청 힘들었다. 15개만 해도 자세가 무너져서 20개 부턴 무릎을 바닥에 붙이고 겨우 했다. 그것도 힘들었다. 30개를 천천히 모두 정 자세로 하려면 노력이 더 필요할 것 이라고 느껴졌다. 영상의 길이도 평소보다 2배 정도 길어졌다. 갈 길이 멀다는 걸 또다시 느낀 하루였다.

14일차 9월 일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 팔굽혀펴기를 했다. 반에 철봉이 생겨서 턱걸이도 조금 해봤지만 1개가 최선이었다. 운동을 많이 하는 친구에게 자세 교정을 받았고 예전보다 많이 좋아졌다고 했다. 피드백으론 상체가 조금 더 내려가면 좋겠다고 말해줘서 오늘 하면서 그 부분을 좀 더 신경 써서 했다. 아직 30개 까진 힘들지만 점점 좋아지고 있다는 게 느껴 진다

15회차 9월 15일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 우울하고 조금 슬픈 상태였지만 30개를 하고 나니 기분이 조금 좋아졌다. 오늘은 조금 빠르게 해서 시간이 별로 오래 안 걸렸지만 자세도 제법 나온 것 같다.

16회차 9월 16일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

안 올라간 걸 지금 확인해서 이제야 올립니다.
영상은 16일에 찍었습니다.

17회차 9월 17일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

점점 자세가 좋아지고 있는 것 같다. 조금만 더 익숙해 지면 횟수도 늘려 볼 생각이다.

18회차 9월 18일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

친구가 자세를 너무 대충 하는 거 아니냐고 물어서 바른 자세를 유지하기 위해 열심히 했다. 그러다 보니 영상의 길이가 길어졌다.
+지금 본 건데 16회차가 안 올라가 있다. 그날 휴대폰으로 올렸는데 그래서 그런건가? 방법이 없어서 여기에 링크를 붙여봅니다!
https://youtu.be/AE9y1Mph6Ew

19회 9월 19일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

내이 중간고사다! 하지만 오늘도 쉬지 않고 했다. 뭔가 하지 않으면 불편하다. 중간고사를 위해 오늘은 빨리 하려고 노력 했다.

20회차 9월 20일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

21회차 9월 21일

h2210111 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

시험 기간 이라서 좀 바쁘지만 잠깐의 시간을 만들어 열심히 했다. 점점 수월하게 해 나가고 있는 것 같다.

챌린지:일주일 2회이상 걸어서 하교하기&계단만 이용하기

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

8/28 1일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

8/28 1일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

8/29 2일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

운동:계단 오르기

8/31 3일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

9/1일 4일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘 하교길을 날씨가 맑아서 걸어갈때의 기분이 더 좋았던거 같다
이제 가을이라고 하지만 아직은 날씨가 많이 더워서 걸어가는데 조금 힘들었지만 걸아가면은 운동도 되면서 체력을 기를 수 있다고 생각하니 더욱 더 힘이 났고 집에 왔을때는
보람감을 느끼였다.

9/2 5일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

주말에는 지하철을 타지 않으니 계단을 오르는 곳이 아파트 계단만을 오르는데 지하찰의 계단과 차이점이 있다면 직빵으로 올라가는 것이 아니라는 것이다. 그래서 육체적으로는 지차철 계단이 더 체력소모가 많이 드는 것처럼 느낀다. 가끔 계단을 올라가야되나?힘든데 라는 생각이 날때도 있지만 나의 체력을 향상 시킬 수 있는 기회다 건강을 증진할 수 있다라는 생각을 하면서 오르고 있다.
앞으로도 굳은 의지를 다지며 계속 꾸준히 계단을 오르것이다.

9/4 6일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 걷기와 계단오르기 2개를 동시에 하였다.
오늘 걷는길은 좀 습한감이 있어 걷는데 땀이 많이나서 찝찝해서 그런지 힘들다는 생각이 들었다. 하지만 걸으면서 주변 경치를 둘러보았을때 양재천이 눈에 들어왔다
아름다운 경치가 보였다. 나는 오늘 걸으면서 주변풍경을 감상할 수 있는 기회를 얻은것이였다. 나의 몸과 마음이 가벼워지고 행복감이 차오르는 느낌을 받게되었다.
그리고 집에 다 왔을때 계단을 이용함으로써 신체적으로는 지쳐가는 거 같지만 마음속으로 정신적으로는 잘 해내고있다라고 말하며 육체적의 피로를 없는것처럼 하기위해 생각하였고 결과적으로 2개를 모두 성취할 수 이있게 되었다

9/5 7일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

계단을 걸어올라간지 일주일이 되는 날이다.
오늘도 어제와 같이 무척 습했지만 비가 한바탕 쏜아지고나니 어느정도 시원해지는 느낌을 받았다. 그리고 이렇게 걸어서 하교하지 않는날에는 지하철 계단을 이용하여 칼로리를 소모하는것이 참 좋은 기회라고 생각하며 임하고 있다. 이제 일주일이 지났는데 앞으로도 계속하면서 나의 육체와 체력에 어떤 변화가 생길지 궁금하다

9/6 8일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 모의고사를 보고 걷기를 한 날이다
모의고사때문에 늦게하교하여 살짝 해가 뉘역할쯤의 해 밝기를 보게 되었다. 어제 비가왔어서 그런지 오늘은 하늘이 맑았다
내가 걸어가는 날마다 날씨가 좋아서 걸어갈 맛이나는것같다 하지만 날씨는 아직 한여름인거같아서 빨리 시원해지기를 바라고 있다.
또한 초반에는 몸무게가 잘 빠졌으나 어느순간부터 정체되는것을 느끼게 되었고 그게 어느정도 지속되면서 나는 이 운동을 계속 열심히하다보면 다시 줄어들거야! 더 열심히 해야겠다라는 생각을 하였다
그리고 집가는 경로가 익숙해져서 그런지는 모르겠으나 평소보다 빠르게 집에 도착을했다는 느낌을 받게 되었다.

9/7 9일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘도 역시나 계단을 걸었다. 주3회 걷기를 하며 주2회를 지하철 계단을 오르니 이것은 아직 익숙해지지 않은거같다.
오늘 날씨는 한여름인거같이 무지 더웠다. 이제 가을이 오지 않았나? 왜
아직도 더운걸까?라는 의문을 들게하였지만 나는 오히려 땀을 더 많이 흘리면서 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 좋은기회라고 느끼게되어서
열정이 다시 피어오르는 느낌이였다. 그래서 나는 힘들때마다 긍정적으로 생각회로를 돌려서 지치지않도록 노력할 것이다

9/9 금 9일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

학교와 학원에서는 진행이 불가능하여 따로 시간을내어 틈틈히 걷는 것이 어려웠습니다. 조금씩 다시 몸이 회복하고 있고 외부의 상처는 거의 다 아물게 되어 푸시업은 원래 하던 것처럼 보조장치 없이 진행하였습니다. 월요일에 의사선생님을 뵙고 줄넘기를 시작하도록 하겠습니다.

https://youtu.be/PCxb6OZv0jg?feature=shared

https://youtu.be/_PegDiSyuMA?feature=shared

9/8 10일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

학교일과를 마무리하는 금요일이다.
하루하루가 정말 빨리지나가는거같다. 오늘도 걷기를 하였다.
요즘 매일매일 날씨가 좋아서 파란하늘이 많이보이는것이 좋다
그리고 몸에 변화가 다시 조금씩 생기기 시작하였다. 이것을 보며 중간에 변화가 없는 정체기일때도 열심히하면 다시 변화가 생기는 시기가 오는구나라는것을 깨달았다.

9/11 11일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

한주의 시작 월요일날 걷기를 하였다.
학교가 끝나고 걷는데 노을이 벌써 지는것을 보면서 날씨는 아직 덥지만 가을이 오고있는것을 느낄 수 있었다. 확실히 이렇게 더운날에는 걷는것이 힘들다. 하지만 마음을 비우고 맘편히 걸으니 어느정도는 버틸수 있는 버팀목이 되었다.
계단도 걸었는데 그냥 걷는거도 힘들었지만 확실히 계단이 오르는건 숨이차는것을 느끼었다.
그래도 이렇게라도 운동을 하니 몸이 가벼워지는것을 느끼게 되면서 행복감과 성취감을 느끼고 있다.

9/12 12일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 계단만 걷는 날이였다.
이제 어느정도는 계단을 걷는것이 익숙해졌다고 생각하고 있지만 나의 체력은 아직 익숙해지지 않았다. 그치만 몸은 적응을 했는지 어느한 변화를 잘 느끼지 못하고 있다. 그래도 아직은 12일이지만 12일동안 하면서 몸이 조금은 가벼워지고 편해지는것을 느끼면서 성취감을 느끼고있다.

9/13 13일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 수요일로 원래라면 걷기를 하는 날이였지만
비가 오게 되어서 걷기를 하지 못하게 되었다.
비가 그닥 많이 오지 않았다면 걸어야겠다라고 생각하였지만 하교시간에 비가 많이오는관계로 나의 생각을 철회하게되었다.
비록 오늘은 걷기는 하지 못하였지만 계단걷기는 하였고 무척 습한날씨라서 그런지 땀이 많이나는 날이였다.

9/14 14일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

점점 가을이 오는것을 느끼고 있다.
날씨도 점점 선선해지고 온도가 낮아지면서 챌린지를 더욱더 수월하게할 수 있겠다라는 생각이 들었다.
물론 오늘은 어제 비가왔다가서 아직은 습기가 높았지만 날씨가 시원하여 어느정도 견딜 수 있었다.
이제 가을의 시작이다. 겨울이 오는 그날까지 끝까지 달려갈 것이다.

9/15 15일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

학교에 있을때는 비가와서 오늘도 못걷는것인가라고 생각하고있었는데 다행히도 하교시간에 비가 그쳐서 걸을 수 있었다.
주3회걷던것을 비때문에 하루 걷지않았더니 더 힘든것같은 느낌이 들었다.
땀이 많이나서 덥고 지쳤지만 그래도 오늘은 걸었다!라는 뿌듯감이 들었다.

9/16 16일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

토요일 주말이다. 오늘은 저녁을 먹고나서 아파트 한바퀴를 돌았다. 한바퀴를 돌면서 원래 아파트가 넓고 크다는것을 알고있었지만 걷고나니 아파트가 크다는것이 체감이 되었다.
볼것은 없지만 개인적으로 걸으면서 밤 야경을 보니 걷기를 잘했다는 생각을 하였다.

9/17 17일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오후 3시쯤 아파트한바퀴를 걸을려고 집을 나섰다.
비가 오지 않아서 우산을 안가지고 나갔는데 걸은지 20분이 되갈쯤에 비가조금씩 오는것이였다.
하지만 비가 많이 오지않아 나무를 우산처럼 삼아서 어찌저찌걸어갔다.
한바퀴를거의 다 돌았을때쯤 비가 갑자기 많이 쏟아지는것이였다.
아 거의다왔는데 왜 비가오지?라는 짜증이 조금들다. 결국 집까지 비를 맞으면서 뛰어갔다.
완벼한 한바퀴는 돌지 못하였지만 비를 많으면서 뛰면서 그만큼의 운동량을 채웠다고 생각한다.

9/18 18일차

h2210602 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 학교가 끝나고 걷기를 하였다.
이젠 많이 익숙해져서 걷는시간이 점점 단축되는것같다.
하늘은 보니 구름이 조금있었는데 얕은구름이여서 그런지 하늘이 아름답게 느껴졌다.
전부터 느끼는것이지만 지하철을 타고 하교할때 보지못하는 풍경을 보는것이 걷기에 장점이라고 생각한다.

gongji — 2023-09-22 05:57:27 UTC

챌린지: 매일 만보 이상 걷기

gongji — 2023-09-22 05:57:27 UTC

1일차: 9/1(금)

gongji — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 내용+성찰적 소감+인증샷

2일차: 9/2(토)

gongji — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 내용+성찰적 소감+인증샷

챌린지

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

운동 영상 계정입니다.
클릭해서 확인하실 수 있습니다.

1. 줄넘기 1000회
(9/3~9/10 급성 충수염으로 인해 수술을 받아 1만보 걷기로 대체하였습니다.)
(9/11~ 9/16상처회복이 안 되어 28층 계단오르기를 실시하였습니다.)
(9/17~ 줄넘기 500회)
(9/27~ 줄넘기 700회)
(10/8~ 줄넘기 1000회)
(10/19~ 줄넘기 1200회)
(11/4~ 줄넘기 1000회 + 플랭크 30초)
(레그레이즈 50회)
(11/12~ 플랭크 30초 추가하여 1분)

2. 팔굽혀펴기 30회
(9/10~10회 추가하여 40회씩 진행)
(11/12~10회 추가하여 50회씩 진행)

3. 계단오르기 (28층)
(9/11~ 추가 미션 진행하고 있습니다)

4. 한 달에 한 권 책 읽기
https://m.blog.naver.com/jihyeokyoun

9/1 금 1일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

힘들었지만 끝까지 해보고 싶습니다.
달라진 모습 보여드리겠습니다.
교장선생님께서도 제 이야기를 하시더군요.
"저 아이들 중 30년 뒤 어마어마한 아이가 나올 겁니다."

9/1 금 1일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

21117 윤지혁

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

9/2 토 2일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

2일차가 되었습니다. 어제보다 5개를 더 했지만 더 수월하게 진행했습니다. 어제보다 조금은 더 발전했나 봅니다.

9/2 토 2일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

9/3 일

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

아침부터 배가 너무 아파서 병원 갔더니 맹장염이라고 해서 맹장제거수술 했습니다(좀 무서웠습니다..). 생애 최초 "전신마취수술"이지만 잘 이겨내고 자존감향상프로젝트도 멋지게 해내겠습니다.
아프지 마시고 건강관리 잘 하세요.
저는 오늘 걸어도 된다는 시간이 되면(1시간후) 걷기로 운동을 대체하겠습니다.

9/3 일 3일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/NMWve5KZtzk?feature=shared

9/4 월 4일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

입원 2일차입니다..수술은 어제 끝났고 이제 혼자서제대로 걸을 수 있게 되었습니다. 1시간마다 1번씩 1000보를 걷는 것을 목표로 하여 만보를 달성하였습니다. 남는 시간에는 이병률 작가의 '끌림'을 읽고 있습니다.

걷기 영상을 5분간 촬영해봤습니다.
https://youtu.be/ya2_4Sj5G7w?feature=shared

9/5 월 5일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/BN2pBJzdVI4?feature=shared

어제보다 발전하는 것을 목표로 2000보를 더 걸어보았습니다. 장운동이 정상적으로 되고 상처가 아물 때까지 일주에서 이주 정도가 걸린다고 합니다. 그때까지 할 수 있는 대체 과제를 수행하고 다시 열심히 운동할 수 있는 날을 기다려 봅니다.

9/6 수 6일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘 퇴원을 했습니다. 퇴원하긴 했지만 담당 의사선생님께서 과격한 운동엔 무리가 있다고 하셔서 당분간 줄넘기를 하기 어려울 거 같습니다...대신 오늘은 2만보를 걷는 것을 목표로 하고 걸어보았습니다. 푸시업 또한 30개를 한꺼번에 하는 것은 무리가 있고 혹시 모를 상황에 대비해 배 아래에 쿠션을 깔고 10개씩 나눠서 진행하였습니다.

걷기 영상입니다. https://youtu.be/vVdaynW8N2w?feature=shared

푸시업 영상입니다.
https://youtu.be/a3nYDArINvo?feature=shared

걷는 3시간을 전부 촬영하는 것은 무리가 있어 마지막 500보를 촬영해보았습니다. 빨리 회복이 되어 전에 목표했던 바를 수행해내고 싶습니다.

9/7 목 7일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

2만보를 걷는 것을 목표로 했다. 학교 내부에서는 만보기 측정이 불가하여 2만보 걷기가 더욱 힘들었다.

걷기 영상

https://youtu.be/O65PCAYuWAs?feature=shared

팔굽혀펴기 영상
자세를 수정하라고 하여 더 느리게 진행하였다

https://youtu.be/PzyR4B0xMD4?feature=shared

9/8 금 8일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/_PegDiSyuMA?feature=shared

https://youtu.be/PCxb6OZv0jg?feature=shared

9/9 토 9일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://www.youtube.com/watch?v=CAKHO8Stj4s

https://www.youtube.com/watch?v=2tWFFMHuFHc

푸시업을 하다보니 점점 수월해졌습니다. 내일부터는 개수를 1개씩 늘려가겠습니다. 오늘은 수술부위가 많이 회복되어서 양재천을 5.5km/h 정도의 조금은 빠른 속도로 산책을 해봤습니다. 많이 뛰진 못했지만 다음 주가 되면 다시 줄넘기를 할 수 있겠다고 생각했습니다!

9/10 일 10일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

수술할 때 상처가 났단 장이 다시 제대로 활동하게 하기 위해어제는 조깅, 오늘은 계단오르기를 하여 걷기보다 장에 큰 자극을 주려고 노력했습니다. 푸시업 개수를 1개씩 늘리기보단 10개를 늘리고 한동안 유지하는 것이 더 도움이 된다고 생각하여 오늘부터 40회를 수행하겠습니다.
https://youtu.be/xEL6wS4wP5Y?feature=shared

https://youtu.be/yIGUsbiI_og?feature=shared

9/11 월 11일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

의사선생님을 뵙고 왔는데 아직까지 상처에 큰 자극이 없게 하라고 하셔서 오늘은 28층 계단오르기로 대체하였습니다. 푸시업은 어제와 마찬가지로 10회를 늘린 40회를 진행하였습니다.

https://youtu.be/4eXsDkGV9BI?feature=shared

https://youtu.be/Ow3VZ8dJ0ac?feature=shared

9/12 화 12일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/49LncLN6Bk8

푸시업 40회와 28층 계단오르기 입니다.
너무 힘듭니다..

9/13 수 13일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/CgypGbqqn1Y?feature=shared

https://youtu.be/NupGIi2maX4?feature=shared

시험이 얼마 남지 않은 시점에서 프로젝트를 꾸준히 진행하는 것이 어려운 것 같습니다. 이번 프로젝트를 통해 시간을 잘 관리하는 법을 배울 수 있을 것 같습니다.

9/15 금 14일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

어제는 몸이 좋지 않아서 프로젝트를 진행하지못했다

9/16 토 15일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

이젠 계단오르기와 40회 푸시업마저 쉬워졌습니다. 다음 주부터는 푸시업 50회를 하도록 하겠습니다.

9/17 일 16일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

일정을 마치고 지친 상태로 무거운 가방을 매고 계단을 오르니 더 미치겠습니다...바로 푸시업까지 하니 땀이 많이 나고 좋은 거 같습니다..?

9/18 월 17일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘부터는 계단오르기와 줄넘기 500회, 푸시업 40회를 병행하겠습니다. 체력이 늘고 있는 것 같습니다.

9/19 화 18일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

푸시업, 줄넘기, 계단 오르기 영상 업로드했습니다

9/20 수 19일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

꾸준히 운동하며 공부했더니 첫날 시험도 잘 치게 되었습니다. 매일 저녁 땀을 흘리며 하루를 마무리하니 기분좋게 아침에 일어날 수 있는 것 같습니다.

오늘도 영상 3개 업로드했습니다.

9/21 목 20일차

h2210617 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

푸시업, 계단오르기, 줄넘기 영상 업로드했습니다. 기분이 좋습니다.

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

매일 자기 전에 20분 동안 책읽기(핸드폰 하지 않기)

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

9/1 1일차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 오랜만에 소설책을 읽어서인지 책 초반에 공포스러운 장면이 나오는데 약간 소름이 끼쳤다.
오늘 읽은 책 줄거리: 육상 선수였던 단이가 의도치 않게 약물을 먹어 육상을 그만 두고 지하철에서 일탈을 버리고 지하철안에서 가족과 함께 괴물의 습격을 받았다.

9/2 2일차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 오늘도 책을 20분간 읽었다. 책의 내용이 어제보다 흥미가 없었지만 그래도 나름 읽을만 했던 것 같다.
책 내용: 단이와 연아와 지태는 여러 지하철을 돌아다니면서 지상으로 빠져나가려고 노력하고 멀쩡하지만 사람이 많은 선릉역에 도착했고 그다음에 기현국이라는 사람의 이야기로 넘어갔는데 기현국은 이 괴물을 알고 있는 몇 안 되는 국정원 사람이다

9/3 3회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 오늘도 20분정도 책을 읽었다. 앞부분에 괴물 나타나고 잡힐지도 모른다는 긴장감이 끝나고 설명단계에서 지루할 뻔 했는데 뭔가 다시 사건이 발생할 것 같아서 다시 흥미로워질 것 같다.
책 내용: 현국이 참석해 있던 회의에서 대통령은 괴물에 대한 언급을 통제하라고 지시하고 국가 고위 관료들에게도 괴물에 대한 정보를 알려주지 않았다. 단이와 일행들은 선릉역에서 옛날에 신분당선 공사를 했던 노동자의 말을 들었는데 그 말의 내용은 ‘공사 당시에 쓰던 개구멍이 있고 지금은 막혔을지 뚫려 있을 지 모른다.’였고 많은 사람들이 그 노동자의 말을 듣고 강남역을 통해 신분당선 역으로 가려고 한다

9/4 4회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 오늘 읽은 부분은 다시 내용이 긴장감이 흐르게 되었다. 그리고 책에서 여러 사람이 죽었는데 사람이 죽는 책을 거의 처음 읽은 것 같아서 놀랐다.
책 내용(92~126): 단이는 엄마와 이제서야 통화가 되는데 엄마가 붕괴된 돌에 깔려있다. 그런데 전화기에서는 엄마의 목소리가 갑자기 안 들리고 괴물의 소리만 들린다. 사람들은 개구멍을 찾았는데 그것을 찾고 이성을 잃어 서로 먼저 들어가려고 밀치다 길을 아는 사람을 압사한다. 그러다 괴물이 나타나고 단이와 일행들은 개구멍을 포기하고 다른 길을 선택하고 도망치던 와중에 군인을 만난다. 군인과 괴물이 싸우면서 군인의 포격에 지하철 공간이 붕괴하기 시작하고 대부분의 사람들이 죽었다. 단이와 일행들은 기태의 친구 2명만 괴물에 잡히고 나머지는 꼬맹이의 도움으로 어느 조금한 구멍으로 들어가 목숨을 건졌다.

9/5 5회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 내용이 좀 재미있어서 좀 더 읽은 것 같다. 책이 내용이 전개에서 위기로 가는 단계인 것 같은데 다음 내용을 생각하니 재미있을 것 같다.
책 내용(127~162): 작은 통로로 들어간 곳은 화니라는 아이가 인도한 곳인데 노숙자 마을이었다. 화니는 노숙자들한테 들은 이야기를 단이 일행들에게 해주었고 단이와 일행들은 엄마와 구조대원에게 통화를 계속 시도했다. 구조대원에게 통화연결이 되었을 때 고속터미널역에서 구조가 되고 있고 구조대원은 단이가 있는 곳으로 못 간다고 했다. 그리고 단이는 엄마와 통화가 되었는데 끊기는 통화로 무서워라는 말만 들었다. 단이와 형제자매는 엄마를 구하고 고속터미널로 가려고 하고 기태와 화니는 바로 고속터미널로 가려고 작은 통로로 노숙자 마을을 다시 빠져나오고 있었다.

9/6 6회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 지금까지 읽었을 때 부산행과 내용이 비슷하다고 느껴졌다. 물론 부산행을 보지는 않았다.
책 내용(163~198): 현국은 의문의 남자로부터 옛날에 죽은 괴물연구하던 박사의 비밀쪽지를 전해받았다. 단이와 일행들은 고속터미널로 가다가 군인들과 만나서 검문소로 끌려가던 중 고속터미널 근처에서 괴물과 만나 군인들이 괴물과 싸웠다. 그 사이 단이와 연아 그리고 지태와 화니는 노량진(엄마가 있는 곳)으로 향하고 기찬이는 고속터미널 출구를 통해 나갔다. 단이와 일행은 변전소에 도착해 핸드폰을 충전하며 바깥상황을 알며 탈출방법을 모색한다.

9/7 7회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 오늘따라 책 읽는데 너무 피곤했다. 오늘은 하지말까라는 생각이 들었지만 그러면 몇번 더 안 할것 같아서 그냥 서서 읽었다.
책 내용(199~234): 기찬이가 지상으로 나와서 검문소로 끌려가고 있을 때 기찬이가 괴물로 변했다. 그리고 난동을 피우다가 종적을 감췄다. 연하는 자신의 sns로 이 사태에 대한 정보를 어느 정도 알아냈는데 괴물의 바이러스가 눈으로 감염될 수 있다는 것이다. 노량진으로 가는 길에 죽은 사람들의 가방을 털어서 쓸만한 것들을 챙겼다. 대한민국 정부는 이 사태를 처리하려고 회의를 열었고 이 회의에 미국이 참여했다. 이로써 비밀리에 진행되던 프로젝트는 미국도 같이 참여하게 된 것이다.

9/8 8회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 책 내용이 재미있어서인지는 몰라도 다음 내용이 궁금해서 더 읽고 싶다는 생각이 든다. 책을 읽을 때 더 읽고 싶다라는 생각이 든적이 없는데 읽다보니깐 그런 것 같다.
책 내용(235~262): 단이와 일행들은 폰으로 감염자가 밖에서 난동을 피우는 것을 보았고 기철이가 감염되었다는 사실도 알게 되었다. 그리고 집수정이라는 탈출 경로이자 도피처를 확보해 놓고 괴물한테 끌려가는 엄마를 찾았다. 단이와 일행들은 세 마리의 괴물을 감전 시켜 처치하고 엄마를 구할뻔 했는데 살아남은 한 마리의 괴물이 지하 공간을 무너트리고 엄마를 데려간다. 단이는 무너지는 것을 피하다 넘어지고 쓰러진다.

9/9 9회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 확실히 책의 중반부를 넘어가니깐 훨씬 재미있어졌다. 옛날에는 시계를 보면서 읽었는데 이제는 읽다보니 20분이 지나가 있다.
책 내용(264~310): 단이와 일행들은 창에 찔린 괴물의 피를 따라 엄마를 추적하다 끝이 안 보이는 싱크홀를 발견한다. 싱크홀 앞에서 단이와 일행들은 점점 이성을 잃어가고 눈물을 쏟아낸다. 시간이 좀 흐르고 멘탈을 다시 잡아 sns로 연아가 소통하다가 이 테러 가운데 접점 지점이 다 남산을 가리키고 있다는 것을 알았다. 한편 벙커에서 회의를 하던 대통령과 현국은 3년전 죽은 박사가 연구하고 발표하지 않았던 괴물들의 우두머리 신야에 대해 충격적인 것을 듣게 된다. 그것은 고밀도의 에너지를 신야는 2km반경 내에서 자유자제로 쓸 수 있다는 것이다. 대통령은 이 사실을 듣고 좋아했고 신야를 생포하라고 지시했다.

9/10 10회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 오늘은 피곤한지 책이 잘 읽히지 않았다. 좀 덜피곤할 때부터 책을 읽고 자야겠다.
책 내용(311~339): 싱크홀 앞에서 서로에 대해 이야기하다가 화니를 단이 일행들은(가족들)은 가족으로 받아들이기로 했다. 대통령은 신야의 메시지인 더 이상 가까이오지 말라는 것과 시민들을 생포한 것을 보고 신야를 5시간 안에 생포하고 나머지는 폭파시켜 죽이라고 했다. 현국은 어떻게든 말리려고 했지만 실패했다. 단이와 가족들은 싱크홀에 들어가기 전에 잠을 자고 재정비를 했고 무슨일이 있어도 사람이라는 것을 잊지 말자고 다짐했다.

9/11 11회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 이제 점점 스토리가 절정으로 가고 있는 것 같다. 긴장감이 있고 스릴이 있어서 재미있는 것 같다.
책 내용(340~377): 현국은 대통령을 못 말린 죄책감에 빠지고 지상으로 나와 국정원장과 담배를 피던 중 빨간 버튼으로 신야가 있는 노아를 터트려 해결할 수 있다는 생각을 했다. 빨간 버튼이 있는 곳은 여러 암호로 되어있는 미로인데 죽은 박사의 유언으로 받은 쪽지가 이거에 대한 답이었다는 것을 알게 된다. 하지만 몸이 불편한 자신이 그 빨간 버튼을 누를 수 있을지 의문이 들었다. 그리고 스테로이드 복용한 한국 최고의 달리기 유망주 단이가 지하에 갇혀있다는 것을 알게 된다. 단이와 가족들은 싱크홀로 내려가 한강을 건너고 죽은 군인들과 드론을 마주하게 된다.

9/12 12회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 현국이 빨간 버튼을 누를 방법을 생각해 낸 것이 고작 어린 단이를 이용해 누르게한 뒤 다 죽이려고 한 것이 너무 뻔한 스토리 아닌가라는 생각이 들었다.
책 내용(378~410): 단이는 드론을 따라 어디 관제탑 같은 곳으로 들어갔고 거기를 현국이 보고 있었다. 연아가 기계를 만져 어떻게 해서 소리가 나오게 했고 현국의 말을 듣게 했다. 현국은 거짓말을 하면서 단이와 아이들에게 빨간버튼을 누르는 방법을 알려주었다. 그리고 현국은 군인들에게 잡혀서 끌려갔다. 단이와 아이들은 거기 있던 슈트를 입고 현국이 알려준 방법대로 하려고 준비한다.

9/13 13회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 드디어 신야를 단이가 만났다. 무슨 이야기를 할 지 너무 궁금한데 궁금한 체로 내일 읽는 것이 내일 하루종일 내용에 대해 상상을 펼칠 나한테 행복을 가져준다고 생각했기 때문이다.
책 내용(411~437): 단이와 가족들은 현국이 알려준 대로 해서 노아에 들어갔다. 노아에서 노숙자들을 만났고 단이와 가족들은 노숙자를 테러리스트라고 생각한다. 단이와 가족들은 노숙자에게 잡혀서 끌려갈뻔 했는데 노아에 한강물이 새어서 그 틈을 타 단이는 빨간 버튼을 누르러 가고 나머지는 엄마를 구하러 갔다. 빨간버튼 있는 곳에 도착한 단이는 신야를 만난다.

9/14 14회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 결말이 너무 궁금해서 마지막 페이지를 펼쳐봤는데 2부에서 계속이라는 것을 봤다. 그런데 이 책의 다음권이 안 나온다는 것을 이미 알고 있었다. 이 책을 추천받았을 때 분명히 결말이 난다고 했는데 안 날것 같은 불안함이 들었다.
책 내용(438~487): 단이는 신야와의 만남에서 압도당했고 신야는 빨간 버튼의 진실을 알려주었다. 그리고 신야는 자신의 과거를 단이에게 보여주었다. 신야는 괴물들의 교배로 태어난 아기로 신야의 부모님은 신야가 실험실에서 빠져나오게 하려다가 신야 앞에서 총에 맞아 죽었다. 이때부터 단이는 신야가 감정이 없어졌다고 느낀다. 단이는 빨간버튼의 진실과 신야가 보여준 비인간적인 실험들 때문에 버튼을 누르지 못하고 빠져나와 엄마와 가족들을 만나기로 한 곳으로 간다. 가는 와중에 군인들이 왔고 군인들은 무차별적으로 괴물과 민간인을 죽였다. 여기서 단이는 군인들에게 목표물만 빼고 다 죽여라라는 명령을 듣고 신야의 말이 사실이라는 것을 믿게 된다. 우여곡절 끝에 단이와 가족들이 재회하고 신야가 알려준 탈출방법대로 하던 중 지태가 폭탄에 빗겨 맞아 크게 다친다.

9/15 15회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 드디어 스프린터 언더월드를 다 읽었다. 결말이 2권을 염두해 두고 만든 결말인 것 같았다. 이 다음권이 5년동안 안 나왔는데 나오길 기대한다.
책 내용(488~531): 단이는 신야와 텔레파시를 할 때 자신의 몸이 신야처럼 투명해졌다가 다시 원래대로 돌아온다는 것을 알았다. 단이는 신야와 눈이 마주쳤을 때 감염된 것 같다는 추측을 했다. 단이와 가족들은 신야가 알려준 벽을 통과해 다른 세계같은 공간으로 갔다. 하지만 단이가 신야 혼자 두고 갈 수 없다고 생각해서 군인들에게 둘려싸인 신야를 구하러 간다. 신야를 구하고 빠져나가다가 폭탄에 맞고 군인들의 총에 죽을 뻔 했는데 괴물이 된 기태가 살려주었고 잘 살아남아라는 말을 하고 군인과 싸우러 갔다. 단이와 신야는 벽을 통과하고 어느 기차를 탔다. 그리고 의식이 흐려졌다. 현국은 잡혀서 총살 당할 뻔하는데 어디서 현국을 납치한다. 그리고 결말은 운명의 틀은 정해져 있는데 내가 바꾸고 싶으면 바꿀 수 있고 어떤 상황이 와도 사람답게 살자라고 끝난다.

9/16 16회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 이 책도 친구의 소개를 읽게 되었다. 이 책의 주제를 아예 모르는 상태에서 읽었는데 뭔가 울고 싶어지는 기분이었다.
책 내용(7~34): 나는 정신 상담을 받는다. 나는 콜라 중독에 빠져있고 어디가 속이 막혀있는 느낌을 받는다. 나의 쌍둥이 형이 고등학교 입학하기 전에 자살을 했다. 그 이유는 전교 일등을 놓친적 없던 형이 소년원에 가기 하루 전날 압박을 이기지 못했기 때문이다. 엄마는 나와 형을 때려왔다. 그러고선 저녁에는 꼭 약을 발라주었다. 형의 죽음을 엄마는 극 소수의 사람에게만 알려주렸다.

두번째 책: 가짜 모범생

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

9/17 17회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 책 선정을 잘 못 했다는 생각이 든다. 그 이유는 하루를 기분 좋게 끝내야 되는데 이 책을 읽으면 화가 나기 때문이다.
책 내용(35~59): 형이 죽고 난 뒤 학교에서는 형이 죽었다는 것을 모두가 알았다. 나에게는 남은 중학교 생활이 빠르게 흘러갔으면 했다. 나는 첫 고등학교 모의고사에서 반1등을 했다. 형이 없었기에 가능했던 일이다(형이 항상 1등이었음). 나는 형이 없어지고 원래부터 마음에 안 들던 엄마의 스펙 쌓는 커리큘럼과 학원들을 하지않고 가지 않기 위해서 반항을 한다. 매번 충돌이 있을 때마다 엄마와 나는 폭력적으로 바뀐다. 형이 죽고 난 뒤 아빠는 원래부터 이런 것에 무관심했고 싸움을 말리던 대종 이모도 없다.

9/18 18회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 회상 장면이 아니라 현재의 이야기가 좀 나와서 흥미로워지나 싶었는데 다시 회상 장면이 나와서 실망했다.
책 내용(60~90): 나는 엄마와 싸운 뒤 광장으로 갔다. 광장에서 은빈이라는 친구를 봤는데 나는 그 친구를 피하고 은빈이가 쫓아오다가 다친다. 서로 대화를 하다가 좀 가까워지고 나는 대화하던 순간만큼은 답답하지 않았다. 회상으로 형이 한솔이라는 아이를 목조른 뒤 엄마는 나에게 형 대신 내가 졸랐다고 하라고 했다. 하지만 이 거짓은 그 아이가 깨어나고 들통났고 이 사실은 조용히 묻힐 수도 있었던 것이 학교에 소문이 퍼졌다. 나는 엄마가 형 대신 했다고 진술하라는 것에, 형이 소년원에 가게 되어서 엄마가 그 아이만 깨어나지 않았어도 라는 말로 죄의식이 없는 것과 내가 소년원에 갔으면 별로 상관을 안 했나라는 화남이 중첩되었다.

9/19 19회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 이제 책의 내용이 답답함에서 좀 재미있어질 것 같다. 이 책을 추천해준 친구에게 왜 이 책을 추천했냐고 물어보니깐 스카이 캐슬보다 더 막장이고 재미있지 않냐고 말했지만 나는 책을 다 읽지는 않았지만 그 말에 동의를 못할 것 같다.
책 내용(91~122): 학교에서 수학선생님이 모의고사 등급을 공개적으로 모든 학생의 점수를 알려주었고 그것 때문에 은빈이가 9등급으로 남자얘들에게 놀림을 받았다. 나는 그 얘들에게 사과하라고 했지만 그 얘들은 나의 형에 대해 발설을 했고 화를 참지 못하고 폭력을 행사했다. 이 일은 합의가 되서 병원비를 물어주는 것으로 끝났다. 나는 몇일 뒤 은빈이와 버스에서 우연이 다시 마주쳤고 햄버거 가게에 같이 갔다. 그리고 은빈이가 공부에는 관심이 없고 작곡가가 되고 싶지만 부모님이 허락을 안 해주신다는 것을 알게된다. 집에 같이 걸어가는 길에 은빈이에게 고백을 받고 주말에 데이트를 하게 된다.

9/20 20회차

h2210319 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

활동 소감: 책이 끝나가는데 결말을 전혀 예측할 수 없다. 결말에 어떻게 끝날지가 이 책도 궁금해지기 시작했다.
책 내용(122~153): 나는 중학교 친구의 자살소식을 접했다. 그 친구도 부모님의 압박에 못 이겨서 자살했을 것이라고 추측한다. 나는 점점 더 엄마가 원하는 데로 하지 않고 결국 전교1등으로 입학한 나는 중간고사에서 50등 밖으로 밀려났다. 나는 은빈이의 집에 초대받아 은빈이의 엄마를 만났고 같이 식사를 했다. 몇일 뒤 영화를 은빈이와 보려던 중 엄마가 찾아왔고 심한 말을 해 은빈이가 가버렸다. 나는 엄마에게 무슨 말을 했는지 기억이 안나지만 영화관에서 뛰쳐 나왔다.

챌린지

h2210623 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

매일 줄넘기 1000개

1일차

h2210623 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

8시에서 10시까지 농구를 하고 샤워까지했는데
오늘부터 줄넘기한다는게 생각나서 내일할까
생각하다가 줄넘기를 들고 나갔다

2일차

h2210623 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

3일차

h2210623 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

너무 피곤해서 자려다가 나가서 운동을해서
뿌듯하다

21223 정진영

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

챌린지: 매일 3km 이상 러닝하기

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

빌드업 1일차(8.30, 수요일, 4.22km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/q08JnMBjVOI?si=eMgKSA8gaoGiJA6D

오늘은 빌드업 신청서를 냈으며 처음으로 활동을 한 날이였습니다. 신청서를 준비하며 든 생각을 바로 당일 시작할 수 있다는 생각에 하교를 하고 집에서 옷을 갈아입은 다음 집을 나서는데 가슴이 두근거렸었습니다. 하지만 날씨가 저의 마음을 외면하듯 따라주지 않더군요. 나갈때는 오전처럼 비가 아주 가늘게 내리었기에 맞아도 괜찮을 것이라 생각했었습니다. 그래서 저는 빌드업 첫날을 위해 길을 나섰었습니다. 러닝을 처음 하는 것이다 보니 많이 찾아보았었는데 그래도 이 주변 러닝 코스는 한강이 좋다는 말들이 있어 한강으로 향했습니다. 한강은 처음 가보다 보니 여러 길을 잘못 빠지는 경우도 있었고 한강쪽으로 가지만 중간이 막혀있는 길도 있었습니다. 하지만 이렇게 길을 헤매다 보니 결국엔 한강으로 이어지는 탄천을 찾게되었습니다. 그리고 저는 기대하던 러닝을 시작하게 되었습니다. 한 20분가량 달렸는데 비가 점점 거세지어 더이상 달릴 수 없을 정도로 많이 오기 시작했습니다. 아쉬운 마음을 가지고 돌아가는 것을 택하였죠. 정말 많은 비에 옷이 다 졌었습니다. 이때 비오는 날엔 실내에서 운동을 하는게 좋을것 같다는 생각이 들기도 했습니다. 이렇게 돌아가니 오늘은 46분 가량 4.22km를 러닝했다고 나오더 군요. 처음에 3km 로 목표를 잡았었는데 더 크게 잡아도 됬었을 것 같다고 생각했었습니다ㅋㅋ.. 하지만 내가 해보고싶다는 것을 당일 해낸것이 마음속으로 살짝 뿌듯함을 느끼었습니다.
오늘 빌드업 첫날을 마쳤는데 개인적으로 아쉽기도 하며 뿌듯하기도한 첫날이였던것 같습니다

위에 유튜브 영상도 한번 봐주시면 좋을것 같습니다. 활동하는 도중에 생각나면 찍은 영상들 모아둔것인데, 영상인증용이기도 하지만 열심히 찍었습니다. 비오던 상황도 찍어두었으니 체감이 되실수도 있으실 겁니다.

빌드업 2일차(8.31, 목요일, 9.44km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/roWvixJdvek?si=o2aXwoaCryFb8QqT

오늘은 빌드업 2일차로 한강으로 러닝을 하러갔습니다. 어제와 다르게 맑은 하늘이 저를 반겨주었습니다. 또한 어제 가는 길을 몸으로 찾아보았기 때문에 헤매이지도 않고 쭉쭉 나아가 탄천에 아무 문제없이 도착했습니다. 탄천에서 시작해 한강으로 쭉쭉 나아갔습니다. 또한 이번에는 한강을 옆에둔 산책로에서도 러닝을 이어갔습니다. 날씨가 정말 좋더군요. 사진을 대충찍어도 아주 이쁘게 보였습니다. 기분좋은 러닝을 이어가던 도중 보이는 편의점에서 물도 사마시며 휴식을 취하기도 했습니다. 돌아오는 길에는 해가 저물어서 어두웠지만 아주 성공적인 러닝이였다고 생각합니다.
오늘 러닝을 하러 가는길에 느낀점이 하나 있는데 가는길을 알고 나아가니 자신감이 있어보이는 것이였습니다. 인생도 비슷할 것이라 생각합니다. 또 인터넷에서 '가야할 길을 알고 가는 이의 뒷모습은 얼마나 아름다운가'라는 것과 비슷한 말을 들었었던거 같은데 당시 멋진 한마디라고 생각했었습니다.
오늘은 1시간35분동안 9.44km들 러닝하였고 살짝 긴 시간을 한것같은 느낌이 있지만 매우 성공적인 러닝이였습니다

활동 인증용 유튜브 영상에 찍은 사진들도 삽입되어있습니다. 인증용이지만 이렇게 하나하나 영상으로 남겨두니 좋네요.

빌드업 3일차(9.1, 금요일, 8.82km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 학교가 끝난뒤 친구들과 노래방에서 30분가량 놀다 집에 도착해 살짝 늦은 출발이 되었습니다. 어제 2일차를 하며 느낀점 중 하나인 너무 오랜시간 러닝하는 것 보단 질을 챙겨 1시간정도로 끝낼려고 했었습니다. 따라서 이를 인식하고 좀더 열심히 러닝을 했었습니다. 하지만 딱히 걸리는 시간이 줄어들지 않더군요. 러닝 코스는 어제랑 같았습니다. 하지만 탄천을 따라 한강으로 올라갈때 항상 오른쪽으로 빠졌었는데 왼쪽으로 빠는 길이 눈에 띄더군요. 그래서 곧 왼쪽 길로도 러닝을 해보려고 합니다. 러닝앱을 집에 도착하고 끝내기를 눌러야 하는데 깜박해고 샤워를 한 다음 종료를 해 30분정도 오차가 있습니다. 따라서 오늘은 약 1시간 30분 동안 8.82km를 러닝을 했습니다.
한강을 달리다 보면 여러 사람들이 보입니다. 그 중엔 또래끼리 함께 러닝을 하는 분들도 보이죠. 함께 달려 나가는 것을 보고 살짝 부러웠습니다. 자신과 비슷한 취미를 가진 사람이 있고 심지어 그 취미를 함께 해나갈수 있다는 것은 아주 좋을것이라고 생각합니다. 저도 나중에 친구에게 함께 한강에 가보자고 말해볼려고 합니다.

영상을 보면 대부분은 제가 느낀점을 말하는 것들을 모아둔것입니다. 전에 해본것에 대한 생각과 다음에 어떻게 할지 등등 이 빌드업 활동을 하며 드는 생각들을 담아둔것입니다

빌드업 4일차(9.2, 토요일, 8.27km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 빌드업 활동을 시작한뒤 처음으로 맞이하는 주말이였습니다. 따라서 아침 시간도 있어 아침에 러닝을 하려고 했지만 부모님 심부름을 도와드리느라 제 활동을 3시부터 할 수 있게 되었더라구요. 그래서 이참에 친구와 활동을 같이 해보자 해서 학교 옆인 마루공원에서 만나기로 했었습니다. 늦은 시간인 10시를 넘어 저는 먼저 마루공원에 도착해서 러닝을 즐겼습니다. 근데 아쉬웠던 점들이 있었습니다. 첫번째로 밤 시간대에 가서 너무 어두웠던것과 생각보다 한바퀴가 길지 않다는 것이며 심지어 코스가 너무 구불구불해 달리기 힘들다는 것입니다. 한강을 달리던 저에겐 약간 크게 다가와지는 단점이였습니다. 러닝앱은 대중교통을 사용하는 도중엔 중지를 눌러 멈춰났습니다. 그래서 총 오늘은 1시간 30분 동안 8.27km를 러닝했습니다.
하지만 오늘 활동은 특별한것이 있습니다. 바로 빌드업활동을 하는 친구와 함께 활동을 했다는 것입니다. 친구는 빌드업으로 줄넘기를 하고있어 저도 함께 해보고 싶어 집에서 나설때 줄넘기룰 챙겨서 나갔습니다. 줄넘기를 해보려고 하니 어린시절에 맞춰놓은 길이로 되어 있었습니다. 초등학교 체육시간이 마지막이였던것 같은 줄넘기를 하니 옛날 생각이 살짝 나기도 했습니다. 또 줄넘기를 하면서 느낀점은 러닝과 다른 근육을 쓰고 체력소모도 굉장해 땀이 많이 난다는 것입니다. 저는 여기서 평소에 혼자 러닝을 할때도 줄넘기까지 병행하는것도 좋을것 같다고 생각했습니다.

빌드업 5일차(9.3, 일요일, 10.88km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/49cjUPJdc2E?si=KGBAt_iCnosQ7zI0

오늘도 밤 러닝을 나갔습니다. 한강에서 밤러닝은 처음이였는데 낮의 공기와 다른 냄새가 났습니다. 밤의 공기는 좀더 한강의 물비릿내가 났지만 싫지 않은 냄새였습니다. 또 밤에 한강을 달리니 옆 풀숲에서 자신을 뽐내는 풀벌래들의 소리가 들렸으며 바람에 흔들거리는 나뭇잎들의 소리도 쉬원하게 다가왔습니다. 일요일 저녁이라 그런지 많은 사람들이 한강에서 시간을 보내더군요. 고민을 나누는 사람들, 사랑하는 사람과 함께하는 사람들, 인생을 같이가는 사람들, 같이 운동하는 사람들 같이 여러 사람들이 있었습니다.
오늘은 러닝이라기 보단 산책에 가까웠던것 같습니다. 40분 정도 전에 밥을 먹어 러닝을 하기 힘들었어서 천천히 걷는것을 위주로 나아갔습니다. 결과적으로 오늘은 1시간 58분동안 10.88km를 산책했습니다. 이전에 갔던 코스보다 더 나아갔어서 좀더 긴 거리를 갔다온것 같네요.
이 빌드업 활동을 해나가며 느끼는 점들이 하나 둘씩 생깁니다. 일주일차에 한번 자세히 말해보려고 하는데 오늘은 몸의 자세가 바르게 되어간다는게 느껴진다는 것입니다. 달릴때도 자세가 잡히는것 같고 걷어갈때도 힘차게 나아가진다는게 체감이 되어 가끔씩 놀라기도 합니다. 아직 아쉬운 부분들이 있지만 앞으로 활동을 해나가며 더 나은 방향으로 바꿔나가겠습니다.

빌드업 6일차(9.4, 월요일, 9.06km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/QlfIiXkB2ng?si=_l6nzgXk9ZgWUhJC

오늘은 이번주의 시작인 월요일이였습니다. 저는 학교가 끝난뒤 집에 짐을 둔 다음에 한강으로 나섰습니다. 아침에 비도 왔어서 미세먼지도 좋았고 날씨도 좋았습니다. 어제와 그저께 밤에 러닝을 했었어서 오랜만에 낮 러닝을 해서 기분도 좋았습니다. 근데 문제가 생겼습니다. 탄천을 따라 한강으로 가는도중엔 문제가 없었는데 한강에 도착해서 러닝을 하자 벌레가 정말 많이 보이더 군요. 원래 동양하루살이가 많았지만 얘네들은 사람에게 붙지 않았는데 날개미처럼 생긴 개미가 옷에 계속 붙어 짜증이 났었습니다. 벌레를 싫어하진 않지만 그렇다고 좋아하지도 않는 저에겐 살짝 불쾌한 러닝이되었습니다. 항상 한강을 가다보면 운동장이 하나 보였는데 다음엔 거기에 가보려고 합니다. 거긴 물가와 떨어져있어 벌레가 좀 적을 것 같다고 생각합니다. 아무튼 오늘은 벌레와 함께하는 러닝이였지만 날씨는 정말 좋았고 1시간 37분동안 9.06km를 러닝했습니다.
러닝을 할수록 관련 제품들을 사고싶어 지네요. 현재로서는 러닝용 가방과 팔토시같은 제품이 있네요.
스스로 흥미를 가지고 시작한 것에는 점점 관심이 생기고 더 잘해지고 싶어지는 것 같네요.

유튜브 영상속에 물고기들이 물위로 점프하는것들도 신기해서 찍어두었고 영상으론 찍지 못했지만 많은 참새들이 강아지풀이 많은 풀숲에서 낮게 날아다니며 벌레를 쫓아가는 모습도 보였습니다. 한강에 있는 많은 생태계를 눈으로 보니 신비로움이 있네요.

빌드업 7일차 CHECK POINT(9.5, 화요일, 3.44km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 빌드업 첫날과 같이 비가 내렸습니다. 첫날에 비를 맞고 비가 오는 날엔 야외활동이 힘들것 같다고 생각해 날씨를 챙겨봤었습니다. 심지어 날씨예보에 7~9시 비가온다고 했지만 밖 하늘이 아주 맑았어서 빠르게 갔다와야겠다고 생각하고 집을 나섰습니다. 하지만 도착과 동시에 강력한 비가 쏟아져 내렸고 온몸이 졌게되었습니다. 옆에 있는 사람들도 마른하늘에 날벼락이라고 하더군요. 따라서 한강으로 이어지는 탄천까지 도착했지만 아쉬운 마음을 접어두고 집으로 최대한 비를 피하며 돌아왔습니다. 결과적으로 오늘은 46분동안 3.44km를 러닝하게되었네요. 평소보다 러닝이 많이 짧게되었습니다. 오늘의 활동은 아쉬웠지만 앞으로 열심히 활동하겠습니다.

[CHECK POINT]
빌드업 7일차, 즉 일주일차를 맞이하여 제 삶의 변화에 대해서 말해볼려고 합니다.
1.깊은숙면을 통해 잠들면 진짜 잘 자게 되었다.
2.밥을 진짜 많이 먹게되었다.
3.다리근육이 붙었고 단단해 졌다.(눈에 보이는 정도)
4.몸이 꼿꼿해지고 움직이기 아주 좋아졌다.
5.생각보다 한강이라는 근처에 있는 곳에서도 새로운 경험을 하고 휴식을 취하기 좋다는 점을 느꼈다.
이렇게 단편적으로 정리해 봤습니다. 러닝을 일주일간 하면서 제 몸의 변화와 점점 좋은 생활을 하게 되는 것이 정말로 잘 체감되었습니다.
이후에도 check point라는 제목을 앞에 달고 종합적인 결과를 말해보려고 합니다

빌드업 8일차(9.6, 수요일, 7.13km, 줄넘기 300개)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 9월 모의고사를 봤던 날이였습니다. 따라서 평소에 보다 늦게 학교가 끝났고 모의고사가 끝나서 친구들과 노래방에 갔다와서 오늘 러닝이 밤러닝이 되었습니다. 또 저번에 생각했던것 처럼 줄넘기도 하기로 결정했습니다. 결과적으로 오늘은 1시간31분동안 7.13km를 러닝했고 줄넘기 300개를 했습니다. 오늘은 러닝을 살짝 줄이고 줄넘기도 하기로 했습니다. 처음에 준비해갔을땐 줄넘기를 500개 하려고 했지만 신발을 너무 꽉끼여서 그런지 200여개 했을때 부터 발이 아파와서 300개에서 멈췄습니다. 이렇게 줄넘기도 해서 활동이 알찼던거 같습니다. 하지만 평소 보던 쉬원한 경치의 한강을 못본것이 아쉽네요.

오늘은 별로 문제가 안되었지만 앞으로 러닝시간을 줄여내보아야겠다고 생각했습니다. 빠르고 뚜렷한 러닝을 해야겠다고 생각했습니다. 이를 위해 러닝용 가방이 있으면 도움이 될것 같다고 생각했습니다. 그래서 어제부터 러닝용 가방도 찾아보았습니다. 점점 러닝에 관한 제품들에 관심을 가지게 되네요.

빌드업 9일차(9.7, 목요일, 7.58km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

https://youtu.be/0vENl0ZJ-rw?si=3eX2GW9T-MrGMrQ2
오늘은 학교가 끝나고 집에 들려 옷을 갈아입고 바로 러닝을 하러 갔습니다. 날씨가 아주 좋더군요. 사진도 필터없아 찍어도 아주 잘찍혔습니다. 평소보다 살짝 짧은 코스로 러닝을 하기로했습니다. 생각했던 코스로 러닝을 하니 총 7.58km를 1시간 19분동안 러닝하게됐습니다. 평소보다 2km정도밖에 줄지않았지만 하는데 마음먹기 쉬운 러닝이 되었습니다.
오늘 유튜브를 보던중 러닝에 대한 영상을 보았는데 러닝은 30분 내외로 하는것이 좋다고 했습니다. 따라서 오늘처럼 코스를 이어갈 생각이고 점점 휴식이 없이 지속적으로 달릴수 있는 체력을 갖게 되는것을 목표로 활동하겠습니다.

빌드업 10일차(9.8, 금요일, 7.41km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 학교가 끝난뒤 집에서 6시 30분쯤에 한강으로 출발했습니다. 먼저 오늘의 결과를 말해보자면 1시간15분동안 7.41km를 러닝했습니다. 어제 정했던 코스로 달렸으며 최대한 러닝을 할때는 러닝에 집중해서 달렸습니다. 한강을 러닝하다보면 탄천이랑 한강이랑 이어지는 부근을 달리기도 하는데 그부근이 물이 튀는데 그때마다 저를 맞이해주는 쉬원한 공기가 기분이 좋습니다. 8시에서 9시 정도 되면 벌레들이 많이 나와서 최대한 그 전에 러닝을 끝내려고 합니다.
오늘도 러닝관련 유튜브를 봤는데 제대로된 자세로 러닝을 하는 사람이 10명중 1명꼴이라고 하더군요. 그래서 오늘은 자세를 잡아보려고 노력했는데 잘 감이 안잡히네요. 자세가 좋으면 잘 달려지고 부상도 적어진다는데 앞으로 점점 자세를 고쳐가며 즐거운 러닝이 되도록 노력하겠습니다.

빌드업 11일차(9.10, 일요일, 8.55km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

어제는 빌드업 활동을 시작한 뒤로 처음으로 활동을 쉰 날이였습니다. 어제 아침에 일어나고 점심쯤 됐을때 몸살이 났더군요. 아마 체한거랑 잘못자서 몸에 무리가 온것 같습니다. 따라서 오늘은 하루 쉬고 하는 활동이 되었습니다. 오늘은 주말인 일요일이라서 여유로운 마음으로 출발하게 되었습니다. 변함없이 이번에도 한강으로 러닝을 하러 나갔습니다. 항상 한강을 가다보면 옆에 운동장이 보이는데 나중에 저기로 가보자는 생각을 하지만 도착해보면 항상 한강이더군요. 오늘은 여유롭게 러닝을 할수있었고 결과적으로 1시간 20분동안 8.55km를 러닝했습니다. 날씨가 완전 좋은 편은 아니였지만 이렇게 살짝 회색빛이 드는 날씨에도 개성이 강하다고 생각하는 편이라서 좋았습니다. 무난한 하루가 되었습니다.

빌드업 12일차(9.11,월요일,7.67km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 빌드업 12일차로 밤러닝을 나왔습니다. 하교하고 좀 피곤해서 집에서 쉬다가 나왔는데 이미 어둡더군요. 처음 밤에 러닝을 할때는 평소 밝을떄 하던것과 다른 느낌을 받아서 어색했는데, 이젠 어두울때 러닝하는것도 어색하지 않게 된거 같습니다. 오늘은 1시간 20분동안 7.67km를 러닝했습니다. 지난번에 정했던 코스로 달렸으며 살짝 아쉬운 느낌이 있지만 이는 차차 제가 쉬지 않고 달리게 되면 가득찬 러닝이 되어줄것이라 생각합니다. 지난번에 정했던 코스에 대한 장점을 하나 찾게되었습니다. 바로 벌레가 별로 없는 구간이여서 좀더 쾌적하게 달릴수 있다는 것입니다. 만족스러운 코스입니다.

빌드업 13일차(9.12, 화요일, 10.61km) with:jsh

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 평소랑 다른 러닝을 하게되었습니다. 평소 제가 빌드업 활동을 하는것을 아는 친구가 함께 한강 러닝을 가보자고 해서 오늘 친구를 데리고 같이 한강으로 갔습니다. 친구에게 러닝을 재미를 알려주고자 설명하면서 달렸으며 제가 지금껏 한강을 달리며 얻었던 팁들을 알려주면서 달렸습니다. 또한 평소보다 길게 달렸습니다. 하지만 친구랑 함께 달리다 보니깐 서로의 페이스를 맞춰야해서 계속 달리지는 못했으며 옆에 말할 사람이 있으니 계속 말을 하면서 걷게 되더라구요,,ㅋㅋ 그렇게 러닝을 하다보니 오늘은 빌드업 활동을 하면서 2번째로 길게 러닝을 하게 되었습니다. 오늘의 러닝은 1시간 50분동안 10.61km이였습니다. 저번에 다른 사람과 러닝을 해보고 싶다 했었는데, 오늘 해보아서 좋았습니다. 느낀점으로 사람과 러닝을 할때는 낮은 페이스로 서로 맞춰가며 가는것이 좋다고 생각했습니다.

빌드업 14일차(9.13, 수요일, 각종 맨몸운동)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

평소 비가 와도 나갔었는데 항상 러닝이 불가능하게 되었습니다. 오늘도 비가 오더군요. 그래서 오늘은 저번에 생각했던 예비 방법으로 집에서 홈트레이닝을 했습니다. 집에 딱히 운동기구가 있는것이 아니라 맨몸운동이 되었습니다. 이런것을 거의 처음하다 보니 자세도 이상했지만 그래도 몸에 자극이 붙은것을 느꼈습니다.오늘 운동은 팔굽혀펴기 50개, 스쿼트 200개, 턱걸이 20개를 했습니다. 물론 다 한번에 이어서 할수 없어서 나눠서 했는데 팔굽혀펴기를 하고 턱걸이을 할때 팔에 힘이 정말 안들어가져서 힘들었습니다. 맨몸운동이 몸에 자극이 많이 되어지는 것 같다고 생각했습니다.

빌드업 15일차(9.14, 목요일, 각종 맨몸운동)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

학교가 끝나기 전부터 비가 왔습니다. 집에 도착해서도 계속 오더군요. 그래서 오늘은 집에서 맨몸운동을 하기로 했습니다. 딱히 체육관이나 헬스장을 다녀본적이 없어 자세같은걸 모르지만 유튜브 같은곳에서 자세를 배우면서 활동을 해보았습니다. 오늘은 팔굽혀펴기 60개, 스쿼트 200개, 턱걸이 2n개, 손목운동기구 5분정도를 나뉘어가며 했습니다. 오늘 느낀점인데 많이 하는것은 할만한데 깊숙히 들어가며 운동하는 것이 정말 몸에 자극이 많이 간다고 느꼈습니다. 다음에는 횟수를 줄이더라도 깊게 운동해보는것도 좋다고 생각합니다.

빌드업 16일차(9.15, 금요일, 각종 맨몸운동)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘도 비가왔습니다. 일기예보에는 목요일부터 일요일까지 쭉 비가 온다고 하네요. 그 중 하루라도 러닝을 할 수 있으면 좋겠습니다. 오늘도 집에서 할수있는 운동을 하였고 팔굽혀펴기 80여개, 스쿼트 200개, 손목운동기구 5분정도, 턱걸이 20개를 했습니다. 스쿼트는 갯수가 늘어나지 않네요.. 아마도 처음할때는 대충했는데 이제는 점점 자세를 깊게 들어가서 그런것 같네요.

빌드업 17일차(9.16, 토요일, 7.79km)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 어제와 같이 기상일보가 비가온다했습니다. 하지만 창밖을 봤을때 비가 안오고 맑은 하늘이라고 생각해서 빨리 갔다와야겠다는 생각을 가지고 한강으로 갔습니다. 운좋게도 러닝을 하는 도중에는 비가 안왔고 집에 도착하고 30분 뒤에 바로 내리기 시작하더군요. 오랜만에 러닝을 하는 것이라서 좋았습니다. 오늘은 앞에서 러닝하시는 분이 계셨는데 페이스도 적당하고 자세도 좋아보이셔서 뒤에 좀 떨어져서 자세를 배우며 러닝했는데 정말 잘 달리셨습니다. 결국 놓치게 되었죠..ㅋㅋ
오늘은 1시간 20분동안 7.79km를 러닝했습니다. 오랜만에 달리니 기분이 좋네요.

빌드업 18일차(9.17, 일요일, 각종 맨몸운동)

h2210127 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 비가 중간중간마다 왔습니다. 제가 활동을 하려고 할때 비가 내리고 있었기에 집에서 운동하는것으로 활동을 대체했습니다. 팔굽혀펴기 60개, 스쿼트 150개, 턱걸이 30개, 손목운동기구 5분정도를 했습니다. 평소 팔에 힘이 빠져서 팔굽혀펴기를 더 많이하고 턱걸이를 좀 적게했는데 오늘은 탈걸이를 주로 해볼려고했고 스쿼트를 100개까지 빠르게하고 나머지 50개를 버티면서 내려갔어서 정말 힘이 많이 들어갔습니다. 다리에 힘이 다 풀리더군요. 집에서 이렇게 땀흘리고 운동한것은 처음인것 같습니다.

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

챌린지: 매일 일과 종료 후 줄넘기 500개

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

1일차: 9/2(토)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오랜만에 줄넘기를 하니까 발목도 아프고 호흡조절이 안된다. 생각보다 체력 소모가 크다. 힘들다. 그래도 땀 흘리고 들어와서 씻고 상쾌하게 일과를 마무리 하니까 기분이 한결 낫다.

2일차: 9/3(일)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

2일차인데도 전날보다 훨씬 수월했다. 500개를 뛰는데 5분밖에 안 걸렸고 발목, 무릎통증도 덜 했다. 오른쪽 수술한 무릎이 살짝 욱신거린다.
가볍게 운동하고 들어와 씻고 하루를 마무리하니 하루종일 우울했는데 지금 좀 기분이 산뜻해졌당.

3일차: 9/4(월)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

10시 30분에 야자를 끝내고 학교를 출발해 열한시 10분쯤 공원에 도착해 줄넘기를 시작하려는데 농구장에 농구공이 덩그러니 있어 못 참고 혼자서 농구를 조져버렸다.
영상을 자세히 보면 시작하기 전부터 땀으로 범벅이 돼있다.
오랫동안 앉아있다가 줄넘기를 하니 뭔가 몸도 무겁고 동작이 부자연스럽다. 오늘도 가벼운? 운동으로 하루를 마무리하니 기분이 한결 나아졌다.

4일차: 9/5(화)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

학원 끝나고 무의식적으로 집으로 향하다가 아파트 앞에서 생각나서 겨우 했다. 아직 매일 줄넘기하기가 몸에 배지 않은 것 같다.
500개는 이제 쉬워졌다.
아직까지 수술한 오른 무릎은 욱신거린다.
아직까지는 몸에 큰 변화가 나타나지 않는다.
오늘도 가벼운 운동으로 하루를 마무리하니 몸도 가뿐하고 기분이 좋다.

5일차: 9/6(수)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

하교 후 쭉 스카에 있다가 줄넘기를 하러갔다. 오늘따라 다리가 전체적으로 욱신거렸는데, 근육통이 아니라 뼈가 아린 느낌이었다. 그렇다고 줄넘기할 때 힘들지는 않았다. 이제 500개는 가뿐하다. 다음주부터는 갯수를 늘려가도 될거같다. 밤공기가 좋아서 공원에서 데이트하는 사람들이 많다. 화난다. 밤에 주기적으로 운동하니 상쾌하고 기분도 좋다.

6일차: 9/7(목)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 500개를 하고 더 할 수 있을 것 같아서 600개를 했다. 처음 계획에도 갯수를 늘릴 계획이 있긴 했는데 이정도로 빨리 늘릴 수 있을 지 몰랐다. 오늘은 10시쯤에 일찍 갔는데 사람들이 많았다. 혼자서 영상을 키고 줄넘기를 하기 눈치 보였지만 난 해냈다. 난 대단하다. 난 멋있다.
날씨도 시원해져서 밤운동하기 좋을 시기같다.

7일차: 9/8(금)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘도 600개를 했다. 별로 무리가 없어서 이제부턴 600개로 해도될 듯하다. 날씨가 좋아서 공원에 커플이 많았다. 눈치가 보였다. 오늘 야자실에서 릴스의 늪에 빠져버려서 안 좋은 자세로 오랫동안 폰을 봐서 어깨가 아프다. 몸 풀고 줄넘기하면 괜찮아질 줄 알았는데 아직도 아프다. 오늘은 뭔가 운동을 하고 씻고 상쾌한대도 기분이 다운된 느낌이다.

+지금 보니 영상이 오류로 짤렸네요..내릴 순 없으니 그냥 올려두겟슴니다..

8일차: 9/9(토)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

날씨가 좋아서 밤에 혼자 운동할 맛이 난다.
오늘도 600개 했다.
줄에 자꾸 발이 걸린다. 신경 쓴다고 신경써봤는데도 계속 걸려서 짜증난다. 150개쯤에서 항상 걸린다. 뭔가 어제보다 훨씬 힘들었다. 오늘 피로가 많이 쌓인 것 같다. 발목, 무릎에 욱신거림이 항상 있다. 왜 있는지는 모르겠다. 날씨도 선선하니 기분도 좋은 느낌이다.

9일차: 9/10(일)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘도 어김없이 600개.
일요일이어서 집에서 공부하다가 줄넘기하러 나가려니까 좀 귀찮았다. 하루종일 집에서 앉아있다가 나가니까 평소보다 훨씬 힘들었다. 귀찮긴 했는데 뭔가 하루하루 쌓아간다고 생각하니까 재밌기도 한듯하다. 요즘 날씨가 선선해서 너무 좋다. 뭔가 체력이 좋아진거같은 느낌적인 느낌이 드는것 같다.

10일차: 9/11(월)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

야자 끝나고 혼자 줄넘기를 했다. 늦게 가니 공원에 사람이 없어서 좋았다. 날씨가 좋다. 매일 혼자 운동하니 외로움이 더 크게 느껴진다. 확실히 체력이 좋아진 것 같다. 아침 조회 끝나고 2교시까지는 전혀 안 졸리다. 이게 줄넘기를 해서 좋아진건지 그냥 요즘 컨디션이 좋은건지는 모르겠지만 줄넘기 덕분에 좋아진거라고 믿을 것이다.
벌써 10일차다. 시간이 너무 빨리간다. 챌린지가 끝나고도 남는 습관이 되면 좋겠다.

11일차: 9/12(화)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

처음 600개를 시작한 날 이후로 계속 벅찬 느낌이다. 겨우 100개 올렸는데 왜 훨씬 힘든지 잘 모르겠다. 오늘은 관절이 다 아팠는데 발목이 특히 저렸다. 집 와서 스트레칭으로 근육을 좀 풀고 자는 것도 습관화하면 좋을 듯하다. 시험이 얼마 안남았지만 시험기간에도 쭉 실천할 예정이다.

12일차: 9/13일(수)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

오늘은 비가 많이 와서 하루종일 습하고 찝찝했다. 원랜 국어학원에서 모의고사 하나를 보고 스카로 갔지만, 오늘은 씻고 집에서 할 계획이었다. 근데 잠깐 잔다는게 두시간이나 자버려서 늦게까지 못한 공부량을 채웠다. 열두시가 넘어서 공원에 갔는데, 사람들이 벤치에 앉아있어서 장소를 평소랑 다른 곳으로 옮겨서 했다. 비 오고 난 후의 밤공기는 항상 느끼지만 완벽하다..
혼자서 무언가를 하면 외로움이 진하게 느껴지면서도 성장하는 기분이 든다. 자주 느끼지만 전혀 익숙해지지 않는다.

13일차: 9/14(목)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

체육시간에 발목을 다쳤다. 하루종일 아파서 오늘 줄넘기를 할 수 있을까 싶었는데, 공원으로 향하는 길에 멀쩡해졌다. 신기한 일이다. 600개에 조금씩 적응하고 있는 듯하다. 끝나고도 별로 힘들지 않다. 시험기간이라 스트레스가 쌓이는데, 운동을 하며 조금 풀리는 것 같기도 하다. 끝

14일차: 9/15(금)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

금요일이다. 이번주는 역대급으로 힘들어서 오늘 금요일은 좋다못해 감사하다. 오늘 날씨가 선선해서 학교 끝나고 농구를 했는데, 확실히 격한 운동한 날엔 줄넘기가 힘들다. 시작한지 2주가 벌써 지나갔다. 매일매일 하다보니 벌써 습관이 된 것 같기도하다. 과연 이 챌린지가 끝나고도 나는 줄넘기를 할까 의문이다. 시험이 얼마 안 남았다. 하지만 시험기간에도 할 예정이다!

15일차: 9/16(토)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

비가 많이 오는 날이었다. 비가 언제 그칠까 방에 누워 창문밖만 바라보다가 시간이 다 가버렸다. 이러다가 자버릴거같아서 줄넘기를 들고 바로 나갔다. 다행히 비가 잦아들 때를 잘 맞춰서 나갔다. 공원엔 아무도 없었고, 혼자 줄넘기하기 딱 좋았다. 다 끝나고 집에 가려고 영상녹화를 끄는 순간 기다렸다는 듯이 빗줄기가 굵어졌다. 장대비를 맞으며 집으로 향하다가 나랑 같은 아파트로 향하는 커플이 보여서 먼 길로 돌아서 다른 입구로 향했다. 근데 도착하니 그 커플도 나랑 같은 입구에서 기다리고 있었다. 살짝 쪽팔렸다.
비 맞고, 눈 맞으면서 운동하는 건 '내가 이만큼 열심히 했어요'가 아니라 매일 같은 루틴을 반복하는 사람으로 하여금 계속해나갈 수 있는 동기부여가 된다. 누군가가 보기엔 '굳이?' 싶겠지만 오늘은 그저 매일 하던 루틴들 중 비오는 날이었을 뿐이다. 물론 비 맞으며 운동하면 평소보다 훨씬 큰 성취감도 느낀다. 남들이 뭐라하던간에 내가 어떻게 느꼈는지가 중요하다.

16일차: 9/17(일)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

아침에 학원에 다녀온 뒤로 집에 와서 낮잠을 오래 잤다. 저녁을 자고 일어나서 생명과 국어를 끄적이다가 집중이 너무 안 돼서 수학도 좀 끄적이다가 핸드폰을 들고 시간을 낭비했다. 이러다가는 내 소중한 주말이 아무 의미 없이 지나갈 것 같아서 자각한 순간 폰을 내려놓고 줄넘기를 하러 나갔다. 집 바로 앞에 내가 졸업한 중학교가 있는데 그 학교 학생들이 모여서 농구를 하고 있었다. 너무 부러웠다. 저 시간들이 책임없는 쾌락을 누릴 수 있는 마지막 순간으로 보였기 때문이다. 누군가의 눈에도 내 시간이 부러울 것이다.
하마터면 자기 직전까지 폰만 보다가 후회하며 끝났을 일요일이 될 뻔했지만 씻고 다시 책상에 앉으니 집중이 훨씬 잘 된다. 끝

17일차: 9/18(월)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

어제 까먹고 못 적었는데, 어제부터 700개로 늘렸다. 적응돼서 뛸 때 가뿐한 느낌이 들면 그대로 몇일 더 해보고, 갯수를 100개씩 늘리고 있다.
이 속도라면 1000개까지는 빠르게 도달할 수 있을 것 같다. 줄넘기를 시작한 뒤로 발목이 항상 아픈데, 좋은건지 안 좋은 건지 잘 모르겠다. 오늘은 스트레칭을 좀 하고 자야겠다.

18일차: 9/19(화)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

내일 시험이다. 오늘은 집에 일찍 와서 복기하기 위해 줄넘기로 7시쯤 마무리하고 들어왔다.학교 끝나고 농구를 해서 발목 상태가 안 좋았는데, 그 상태로 줄넘기를 하려니 무리였다. 무의식의 경지로 갯수를 세는 것에 집중하다 보니 700개는 쉽게 달성됐다.
내일 시험보는 과목을 공부하고 일찍 잘 예정이다.

19일차: 9/20(수)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

영상을 찍던 도중 핸드폰 용량이 다 됐다며 영상이 끊겼고, 집에서 와서 확인해보니 영상자체가 날라갔다. 오늘 800개까지 했어서 집에 와서 갯수 늘렸다고 쓸 생각에 싱글벙글했는데 살짝 짜증이 났다. 오늘 이상하게 종아리 근육통이 심했다. 이유는 잘 모르겠다. 그리고 오늘 800개 하며 느낀게, 사실 난 1000개까지는 쉽게 할 수 있는데 내 목표를 너무 낮게 설정한 것이 아닐까 생각했다. 빠른 시일 내에 1000개, 그 이상의 목표를 달성해야겠다.

20일차: 9/21일(목)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 05:57:27 UTC

20일차가 되어도 영상녹화를 켜놓고 줄넘기를 하는건 적응이 되질 않는다. 오늘도 800개를 했다. 800개는 확실히 숨도 차고 오래 걸린다. 오늘 날씨가 추웠다. 어제 비가 오고 나서 추워진게 체감이 된다. 개인적으로 추운 날 운동하는 걸 좋아한다. 시험 망해서 약간 죄책감에 묻혀 있었는데 운동하고 씻고 나니 기분이 한결 낫다.

21일차: 9/22(금)

sungeunjun0525 — 2023-09-22 14:40:22 UTC

벌써 3주차다. 오늘도 어김없이 800개를 뛰었다. 시간이 너무 빨리 가는 것 같다. 항상 느끼는데, 달성하려는 목표를 잡고 시작하고 나면 지나간 시간에 비해 이뤄낸 건 너무 적게 느껴지고, 시간은 너무 빨리 지나간다. 3주차나 됐지만 사실상 아무런 변화가 없다. 언제쯤 변화를 느낄 수 있을지 의문이다.

22일차: 9/23(토)

sungeunjun0525 — 2023-09-23 14:03:22 UTC

오늘도 800개를 했는데, 집에서 스트레칭을 하고 나가니까 몸이 가벼웠다. 우연일 수도 있긴하지만, 오늘 효과를 봤으니 내일도 가볍게 스트레칭을 하고 나가봐야겠다. 끝.

9/22 금 21일차

h2210617 — 2023-09-23 15:17:43 UTC

21일차 계단오르기, 줄넘기 500회, 푸시업 40회 영상 업로드하였습니다

9/23 22일차

h2210617 — 2023-09-23 15:18:47 UTC

22일차 계단오르기, 푸시업 40회, 줄넘기 500회 영상 업로드했습니다. 오늘은 컨디션이 좋지 않아 다른 때보다 조금 오래 걸렸습니다.

빌드업 19일차(9.18, 월요일, 7.69km)

h2210127 — 2023-09-24 06:11:39 UTC

오늘은 일주일의 시작인 월요일입니다. 오늘도 한강으로 나왔으며 쉬원한 밤공기와 함께하는 러닝이 되었습니다. 또 이번에는 한번 최대한 쉬지 않고 달려보기로 했습니다. 노래 플레이리스트를 틀어놓고 계속 달리니 3km 정도를 쉬지 않고 달리더군요. 생각한것보다 더 달려서 신기했습니다. 하지만 빠르게 달리지는 못했고 약간 마라톤느낌이였는데 좀 느린감이 있었습니다. 하지만 휴식없이 내가 어느정도 달릴수있는지 알아서 뜻깊은 러닝이 되었던것 같습니다. 오늘은 1시간 15분동안 7.69km를 러닝했습니다.

빌드업 20일차(9.19, 화요일)

h2210127 — 2023-09-24 06:12:13 UTC

오늘은 화요일이였고 중간고사를 하루 남긴 날이였다. 이번에도 어김없이 평소에는 잘 안해오다가 시험이 닥치면 조금은 해야한다고 생각해서 공부를 하려고했다. 평소 러닝을 하면 길게는 2시간동안 하는 경우도 있어서 시간이 좀 아까워서 시험기간에는 집에서 30분가량의 가벼운 운동을 하는것이 좋겠다고 생각했습니다. 따라서 오늘은 하교후 하는 홈트레이닝이 되었습니다.

빌드업 21일차(9.20, 수요일)

h2210127 — 2023-09-24 06:12:32 UTC

오늘도 어제와 같이 집에서 30분가량의 짧은 운동을 했습니다. 사실 하루 더 공부한다고 그렇게 큰 변화를 가져올수 없지만 그래도 시험전 마지막으로 해보고싶은 과목은 최대한 해보고 가고 싶기에 러닝을 안나가고 집에서 간단하게 하는게 체력을 아껴두는 보험인 느낌인것같습니다. 집에서 하는 운동중에는 스쿼트랑 팔굽혀펴기, 그리고 플랭크 정도가 하기 편한것 같습니다.

빌드업 22일차(9.21, 목요일)

h2210127 — 2023-09-24 06:14:10 UTC

오늘도 하교후 집에서 간단한 홈트레이닝를 한다음에 스터디카페에 갔습니다. 오늘은 좀 신기한 생각이 들었습니다. 시험배치도에서 제 자리가 창가였었습니다. 시험지 omr카드를 받고 학생정보를 기입한 다음 기다리면서 창밖을 보는데 괜찮은 날씨를 보며 러닝을 하고싶다는 생각이 자연스럽게 났습니다. 혼자서 이런생각을 하게되어서 놀라웠습니다. 러닝같이 탁트인곳에서 시간을 보내는것이 내가 좋아하는것이라는 생각이 다시한번 드는 날이였습니다.

빌드업 23일차(9.22, 금요일)

h2210127 — 2023-09-24 06:14:53 UTC

오늘은 이번주의 마지막 날이였고 시험도중에 있는 주말이 하루남은 날입니다. 시험끝나고 집을 가는데 날씨가 정말 화창하고 하늘은 푸르며 구름들이 멋지더군요. 날씨가 좋으니 컨디션도 좋아지는 것 같습니다. 오늘도 집에서 30분 가량의 짧은 운동을 했으며 러닝은 잠시 멈췄습니다. 약간 홈트레이닝에서의 의미를 못찾고있는것 같습니다. 그나마 자신에게서의 변화라면 팔굽혀파기가 점점 잘되어간다는 느낌이 살짝 든다는것 정도인거같네요.

빌드업 24일차(9.23, 토요일, 7.73km)

h2210127 — 2023-09-24 06:15:58 UTC

오늘은 시험기간에 껴져있는 주말이였습니다. 비교적 내가 소비할수있는 자유로운 시간이 많기 때문에 어제와 그저께 생각했던 러닝을 나왔습니다. 시간대는 5,6시경이여서 아주 화창한 점심시간대는 아니였습니다. 오늘은 오랜만에 달리다보니 다시 페이스를 잡아야겠다는 생각을 중심으로 러닝했습니다. 아쉬운 부분은 마지막 부근에서 계속 쉬면서 걸어간게 좀 후회가 됩니다. 더 달릴수 있었던 것 같습니다. 오늘은 결과적으로 1시간동안 7.73km를 러닝했습니다. 평소보다 빨랐네요.

9/24 일 23일차

h2210617 — 2023-09-24 14:55:32 UTC

오늘도 영상 3개 업로드 하였습니다.
하루를 마무리하는 운동을 하며 어떻게 더 나은 하루를 만들어갈지 매일 피드백하고 있습니다. 운동 외적인 그런 부분도 삶에 너무 좋은 영향을 주고 있는 것 같습니다.

23일차: 9/24(일)

sungeunjun0525 — 2023-09-24 15:27:07 UTC

11시 반정도에 늦게 나갔다. 사람이 거의 없어서 좋았다. 살짝 추웠다. 800개가 살짝 쉬워진 감이 있다. 이제 슬슬 900개로 늘려도 될 듯하다.

22회차 9월 23일

h2210111 — 2023-09-24 15:46:22 UTC

어제는 일찍 잠들어 버려서 하지 못했다. 기록이 깨졌지만 어제를 계기로 다시 마음을 다잡고 꾸준하게 해 나가야겠다.

23회차 9월 24일

h2210111 — 2023-09-24 15:49:32 UTC

내일의 중간고사를 위해 일찍 하고 자야겠다는 마음으로 빨리 하려고 노력했고 그 결과 1분안에 30개를 했다.

Day 15 (2023.9.20)

h2211029 — 2023-09-25 04:12:31 UTC

시험기간이라 학원이 없고 야자도 없어서 오늘도 일찍 와서 운동하고 샤워 후 스터디카페를 갔다. 운동을 하면 땀이나서 바로 씻어야하기 때문에 어쩔 수 없이 저녁밥을 먹고 바로 운동을 하는데 무산소 운동을 하는 것이라 괜찮을 줄 알았는데 내가 운동을 빠르게 마치려다보니 숨이 차서 유산소운동을 하는 것 같았다. 그래도 역시 일찍 운동하니 저녁에 운동을 해야한다는 부담이 없어서 좋았다.

Day 16 (2023.9.21)

h2211029 — 2023-09-25 04:16:29 UTC

오늘도 어제와 비슷한 시간대에 운동을 했다. 이렇게 학원이나 야자가 없는 날에는 저녁밥 운동 샤워 스터디카페 잠 루틴이 가장 좋은 것 같고 어느정도 루틴화된 것 같다.

Day 17 (2023.9.22)

h2211029 — 2023-09-25 04:20:28 UTC

오늘도 운동을 완료했다. 시험기간이라 쓸 말이 생각이 나지 않는다.

Day 18 (2023.9.24)

h2211029 — 2023-09-25 04:23:37 UTC

어제 학원에 갔다와서 소파에 앉았는데 그 상태로 필름이 끊겨서 다음날 새벽 4시에 일어났다. 그래서 어쩔 수 없이 못했다. 그래도 오늘 심기일전하여 다시 운동을 시작했다.

24일차: 9/25(월)

sungeunjun0525 — 2023-09-25 15:08:53 UTC

부슬비가 내리는 날이었다. 비가 오면 공원에 사람이 하나도 없어 마음이 편하다. 오늘은 몸이 무거웠다. 반도 안했는데 숨이 찼다.
오늘 든 생각인데, 반정도 실행했을 때 포기하고 싶다는 생각이 들면 목표를 잘 설정했다고 생각해도 될 것 같다. 오늘 딱 그랬다.. 끝

9/25 월 24일차

h2210617 — 2023-09-25 15:11:18 UTC

오늘도 영상 3개 업로드 하였습니다. 내일은 9월 한 달동안 읽었던 책에 대한 독서록을 써보려고 합니다.

24회차 9월 25일

h2210111 — 2023-09-25 17:26:37 UTC

오늘 밤은 비가 참 많이 온다. 나는 비 오는 날이 좋다.

9/26 21회차

h2210319 — 2023-09-26 15:29:53 UTC

활동 소감: 시험기간 끝나고 다시 책을 읽으니깐 책 읽는 속도가 뭔가 느려진 것 같았다. 아마도 집중력이 약해진것 같았다. 그래도 끝까지 읽어서 두번째 책도 다 읽었다. 원래 66일동안 책 한권은 다 읽겠지?라는 의심이 있었는데 벌써 두권을 다 읽어서 뿌듯하다.
책 내용(154~197): 나는 은빈이와 다시 학교에서 만났고 은빈이가 이해한다고 했다. 나는 엄마와 단 한마디도 하기 싫었고 가출했다. 가출해서 많은 비행 청소년들을 만났는데 이상한 어른들이 많다는 사실을 알았다. 나는 어쩌다가 엄마랑 다시 만났고 집으로 갔는데 나는 형의 잔상에 이끌려 베란다에서 떨어지려고 했다. 그때 엄마는 실신했고 엄마가 나중에 깨어나서 자신의 잘못을 인정하고 사과했다. 나는 엄마에게 휴학하고 여행을 가고 싶다고 이야기 했고 지금까지 모아두었던 돈으로 여행을 떠났다. 은빈이와는 좋게 서로 응원하면서 헤어졌고 나는 형의 메모장에서 나에게 쓴 죽기 전 편지를 발견했다. 그 편지에는 용기가 없어서 도피로 자살하지만 너는 그러지 말라는 내용이었다.

9/26 화 25일차

h2210617 — 2023-09-26 16:01:45 UTC

시험 끝나고 농구를 너무 오랫동안 해서 지쳤음에도 불구하고 빌드업 프로젝트를 진행하고 영상 3개를 업로드 하였습니다

25회차 9월 26일

h2210111 — 2023-09-26 17:07:33 UTC

중간고사가 끝나고 친구들과 논 뒤 집에 와서 했다. 시험이 끝나고 속상하지만 매일 30개 하는 건 익숙하다

Day 19 (2023.9.25)

h2211029 — 2023-09-27 02:57:14 UTC

시험기간이고 다음날이 암기과목 2개라 밤을 새야해서 최대한 빠르게 하려고 노력했다. 푸쉬업을 속도를 높이니까 한 번에 40개를 해서 놀랐다.

26일차: 9/27(목)

sungeunjun0525 — 2023-09-27 14:06:12 UTC

시험이 끝난 날이어서 끝나고 친구들이랑 2시간정도 농구를 하고 집에 오늘길에 줄넘기를 끝내고 왔다. 시작하고 처음 밝을 때 한 것 같은데 감회가 새롭다. 원래 계획에 하루 일과 후 하기로 했으니 이상할 것도 없긴하다. 농구하고 하는 줄넘기는 진짜 죽을 맛이다. 솔직히 오늘만 반정도 할까하다가 타협을 시작하면 끝도 없다는 걸 알기에 참고 했다. 힘들었당.

9/27 22회차

h2210319 — 2023-09-27 16:44:31 UTC

활동 소감: 수레바퀴 아래서라는 책은 가짜 모범생을 읽을 때 자살한 형이 들고 다니면서 읽었던 책으로 한 번 읽어보고 싶어서 이 책을 읽게 되었다.
책 내용(7~22): 한스라는 영리한 아이가 있는데 이 아이가 마을에서 혼자 도시의 시험을 보러 갈 예정이다. 시험 준비 과정에서 자신의 마음의 안식을 줄 수 있는 토끼를 압수당했고 수 많은 압박을 받았다

26회차 9월 27일

h2210111 — 2023-09-27 19:24:18 UTC

내일부터 추석 연휴다. 쉬면서도 빠지지 않고 계속 해야겠다. 이제 30개가 익숙해져서 횟수를 10개 늘리려고 한다. 내일부터 40개씩 해야겠다.

9/19 19일차

h2210602 — 2023-09-28 13:09:41 UTC

시험시작 전날이다. 오늘은 시간이 없어서 계단만 올랐다.
점점 습관이들고있다라는것이 느껴지고있다

9/27 20일차

h2210602 — 2023-09-28 13:14:23 UTC

시험기간중에서 걷기를하였으나 인증샷을 남기지 못하였다.
그래서 이제 시험도끝났으니 이제부터 다시 인증샷을 남기며 성실하게 기록하기로였다.
오늘은 하굣길을 걸어갔는데 하늘이 비가 올것처럼 우중층하였지만 다행히 비는오지 않았다. 조금 많이 습할뿐이였다.
그래서 온도는 낮은데 여름처럼 찝찝하게 땀이 많이났다.

9/28 21일차

h2210602 — 2023-09-28 13:20:11 UTC

오늘은 추석연휴이다.
아침을 먹고나서 아파트 2바퀴를 돌기로하였다.
어제는 살짝 쌀쌀하다라는 느낌이있었는데 오늘은 언제그랬냐는듯이 좀 더운날씨였다.그래도 날씨는 좋아서 걸을맛이 나였다.
그리고 이제 추석이라서 그런지 차가많고 거리가 복잡하였다.
그리고 걷가다 자세히는 잘 모르겠으나 잠자리가 날아가디는것을 보며 이제 가을인데 왜 잠자리가 있지?생각이 들었고 날씨가 따뜻하여 그런것같다고 생각하게 되었다.

27일차: 9/28(목)

sungeunjun0525 — 2023-09-28 15:27:10 UTC

나가는 길에 길이 뿌옇길래 안개가 꼈나 싶어 날씨를 확인했더니 미세먼지가 매우나쁨이었다.
원래 이런날은 밖에서 운동하면 안되는데 그냥 나간 김에 했다. 앞으로 미세먼지가 심한 날엔 어떻게 해야하나 고민이 생겼다.

9/28 23회차

h2210319 — 2023-09-28 15:50:56 UTC

활동 소감: 이 책도 학업에 관한 책인 것 같은데 다음 읽을 책은 학업과 관련 없는 책으로 해야겠다고 생각이 들었다. 그 이유는 지금 내가 학업에 대한 스트레스를 피하고 있는데 책으로도 느끼고 싶지 않기 때문이다.

책 내용(23~39): 한스는 슈투트가르트에서 시험을 봤는데 주요과목을 다 망쳤다고 생각한다. 그래서 아버지와 숙모보다 하루 먼저 고향으로 다시 간다. 이틀 뒤 한스가 다니는 학교로 합격 통지서가 전달되고 2등으로 합격한다. 한스의 아버지는 매우 좋아하고 한스가 원하던 낚시대를 만드는 것을 도와준다.

9/27 수 26일차

h2210617 — 2023-09-28 16:51:07 UTC

영상 3개 전부 업로드하였습니다. 시험이 끝나 놀고 싶은 마음이 컸지만 그래도 했습니다.

9/28 목 27일차

h2210617 — 2023-09-28 16:51:49 UTC

영상 3개 모두 업로드 하였습니다.

9월 독서록 업로드 하였습니다.

h2210617 — 2023-09-28 17:29:45 UTC

27회차 9월 28일

h2210111 — 2023-09-28 18:29:32 UTC

28일차: 9/29(금)

sungeunjun0525 — 2023-09-29 14:21:44 UTC

하루종일 집에 있다가 11시에 나갔다. 모니터만 보다가 밖에서 산책도 하고 운동도 하니까 힐링되는 시간이었다. 800개도 이제 가볍게 할 수 있게 되었다. 컨디션 좋은 날에 100개를 더 올려야겠다.

9/29 금 28일차

h2210617 — 2023-09-29 15:43:31 UTC

오늘은 오전에 자전거를 타고 와서 줄넘기와 계단 오르기를 하는 데 시간이 더 오래 걸렸습니다. 500개 할 때보다는 확실히 운동이 더 되는 것 같습니다.

9/29 24회차

h2210319 — 2023-09-29 16:34:53 UTC

활동 소감: 이 책의 4분의 1정도 읽었는데 무슨 갈등이 이 책을 괴테상과 노벨문학상을 받았는지 모르겠다. 하지만 뒤에가 흥미로운 내용이 있기 때문에 이런 상들을 받았다고 생각한다.
책 내용(40~66): 한스는 방학동안 낚시를 하면서 즐기다가 목사님에게 신학에 대해 배우게 된다. 물론 신학은 신학교를 가게 되면 배우게 되지만 미리 예습차원에서 배우는 것이다. 이와 마찬가지로 교장 선생님에게는 수학과 호메로스어를 배우게 된다. 한스는 교장선생님에게 우리 학교에서는 1등을 하기 쉬웠지만 신학교에서는 어려울 것이라고 말했다. 한스는 일등을 하지 않으면 속이 답답한 것을 느끼는 것 같다.

28회차 9월 29일

h2210111 — 2023-09-30 02:09:49 UTC

빌드업 25일차(9.25, 월요일)

h2210127 — 2023-09-30 07:12:27 UTC

오늘은 문학과 수학을 보는 날이였습니다. 그래서 어제 좀 더 공부를 해놓고 싶어서 어제는 활동을 쉬었습니다. 오늘 가볍게 집에서 맨몸운동을 했습니다. 어제 밤을 거의 새서 아직 피곤한 상태로 활동을 해서 살짝 머리가 헤롱헤롱한 상태였네요. 몸은 괜찮은데 정신이 힘들었습니다.

9/29 22일차

h2210602 — 2023-09-30 14:48:09 UTC

추석당일이다.
할머니집에갔는데 서울이라서 저녁을 먹고
근처 한강을끼고 동네한바퀴을 걸었다.
노을도보고 동네구경도하면서 걸었다.
처음나왔을때는 해가있었는데 정신없이걷다보니 해가 다 진 밤이였다. 그래도 동네구경하는것이 재미있어서 힘든지도모르게 걸었다.

9/30 23일차

h2210602 — 2023-09-30 14:52:34 UTC

소나기가 그치고 하늘이 개서 아파트 한바퀴를 돌기로 하였다.
비가오고나서 그런지 날씨는 선선한데 습해서 그런지 추운데 더움을 느끼였다.

29일차: 9/30(토)

sungeunjun0525 — 2023-09-30 16:03:13 UTC

오늘부터 900개로 늘렸다. 땀이 좀 나는 정도의 운동량이 된것 같다. 집에 와서 종아리, 허벅지근육을 이완하는 스트레칭을 따라했는데 진짜 너무너무너무너무 아팠다. 줄넘기를 하는동안 뭉친 근육을 당기니까 너무 아팠다. 매일 하면 점점 덜 아파진다는데 내일도 할 자신이 없다. 운동루틴에 스트레칭을 포함 시커야겠다.

9/30 25회차

h2210319 — 2023-09-30 16:22:11 UTC

활동 소감: 옛날 책이어서 그런지 엄청난 사건이 발생할 것 같지는 않다. 스프린트 언더월드가 엄청 재미있었던 책이라는 것을 세권정도 읽으면서 느껴지는 것 같다.
책 내용(67~87):한스는 신학교에 입학을 하게 되었고 9명에서 같은 기숙사 방을 이용하게 되었다. 기숙사 방에서 4명은 독특한 아이들였고 나머지는 평범한 아이들이었다. 루치우스는 바이올린을 배우는데 재능이 없었다. 몇일이 지나도 이상한 소리만 나오니깐 선생님이 가르치는 것을 포기했다. 한스는 호수에서 하일너를 만났다. 하일너는 수업방식에 불만을 가지고 있었고 그것을 토로했다.

29회차 9월 30일

h2210111 — 2023-09-30 19:07:48 UTC

30일차 : 10/1(일)

sungeunjun0525 — 2023-10-01 13:47:33 UTC

오늘 4시간 농구를 했는데, 중간에 발목을 좀 삐었다. 갈수록 아파와서 오늘 줄넘기는 스킵하려고 했는데 하루 빠지면 나중에 후회할 것 같아서 그냥 했다. 오늘은 500개밖에 못했다. 발목이 뛸수록 더 아파와서 부득이하게 중간에 끊었다. 운동해야하는 날이면 줄넘기를 끝내놓고 해야겠다 .

10/1 26회차

h2210319 — 2023-10-01 16:42:19 UTC

활동 소감: 자극적인 내용이 아니라 그냥 평범한 일상을 다룬 책에 대해서 익숙해질 필요가 있는 것 같다. 이 책과 이전 책 그리고 학교에서 읽고 있는 불편한 편의점도 자극적인 내용이 아니고 일상이 내용인 책인데 이러한 책들도 많은 것 같기 때문이다.
책 내용(89~105): 이제 학생들이 친한 친구 한 둘을 만들고 같이 어울려 다니는 친구를 만들고 있다. 한스는 자라오면서 형성된 많은 부분이 다른 하일너와 같이 어울려 다니게 된다. 하일너는 어느날 바이올린 연습실을 이용하려고 루치우스의 연습이 끝나기를 기다리는데 루치우스가 안 나와서 깽판을 치고 다음날 처벌을 받는다. 하일너는 학교에서 문제아와 같은 인식이 새겨져서 모든 학생들이 꺼리고 한스도 좀 피하게 된다.

2일차(10월 1일)

h2210618 — 2023-10-01 18:29:37 UTC

소감:다들 추석은 잘 지내고 계시는지요. 저는 부산에 다녀왔습니다. 친척도 만나고 용돈도 받고 재미있게 있다 왔습니다. 예…. 뭐 "9월 16일 이후에 왜 안 올렸냐?" 하면,,,할말이 없습니다. 책은 다 읽었는데 귀찮아서 내팽개치다가 시험도 끝났겠다 그냥 놀았습니다. 공부한 것도 없는데 말이죠. 이제 무슨 계절입니까? 가을이죠? 가을 하면 뭡니까? 독서죠~ 일부러 가을까지 기다려봤습니다. 가을이 오니 날씨도 제법 쌀쌀해지고 단풍이 들고 딱 책을 읽기 좋은 거 같습니다. 마침 오늘을 기점으로 12월 6일까지 쓰면 딱 66일을 채우더군요? 그래서 자려다가 바로 노트북을 켜고 쓰고 있습니다. 지금 보니 저는 강제로 뭔가 해야 하는 타입인 거 같습니다.안전한 길보다 실수하면 떨어지는 절벽이 더 재미있지 않겠습니까? 응원해주시면 감사하겠습니다.
재미를 추구하며 2일차 마침
책 줄거리(65~끝까지)
정수(16)는 빨리 어른이 되어 돈을 벌고 싶다는 생각 인문계 고등학교에 가지 않고 상업고등학교로 진학하게 된다. 하지만 왼손잡이인 정수(17)는 주판에서 어려움을 겪고 공부에 대한 흥미를 놓고 농사일에 관심을 가지게 되어 학교를 그만 다니려고 하지만 아버지의 반대로 갈등을 겪자 자신의 교복과 책가방을 불에 태우며 가출을 하게 되고 아버지는 조건을 걸고 방학 동안 정수(18)가 대관령에서 농사 짓는 것을 허락한다. 정수는 운 좋게 풍작을 거두어서 큰돈을 만지게 되고 정수(18)는 어른처럼 생활한다 생각하며 오토바이도 사고 다방도 다니고 했지만 자신의 행동이 어른 생활이 아닌 어른 놀이라는 것을 깨달으며 오토바이를 팔고 정수(19)는 학교로 돌아온다.

+좀 심심한 거 같아서 그림 추가함.

30회차 10월 1일

h2210111 — 2023-10-01 19:52:17 UTC

벌써 30회차다. 벌써 한달이나 했다는 사실이 놀랍다. 매일 30개씩 30일 이니 900개를 한 샘이다. 그 동안 큰 변화는 없지만 정신상태가 더 좋아 진 것 같고 몸이 조금 더 단단해 진 것 같다. 앞으로도 계속 나아가야겠다.

31일차 : 10/2(일)

sungeunjun0525 — 2023-10-02 14:35:58 UTC

오늘도 900개
400개까진 쉽게 올라가는데 그뒤는 숫자가 좀처럼 오르지 않는다. 체력이 날로 좋아지는걸 기대했는데 그런 느낌은 전혀 들지 않는다. 나도 수영선수들처럼 엄청난 지구력을 갖고싶은데 쉽지 않다.

10/1 24일차

h2210602 — 2023-10-02 14:56:38 UTC

오늘은 친구들과 한강을 갔다.
아침에 걸은걷과 한강에서 자전거를 탄걸 합쳤더니 1만2천보(9.26km)를 움직였다.
연휴여서 사람들이 많이 있었고
해가 지고나니 야경이 멋있었다.
자전거를 타는거였지만 다리를 쓰다보니 허벅지가 아파오는것을 느꼈다

10/2 25일차

h2210602 — 2023-10-02 15:00:37 UTC

아침에 학원을 갔다오고 계단을 올랐다.
날씨도 선선하였고 거리에 차들도 없어서 한가하였다.

책

h2210618 — 2023-10-02 17:05:02 UTC

3일차(10월 2일)

h2210618 — 2023-10-02 17:05:07 UTC

소감:예…. 반갑습니다. 요즘 살도 뺄 겸 매일 나가서 러닝을 하는데요. 러닝 참 좋은 거 같습니다. 좋아하는 음악을 들으면서 뛰면 쌀쌀한 바람이 나를 감싸는 그 기분이 좋은 거 같습니다. 러닝을 하다 보면 오르막이 나오면 미친 듯이 힘들고 내가 이걸 왜 했나 싶은데 오르막길이 끝나고 내리막길이 나오면 막 웃음이 나옵니다. 흔히들 "인생은 마라톤이다!"라고 하는데 전에는 이 말의 뜻을 이해 못했는데 러닝을 하면서 작게나마 이해가 되는 거 같습니다. 요즘 또 백세시대에 저는 오 분의 일 정도의 거리를 달렸는데 저에게는 골라인이 너무나 멀게만 느껴지는 거 같습니다. 열여덟밖에 안 먹었는데 후회되는 일은 또 왜 이리 많은지 하지만 또 다르게 생각하면 이것도 아직 손톱의 때 정도가 아닌지 이 긴 인생을 어떻게 나아가야 할지 새벽이다 보니 자꾸 감성에 젖어 드는 거 같습니다. 이만 글을 줄이도록 하겠습니다. 열심히 달리며 3일차 마침.
책 줄거리(0~40)
결혼한 지 15년 만에 쌍둥이를 가진 엄마는 산부인과에서 오랫동안 수행을 한 대종 이모에게 자신이 낳을 쌍둥이 중 하나가 나라에 큰 인물이 될 것이라는 예언을 들었고 영재로 키우기 위해 여러 가지 노력하며 키운다. 하지만 맞아야 실력이 는다는 가치관을 가진 엄마는 쌍둥이들을 때리면서 키웠고 그 결과 쌍둥이가 17살이 되기 전 형 선휘는 자살하게 되었다. 형 건휘의 죽음으로 동생 선휘는 악몽에 시달리게 되어 정신병원에 다니게 되고 콜라 중독에 빠지게 된다. 형의 죽음으로 동생 선휘는 자신의 존재에 대해 의심하게 된다.

31회차 10월 2일

h2210111 — 2023-10-02 19:20:51 UTC

이제는 익숙해진 하루의 일과로 하고있다. 별로 힘들지도 않고 자세도 좋아진 것 같다.

32일차: 10/3(화)

sungeunjun0525 — 2023-10-03 14:23:04 UTC

학교 앞 공원에서 농구하고 끝나고 줄넘기를 했다. 처음으로 배경이 다른데, 새롭다. 친구들이 줄넘기 하냐고 놀리는데 한달이나 해온 상태라 별로 대수롭지 않게 여길 수 있었다. 농구 후에 하는 줄넘기는 너무 힘들다.

10/3 27회차

h2210319 — 2023-10-03 15:17:31 UTC

활동 소감: 이 책의 제목인 수레바퀴 아래서가 교장선생님 말에서 나왔다. 수레바퀴 아래서의 뜻은 공부에서 뒤쳐졌다는 뜻인데 이 책이 말하고자 하는 것은 그것은 별로 상관이 없다라는 것 같다.

책 내용(106~128): 한스의 방인 헬라스 방에서 자살한 학생이 나았다. 그 학생은 힌딩거인데 이 학생과 친한 친구는 거의 없었다. 이 사건으로 한스는 하일너가 힘들때 외면한 것이 마음에 걸렸고 하일너와 다시 친했을 때처럼 돌아가자고 했고 그렇게 됐다. 그렇게 한스는 모범생에서 점점 문제아로 인식이 되어 갔고 성적도 떨어졌지만 한스는 별로 신경을 쓰지 않았다.

29일차

h2210617 — 2023-10-03 17:01:32 UTC

영상 3개 업로드 하였습니다

30일차

h2210617 — 2023-10-03 17:01:46 UTC

영상 3개 업로드 하였습니다

31일차

h2210617 — 2023-10-03 17:01:58 UTC

영상 3개 업로드 하였습니다

32일차

h2210617 — 2023-10-03 17:04:07 UTC

영상 3개 업로드 하였습니다.
자세에 조금 더 신경 써서 하다 보니 시간이 길어졌습니다.
비록 한달 남짓한 시간이었지만 매일 계획한 일을 해내면서 전과 많이 달라졌음을 느꼈습니다.

h2210617 — 2023-10-03 17:04:56 UTC

32회차 10월 3일

h2210111 — 2023-10-03 17:11:33 UTC

4일차(10월 3일)

h2210618 — 2023-10-03 18:04:13 UTC

소감:이야~ 벌써 내일이면 학교에 갑니다.길었던 황금 연휴가 드디어 끝나는데요.다들 연휴는 잘 보내셨나요? 저는 연휴 기간때 하던 아시안 게임을 재미있게 봤습니다.아시안 게임을 보다가 우리나라 선수가 세레머니를 하다가 0.01초 차이로 금메달을 놓인 영상을 보게됬습니다.우리나라 선수는 끝까지 집중하지 못하고 자신이 1등했다는 안일한 생각에 빠져 놓쳤다는 생각과 대만선수는 끝까지 포기하지 않고 노력했다는 점에서 여러가지 생각을 하게 되는거 같습니다.저도 항상 "이정도 했으면 괜찮겠지?" 라는 생각에 빠져서 항상 멈춤니다. 가끔 자신에게 "내가 정말 노력해서 한게 있나?"라는 질문을 던지면 쉽사리 답을 못 냅니다.열심히 노력한 적이 손에 꼽힐정도로 없거든요.이 활동 끝나고 누군가 열심히 노력했는가?에 대해 물었을때 손가락 하나를 바로 올리며 답할 수 있기를 바라면서 4일차 마침.
책 줄거리(40~96)
선휘는 산책하다 농구하는 형을 보게 된다 그런데 형이 싸움을 하다 목을 졸라 기절시키는 사건이 일어난다.엄마의 간곡한 부탁으로 형의 죄를 대신 씌울려 했지만 피해자가 중환자실에서 깨어나 증언을 하여 형이 죄를 받게된다.형의 죽음 이후 엄마의 간섭은 심해졌고 갈등으로 빚어져 더욱 멀어지게 된다.선휘는 과일 노상점에 묶여있는 백구 두마리를 보며 자신도 가슴이 답답해 지는것을 느낀다. 선휘는 탄천에서 반친구 은빈을 만나게 되고 은빈을 만나는 동안은 가슴이 답답하지 않다는것을 알게된다.

Day 20 (2023.10.3)

h2211029 — 2023-10-03 22:24:46 UTC

시험기간과 추석 연휴로 인해 빌드업에 안일하게 임했던것 같다. 계속 잊어버리고있다가 추석 연휴 마지막날이 되어서야 생각나서 하게 되었다. 오랜만에 하는 것이라 힘들 것이라고 생각했는데 턱걸이는 힘들었지만 나머지는 평상시와 다를 것 없이 쉽게 할 수 있었다. 오늘부터라도 잊지 말고 꾸준하게 빌드업에 참여해야겠다.

빌드업 26일차(9.30, 토요일, 7.3km)

h2210127 — 2023-10-03 22:51:34 UTC

추석연휴중인 날이였습니다. 어제 홍성에 갔다오고 푹 잔 뒤로 다음날인 오늘을 맞이했습니다. 낮에 힘차게 일어나서 오늘 러닝을 가야겠다고 생각했습니다. 날씨도 좋은편이였습니다. 러닝을 쉬원한 느낌을 받으려고 하니 자유로운 활동이라는 생각이 들었습니다. 자신이 하고 싶은 일을 하는데는 힘들다는 생각이 안들고 계속 관심이 가져지는것 같습니다.

요즘 러닝을 할때 고민인게 제 자세가 좋은건지 모르겠습니다. 유튜브로는 정확하게 모르겠고 러닝 자세를 아시는 분에게 한번 코치를 받아보고 싶습니다.

빌드업 27일차(10.1, 일요일, 5.64km+)

h2210127 — 2023-10-03 23:01:56 UTC

일요일 6시반쯤의 조금 늦은 러닝이였습니다. 항상 달리는 코스를 조금의 불안도 없이 달리면 가슴의 한편이 쉬원해집니다. 오늘은 1시간 정도 5.64km+를 달렸는데 이게 핸드폰에 배터리가 없어서 빨리 끊어서입니다. 아마 평소처럼 7km정도 달렸을 것이라 생각합니다. 오늘은 무난한 하루가 되었네요. 아침에 공부에 대한 생각에 답답했는데 쉬원하게 달릴수 있어서 좋았습니다.

2023-10-04 02:19:23 UTC

33일차: 10/4(수)

sungeunjun0525 — 2023-10-04 14:28:03 UTC

금요일이 반대항 농구대회 경기날이어서 오늘도 농구를 하고 야자는 가볍게 스킵해주고 집에 일찍 들어오며 줄넘기를 했다. 요즘 농구를 많이 하니까 확실히 체력이 많이 부족하다. 300개만 해도 벅찼다. 카운팅을 하며 딴 생각을 하면 900개가 잘 채워진다. 오늘 비가 왔는데, 앞으로 더 추워질 것 같다. 좋다. 끝

10/4 28회차

h2210319 — 2023-10-04 15:21:57 UTC

활동 소감: 중반부를 좀 넘어갔는데 이제야 좀 인물들의 심리를 알 것 같다.
책 내용(129~151): 한스는 의사에게 신경 쇠약이라는 병명을 받았다. 하일너는 학교 수업을 빼먹고 근처 숲에서 하루를 넘게 있다가 경찰한테 잡혀서 학교로 다시 오게 된다. 그리고 퇴학처분을 받게 된다. 한스는 하일너 마저 떠나게 되고 신경 쇠약은 더 심하다는 판정을 받고 고향으로 내려가게 된다. 여기서 한스는 다시 신학교로 돌아가지 못한다는 것을 직감한다. 고향에 돌아왔을 때에는 자신이 정신적으로 교류할 사람이 아무도 없었다는 것을 깨닫는다.

5일차(10월4일)

h2210618 — 2023-10-04 16:14:07 UTC

소감:오늘 구름이 몰려오더니 소나기가 왔습니다.저는 이런 과정을 좋아합니다.먹구름이 지고 해의 모습은 안 보이지만 해의 위치는 어디있는지 보이거든요.
책 줄거리(97~141)
형이 떠나간 이후 나는 조금씩 내 모습이 보이기 시작했다.어느날 나는 은빈을 놀리는 애들에게 사과를 요구했지만 오히려 그 애들은 형의 죽음에 대해 비아냥 하였고 그걸 들은 나는 무작정 애들에게 주먹을 날렸다.나는 내 모습이 괴물 같았고 나는 괴물이 되지 않으려 다시 약을 먹기 시작했다.은빈은 선휘에게 고백을 했고 둘은 사귀게 된다.나는 은빈에게 형이 여행을 갔다며 거짓말을 했다

33회차 10월 4일

h2210111 — 2023-10-04 17:43:57 UTC

6일차(10월5일)

h2210618 — 2023-10-05 01:08:02 UTC

소감:
책 줄거리:(141~끝까지)
나는 점점 공부에 대해 부정적인 생각을 가지게 되었고 전교 50등 밖으로 밀려났다.어느날 은빈이의 집에 초대 받아 은빈이 엄마와 함께 밥을 먹게 되었고 은빈이 자신을 많이 배려 해준다는것은 깨닫는다.은빈이와 영화관에 갔는데 나를 다시 공부시키려는 엄마와 싸우다가 엄마가 은빈이에게 심한말을 해버린다.일주일동안 은빈이에게 메세지를 보내려고 하지만 쓰고 지우고를 반복한다.은빈에게 사과를 하고 은빈이 하는 뮤지컬을 보러가서 많은 깨달음을 얻는다.엄마와 싸우게 되고 가출 하여 청소년 쉼터에서 일주일동안 살기로 한다 일주일동안 가출 청소년들의 이야기를 들으며 자신을 성철하게 된다.가출하고 집에 돌아오자 대종이모가 집에서 기다리고 있었다. 엄마와 공부 얘기로 싸우다가 자기도 모르게 배란다로 가서 뛰어내릴려고 하자 엄마는 자신의 잘못을 깨닫는다.엄마와 화해를 하고 나는 안식년을 지내기로 하여 100동안 여행을 하게된다.공항에서 형이 남긴 책의 마지막장에 편지가 있었고 비행기 창문에 형 이름을 쓰며 끝이난다.

34일차: 10/5(목)

sungeunjun0525 — 2023-10-05 14:09:15 UTC

어제 비가 와서 그런지 오늘 너무 추웠다. 이제 진짜 겨울이 오는게 느껴진다. 여기서 더 추워지면 앞으로 줄넘기하러 가는 길이 너무 싫어질 것 같다. 하고 나면 몸에 열도 나도 괜찮은데, 처음에 너무 춥다. 오늘은 700개만 했다. 내일 농구 경기가 있어서 발목에 무리가 가면 안 될것 같아서 줄였다.

10/5 29회차

h2210319 — 2023-10-05 15:06:59 UTC

활동 소감: 오늘 책 읽는데 유난히 졸렸다. 그래도 잠을 참고 20분동안 책을 읽어서 뿌듯하다.
책 내용(152~173):한스는 옛 추억인 매 길을 떠올렸다. 그 기억 속에는 불량아 같은 일들이 많았는데 거기서 처음 한스가 반한 여자아이를 만났다. 물론 그 여자아이는 몇 달뒤 다른 곳으로 가버렸다. 한스의 아버지는 한스가 기술을 배우기를 원했다. 그래서 구둣방에서 일을 하게 된다. 그 옆에서 과일주스를 만드는 곳에서 예쁜 여자아이를 만나고 한스는 반한 느낌이 든다.

34회차 10월 5일

h2210111 — 2023-10-05 20:04:19 UTC

35일차: 10/6(금)

sungeunjun0525 — 2023-10-06 11:03:38 UTC

농구경기는 이겼다. 하지만 아쉬운 점이 많았다. 체력이 부족해 후반에 제대로 못 뛰었고, 자신감이 부족해 공격에 소극적이었다. 너무 힘들었지만 줄넘기를 거를 순 없었다. 900개를 하기엔 몸이 성한 곳이 없어서 700개만 뛰고 들어왔다. 농구를 하는 날엔 줄넘기 하기 힘들것 같았는데, 예상대로 버겁다.

10/6 30회차

h2210319 — 2023-10-06 16:14:34 UTC

활동 소감: 아직 조금 책 내용이 남았지만 상을 받을 정도로 잘 쓰여진 책인지 모르겠다.
책 내용(174~196): 한스는 아버지와의 저녁식사에서 기계공이 되고 싶냐는 질문에서 행복하게 놀던 시간은 끝났다고 직감한다. 한스가 과일 주스 만드는 곳에서 만난 에마와 밤에 키스를 하게 된다. 한스는 에마에 대한 복잡한 감정을 느끼게 되고 사랑의 맛을 알게 된다. 하지만 에마는 얼마 안 있다가 떠나게 된다. 한스는 이미 헤어질 날짜를 일던 에마에게 배신당했다는 느낌을 받는다. 한스는 모두에게 비웃음을 당하면서 수습공의 일을 시작했다.

35회차 10월 6일

h2210111 — 2023-10-06 17:05:38 UTC

오늘은 헌혈도 하고 손가락도 다쳐서 하기 힘들었지만 힘내서 했다.

33일차

h2210617 — 2023-10-06 17:42:34 UTC

영상 3개 업로드했습니다.

34일차

h2210617 — 2023-10-06 17:42:46 UTC

영상 3개 업로드했습니다.

35일차

h2210617 — 2023-10-06 17:45:05 UTC

오늘도 운동을 마치고 영상을 업로드하였습니다. 벌써 87개의 동영상을 올려 뿌듯합니다.

10/7 31회차

h2210319 — 2023-10-07 15:21:36 UTC

활동 소감: 세번째 책도 이제 다 읽었다. 세권의 책 중 가장 주인공이 안 좋은 결말을 맺었다. 주인공이 죽는 결말은 오랫만에 보는 것 같다.
책 내용(197~216): 한스는 수리공으로 여러가지 일을 배우고 잘 해냈다. 수리공 동료들이 일요일날 같이 놀자고 했다. 한스는 피곤해서 일요일난 하루종일 누워 있고 싶었지만 간다고 했다. 한스와 그의 동료들은 술 집에 들어갔고 한스는 지금까지 경험하지 못한 일들을 하고 이야기를 듣는다. 술에 엄청 취한 한스는 아버지에게 혼날 것을 걱정하며 집에 돌아가지만 집에 못 돌아가고 다음날 강에서 발견이 된다. 그의 장례식에서 학교 선생이었던 분이 한스의 아버지에게 우리가 그를 죽음으로 몰았을지도 모른다며 끝이 난다.

36일차: 10/7(토)

sungeunjun0525 — 2023-10-07 15:48:40 UTC

오늘도 900개.
이제 반판 반바지만 입고 하기엔 춥다. 끝.

36일차

h2210617 — 2023-10-07 15:58:40 UTC

동영상 3개 업로드했습니다. 오늘부터 줄넘기 횟수를 1000회로 늘리겠습니다.

10/3 26일차

h2210602 — 2023-10-08 06:03:15 UTC

4시쯤 학원이 끝나고 아파트 한바퀴를 원래 건던루트의 반대로 걸었다.
선선하고 시원하니 여름보다는 걸을만했고 이젠 걷는것이 힘들지 않다.

10/4 27일차

h2210602 — 2023-10-08 06:06:47 UTC

학교에서 하교길에 하늘이 어두워서 비가 오나 싶었지만 다행히 집에 도착해서 비가와서 다행이였다.
그렇게 집에서 휴식을 취한후 저녁에 비가 그쳐서 걷기로하였다. 이젠 걷는것이 익숙해서 좀더 빨리걷거나 더 많이 걷기로하였다.

10/5 28일차

h2210602 — 2023-10-08 06:09:07 UTC

확실히 계단을 오르는것도 익숙해지고있지만 걷는것보다는 조금은 힘들다는것을 느끼고있다.

10/6 29일차

h2210602 — 2023-10-08 06:16:07 UTC

일주일이 참 빠르다. 벌써 금요일이다.
몇일전까지는 선선했지만 이제 점점 추워지면서 몸으 노근해지면서 몸이 둔해지는것을 느끼고있으나 이 모든것을 이겨내고 계속해서 이어나가겠다는 다짐을 하였다.

10/7 30일차

h2210602 — 2023-10-08 06:21:00 UTC

오늘은 친구들과 같이 걷기고하였고 농구도하였다.
아무리 날씨가 쌀쌀하다고해도 농구를 하니 땀이나고 힘이들었다.
밤에 원래걷던길이아닌 다른길을 걸으니 아름다운 풍경을 볼 수 있던 기회라서 좋았다.

37일차: 10/8(일)

sungeunjun0525 — 2023-10-08 15:29:12 UTC

너무 졸려서 오늘은 쨀까 싶다가 전에 하루도 안 빼먹기로 나 자신과 약속했었던게 생각나서 갈지말지 고민하느라 머리 아팠다. 그러다가 전에 인스타에서 본 글귀가 생각났다.
당장의 고통은 널 파괴하지 않지만, 나중에 후회에서 오는 고통은 널 파괴할 수 있다. 라는 글귀였다.
이 글귀가 떠오르자마자 바로 일어나서 나갈 준비를 했다. 앞으로 이 내용이 내 좌우명이 될 것 같다.
그리고 농구 경기 이후 몸의 내상이 심한 듯 하다. 100개만 해도 종아리 옆 근육이 찢어지게 아파온다. 승부욕에 눈이 멀어서 페이스 조절을 전혀 못한 듯하다. 오늘은 400개까지 세다가 아파서 더이상 못 할때까지 뛰고 끊었다.

10/8 32회차

h2210319 — 2023-10-08 16:24:09 UTC

활동 소감: 달러구트 꿈 백화점도 친구의 추천을 받아서 읽게된 책이다. 이 책의 처음부분만 읽었지만 확실히 판타지가 흥미를 유발하는 책인 것 같다.
책 내용(6~34): 페니는 달러구트 꿈 백화점 면접을 준비하고 있다. 준비 과정에서 누구나 다 보는 면접의 교과서 같은 것을 읽으며 외우고 있었는데 친구인 아쌈이 시간의 신과 세 제자 이야기를 주면서 이 책을 읽는 것이 면접에 도움이 될 것이라고 했다. 페니도 그 말에 동의했고 자신이 보던 교과서 같은 책을 집어 놓고 받은 책을 읽기 시작했다. 이 책은 신화이자 달러구트의 조상에 대한 내용으로 시간의 신이 세 제자에게 시간을 다스릴 수 있게 해주었는데 첫번째 제자는 미래를 두번째 제자는 과거를 세번째 제자는 꿈이었다. 몇일 뒤 페니는 면접을 보러 갔고 거기서 달러구트씨와 마주했다. 달러구트씨의 면접질문에서 페니는 교과서대로 말하려고 했지만 달러구트씨의 표정을 보고 시간의 신과 세 제자 이야기와 관련해서 세 번째 제자에게 신이 꿈을 준 이유에 대해서 자신의 생각을 이야기하는 특이한 답변을 했다. 그리고 나머지 질문도 다 잘 특이한 것을 유지한 채 말하고 합격했다.

36회차 10월 8일

h2210111 — 2023-10-08 19:23:01 UTC

어제는 가족여행으로 올리지 못 했다.

19일차

h2210420 — 2023-10-09 14:52:32 UTC

19일차

h2210420 — 2023-10-09 14:52:39 UTC

10/9 33회차

h2210319 — 2023-10-09 15:00:12 UTC

활동 소감: 이 책을 읽으면서 동물들도 지적인 생명체로 인식하고 있는 것인지 아닌 것인지 혼란이 왔다. 그리고 중간 중간에 세계관에서 허용된 것인지 아니면 내가 잘못 이해한 것인지 헷갈릴 때가 있다.
책 내용(35~58): 페니는 합겨한 날 파티를 했고 이로 인해 그 다음날 첫 출근인데 지각할 뻔 했다. 페니는 1층 매니저인 웨더 아주머니를 만나서 2~5층에서 매니저를 만나서 원하고 싶은 층에서 일하면 된다고 했다. 페니는 계단으로 2층부터 5층 순으로 올라갔다. 2층은 매니저가 꿈에 대한 자기 가치관 같은 것이 강하게 있어서 시험을 한 번 더 치루어야 하고 빡센 환경에서 일하게 될 것을 느꼈다. 3층은 엄무 환경은 괜찮은데 매니저인 모그베리의 비위를 맞추어야 한다고 느꼈다. 4층은 스피도라는 매니저인데 잘난척 많이 하고 성격이 급하다고 느낀다. 5층은 매니저 없이 알아서 각자 판매하는 곳이고 이곳은 기본급여가 낮지만 판만큼 인센티브가 주어진다. 하지만 페니는 외향적인 성격도 아니고 혼자서 잘 판매할 것 같지는 않다고 생각한다.

38일차: 10/9(월)

sungeunjun0525 — 2023-10-09 15:41:20 UTC

이상하게 양쪽 종아리 바깥 근육이 아프다. 이유는 모르겠다. 걸음걸이가 바뀐건지 체형이 바뀐건지..
오늘은 900개를 해냈다. 끝나고 아파서 잘 걷지도 못했다. 개수를 줄이는건 생각도 안해봤는데 줄여야할 수도 있을것 같다.

37회차 10월 9일

h2210111 — 2023-10-09 17:41:38 UTC

20

h2210420 — 2023-10-10 13:12:34 UTC

20

h2210420 — 2023-10-10 13:12:49 UTC

10/10 34회차

h2210319 — 2023-10-10 14:13:51 UTC

활동 소감: 첫번째 읽었던 책은 스릴이 넘치는 것 때문에 재미있었는데 이 책은 단순한 판타지 일상일뿐인데 궁금하게 만드는 것 같다.
책 내용(58~79): 페니는 달러구트 사무실 앞에서 달러구트와 웨더 아주머니의 대화에서 1층에서 일하기가 힘들다는 이야기를 듣고 달러구트한테 1층에서 일하고 싶다고 말한고 달러구트는 흔쾌히 허락한다. 페니는 그 날 1층에서의 엄무를 웨더 아주머니한테 교육을 받았는데 어려워했다. 퇴근해도 되는 시간이 되었는데 페니는 달러구트가 퇴근을 하지 않고 있어서 퇴근하지 않고 있다가 예약 꿈 주문을 받는 것을 보았다. 달러구트는 일반 꿈 파는 것보다 예약 주문으로 현실에서 하지 못하는 것을 꿈속에서 대리만족시켜서 기쁘게 하는 것이 값지다고 여긴다. 그 다음날 페니는 은행에 가서 기분을 맡겨야 되는데 거기서 기분을 도난 당한다.

39일차: 10/10(화)

sungeunjun0525 — 2023-10-10 14:56:57 UTC

확실히 농구를 안하고 줄넘기를 하니까 훨씬 가뿐하다. 농구할 때 에너지를 많이 소비하는듯하다.
한동안은 800개만 할것 같다. 농구 경기가 예정 되어있기도하고 이제 다시 일상으로 돌아가려하니 몸이 많이 피곤하다

38회차 10월 10일

h2210111 — 2023-10-10 17:51:59 UTC

오늘은 심심해 보이는 동생에게 부탁하여 영상을 촬영했다. 동생이 지켜봐서 더 바른 자세로 해야 할 것 같았다.

21

h2210420 — 2023-10-11 14:39:43 UTC

21

h2210420 — 2023-10-11 14:39:53 UTC

10/11 35회차

h2210319 — 2023-10-11 15:06:44 UTC

활동 소감: 페니가 있는 곳은 인사이드 아웃의 기쁨이가 있는 곳처럼 판타지 공간이고 실제 사람이나 동물들이 있는 세상은 따로 있다는 것을 깨달았다. 그래서 동물들도 꿈을 사러 올 수 있다는 것도 이해가 되었다.
책 내용(80~103): 페니는 201번 단골 손님에게 남자와 사귀는 꿈을 판매했다. 201번 단골 손님은 여자로 반복되는 일상에 지치던 중 거래처의 매주 같은 시간 같은 장소에 나타나는 남자를 좋아하는 것 같은 감정을 느끼게 된다. 페니가 판 꿈의 영향으로 201번 단골 손님은 그 거래처 남자에게 고백성 문자를 자기 전에 보낸다. 이 거래처 남자는 2년전에 달러구트를 찾아와 전 여친이라 데이트하는 꿈을 매일 샀다. 하지만 달러구트는 오늘은 전 여친이 등장하는 꿈을 팔지 않고 설렘이라는 병을 건넸다. 남자는 설렘을 다 마시고 다시 돌아간다. 남자는 고백성 문자를 받고 여자와 사귀게 된다. 페니는 똑같이 출근을 했는데 꿈 백화점이 과일로 꾸며지고 있었다. 그 이유는 꿈 작가 중 최고인 코코가 달러구트의 요청으로 빙문하는 날이기 때문이다.

40일차: 10/11(수)

sungeunjun0525 — 2023-10-11 15:16:14 UTC

특별할 것 없는 평범한 하루다. 줄넘기도 이제 익숙해지고 주변에 사람이 좀 있어도 별 신경 안 쓰인다.오늘도 800개 뛰었다.

39회차 10월 11일

h2210111 — 2023-10-11 18:39:16 UTC

https://youtu.be/-rrgR9o1GEU?si=lOA5lkwZrW_IyxKo

10/12 36회차

h2210319 — 2023-10-12 14:19:13 UTC

활동 소감: 꿈 속에서 꾼 것을 데자뷔로 착각하는 내용이 있는데 나도 그런 적이 있나라고 생각을 해 보았는데 이런 일이 있었는데 모르고 지나갔을 것 같다고 생각이 들었다.
책 내용(104~127): 코코가 달러구트에게 준 것은 예지몽이었다. 페니는 코코에 대해 옆에 직원한테 물어보았는데 태몽이나 예지몽을 만들 수 있는 것은 시간의 신의 첫번째 제자의 후손이어서 자연스럽게 미래에 대한 내용을 만들 수 있는 재능이 있다고 들었다. 달러구트는 예지몽을 원하는 손님에게는 팔지 않았고 원하지 않지만 달러구트의 생각에 이것이 도움이 될 것 같다는 사람에게만 팔았다. 그 이유는 예지몽을 원하는 사람들은 실망을 하지만 원하지 않았던 사람들은 행운으로 다가오기 때문이다. 예지몽을 샀던 사람 중 나림은 자신이 만족할 만큼의 드라마 원고가 써지지 않았는데 예지몽을 기억하지는 못하지만 데자뷔로 느끼며 원고를 술술 써 내려갔다. 페니는 늦은 점심을 웨더 아주머니와 먹고 있었는데 출장갔던 직원들 모두 기피하던 스피도가 돌아왔다. 스피도는 출장에서 연구에서는 배울 것이 없었다고 느끼지만 재테크에 대해서 배워왔다며 페니와 웨더 아주머니에게 말했다. 웨더 아주머니는 그들이 스피도에게 거짓 정보를 준 것 같다고 말한다.

22

h2210420 — 2023-10-12 14:57:01 UTC

22

h2210420 — 2023-10-12 14:57:08 UTC

41일차: 10/12(목)

sungeunjun0525 — 2023-10-12 15:09:02 UTC

야자를 일찍 끝내고 줄넘기를 했다. 오늘은 이상하게 발목이 아팠다. 체력이 요즘 너무 부족한 것 같다. 강도를 더 높여야할지, 아니면 갯수를 줄여야할지 고민이다

40차 10월 12일

h2210111 — 2023-10-12 18:26:20 UTC

10/13 37회차

h2210319 — 2023-10-13 15:43:44 UTC

활동 소감: 영어 단어 외울 때와 마찬가지로 몸이 피곤해서인지 졸면서 책을 읽었다. 내일은 아무리 자기 전에 책을 읽는다고 해도 졸지 않고 책을 읽도록 해야 겠다.
책 내용(128~154): 달러구트는 새로운 꿈 작가와 계약했는데 이 작가는 악몽을 만드는 작가였다. 이 꿈을 사간 사람들은 재입대하는 꿈과 시험 볼일이 없지만 중간고사 시험을 보는데 망치는 꿈 등을 꾸었다. 이 악몽을 사간 손님들은 환불을 요청하기 위해 엄청나게 많은 손님들이 백화점을 찾아왔다. 달러구트는 꿈 값은 후불이라서 한 푼도 받은 게 없었고 손님들은 꿈을 살 때의 기억이 없어서 달러구트가 계약서를 손님마다 썼다. 그 계약서는 악몽을 사고 후회해도 환불이 안 된다는 내용이었다. 하지만 달러구트는 환불을 해주었다. 절반 정도의 사람이 환불을 안 했는데 이 사람들이 트라우마를 극복해 내면서 달러구트는 이러한 모습을 보면서 뿌듯함을 느낀다.

23

h2210420 — 2023-10-13 15:52:17 UTC

23

h2210420 — 2023-10-13 15:52:23 UTC

42일차: 10/13(금)

sungeunjun0525 — 2023-10-13 16:55:10 UTC

야자 끝나고 밤에 애들이랑 농구를 하고 동네로 돌아와 줄넘기를 했다. 농구를 너무 심하게 해서 그런지 다리가 너무 아파서 오늘은 300개만 하고 집에 왔다. 뭉친 다리를 좀 풀어주고 자야겠다.

10/14 38회차

h2210319 — 2023-10-14 16:50:36 UTC

활동 소감: 책에서 잠을 자지 않는 사람들이 많아졌고 그 이유로는 잠보다 재미있는 일을 하느라고 잠을 참는 사람들이 많아졌다고 한다. 이 구절에서 많이 공감이 되었다.
책 내용(155~186): 달러구트는 니콜라스가 초대한 회의에 참석하기 위해 페니와 니콜라스의 집에 간다. 거기서 유명한 꿈 제작자들도 있고 유명하지 않은 꿈 제작자들도 있었다. 그리고 레프라혼 요정들도 있었다. 이 회의의 안건은 꿈을 예약하고 예약한 꿈을 찾아가지 않아서 손해가 점점 커지는 추세인데 이것을 해결할 방안을 찾는 것이다. 예약한 꿈을 찾아가지 않는 이유로는 잠에 들지 않아서인데 잠을 자지 않는 큰 이유는 잠을 참으면서 재미있는 일을 하기 때문이다. 이 회의의 결론은 그 재미있는 일보다 꿈을 더 재미있게 만들면 된다로 결론이 난다.

43일차: 10/14(토)

sungeunjun0525 — 2023-10-14 18:11:18 UTC

이사를 가게 됐는데, 이사갈 집에서 하루종일 청소를 했다. 힘들었는데, 집에 와서 쉬고 나니 줄넘기를 할 정도의 힘은 생겼다. 800개를 뛰었다.

10/15 39회차

h2210319 — 2023-10-15 13:47:36 UTC

활동 소감: 책에서 연말에 벌어진 일들에 대해서 나왔는데 작년에 코로나 걸려서 연말에 하루종일 방에서 잠만 잤던 기억이 났다. 뭔가 이번 연말에는 학원에만 있을 것 같아서 우울해 졌다.
책 내용(187~218): 12월달에 꿈들이 엄청 많이 팔리기 시작했다. 그 이유는 산타클로스가 만드는 꿈이 12월 달에만 나오는 데 그 판매량이 거의 대부분의 꿈 제작자의 연간 판매량과 비슷하기 때문이다. 크리스마스가 지나고 웨더 아주머니가 휴가를 떠났고 많은 직원들도 휴가를 냈다. 12월에는 연말 시상식이 있었다. 시상식에서 신인상과 극본상은 호손데모나가 미술상은 슬립랜드가 받았다. 베스트 셀러 상은 14년 연속 산타클로스가 받았지만 올해는 동물들의 꿈을 만드는 반쵸가 받았다. 마지막 그랑프리는 킥 슬럼버가 받았다. 이 그랑프리 수상자를 맞춘 달러구트의 백화점 직원들은 원하는 꿈을 공짜로 살 수 있는 상품권을 받았다.

10/8 31일차

h2210602 — 2023-10-15 14:30:00 UTC

저녁을 먹고나서 아파트 3바퀴를 돌았다
보폭을 크게하면 운동이 더 잘된다고하여 크게하며 걸었다. 그랬더니 시간을 단축할 수 있었다.
앞으로도 보폭을 크게하며 걸어보기로 하였다.

10/9 32일차

h2210602 — 2023-10-15 14:33:47 UTC

어제 보폭을 크게하며 걸었더니 오늘 걸을때 다리의 느낌이 달랐다.
그리고 생각했다. 평소에 걸을때는 다리의 근육을 많이쓰지않는다는 것이였다.
그래서 조금은 힘들었지만 보폭을 크게 빠르게 걸었다.

10/10 33일차

h2210602 — 2023-10-15 14:37:09 UTC

확실히 일교차가 많이 심해졌다는것을 느끼는 날씨였다.
아침에는 좀 많이 추웠는데 하교할때는 날씨가 풀려서 조금은 피곤하였다. 하지만 일교차도 극복하며 이렇게 걸으면 건강을 챙겨서 감기를 걸리지 않을 수 있다!라고 생각하며 열심히 걸었다.

10/11 34일차

h2210602 — 2023-10-15 14:42:20 UTC

하교길을 걷고 밤에도 2바퀴를 걸으니 총 15000보를 걷게되었다. 날씨는 선선하여서
걷기가 수월하였지만 선선하여도 걷다보니 땀이 나고 차갑게 마르는것을 느끼였다. 그래서 추운데 더운 느낌이 들었다. 그러나 온도를 잘 조절하여 다 걷고나고 집에 들어가였다.

10/12 35일차

h2210602 — 2023-10-15 14:46:39 UTC

오늘은 계단만 걷는날이였는데 계단을 오르는것이 칼로리가 많이 소모되고 운동이 더 되는줄 알았지만 그것이 아니였다.
왜인지 생각해보니 걷는것이 더 많이 걷는다는것을 알게되었다. 그래서 걷는것을 많이하되 계단도 오르는 횟수를 더 많이 하기로 하였다.

10/13 36일차

h2210602 — 2023-10-15 14:59:31 UTC

오늘은 보폭도 크게하면서 빠르게걷기를 해보았다.
확실히 이렇게하니 걷는시간을 더 빨리 단축하였다.
앞으로도 어떻게하면 시간을단축하며 운동량을 올릴 수 있을지 생각할것이다.

10/14 37일차

h2210602 — 2023-10-15 15:03:52 UTC

오늘은 가볍게 한바퀴를 걸었다.
오늘은 평소보다 더 빠르게 걷고 중간에는 뛰어가보기도 하면서 운동량을 조금씩 늘려가고 있었다.

10/15 38일차

h2210602 — 2023-10-15 15:10:24 UTC

오늘은 친구를 만나서 롯데타워를 가게되었다.
롯데타워 안을 구경하며 걷고 이야기하며 걷다보니 총 12000보를 걷게되었다. 확실히 혼자걷는것보다 구경하며 이야기하며 걸으니 더 수월하게 걸을 수 있었다.

44일차: 10/15(일)

sungeunjun0525 — 2023-10-15 17:24:10 UTC

하기 싫어서 미루고 미루다가 새벽2시에 나가서 하고 왔다. 내일 학교 가야되는데 한시간도 못 자고 갈 것 같다. ㅠㅠ 끝

10/16 40회차

h2210319 — 2023-10-16 14:21:35 UTC

활동 소감: 요즘 수학문제를 푸는데 풀 수 있을 것 같은데 시간이 많이 걸릴 것 같아서 안 푸는 문제들이 있는데 책에서 원하는 곡을 찾을 때까지 고민을 했기 때문에 원하는 곡을 만들 수 있었다는 것에서 나 자신에 대해서 약간 반성하게 되었다.
책 내용(219~242): 페니는 공짜 쿠폰으로 원하는 연애인이 나오는 꿈을 샀다. 한 가난한 29살의 가수가 꿈인 작곡가가 있는데 오디션에서 가수는 탈락했지만 작곡가로서 오디션을 한 번 더 보러 오라고 해서 작곡가의 길을 가는 남자가 있다. 이 남자는 이 오디션에 붙고 싶어서 엄청 애를 썼는데 원하는 곡이 나오지 않고 있다가 잠이 들었다. 꿈의 백화점에서 남자는 영감을 주는 꿈을 찾았지만 그런 꿈은 없었고 나가려고 할 때 달러구트가 캔디를 줬다. 작곡가는 그 캔디를 먹고 일어나서 원하는 곡을 찾고 오디션에 붙었다. 남자는 달러구트에게 캔디 덕분에 떠올랐다고 했지만 달러구트는 캔디에는 잠 잘자는 효능 말고는 없고 남자가 자면서도 곡에 대해서 생각해서 떠오른 것이라고 했다.

45일차: 10/16(월)

sungeunjun0525 — 2023-10-16 15:21:35 UTC

800개를 뛰었다. 농구도 끝났으니 다시 페이스를 높여서 1000개까지 가야겠다. 이제 너무 춥다. 이사를 가게 돼서 내일부터 배경이 달라질 예정이다

37일차

h2210617 — 2023-10-16 16:02:25 UTC

동영상 3개 모두 업로드했습니다.

38일차

h2210617 — 2023-10-16 16:02:45 UTC

동영상 3개 모두 업로드했습니다.

39일차

h2210617 — 2023-10-16 16:03:02 UTC

동영상 3개 모두 업로드했습니다.

40일차

h2210617 — 2023-10-16 16:03:21 UTC

동영상 3개 모두 업로드했습니다.

41일차

h2210617 — 2023-10-16 16:03:43 UTC

동영상 3개 모두 업로드했습니다.

42일차

h2210617 — 2023-10-16 16:03:58 UTC

동영상 3개 모두 업로드했습니다.

43일차

h2210617 — 2023-10-16 16:04:15 UTC

동영상 3개 모두 업로드했습니다.

44일차

h2210617 — 2023-10-16 16:05:18 UTC

최소 달성 일수인 66일의 2/3이나 왔습니다. 이젠 삶의 일부가 되어버렸습니다. 오늘도 어김없이 동영상 3개 모두 업로드했습니다. 뿌듯합니다.

45일차

h2210617 — 2023-10-16 16:21:43 UTC

10층까지 뛰고 19층까지 걷고 28층까지 뛰면서 칼로리를 더 짧은 시간 안에 많이 태우려고 노력했습니다. 갑자기 추워진 날씨 탓에 줄넘기가 너무 힘들었습니다. 오늘도 동영상 3개 모두 업로드했습니다. 벌써 118개의 영상을 업로드했습니다.

46일차: 10/17(화)

sungeunjun0525 — 2023-10-17 15:12:38 UTC

반포로 이사를 왔다. 줄넘기를 들고 할만한 곳을 찾아다녔는데 마땅한 곳을 못찾아 결국 놀이터에서 했다. 바닥이 평평하지 않아서 거의 10개마다 줄에 걸려서 더 할 수가 없었다. 꾸역꾸역 400개는 맞췄다. 내일 다시 할만한 곳을 찾아보고 빨리 적응해야겠다.

46일차

h2210617 — 2023-10-17 16:52:19 UTC

영상 3개 모두 업로드했습니다. 줄넘기 시간을 많이 단축했습니다. 내일부터는 줄넘기 1200회를 하도록 하겠습니다. 전날 밤에 잠을 많이 못 자서 죽을 것 같았습니다.

10/17 41회차

h2210319 — 2023-10-18 13:07:49 UTC

활동 소감: 이번 에피소드는 우울한 느낌이 드는 에피 소드들이었는데 보통은 우울하게 하루를 마무리하고 싶지는 않겠지만 이번에는 이별에 대한 슬픔이어서 나이 드신 할머니가 떠올랐다.

책 내용(243~267): 티비를 보면서 스타가 된 가수 를 보며 가수가 꿈인 남자가 있다. 이 남자는 낮잠이 들었는데 꿈의 백화점에서 달러구트의 추천을 받아 체험판인 타인의 꿈을 샀다. 이 꿈에서 티비에서 보던 그 가수의 무명시절부터 스타가 되기까지를 경험했 다. 이 꿈 값으로 무엇이 나올지 페니는 궁금해 한다.

달러구트는 꿈을 예약받아서 다른 사람에게 예정된 시간에 전달하는 일도 하고 있었는데 페니가 달러구 트이 부름을 받아서 이 일을 돕게 되었다. 예약하는 손님은 아파 보였고 자신의 가족들에게 주는 것이었 다. 페니는 이렇게 만든 꿈들이 상하지 않고 몇 십년 을 갈 수 있냐고 물었는데 5명의 거장 꿈 제작자 중 한명인 도제가 만들어서 걱정 없다고 들었다. 다음 장 면에서 할머니를 그리워하는 남자가 꿈 속에서라도 할머니를 보고 싶어 한다.

10/18 42회차

h2210319 — 2023-10-18 13:18:02 UTC

활동 소감: 또 한 권의 책을 다 읽었다. 이 책의 2권이 있다는 것을 알게 되었다. 스프린터 언더월드와는 다르게 결말이 떡밥 없이 끝난 것으로 보았을 때 2권을 만들 생각이 없지 않았나 추측이 된다.
책 내용(268~298): 아이를 5살에 병으로 잃은 부부와 할머니를 그리워 하는 남자에게 페니는 시간에 맞춰서 예약된 꿈을 전달했다. 그 꿈에서 아이와 할머니가 나와서 전하고 싶은 말과 대화를 하면서 위로 했다. 그 꿈을 꾼 후 남자와 부부는 쉽게 잃어나지 못하고 눈물을 조용히 흘렸다. 그리고 마이어스의 백화점 들어올 때의 면접장면이 나왔다. 면접에서 마이어스가 대학에서 왜 제적 당했는지 나왔는데 그 이유는 대학에서 금지한 꿈을 마이어스는 모르고 대학 마지막 졸업 발표로 발표했고 그대로 징계위원회가 열려서 제적을 당했다. 금지된 꿈은 손님의 꿈에 제작자가 나오는 것인데 그 이유는 마이어스의 손님인 자각몽을 꾸는 여자분에게 큰 영향을 미칠 수 있기 때문에 금지되어 있었다. 마이어스는 달러구트의 꿈의 백화점에 지원한 이유는 그 여자를 처음 만난 곳이 이 백화점 앞이었기 때문이다. 달러구트는 마이어스의 재능을 알아보고는 합격시켰다. 다음으로 스피도가 얼마나 시간을 타이트하게 쓰는 지 스피도의 하루가 나오는데 여기서 의도치 않게 스피도가 페니가 도둑 맞았던 설렘 병을 도둑한 조직원 중 한 명을 검거하는데 큰 기여를 하게 된다.

47일차: 10/18(수)

sungeunjun0525 — 2023-10-18 15:05:41 UTC

줄넘기하기 최적의 장소를 찾았다. 사람도 거의 없고 구석진 곳이다. 옆에 옷걸이도 있고 폰 거치할 공간도 있다. 800개를 뛰었는데, 최근엔 잘 느끼진 못한 몸이 가벼운 느낌을 받았다. 다시 페이스를 잡아가고 있는 듯하다.

41회차 10월 13일

h2210111 — 2023-10-18 18:12:46 UTC

42회차 10월 14

h2210111 — 2023-10-18 18:14:02 UTC

43회차 10월 16

h2210111 — 2023-10-18 18:14:34 UTC

44회차 10월 18일

h2210111 — 2023-10-18 18:15:17 UTC

48일차: 10/19(목)

sungeunjun0525 — 2023-10-20 04:44:59 UTC

900개를 뛰었다. 추웠지만 땀이 조금 날 정도였다.
집에 와이파이가 없어서 몇일간 다음날이 올릴 예정이다.

10/20 43회차

h2210319 — 2023-10-20 14:16:42 UTC

활동소감: 달러구트 꿈 백화점2는 1권을 안 읽어도 읽을 수 있도록 설계하고 쓴 책이라는 느낌을 받았다.
책 내용(7~29):달러구트는 꿈의 백화점에 있는 다락방에서 산다. 사람들은 돈도 많은데 좋은 곳에서 왜 안 사냐고 하지만 달러구트는 다락방이 편하고 아늑하다고 느낀다. 그 다락방 안에는 대부분 달러구트가 직접 만들어서 쓰고 있다. 그래서 기계들이 작동을 이상하게 한다. 달러구트는 자기 전에 다이어리에 오늘 있었던 일을 적어 두고 잔다. 페니는 부모님에게 설렘 한 병을 도둑 맞았다는 것을 들키고 나서부터 잔소리를 더 많이 듣고 있다. 페니는 꿈 백화점에서 일한지 1년이 넘어서 이제 꿈 산업 종사자가 되었다. 이게 되면 아무나 들어갈 수 없는 꿈 제작사들이 몰려있고 각 종 꿈과 관련된 공공 기관들이 있는 지역을 들어갈 수 있다. 페니는 어차피 민원관리국만 갈 일 밖에 없다고 들어서 실망했다. 그리고 백화점 직원들이 연봉 협상을 하는 날이 왔다.

49일차: 10/20

sungeunjun0525 — 2023-10-20 14:48:27 UTC

900개를 뛰었다. 다 하고 나서도 별로 안 힘들었지만 개수를 늘리면 오래 걸려서 귀찮다. 내일부터 1000개로 늘려도 될 것 같다.

50일차: 10/21

sungeunjun0525 — 2023-10-21 14:46:14 UTC

처음으로 1000개를 뛰었다. 요즘에 운동량이 많이 부족한 것 같아서 1000개를 뛰고도 더 뛰었다. 습관을 만드려고 시작한 챌린지지만, 하루에 십분도 안되는 시간 운동한다고 운동량이 채워질 것 같지 않아서 이제 좀 오래 뛰어보려한다. 갯수말고 시간을 재는 방식이 좋은 것 같다.

10/21 44회차

h2210319 — 2023-10-21 16:23:17 UTC

활동 소감: 연봉 협상에 대한 이야기가 나오는데 보통 우리나라는 연봉을 주는데로 받지 않나라고 생각했지만 연봉 협상을 하는 직책은 좋은 직책일 것이라는 추측을 하면서 연봉 협상하는 직업을 갖고 싶다라는 생각이 들었다.
책 내용(30~53): 페니는 연봉 협상을 할 시간을 기다리면서 휴게실에서 모그베리가 재미로 봐주는 타로 같은 것을 했다. 이 타로 같은 것은 시간의 신의 제자 중 어떤 제자에 가까운 성향인지 보여주는 것인데 페니는 두번째 제자의 타입으로 나왔다. 페니는 두번째 제자의 후손은 누구인지 궁금해 했는데 3층 매니저가 아틀라스라는 이름만 알려주었다. 그리고 달러구트와 연봉 협상을 했는데 거기서 단골 손님의 발길이 끊기는 것에 대해서 질문이 들어왔고 잘 대답했다. 그리고 달러구트가 제시한 연봉이 페니가 기대한 것보다 높아서 페니는 기분이 좋았다. 달러구트가 내일은 집 근처 출근 열차를 타고 민원관리국으로 오라고 했다.

10/16 39일차

h2210602 — 2023-10-22 12:08:36 UTC

이젠 걸어갈때 노을이 보인다. 해가 빨리 지는것을 느끼고 있다.
이제는 걷는것이 거의 계속 익숙해지고있다.

10/17 40일차

h2210602 — 2023-10-22 12:10:44 UTC

어느덧 시작한지 40일차가 지났다.
챌린지를 시작한 이후 계속하다보니 체력이 많이 좋아진것같다.
챌린지 덕분에 생긴 이점이 많이 생기였다.

10/18 41일차

h2210602 — 2023-10-22 12:12:56 UTC

요새 계속해서 빠르게 걷는것을 할려고 노력하고있는데 이제 이것도 점점 익숙해지고 있다. 사람은 역시 적응의 동물이라는것을 몸소느끼고있다.

10/19 42일차

h2210602 — 2023-10-22 12:14:58 UTC

하늘이 구름이 많이끼어서 비가 오지 않을까?라는 불안감이 있었으나 다 걸을때까지 비가 오지않아서 참 다행이라고 생각하며 오늘의 챌린지를 완수할 수 있었다.

10/20 43일차

h2210602 — 2023-10-22 12:18:15 UTC

오늘은 봉사활동이 있었던 날이였다.
봉사활동을 하면서 걸었더니 나도 모르게15271보를 걸었다는것을 깨달았다.
확실히 걷기를 하면 체력이 금방 바닥이났었는데 요새는 그렇지 않아서 내 자신이 뿌득하다

10/21일 44일차

h2210602 — 2023-10-22 12:20:28 UTC

주말이다.
오늘은 계단을 많이 오르기를 하였다.
날씨가 추워져서인지 땀은 여름만큼 많이 나오지는 않았다.

10/22 45일차

h2210602 — 2023-10-22 12:24:04 UTC

오늘은 아파트 한바퀴를 걸었는데 원래 빨리 걷는것보다 더 빨리 걸었다.
빨리 걸으니 걷는시간도 단축이 되었고 날씨가 쌀쌀하였는데 날씨가 쌀쌀하다는것도 잘 느끼지 못하였다.
빨리걷기의 이점이 참 많이있는것같다.

10/22 45회차

h2210319 — 2023-10-22 13:42:28 UTC

활동 소감: 책 내용이 평범한 일상만 있는 것 같은 데 흥미로워서 다시한번 왜 이 책이 100만권 이상 팔렸는지 느끼게 되었다.
책 내용(54~79): 페니와 모테일과 달러구트는 열차를 타고 컴페니 구역으로 갔다. 가는 와중에 녹틸루카의 세탁소와 절벽에 있는 매점도 구경했다. 컴페니 구역에 있는 꿈 제작 기업들의 건물들은 각자 개성있게 화려했다. 직원들이 이야기 하는 것을 페니는 엿들었는데 회사 다니는 것이 힘들어 보였다. 컴페니 구역에서 민원 관리국에 들어갔는데 팔락이 길을 안내해주었다. 페니는 팔락이 민원 손님을 대하는 말투는 친절한데 자신에게 하는 말투는 거칠어서 불쾌감을 느꼈다. 하지만 같이 걸으면서 자신들이 아무 꿈이나 검증하지 않고 팔아서 민원이 많다고 느껴서 왜 거칠었는지 이해를 한다. 1단계 민원접수처에서는 꿈자리가 뒤숭승하신 분이라고 써져 있고 민원관리국 직원들이 옆에서 민원을 친절히 들어주고 해결책도 마련해주고 있었다. 2단계 민원접수처는 꿈 자리가 사나우신 분이라 되어 있고 진정 시럽을 먹여서 인지 1단계보다 사람들이 차분해 보였다. 3단계는 꿈꾸는 자체가 고통스러운 수준이고 민원관리국장이 직접 다 일처리를 한다. 물론 대부분이 국장도 손을 쓸 수 없는 것이 많아 달러구트와 같이 직접 민원을 해결하라고 부른다. 여기서 달러구트가 페니에게 3단계 민원을 하나 맡긴다.

51일차: 10/22(일)

sungeunjun0525 — 2023-10-22 15:22:35 UTC

오늘은 컨디션이 좋았는지 천개를 뛰고도 체력이 남아서 200개 정도 더 뛰었다. 마음을 달리 먹으니까 한계가 돌파된 느낌도 들고, 이제 적응해서 그런걸 수도 있다는 생각도 든다. 요즘은 체력 기르기에 열중하고 있다.

52일차: 10/23

sungeunjun0525 — 2023-10-23 15:03:42 UTC

학교에서 농구룰 오래 했어서 줄넘기를 하려니 힘들었다. 11시에 야자를 끝내고 들어와서 더 힘들었는데, 꾹 참고 천개를 뛰었다.

10/23 46회차

h2210319 — 2023-10-23 15:27:30 UTC

활동 소감: 살면서 잠잘때 꿈을 꾸고 싶다라고 생각한 적이 없는 것 같은데 오늘 잘 때는 한 번 꿈을 꾸고 싶다. 왜냐하면 꿈을 꾸고 그 내용을 기억한 것이 너무 오래전이기 때문이다.
책 내용(80~103): 792번 단골손님은 꿈마저 자신에게서 뺏어가는 것이 불만이라고 민원을 넣었는데 792번 손님은 후천성 시력 저하로 천천히 실명이 되고 있었다. 그러면서 주변에서 젊은 나이에 안 되었다 등의 말을 싫어했고 세상은 불공평하다고 생각했다. 하지만 시력이 없어도 모든 사람들이 꿈을 꾸을 수 있어서 꿈은 공평하다고 생각한다. 그런 그가 요즘 백화점에 들어가지 않고 금방 사라진다. 그 손님을 페니가 붙잡고 킥 슬럼버와 와와 슬립랜드가 있는 백화점 휴게실로 이끌었다. 거기서 둘은 손님에게 공감과 자신들의 이야기를 하며 손님의 마음을 안정시켰다.

47일차

h2210617 — 2023-10-23 15:37:55 UTC

영상 3개 모두 업로드했습니다

48일차

h2210617 — 2023-10-23 15:38:07 UTC

영상 3개 모두 업로드했습니다

49일차

h2210617 — 2023-10-23 15:38:20 UTC

영상 3개 모두 업로드했습니다

50일차

h2210617 — 2023-10-23 15:38:33 UTC

영상 3개 모두 업로드했습니다

51일차

h2210617 — 2023-10-23 15:40:02 UTC

추운 곳에서 땀을 흘리고 운동하다 보니 몸이 아픕니다.밖에 나갈 수 없었던 상황 때문에 푸시업만 진행했습니다.

52일차

h2210617 — 2023-10-23 15:41:52 UTC

습관이 되었지만 계속해서 강도를 높여가고 있어 힘든 건 여전합니다. 오늘 하루 너무 힘든 일들이 많아 다 포기하고 던지고 싶었지만 참고 오늘의 할 일을 전부 완료했습니다.

53일차: 10/24(화)

sungeunjun0525 — 2023-10-24 15:32:42 UTC

발목부상으로 인해 오늘은 500개만 뛰었다. 미세먼지도 나쁨이어서 뛰는 중간중간에 숨이 턱턱 막히는 느낌이었다. 내일 수학여행인데, 가서도 할 예정이다!

54일차: 10/25(수)

sungeunjun0525 — 2023-10-25 15:01:23 UTC

수학여행 1일차
혼자였으면 되게 쪽팔렸을 것 같은데 서진이가 옆에서 같이 해줘서 그나마 다행이었다. 1000개를 뛰었는데, 빨리 들어가고 싶어서 그런지 최단시간에 끝냈다. 하루도 안 빠지려고 노력하는 내가 대견하다.

55일차: 10/26

sungeunjun0525 — 2023-10-26 16:30:42 UTC

오늘도 서진이랑 같이 했다.
하루종일 돌아다니느라 발목이 아파서 700개만 뛰었다. 수학여행 날에도 빠지지 않았으니 이정도 의지면 남은 날들도 다 채울 수 있다.

10/23 46일차

h2210602 — 2023-10-29 12:34:20 UTC

단풍을 못본것이 아쉽지만 노을을 보며 걸으니 마음은 한결편해지는 느낌이였고 걷는시간은 더 단축이 되었다

10/24 47일차

h2210602 — 2023-10-29 12:37:08 UTC

10/27 48일차

h2210602 — 2023-10-29 12:39:04 UTC

오늘은 수학여행에서 돌아온 날이다.

그래서 가볍게 계단몇번오르기를 하기로 하였다.

56일차: 10/27(금)

sungeunjun0525 — 2023-10-29 13:51:17 UTC

원래 가던 곳에 사람들이많이 모여있길래 처음 했던 곳에서 했다. 수학여행 가서 발목을 다쳤는데 걷기도 힘들 정도여서 400개 정도만 했다.

57일차: 10/28(토)

sungeunjun0525 — 2023-10-29 13:57:16 UTC

발목이 아직 덜 나아서 500개만 했다.
병원에서 쉬라고 했는데 빠지는 것 보단 나을 것 같아서 그냥 조금이라도 했다.

58일차: 10/29(일)

sungeunjun0525 — 2023-10-29 13:59:47 UTC

이제 걸어다녀도 안 아플정도여서 오늘은 다시 1000개를 뛰었다. 이상하게 양쪽 발목에 근육통이 심했다. 몇일 쉬었다고 근육이 빠진 것 같다.

10/29 47회차

h2210319 — 2023-10-29 14:13:55 UTC

활동 소감: 6일만에 책을 다시 읽으니깐 앞에 책 내용이 기억이 나지 않았다. 그래서 앞 내용도 다시 읽었다.

책 내용(104~132): 792번 손님(박태경)에게 와와 슬립랜드와 킥 슬럼버가 앞이 보이지 않는 장애인이 아니라 그냥 박태경이라고 생각을 전환시켜주었다. 그리고 휴게실에서 나와 페니가 백화점 전체를 같이 돌아다니면서 안내했다. 그 다음날부터 남자는 다시 꿈을 잘 꾸게 되었다. 페니는 자신이 너무 모르는 것이 많은 것 같아서 일찍 출근해서 공부하기 시작했다. 페니는 일찍 출근했을 때 달러구트가 비고 마이어스를 3단계 민원 때문에 부르는 것을 보았다. 그래서 3단계 민원을 넣은 1번 손님의 기록을 확인해보았는데 꿈을 매일 꾸고 있었다. 그런데 어떤 꿈을 꾸든지 그리움만 느끼고 있었다. 그래서 페니는 그리움을 언제부터 느끼고 있었는지 보았는데 1999년 8월 20일부터 느끼고 있었다. 그날 꾼 꿈의 1번 손님이 쓴 후기를 보았는데 마지막에 전혀 상관없는 내용인 졸업 발표회에 못 가서 미안해 비고 마이어스라고 되어 있었다. 1번 손님은 페니가 있는 세계를 깨어나서도 기억하는 특별한 사람이었다. 어느날 비고 마이어스의 꿈 파트너가 되고 점점 그 세계에 있고 싶어서 자게 되었다. 하지만 이 세계는 현실이 될 수 없고 현실은 잠만 자고 있는 자신을 발견하게 된다.

.

h2210618 — 2023-10-29 19:40:21 UTC

안녕하세요 적극적 안락사 찬성에 대해 어쩌구

전세계적으로 인간의 존엄성은 우선시 되고 있고 존엄성은 인간의 권리라고 생각합니다.그리고 우리 모두는 인간다운 삶을 살아가고자 할 권리를 가지고 있습니다.그러나 불치병에 걸린 환자들에게 그런 삶은 힘들때가 많습니다.그들은 매일매일 신체적,정신적 고통을 겪으며 치료법이 나온다는 희망으로 살아가야 합니다. 이런 상황에서 연명 치료는 생명을 연장한다는 것이 아닌 고통스러운 삶을 더욱 길게 만드는 것 일 뿐입니다.그럼에도 우리나라의 법은 이런 환자들이 자신의 생을 마감하고 싶어도 그것을 허용하지 않습니다.고통스럽게 자신의 죽음이 오기만을 기다리는게 과연 인간 다운 삶일까요?

안락사는 환자의 인권과 존엄성을 위해 만들어 진것입니다. 모두가 인간다운 삶을 살아야 할 권리가 있다면 그것은 고통으로 인해 잃어버린 사람들에게도 적용되야합니다.네덜란드는 이 주의를 옹호하면서 타국에 비해 안락사를 법으로 합법화 하고 다른 나라들도 합법화를 하고 있습니다.우리나라도 적극적 안락사를 합법화하게 되면 고통을 겪고있는 환자들은 자신의 죽음을 스스로 결정할 수 있게 되며.그로 인해 불필요한 고통에서 벗어날 수 있습니다.합법화를 함으로써 그들에게 자신의 삶과 죽음에 대한 통제권을 얻게 되는 것입니다.

10/30 48회차

h2210319 — 2023-10-30 14:24:33 UTC

활동 소감: 이 책을 읽으면서 꿈속에서라도 기존의 내가 아니라 다른 내가 완전 다른 환경에서 인간 관계를 맺고 싶다는 생각이 종종 들었다.

책 내용(133~160): 1번 손님의 3단계 민원은 자신이 20년전의 기억인 페니가 있는 세계가 꿈인지 아니면 자신이 만들어낸 허구인지 아니면 실제로 존재하는지 구별 못하는 정도까지 왔다. 이 답답함 때문에 3단계 민원이 되었다. 페니는 길을 가면서 이 민원을 해결할 방법을 고민해 보는데 그 방법으로 오트라의 타인의 삶을 생각해 낸다. 이 방법으로는 페니의 세계에 있는 사람들이 꿈에 나오지 않고 옛날 자각몽이 사실이고 썸을 타던 남자까지 있고 그 남자는 잘 있다는 것까지 전달해 줄 수 있었다. 이 꿈을 꾸고 난 뒤 1번 손님은 속이 후련해 졌다. 2단계 민원으로 모태일이 버스에서 옆사람에게 어깨를 내어주는 꿈을 판매 중단할지 고민하고 있다. 이 꿈을 꾸고 일어나면 어깨가 아프기 때문이다.

59일차: 10/30일(월)

sungeunjun0525 — 2023-10-30 15:40:12 UTC

야자를 일찍 끝내고 10시쯤에 줄넘기를 했다. 1000개를 뛰었는데 오늘 농구를 해서 그런지 힘들었다. 발목은 다 나은 것 같다 이제. 홧팅

10/31 49회차

h2210319 — 2023-10-31 14:38:33 UTC

활동 소감: 오늘 하루 종일 기분이 안 좋았는데 책 읽을 때만큼은 그런 기분이 들지 않아서 좋았다.

책 내용(161~188): 꿈에 첨가할 수 있는 감각이 있는데 이 감각은 어느 수준을 넘기지 못하도록 법으로 정해져 있다. 이 어깨가 아픈 꿈은 이미 고통을 느끼는 감각이 소량으로 들어있었다. 모그베리와 페니와 모태일은 연구소에서 고통을 줄이면서 꿈의 퀄리티를 떨어트리지 않는 것을 목표로 꿈 제작자와 같이 실험을 해봤다. 그 결과 고통을 줄이기보다는 다른 감각을 증폭시켜서 고통을 적게 느끼게 하는 것으로 결론이 났다. 꿈을 제작할 때 필요한 도구들을 파는 곳에 페니와 모그베리와 모태일이 스피도의 심부름으로 갔다. 거기서 유명한 제작자들을 페니는 보았고 니콜라스와 막심이 합작해서 무언가를 만드는 것을 알게 되었다.

60일차: 10/31(화)

sungeunjun0525 — 2023-10-31 16:20:21 UTC

학원 끝나고 집 와서 누워서 시간만 보내다가 늦게 나가서 하고 왔다. 오늘 너무 피곤해서 800개만 뛰었다. 요즘 체력이 너무 딸린다. 이유는 모르겠다

11/1 50회차

h2210319 — 2023-11-01 14:28:27 UTC

활동 소감: 평소처럼 한 에피소드만 읽었는데 읽는 속도가 다시 빨라졌는지 시간이 별로 지나가지 않았다.

책 내용(188~212): 페니는 전체적인 손님들을 관리하면서 330번 손님과 620번 손님이 안 온지 오래된 것을 알았다. 그리고 이 손님들은 민원도 없었다. 에어컨이 망가진 달러구트 백화점 앞에 빨간 색 트럭이 와서 아이스크림을 팔았다. 거기서 많은 사람들이 줄을 섰는데 고양이를 충동적으로 구매해서 얼마 지나지 않아서 버린 부부도 있었다. 그 부부는 포춘쿠키를 다 담아서 가져갔다. 포춘쿠키는 서비스로 공짜였는데 죄책감이 들어있었다. 그 포춘쿠키를 다 먹은 부부는 악몽에 시달리게 되었고 고양이를 잊을 때 쯤 다시 고양이에 대한 악몽을 꾸게 되었다. 이 트럭 사업을 하는 사람은 니콜라스와 막심이었다. 니콜라스가 주는 포춘쿠키는 빠르게 언론에서 윤리 문제로 언급이 되었다.

61일차: 11/1(수)

sungeunjun0525 — 2023-11-01 15:10:33 UTC

동아리에서 농구하느라 허리를 다쳤다. 걷기도 힘들다. 500개만 하고 그만했다. 요즘 몸을 너무 자주 다치는것 같다. 몸이 너무 약하다. 요즘 체력이 너무 딸린다 피곤하다 끝

11/2 51회차

h2210319 — 2023-11-02 13:47:10 UTC

활동 소감: 파티에 대해 나오니깐 작년에 코로나로 못간 중동 축제가 떠올랐다. 요즘 친구들이 중동 축제에 대해서 이야기 하는데 달러구트 백화점 직원들의 설레는 기분을 알 것 같다.

책 내용(213~235): 달러구트의 백화점에서 파티를 연다는 것을 직원들과 많은 사람들이 뉴스로 처음 접하게 되었다. 달러구트는 직원들을 모아서 파티에 대한 회의를 했다. 이 파티는 달러구트가 개최한 두번째 파티로 첫번째 파티는 달러구트의 의도인 단골손님이 다시 찾아오는 것과 매장 매출 상승 둘다 못 이루어 냈다. 그래서 이번 파티는 체계적으로 주최하려고 직원들과 회의를 했는데 테마는 추억으로 하기로 했다. 모든 직원들이 파티 준비로 설레고 바쁘게 준비하고 있을 때 페니와 달러구트는 녹틸루카의 세탁소로 간다.

53일차

h2210617 — 2023-11-02 16:18:06 UTC

영상 모두 업로드했습니다

54일차

h2210617 — 2023-11-02 16:18:18 UTC

영상 모두 업로드했습니다

55일차

h2210617 — 2023-11-02 16:18:29 UTC

영상 모두 업로드했습니다

56일차

h2210617 — 2023-11-02 16:18:40 UTC

영상 모두 업로드했습니다

57일차

h2210617 — 2023-11-02 16:18:52 UTC

영상 모두 업로드했습니다

58일차

h2210617 — 2023-11-02 16:19:02 UTC

영상 모두 업로드했습니다

59일차

h2210617 — 2023-11-02 16:19:14 UTC

영상 모두 업로드했습니다. 총 156개의 영상을 업로드 했습니다. 하다 보니 줄넘기 1200회는 과도하다는 느낌이 들어 3가지 운동 간의 밸런스를 다시 조만간 조정해야겠다는 생각을 했습니다.

62일차: 11/2(목)

sungeunjun0525 — 2023-11-03 12:55:36 UTC

어제 농구를 너무 심하게 했는지 오늘 몸이 아파서 조퇴하고 집에서 쉬었다. 한숨 자고 일어나니까 몸이 훨씬 가벼워져서 줄넘기를 하러 나갈 수 있었다.
600개를 뛰었는데 뛰니까 어지러워져서 끝내고 들어왔다.

63일차: 11/3(금)

sungeunjun0525 — 2023-11-03 12:59:12 UTC

900개를 뛰었다. 요즘 스트레스ㅠ받는 일이 많아서 운동을 하면서 머리 속을 비우니까 기분이 나아진다. 요즘 초심을 좀 잃은것 같은데 이참에 스트레스도 풀면서 다시 초심을 잡아야겠다.

60일차

h2210617 — 2023-11-03 15:41:55 UTC

운동 간의 밸런스를 맞추기 위해 오늘부터
푸시업 40회
플랭크 30초
줄넘기 1000회
28층 계단오르기
로 진행하도록 하겠습니다.

64일차: 11/4(토)

sungeunjun0525 — 2023-11-04 15:42:14 UTC

1000개를 뛰었다. 오래 걸려서 귀찮긴해도 이제 힘들진 않다 더 올려도 될 것 같다. 생각을 비우고 뛰니까 좋다.

11/5 52회차

h2210319 — 2023-11-05 13:29:38 UTC

활동 소감: 주변 광경을 말하면서 이야기 했던 것을 별로 생각 안 하고 읽었었는데 이렇게 하나씩 떡밥을 해결하니깐 작가의 큰 그림을 만드는 실력이 대단하다고 생각이 들었다.

책 내용(136~162): 페니와 달러구트는 녹틸루카 세탁소가 있는 동굴로 들어갔다. 거기서 신의 두번째 제자의 후손인 아틀라스를 만났다. 이 동굴은 아틀라스의 조상들이 만든 인공 동굴로 추억이 박혀 있었다. 추억이 내는 빛으로 세탁감을 바로 말릴 수 있었다. 그리고 이 추억은 무력감에 빠진 사람들의 기분을 좀 나아지도록 하는 효과가 있었다. 이 동굴에는 녹틸루카들이 무기력해 보이는 사람들을 데려왔고 거기에 330번 손님과 620번 손님이 있었다. 그 손님들에게 파티 초대장을 주고 나오는 순간에 오트라와 도제와 아틀라스가 대화를 나누는 곳을 보았다. 페니는 세 분이 어떤 인연이 있길래 집에만 박혀있는 두 명(아틀라스와 도제)가 만나고 있는지 궁금해 했다. 여기서 오트라와 도제가 개인사 때문에 이 동굴에서 어릴 때 살았고 막심이 아틀라스의 아들이라는 것을 알게 되었다.

66일차: 11/6(월)

sungeunjun0525 — 2023-11-06 14:46:42 UTC

비가 너무 많이 오는 날이었다. 그래도 추위를 참고 1100개를 뛰었다. 사람들이 안 지나다녀서 좋았다. 벌써 두달을 넘겼다.

11/6 53회차

h2210319 — 2023-11-06 15:00:50 UTC

활동 소감: 이 책에서 나온 마지막 말이 평소에도 마음속에 세기고 다녀야할 말이라고 생각이 들었다.

책 내용(263~287): 달러구트의 백화점에서 파자마 파티가 열렸다. 프론트에서 페니는 놀고 싶지만 계속 같은 자리에서 서 있는 자신의 신세를 안타까워 하는 것을 웨더가 알고 페니에게 주위를 돌아다니면서 망가진 물건이 없는 지 찾으라 했다. 여러 사람들과 직원들 모두 파티를 즐겼고 330번 손님과 620번 손님도 왔다. 마지막으로 시간의 신의 제자가 모두 한 사람이고 그 사람이 현재를 행복하게 살며 미래에 있을 행복을 기대하고 모르고 지나친 행복을 추억하던 것이 와전 되어서 전해져 내려온 것일 수도 있다는 달러구트의 말로 끝난다.

11/7 54회차

h2210319 — 2023-11-07 13:45:19 UTC

활동 소감: 벌써 5권의 책을 다 읽었다. 다음에 선정되는 책이 마지막 책이 될 것 같다. 책을 읽으면서 판타지 소설을 내가 좋아하는 것 같다는 느낌을 받았다. 심심할 때마다 학교 도서관에서 판타지 소설을 읽어보는 것도 나쁘지 않은 취미가 될 것 같다고 생각이 들었다.

책 내용(289~307): 파자마 파티 이후의 달러구트의 백화점은 최대 호황기를 맞이했다. 특히 2층에서 판매하는 추억과 관련된 꿈이 많이 팔렸다. 그리고 올해도 연말 시상식이 열렸는데 거기서 비고 마이스너가 꿈 최다 판매 사원으로 상을 받았다. 올해의 그랑프리는 아가냅 코코의 다시 꾸는 태몽이 받았다. 아가냅 코코는 다시 전성기 때처럼 작품을 만들어내서 어느 정도 예견된 상이었다. 페니는 막심의 꿈 제작소로 갔다. 거기서 드림캐처를 막심에게 줬다. 그 이유는 막심이 파티에서 드림캐처 근처에만 가도 악몽 감지기가 울려서 난감해 하는 표정이 계속 떠올랐기 때문이다. 그리고 서로 호감있는 대화를 하면서 책이 끝나게 된다.

67일차: 11/7(화)

sungeunjun0525 — 2023-11-07 14:58:02 UTC

날씨가 갑자기 추워져서 몸에 기력이 없다. 감기인지 독감인지 또 아픈것 같다. 오늘은 1100개 뛰었다
겨울을 좋아하는데, 밖이 추우니까 나갈때마다 기분이 좋다

45회차 10월 19

h2210111 — 2023-11-07 15:58:33 UTC

46회차 10월 20일

h2210111 — 2023-11-07 15:59:09 UTC

47회차 10월 21일

h2210111 — 2023-11-07 15:59:31 UTC

48회차 10월 22일

h2210111 — 2023-11-07 16:00:18 UTC

49회차 10월 23

h2210111 — 2023-11-07 16:01:39 UTC

50회차 10월 29

h2210111 — 2023-11-07 16:04:53 UTC

51회차 10월 30일

h2210111 — 2023-11-07 16:05:36 UTC

52회차 11월 1일

h2210111 — 2023-11-07 16:06:27 UTC

53회차 11월 2일

h2210111 — 2023-11-07 16:08:15 UTC

54회차 11월 3일

h2210111 — 2023-11-07 16:10:18 UTC

68일차: 11/8(수)

sungeunjun0525 — 2023-11-08 16:24:04 UTC

너무 추워서 800개만 하고 들어갔습니다!!
추운지 모르고 반팔입고 나감.

11/9 55회차

h2210319 — 2023-11-09 14:53:51 UTC

활동 소감: 이번 책도 일상을 다루는 책인 것 같은데 가짜 모범생과 수레바퀴 아래에서보다 재미있는 책 인것 같다.

책 내용(9~28): 영주는 휴남동에서 서점을 운영한다. 서점을 운영하는데 별로 서점이 잘 되는 것에 관심이 없는 것처럼 행동해서 주민들한테 열정이 없다는 인식이 있었다. 하지만 그런 인식을 의식해서인지 점점 서점에 책들이 늘어나고 서점에 있는 책은 모두 자신이 읽어서 솔직한 리뷰를 작성하기 시작했다. 서점에서 커피 내리는 알바를 모집했는데 돈만 벌 수 있다면 어떤 알바도 하려는 민준이가 면접에서 통과했다. 그 과정에서 민준이는 너무 시급을 많이 주는 것 아닌가라는 생각이 들었고 그리고 근방 그만 두려고 했으나 1년 넘게 일을 하게 되었다.

69일차: 11/9(목)

sungeunjun0525 — 2023-11-09 15:38:06 UTC

환절기라서 그런지 몸살 기운이 있었다. 800개정도 뛰었을때 너무 힘들어서 멈추고 들어갔다. 몸에 무리가 갈 정도는 피하는게 좋은것 같다.

61일차

h2210617 — 2023-11-09 18:47:38 UTC

영상 모두 업로드했습니다

62일차

h2210617 — 2023-11-09 18:47:48 UTC

영상 모두 업로드했습니다

63일차

h2210617 — 2023-11-09 18:48:00 UTC

영상 모두 업로드했습니다

64일차

h2210617 — 2023-11-09 18:48:12 UTC

영상 모두 업로드했습니다

65일차

h2210617 — 2023-11-09 18:48:24 UTC

영상 모두 업로드했습니다

66일차

h2210617 — 2023-11-09 18:53:45 UTC

총 184개의 동영상을 업로드 했습니다.
줄넘기 500개가 1200회가 되었고
28층 계단 오르기가 추가되었고
푸시업 20회가 30회가 되었고
상황에 따라 플랭크와 레그레이즈를 실시하며
매일매일 꾸준히 운동했더니 벌써 66일이 되었습니다. 가장 힘들고 괴로웠던 2달이었지만 가장 기억에 남고 많은 변화를 일으킨 2달이기도 합니다. 저는 1년하고 일주일 정도 뒤에 수능을 치르는 예비 고3이 되었습니다. 이 프로젝트가 의미있었던 만큼 앞으로도 쭉 실시할 수 있도록 루틴을 조정해볼 예정입니다. 프로젝트가 끝난다고 해도 저의 생활습관은 지속될 것입니다.

70일차: 11/10(금)

sungeunjun0525 — 2023-11-10 18:22:21 UTC

감기기운이 있다. 700개만 뛰고 들어왔다. 날씨가 갑자기 추워지니까 몸이 약해졌다. 건강관리해야겠다.

11/11 56회

h2210319 — 2023-11-11 15:30:05 UTC

활동 소감: 예전에는 이렇지 않았는데 책을 읽다보면 잡생각이 없어지고 책의 내용에 몰입하다보니깐 스트레스에서 잠시나마 벗어날 수 있는 것 같은 느낌이 들었다.

책 내용(29~50): 영주는 서점 오픈 전까지 소설을 읽는다. 영주는 사람들에게 책을 추천할 때 자신이 좋아하는 책 위주로 추천했는데 이것은 손님에게 좋은 책을 추천하는 것이 아니라고 생각한다. 손님이 관심이 있어하는 책을 추천하는 것이 좋은 책을 추천하는 것이라고 생각하지만 실제로는 관심사를 물어보고 머리가 하예져서 좋은 책을 추천을 못했다. 그리고 실제로 좋은 책의 기준은 뭐지라고 생각하며 독자의 마음을 건드리는 책이 좋은 책이라고 생각한다.

67일차

h2210617 — 2023-11-11 17:31:33 UTC

오늘부터 줄넘기 대신
플랭크, 레그레이즈 실시하도록 하겠습니다

68일차

h2210617 — 2023-11-11 17:33:52 UTC

시험기간에도 아프지 않고 운동하기 위해
푸시업 10회 추가하여 50회
플랭크 30초 추가하여 1분
28층 계단 오르기 실시하도록 하겠습니다.
영상 모두 업로드했습니다.

10/28 49일차

h2210602 — 2023-11-12 07:11:55 UTC

10/29 50일차

h2210602 — 2023-11-12 07:13:59 UTC

10/30 51일차

h2210602 — 2023-11-12 07:14:52 UTC

10/31 52일차

h2210602 — 2023-11-12 07:15:47 UTC

11/1 53일차

h2210602 — 2023-11-12 07:17:00 UTC

11/2 54일차

h2210602 — 2023-11-12 07:18:19 UTC

11/3 55일차

h2210602 — 2023-11-12 07:19:43 UTC

11/4 56일차

h2210602 — 2023-11-12 07:20:30 UTC

11/5 57일차

h2210602 — 2023-11-12 07:22:28 UTC

11/6 58일차

h2210602 — 2023-11-12 07:24:04 UTC

11/7 59일차

h2210602 — 2023-11-12 07:25:00 UTC

11/8 60일차

h2210602 — 2023-11-12 07:25:58 UTC

11/9 61일차

h2210602 — 2023-11-12 07:26:50 UTC

11/10 62일차

h2210602 — 2023-11-12 07:27:43 UTC

11/11 63일차

h2210602 — 2023-11-12 07:28:33 UTC

11/12 64일차

h2210602 — 2023-11-12 07:29:23 UTC

11/12 57회차

h2210319 — 2023-11-12 13:39:32 UTC

활동 소감: 책에서 자신의 현재 심정에 따라서 그 심정과 비슷한 내용의 책을 읽으라고 추천하는데 내가 생각했을때 이것은 오히려 감정에 휘둘려서 이성적인 판단을 좀 흐리게 만들 것 같다.

책 내용(51~74): 영주는 서점에서 책만 팔아서는 이익이 나지 않는다는 것을 깨달았다. 영주는 책임져야할 직원도 있어서 어떻게 수익을 늘릴지 고민하다가 게시판에 광고를 붙이고 작가와 대화하는 시간을 매주 수요일 금요일에 만들면서 수익적인 부분을 늘려갔다. 민준이는 바리스타가 되고 거래처인 고트빈을 자주 방문하게 되었다. 거기서 커피에 대한 지식을 얻게 되었고 지미와 사적인 대화를 몇 시간씩 하게 되었다. 평소의 민준이었으면 불편해 했겠지만 외로움을 타서인지 싫어하지 않았다. 민준이는 대학교 친구와 술을 마시면서 취업이 되지 않아서 한탄했었는데

대부분 그 친구들과 연락을 지금은 하지 않는다.

71일차: 11/11(토)

sungeunjun0525 — 2023-11-12 16:49:20 UTC

800개 뛰었다. 90일이 얼마 안남았다. 시작하고 초창기때 게시글을 봤는데 발목 무릎 통증을 계속 호소했었는데 지금은 거의 없어졌다. 몸이 괜찮아졌다는 증거인가 싶다.

72일차: 11/12(일)

sungeunjun0525 — 2023-11-12 16:50:45 UTC

아침에 아파서 학원도 빠지고 하루종일 집에서 악먹고 자다가 새벽에 괜찮아져서 나갔다왔다. 길게는 못하고 500개만 뛰었다. 그래도 외출하니까 상쾌하고 좋았다.

73일차: 11/13(월)

sungeunjun0525 — 2023-11-13 14:05:47 UTC

컨디션이 다시 괜찮아져서 1000개 뛰었다. 요즘 너무 춥다. 오늘은 영하까지 떨어졌었다. 이제 2주 정도만 하면 이 챌린지도 끝난다.

11/13 58회차

h2210319 — 2023-11-13 15:20:11 UTC

활동 소감: 서점에 책이 비닐로 싸여있다고 생각했는데 이 책의 서점은 그냥 열어서 볼 수 있게 되어있는 것 같았다. 나중에 서점에서 확인해봐야겠다.

책 내용(74~95): 민준이와 성철이는 대학교 친구이다. 하지만 서로 취업이 안 되고 연락을 오랫동안 하지 않았다. 서로 같이 지내면서 서로에게 가치관 부분에서 많은 영향을 미쳤다. 서점에는 단골손님들이 있는데 그 중에서도 서점에 몇 시간동안 있는데 아무것도 안 하는 손님이 제일 특이했다. 행동을 하면 수세미를 만드는 정도이다. 본인도 서점에 피해를 주고 있다고 생각해서 커피를 3시간에 한 번꼴로 주문한다. 이 손님은 서점에 자신이 만든 수세미를 기부하고 이 수세미는 특별이벤트로 손님들에게 전달되었다.

74일차: 11/14(화)

sungeunjun0525 — 2023-11-14 14:57:28 UTC

학원 끝나고 들어오는 길에 했다. 오늘은 1100개 뛰었다. 농구를 한 날엔 오른쪽 발목이 너무 아팠는데 오늘 보니까 착지를 오른발로만 한다. 줄넘기할때도 오른쪽에만 힘을 주고 한다. 이제 의식하고 왼발을 사용하겠다

11/14 59회차

h2210319 — 2023-11-14 15:50:14 UTC

활동 소감: 자신의 가치관에 따라서 뚝심있게 밀고 나아가는 것이 멋있다고 느껴졌다.

책 내용(96~120):민철은 엄마가 서점에서 책을 사라고 돈을 주었고 영주에게도 자신의 아들에게 좋은 책을 추천해달라고 했다. 영주는 매주 오는 민철이 전혀 책을 읽고 싶어하지 않다는 것을 알았다. 그래서 영주는 민철이 엄마에게는 한달만 비밀로하고 책을 안 읽어도 된다고 했다. 그 순간 영주는 민철이의 가장 밝은 표정을 보았다. 영주는 옛날에 남편이랑 살았는데 자신의 엄마도 남편편들고 시어머니도 남편편 들고 남편은 두 어머니들께 끌려다녔다. 복합적인 이유로 이혼을 하게 되었는데 영주의 엄마는 이 일로 영주가 얼마나 자신에게 잘못했는지 아냐면서 연락이 끊겼다. 서점에서 가끔씩 아예 한 권도 안팔리던 책이 연애인이 읽었다고 하면 갑자기 잘 팔리는 경우가 있었다. 하지만 영주는 좋은 책이 아니면 아무리 원하는 사람이 많아도 팔지 않겠다고 다짐했다.

75일차: 11/15(수)

sungeunjun0525 — 2023-11-16 15:17:55 UTC

수능전날이어서 학교가 빨리 끝났다. 스카에 쭉 있다가 집에서 쉬다가 줄넘기를 하러 나갔다. 이상하게 요즘 팔다리 관절이 ㅓ너무 아프다. 뛰다가 600개쯤에서 발목이 너무 아파서 중간에 끊었다. 최근에 운동을 심하게 한적도 없는데 이상하다.

76일차: 11/17(목)

sungeunjun0525 — 2023-11-16 15:21:12 UTC

수능날이다. 늦잠을 하고 일어나서 가족이랑 외식을 하고 나니 저녁이었다. 어제부터 아픈 발목이랑 팔이 아직 안 괜찮졌다. 오늘은 700개만 했다. 개수를 늘리고싶은데 아파버리니까 의지로 안된다.

11/17 60회차

h2210319 — 2023-11-17 15:31:35 UTC

활동 소감: 인생을 살 때에는 자신의 신념대로 사는 것이 맞고 주변사람들의 말은 그냥 참고만 하는 것이 좋을 것 같다.

책 내용(121~141): 영주는 엄마와 몇일 전에 통화를 했다. 영주는 부모님의 기대에 맞게 살지 말고 자신이 살고 싶은대로 살아왔으면 지금보다 사이가 더 좋았을 것이라고 자책한다. 민준이와 대화하면서 음악은 화음전에 불협화음이 있어야지 독보인다고 하는데 인생도 마찬가지라고 결론이 난다. 하지만 자신이 지금이 화음인지 불협화음인지를 모르것이 문제였지만 그것은 그냥 자신이 생각하는 상태가 자신의 상태라고 생각한다. 영주가 초대하는 첫번째 작가는 평범한 직장인의 블로거였다. 이 작가는 블로그에서 문장의 오류들을 올바르게 고쳐주는 작업을 했었는데 그러다가 출판사 사장하고 글로 싸우게 되고 그러다가 유명해지게 되었다. 책은 블로그에 썼던 내용을 바탕으로 제작된 책이다.

77일차: 11/17(금)

sungeunjun0525 — 2023-11-18 15:28:18 UTC

학교가 일찍 끝나서 스카에 쭉 있다가 집 들어오는 길에 했다. 66일 이상 실천하면 습관이 된다했는데 과연 90일 이후에도 내가 매일 실천하고 있을지 의문이다.

78일차: 11/18(토)

sungeunjun0525 — 2023-11-18 15:30:06 UTC

하루종일 공부만 하다가 집 들어오는 길에 했다. 오늘은 오랜만에 1100개를 뛰었는데 하루종일 앉아있어서 그런가 허리가 아팠다. 그래도 확실히 시작할때보다 체력이 좋아진 것 같다.

11/18 61회차

h2210319 — 2023-11-18 16:04:02 UTC

활동 소감: 난 뭘하면서 잠에 드는 것이 행복할까라고 생각해보니깐 게임은 너무 머리를 써서 별로인 것 같고 유튜브나 영화를 시청하는 것은 이미 멍하면서 봐서 잠이 별로 안 오는 것 같다. 그래서 스포츠를 보고 잤을 때 제일 기분이 좋았던 것 같다. 왜냐하면 어떻게 하면 이길 수 있을까를 생각하면서 보고 2시간정도를 희비를 계속 경험하기 때문이라고 생각이 들었다.

책 내용(142~169): 서점에 현승우 작가가 왔다. 작가에게 민준이가 커피를 공짜로 드렸다. 그리고 북토크를 했는데 영주는 승우작가에게서 책에서 받았던 느낌이랑 비슷한 느낌을 받는다. 영주는 주변사람들에게 월요일날 쉬라고 이야기를 듣는다. 영주 본인도 장사가 잘 되면 주5일 근무를 할 생각이었다. 일요일에 영주는 자유롭게 책을 읽으면서 잠이 드는 것이 행복하다고 느낀다. 민준이는 고트빈에서 커피 원두를 받으려고 기다리는데 지미가 없어서 왜 없는지 묻지만 가끔씩 늦는 날도 있다는 대답만 들었다. 지미와 예전에 했던 개인적인 이야기에서 민준이는 지미에게 꼭 한번 가족이라고 해서 계속 가족일 필요는 없다고 하면서 자신의 행복이 제일 중요하다고 알려준다.

79일차: 11/19(일)

sungeunjun0525 — 2023-11-19 14:43:15 UTC

11시쯤 나가서 1100개 뛰고 들어왔다. 날씨가 별로 안 추운 거 같아서 반팔만 입고 했다. 피곤하다

69일차

h2210617 — 2023-11-19 14:49:20 UTC

영상 모두 업로드했습니다

70일차

h2210617 — 2023-11-19 14:49:30 UTC

영상 모두 업로드했습니다

71일차

h2210617 — 2023-11-19 14:49:43 UTC

영상 모두 업로드했습니다

72일차

h2210617 — 2023-11-19 14:49:56 UTC

영상 모두 업로드했습니다

73일차

h2210617 — 2023-11-19 14:50:07 UTC

영상 모두 업로드했습니다

74일차

h2210617 — 2023-11-19 14:50:22 UTC

영상 모두 업로드했습니다

75일차

h2210617 — 2023-11-19 14:50:39 UTC

영상 모두 업로드했습니다

76일차

h2210617 — 2023-11-19 14:57:05 UTC

영상 모두 업로드했습니다. 총 212개의 영상을 업로드 했습니다. 내일부터는 플랭크 30초를 추가하여

푸시업 50회
플랭크 1분 30초
28층 계단 오르기

를 실시하도록 하겠습니다. 짧은 시간 안에 높은 칼로리를 소모할 수 있는 운동을 하는 것이 효율적인 것 같습니다. 60일 정도 줄넘기를 실시하여서 줄넘기 1200회는 별 운동이 되지 않고 시간만 많이 잡아먹는다고 느껴졌는데 꾸준히 종목을 바꾸며 강도를 높여 더욱 즐겁고 일상생활에 지장이 가지 않게 진행할 수 있는 것 같습니다. 그러나 예전엔 차오르는 동영상 개수만으로도 자존감 향상된 것이 늒리졌는데 이젠 많이 무뎌진 것 같습니다. 제 자신을 자극할 새로운 무언가를 찾아봐야할 것 같습니다.

11/19 62회차

h2210319 — 2023-11-19 15:38:34 UTC

활동 소감: 미래 일자리가 많이 사라진다고 하는데 오히려 일자리가 늘수도 있다고 생각한다. 그 이유는 옛날에 디카가 나왔을 때 기존의 필름 카메라 회사들이 망한다고 했지만 이것으로 갤럭시 아이폰 등이 나왔고 유튜브 페이스북 인스타 등 더 많은 대기업들이 나오고 일자리도 늘었다고 생각하기 때문이다.

책 내용(170~195): 오늘은 독서토론에서 일에 관해서 토의하게 되었다. 여기서 미래 일자리가 줄어들고 월급은 오르지 않고 일을 줄이고 알바로만 먹고 살 정도로만 벌고 노는 사람 등등 이야기가 나왔다. 영주는 서점에서 남는 공간을 독서클럽을 만들려고 한다. 서점이 지속가능하려면 다른 망한 서점들과 차별점이 있어야 한다고 생각이 들었기 때문이고 여러 독서 할 수 있는 외부공간들이 점점 사라지고 있는 휴남동이었기 때문이다.

80일차: 11/20(월)

sungeunjun0525 — 2023-11-20 14:52:00 UTC

10일 남았다. 1100개 뛰었다. 낮에 농구를 잠깐 했는데 줄넘기하는데 발목이 아팠다. 의식하고 오른발목을 덜 쓰니까 양쪽 발목이 비슷하게 아프다. 평소에 오른쪽 손발만 너무 많이 사용하는것 같다.

81일차: 11/21(화)

sungeunjun0525 — 2023-11-21 15:03:25 UTC

1100개 뛰었다. 아침엔 너무 추운데 밤에는 별로 안 춥다. 끝나기까지 얼마 안남았는데 1300개까지는 찍고 싶다.

11/21 63회차

h2210319 — 2023-11-21 15:30:23 UTC

활동 소감: 비정규직에서 정규직이 되려하는 것이 합리적인 것인가에 대해 의문이 들었다. 물론 비정규직 직원이 일을 잘하면 당연히 정규직으로 뽑을 수 있다고 생각하지만 그 외에는 면접과 시험을 통해 회사에 정규직이 되는 것이 바른 방법이라고 생각한다.

책 내용(196~222): 승우는 책 작가가 된 뒤로 북토크 같은 제안을 많이 받았다. 하지만 쉴 때는 숴야된다는 생각을 가진 승우는 다 거절한다. 하지만 영주에게서 온 제안은 휴남동 서점의 설명할 수 없는 매력때문에 거절을 못하고 일주일만에 하겠다고 답장을 보낸다. 지미와 영주의 친구인 정서는 계약직으로 회사를 다니고 있었다. 처음에는 야근도 하고 일을 열정적으로 했는데 8년동아 정규직이 되지 않아서 회사를 이직했다. 이직한 회사는 자신이 2달동안 한 성과물을 자신의 이름은 없고 멍청한 대리의 이름으로 올라가 있었다. 이 사건으로 인해 회사를 때려치우고 비정규직에 대한 회의감을 느끼며 두 언니들에게 같이 술을 마시며 한탄한다.

독서록

h2210617 — 2023-11-21 16:15:57 UTC

업로드했습니다

82일차: 11/22(수)

sungeunjun0525 — 2023-11-22 14:38:14 UTC

10시까지 야자하다가 들어가는 길에 했다. 1100개를 뛰었는데 오늘은 너무 힘들었다. 오랫동안 공부하다가 줄넘기를 하면 뭔가 어지럽고 숨이 찬다. 고3되면 운동할 시간도 안 날거 같아서 챌린지가 끝나고도 매일 줄넘기를 할것 같다. 좋은 습관인 것 같다.

11/22 64회차

h2210319 — 2023-11-22 15:12:30 UTC

활동 소감: 아리스토텔레스가 행복하고 행복감은 다르다라고 했는데 그 말에 동의한다. 나는 앞으로 행복감을 느끼는 순간이 많았으면 좋겠다.

책 내용(223~243): 영주와 승우와 기자분이 같이 밥을 먹게 되었다. 기자는 승우의 책이나 블로그의 글에 대해서 전담으로 쓰는 칼럼 기자이다. 기자는 승우를 전담으로 맡고 있어서 매번 형식적인 초대만 했고 실제로는 수락하지 않는 것을 좋아했다. 영주와 승우는 밥 먹고 차를 마시러 갔는데 거기서 행복에 관한 대화를 한다. 엄마들의 독서클럽이라는 것을 휴남동 서점에서 하는데 제1대 회장으로 민철이 엄마가 되었다. 첫 모임 때 민철이 엄마는 다 아는 사이들만 있는데도 떨고 말을 거의 못 했다. 하지만 지금은 모임에서 이야기할 책을 두세번씩 읽고 무슨 내용을 말할지 설레이면서 준비한다. 여기 참여한 엄마들은 누구의 남편과 누구의 엄마가 아닌 자신의 이야기를 할 수 있어서 다 좋아하는 것 같다.

11/23 65회차

h2210319 — 2023-11-23 14:27:42 UTC

활동 소감: 어떤일을 하던지 간에 계속해서 고민과 걱정이 있을 것이고 그렇기 때문에 이런게 꺼려져서 하지 않는 것은 아니라고 생각한다라는 예비 서점 주인들에게 조언해주는 말이 있었는데 이것을 보고 내가 하고 싶은 일을 하는게 맞다고 다시 한번 느꼈다.

책 내용(244~266): 서점이 유명해지니깐 손님들도 많이 오고 예비 서점 주인들이 많이 찾아와서 조언을 얻어 간다. 예비 서점 주인들의 가장 큰 걱정은 서점을 해서 먹고 살 수 있을까?인데 영주는 지금도 서점은 잘 되고 있지만 그런 걱정은 아직도 있다고 했고 큰 돈이기는 하지만 1년 정도 수익 없이 서점을 유지할 수 있는 돈을 마련하는 것이 좋다고 조언을 했다. 서점은 월요일에는 커피를 팔지 않는데 민철이가 계속 월요일날 커피 내리는 연습을 해서 영주는 곤란했는데 그냥 월요일날 커피 반값으로 팔고 민철이를 고용했다. 영주는 신문사에 글을 내는데 승우에게 글을 첨석받는다. 마지막에 헤어질 때 승우가 영주에게 고백 비슷한 말을 한다.

83일차: 11/23(목)

sungeunjun0525 — 2023-11-23 15:41:09 UTC

오늘 진짜 역대급으로 추웠다. 어제까지만 해도 안 추워서 얇게 입고 나갔다가 얼어죽을뻔했다. 요즘 다리가 전체적으로 아프다..

83일차: 11/23(금)

sungeunjun0525 — 2023-11-24 15:47:05 UTC

오늘은 역대급으로 추웠다. 영하 5도 였다. 일주일밖에 안남아서 다행이지 더 많이 남았으면 포기했을 것 같다. 이제 딱 일주일 남았으니까 하루도 안 빠지고 끝까지 해야겠다.

85일차: 11/25(토)

sungeunjun0525 — 2023-11-25 15:15:44 UTC

원인모를 복통이 하루종일 있었다. 줄넘기를 못할 줄 알았는데 또 해보니까 되긴해서 그냥 했다. 무리하면 안 될 것같아서 700개만 뛰었다. 끝

11/25 66회차

h2210319 — 2023-11-25 15:23:57 UTC

활동 소감: 좋아하는 것이 일이 되면 나는 결국에는 피곤하고 싫어지게 된다고 생각한다. 결국 하나의 좋아하는 것이 사라지게 되기 때문에 그냥 사회가 인정하는 일을 하는 게 나는 더 좋다고 생각한다.

책 내용(267~289): 민철이는 영주의 글을 첨삭해주는 승우를 뚫어져라 쳐다봤다. 그런 민철이를 보는 스우는 부담이 되었는데 그래서 말을 걸었고 민철이의 고민을 들어줬다. 민철이의 고민은 국어 선생님이 내준 글 쓰기 주제로 하고 싶은 일을 하는 것과 사회가 인정해주는 일에 대해서 쓰는 것이었다. 국어 선생님은 좋아하는 일을 하는 것이 맞는 것 같다고 말했다. 하지만 승우는 좋아하는 일이든 사회가 인정하는 일이든 나중 되면 힘든 건 마찬가지이고 퇴직하고 싶은 마음도 비슷하게 느껴진다고 말했다. 승우는 자신이 어렸을 때부터 하고 싶었던 코딩을 가지고 일을 하게 되었는데 첫 한달은 매일 야근해도 피곤하지 않았는데 3년이 되니깐 못 버티겠어서 부서 이동을 했다고 말해줬다. 민준이는 지금까지 자신이 하던 성향과 다르게 바리스타일에 대해 열정이 생기고 이 커피 내리는 일에만 집중하게 된다. 영주의 전남편의 친구가 영주를 찾아와서 몇 시간을 이야기 했고 영주의 표정은 좋지 않아 보였다.

11/13 65일차

h2210602 — 2023-11-26 08:41:29 UTC

11/14 66일차

h2210602 — 2023-11-26 09:13:17 UTC

11/15 67일차

h2210602 — 2023-11-26 09:14:39 UTC

11/16 68일차

h2210602 — 2023-11-26 09:15:51 UTC

11/17 69일차

h2210602 — 2023-11-26 09:16:53 UTC

11/18 70일차

h2210602 — 2023-11-26 09:17:57 UTC

11/19 71일차

h2210602 — 2023-11-26 09:19:59 UTC

11/20 72일차

h2210602 — 2023-11-26 09:22:18 UTC

11/21 73일차

h2210602 — 2023-11-26 09:23:50 UTC

11/22 74일차

h2210602 — 2023-11-26 09:24:43 UTC

11/23 75일차

h2210602 — 2023-11-26 09:25:37 UTC

11/24 76일차

h2210602 — 2023-11-26 09:26:47 UTC

11/25 77일차

h2210602 — 2023-11-26 09:27:42 UTC

11/26 78일차

h2210602 — 2023-11-26 09:28:43 UTC

86일차: 11/26(일)

sungeunjun0525 — 2023-11-26 14:26:28 UTC

감기기운이 있다. 스카에서 공부하다가 어지럽고 식은땀이 나서 일찍 집에 와서 쉬다가 줄넘기를 하러 나갔다. 잠깐 뛰었는데 머리가 울려서 살살 뛰었다. 500개 뛰었다. 오늘은 별로 안 추웠다.

87일차: 11/27(월)

sungeunjun0525 — 2023-11-27 13:22:58 UTC

편도염에 또 걸렸다. 챌린지 시작할 때도 걸렸었는데 끝날때 쯤 되니까 또 아프다. 약 먹고 쉬다가 나가서 200개만 뛰고 들어왔다. 너무 어지러웠지만 참고 그냥 했다.

88일차: 11/28(화)

sungeunjun0525 — 2023-11-28 14:03:56 UTC

아파서 학교도 못가고 집에서 약 먹고 잠만 잤다. 계속 상태가 안 좋아지기만 하다가 저녁 약을 먹으니 어지럼증이 약해져서 빨리 나가서 200개만 뛰고 들어왔다. 지금 열한시쯤인데 점점 아파온다.

55회차 11월 5일

h2210111 — 2023-11-29 16:47:28 UTC

56회차 11월 6일

h2210111 — 2023-11-29 16:48:24 UTC

57회차 11월 7

h2210111 — 2023-11-29 16:50:31 UTC

58회차 11월 8일

h2210111 — 2023-11-29 16:52:45 UTC

59회차 11월 11일

h2210111 — 2023-11-29 16:55:02 UTC

60회차 11월 12일

h2210111 — 2023-11-29 16:56:08 UTC

61회차 11월 13일

h2210111 — 2023-11-29 16:56:45 UTC

62회차 11월 14일

h2210111 — 2023-11-29 16:57:35 UTC

63회차 11월 15일

h2210111 — 2023-11-29 16:58:56 UTC

64회차 11월 16일

h2210111 — 2023-11-29 16:59:42 UTC

89일차: 11/29(수)

sungeunjun0525 — 2023-11-30 16:27:30 UTC

아파서 못했다. 세달 가까이 되는 기간동안 단 하루도 빠지지 않으려고 열심히했는데 아프니까 도저히 할 엄두가 안 났다. 약을 먹어도 낫지를 않으니 답답하기만 하다. 내일은 회복해서 다시 복귀할 수 있었으면 좋겠다..

90일차: 11/30(목)

sungeunjun0525 — 2023-12-02 15:31:28 UTC

오늘도 못했다. 회복할 기미가 안보여 수액 맞고 하루종일 잠만 잤다. ㅠ

91일차: 12/1(금)

sungeunjun0525 — 2023-12-02 15:35:11 UTC

수액 맞고 더 쎈 약으로 바꾸니까 훨씬 컨디션이 좋았다. 이정도면 뛸 수 있을 것 같아서 400개정도 뛰고 들어왔다. 이틀이나 빠진게 너무 아쉽다.

92일차: 12/2(토)

sungeunjun0525 — 2023-12-02 15:37:09 UTC

이제 머리도 안 아프고 열도 안 난다. 좀 독한 감기? 증상만 남아서 줄넘기를 하는데 문제는 없다. 조금 힘들어서 귀찮을뿐이다. 이제 진짜 몇일 안 남았는데 빠진 날만큼 더 열심히 해야겠다.

77일차~88일차

h2210617 — 2023-12-02 15:58:01 UTC

영상 모두 업로드했습니다

89일차

h2210617 — 2023-12-02 16:05:03 UTC

영상 모두 업로드하였습니다. 수술을 하여 만 보 걷기로 대체하였던 프로젝트 초창기가 엊그제 같은데 벌써 253개의 동영상을 업로드했습니다.

어제부터 플랭크를 20초 늘려
플랭크 1분 20초
푸시업 50회
28층 계단 오르기
실시하고 있습니다.

2학년의 마지막이 거의 다왔습니다. 새로운 시작일 수도 있겠지만 요즘은 계단을 오르며 바뀌는 환경에 의한 당연한 이별이 조금은 아쉽다는 생각을 많이 합니다. 언제나 있을 것 같아 그 행복을 모르고 되려 반복되는 일상이라 생각하고 지루하게 보냈던 날들이 떠오릅니다. 매일매일이 완벽히 같지 않고 같다 하더라도 그 속에서 행복을 찾을 수 있다는 생각을 이제서야 하게 되었습니다.

93일차: 12/3(일)

sungeunjun0525 — 2023-12-03 15:03:50 UTC

이제 가벼운 감기기운만 있고 많이 괜찮아졌다. 700개 뛰었는데 힘들다. 체력이 많이 떨어지고 근육량도 눈에 띄게 줄었다.. 피곤하다

빌드업 28일차에서 68일차까지... ( 10/3 ~ 11/28 )

h2210127 — 2023-12-03 16:16:53 UTC

https://youtube.com/shorts/cnXbGFV_4os?feature=share

28일차 (10월 3일, 1시간 23분, 5.88km)

https://youtu.be/8SxVh_hA7sM

29일차 (10월 4일, 간단한 홈 트레이닝)

https://youtu.be/oWmtJgTlaUc

30일차 (10월 6일, 57분, 7.03km)

https://youtu.be/0FWK_jub6Ok

31일차 (10월 10일, 1시간 24분, 7.24km)

https://youtu.be/pouV-rfX224

32일차 (10월 12일, 1시간 25분, 6.76km)

https://youtu.be/YuNgUjywxR4

33일차 (10월 16일, 1시간 7분, 5.71km)

https://youtu.be/aItx1IZcxfE

34일차 (10월 19일, 1시간 32분, 7.64km)

https://youtu.be/15MvivPF-yI

35일차 (10월 21일, 1시간 23분, 6.76km)

https://youtu.be/vm0jGiOQNZc

36일차 (10월 22일, 30분, 3.01km)

https://youtu.be/MVaDhPC1Gf4

37일차 (10월 23일, 57분, 5.18km)

https://youtu.be/JbIJXsvf7zU

38일차 (10월 24일, 1시간 26분, 6.18km)

https://youtu.be/rkltJLQyVu0

39일차 (10월 28일, 1시간 16일, 6.45km)

https://youtu.be/KHzSxAINz_0

40일차 (10월 29일, 1시간 33분, 7.68km)

https://youtu.be/JPNnKh-XS-s

41일차 (10월 30일, 1시간 20분 7.26km)

https://youtu.be/3lnL40YzRks

42일차 (10월 31일, 1시간 10분, 7.47km)

https://youtu.be/EZVcTgYbQcU

43일차 (11월 1일, 1시간 18분, 5.38km)

https://youtu.be/YLEbVdlUehw

44일차 (11월 3일, 1시간 5분, 5.77km)

https://youtu.be/f1BR1P2hfPg

45일차 (11월 4일, 1시간 8분, 5.33km)

https://youtu.be/343s5UdEtk0

46일차 (11월 5일, 1시간 10분, 4.67km)

https://youtu.be/NuK-WGrCssw

47일차 (11월 6일, 간단한 홈 트레이닝)

https://youtu.be/DTqeP4kkp1Q

48일차 (11월 7일, 1시간 2분, 5.85km)

https://youtu.be/wVWfZBTsoGY

49일차 (11월 8일, 1시간 10분, 5.86km)

https://youtu.be/QFGPoKSasgw

50일차 (11월 9일, 간단한 홈 트레이닝)

https://youtu.be/HOzdHYL80bE

51일차 (11월 10일, 57분, 5.39km)

https://youtu.be/kJo1vXXzI0Q

52일차 (11월 11일, 56분, 5.74km)

https://youtu.be/we1_gEu-iyg

53일차 (11월 12일, 56분, 5.68km)

https://youtu.be/PB7NzsFpgc0

54일차 (11월 13일, 1시간, 5.87km)

https://youtu.be/7t0QIu_FeCQ

55일차 (11월 14일, 1시간 5분, 5.38km)

https://youtu.be/8PI7M0Z22gE

56일차 (11월 15일, 간단한 홈 트레이닝)

https://youtu.be/3ZCryQGauKU

57일차 (11일 17일, 1시간 5분, 5.6km)

https://youtu.be/-Wj8gM_rIMo

58일차 (11월 18일, 1시간 5분, 6.55km)

https://youtu.be/J8ad2ttUsv0

59일차 (11월 19일, 45분, 4.05km)

https://youtu.be/RWVZaQvyGzM

60일차 (11월 20일, 1시간 9분, 5.72km)

https://youtu.be/9J9QJd2E1hU

61일차 (11월 21일, 1시간 1분, 5.52km)

https://youtu.be/x-KqMHaQ-YQ

62일차 (11월 22일, 56분, 5.65km)

https://youtube.com/shorts/M8-RlzMRaIc?feature=share

63일차 (11월 23일, 1시간 5분, 5.91km)

https://youtube.com/shorts/KfrjSQc7DoI?feature=share

64일차 (11월 24일, 1시간 12분, 5.85km)

https://youtu.be/PubwbQ3STpw

65일차 (11월 25일, 59분, 5.68km)

https://youtu.be/ZUl7Z-oMVpA

66일차 (11월 26일, 1시간 8분, 5.78km)

https://youtu.be/kAsoCnc1wnw

67일차 (11월 27일, 55분, 5.3km)

https://youtu.be/wkwWtw1Ob64

69일차 (11월 28일, 53분, 5.93km)

28일차에서 68일차까지 빌드업 활동 중 나를 변화시켰던 경험들에 대해

h2210127 — 2023-12-03 16:56:57 UTC

우선 이 빌드업 활동을 시작했을 때부터 말하고 싶은 것이 있습니다. 저의 빌드업 활동은 시작한 다음부터 약간 일수를 최대한 많이 늘려야 한다는 생각을 가지고 활동을 살짝의 압박감을 느끼고 임했습니다. 그러던 도중 중간고사 기간이 끝나고 왠지 모르게 점점 활동을 쉬게 되었습니다. 그러던 중 10월 중반부터 이러다간 최소 일수를 다 못 채우겠다는 생각이 들어서 꾸준하게 활동을 이어가게 되었습니다.덕분에 최소 일수를 다 채우게 되었네요. 이걸 하는 도중에 저는 한 가지 수단에 대해 깊은 생각을 하게 되었습니다. 바로 제가 러닝을 할 때 이용하는 러닝 앱에서 22일 연속, 23일 연속, 24일 연속 이런 식으로 제가 러닝 앱을 켤 때마다 보여주는 겁니다. 저는 이것을 보고 다소 다운될 수 있는 러닝들이 매일 즐거워졌습니다. 이제 다음날은 25일 연속이라는 생각을 하기도 했고 연속으로 했다는 날들이 늘어날수록 점점 더 뿌듯해졌습니다. 또 누나랑 대화를 하던 도중에도 며칠 연속으로 러닝 했다고 하면 약간 대단하다는 듯이 말해 주었다는 것이 좋았습니다. 단순히 며칠을 연속으로 했는지 알려주는 것이었지만 저에게는 러닝을 끊기지 않고 할 수 있게 해준 조력자였습니다.

러닝을 하던 중 차가운 겨울은 저에게 다가왔습니다. 겨울 날씨가 된 첫날에도 저는 러닝을 하러 밖으로 나갔습니다. 제가 정말 좋아하는 날씨였습니다. 초등학생 시절 겨울에 들어가는 이 날씨는 모습은 가을 같은데 온도는 겨울인 날씨입니다. 어릴 때 이 날씨에 친구들과 뛰어놀았습니다. 정말 열심히 뛰고 나면 숨을 거세게 들이키고 내쉬는데 이때 이 겨울이 마중 나오는 공기를 들이켜면 뭔가 목적을 가진 듯 달린 기분이었습니다. 말을 어떻게 해야 할지를 모르겠는데 정말 저런 기분이었습니다. 아무튼 제가 좋아하는 날씨의 러닝을 즐긴 지 2주 정도 지나고 이제는 아주 추운 겨울이 찾아왔습니다. 11월 30일쯤에는 정말 추워서 학교에서 집을 오가는 것도 힘들었던 기억이 나네요.

최소일 수 66일을 채운 저의 개인적인 생각으론 66일 이상 꾸준히 해내가는 것도 의미는 있지만, 자신의 필요성에 따라 활동하는 것이 더 좋을 것 같다고 생각합니다. 저에게 러닝의 시작은 단순히 체력을 늘리는 것과 어린 시절의 뛰어놀던 기억을 되새기기였습니다. 하지만 저에게 지금 러닝은 나의 지친 몸과 정신을 다시 상쾌하게 만들어주는 역할과 내가 살아있음을 느끼게 해주는 것도 추가되었습니다. 저는 자주 지치는 것 같습니다. 피곤을 잘 느끼죠. 아마 스마트폰과 고장 난 생활패턴이 문제일 것입니다. 하지만 이것들은 러닝을 하면서 점점 고쳐 나가고 있습니다. 그래도 자주 피곤한 날들이 있는데 이럴 때 한강에 나가 밤공기를 시원하게 마시며 한숨 고르면 정말 하루를 다시 시작해도 괜찮을 것 같은 힘이 생깁니다. 또 내가 축 처지는 하루를 지내서 정신이 빠져있을 때 러닝을 하면서 쭉 달려나가면 내가 살아있음을 피를 통해 몸의 곳곳에서 느껴지는 것이 저의 회복에 도움을 주었습니다. 쾌활한 생활을 할 수 있게 된 것 같습니다.

이처럼 내가 쳐지는 날에 새로운 시작점이 필요할 때 러닝을 하는 것이 단지 활동 일수를 채우는 것보다 저에겐 더 잘 맞았을 것 같습니다.

28일차에서 68일차까지 사이에 새로운 코스로 달려본 것도 새로운 경험으로써 의미 있었던 것 같습니다.

11/27 79일차

h2210602 — 2023-12-04 09:17:05 UTC

11/28 80일차

h2210602 — 2023-12-04 09:20:11 UTC

11/29 81일차

h2210602 — 2023-12-04 15:36:35 UTC

11/30 82일차

h2210602 — 2023-12-04 15:38:57 UTC

12/1 83 일차

h2210602 — 2023-12-04 15:39:36 UTC

12/2 84일차

h2210602 — 2023-12-04 15:40:14 UTC

12/3 85일차

h2210602 — 2023-12-04 15:40:47 UTC

12/4 86일차

h2210602 — 2023-12-04 15:41:25 UTC

94일차: 12/4(월)

sungeunjun0525 — 2023-12-04 15:46:40 UTC

스카에 있다가 늦게 들어와서 새벽에 했다. 피곤해서 너무 하기 싫었는데 막상 하니까 몸도 풀리고 개운했다. 700개했다. 힘들다

12/5 67회차

h2210319 — 2023-12-05 14:38:00 UTC

활동 소감: 책을 몇일 전에 읽었는데 점프업이랑 같이 하려고 계속 안 쓰다가 이제서야 쓰게 되었는데 승우가 계속 영주를 좋아한다고 대쉬를 하는데 남편을 여기서 등장 시키면 어떻게 마무리를 할지 궁금하다.

책 내용(290~328): 영주는 남편과 결혼한 이유가 서로 일을 더 중요시 여기고 일만 하는 서로가 잘 맞았기 때문이다. 하지만 영주는 번아웃이 왔고 다정하지 않는 남편에게 싫증이 났다. 그래서 일방적으로 이혼 통보를 하고 이혼을 했다. 영주는 이혼을 한 날부터 지금까지 남편에게 미안한 마음을 가지고 살았다. 남편이 한 행동을 자신도 옛 남친들에게 해서 잘 이해하고 있었는데 그럼에도 불구하고 남편에게 상처를 주었기 때문이다. 그런데 남편이 어느 정도 화가 풀렸는지 몇년만에 친구를 보내서 영주에게 사과하고 3년 뒤에 한국에서 볼 수 있으면 보고 싶다고 전달을 했다. 영주는 평소처럼 독서 토론을 진행했고 이번에는 소설이 원작인 영화를 보고 그것에 대해 이야기 하는 것이었다. 지미는 민준이에게 자신이 이혼하고 싶다고 털어놓았다.

95일차: 12/5(화)

sungeunjun0525 — 2023-12-05 15:01:16 UTC

스카에 쭉 있다가 12시쯤 했다. 너무 피곤해서 500개만 뛰었다. 댓글에 힘내세요 라고 달렸는데, 전혀 모르는 사람이 쓴 댓글인데도 힘이 난다. 감동적이다. 내일이 마지막이다. 고삼이 되면 운동할 시간은 더더욱 안 생길 것 같아서 매일까지는 아니고 주3회이상 줄넘기를 하려고 한다. 챌린지로 시작했지만 좋은 영향을 많이 받았다.

66회차 11월 18

h2210111 — 2023-12-05 18:03:22 UTC

65회차 11월 17

h2210111 — 2023-12-05 18:03:59 UTC

67회차 11월 20

h2210111 — 2023-12-05 18:04:37 UTC

68회차 11월 21일

h2210111 — 2023-12-05 18:06:52 UTC

69회차 11월 19

h2210111 — 2023-12-05 18:07:41 UTC

70회차 11월 22일

h2210111 — 2023-12-05 18:08:28 UTC

71회차 11월 23일

h2210111 — 2023-12-05 18:09:03 UTC

72회차 11월 24일

h2210111 — 2023-12-05 18:10:11 UTC

73회차 11월 25

h2210111 — 2023-12-05 18:10:44 UTC

74회차 11월 26일

h2210111 — 2023-12-05 18:11:36 UTC

~92일차

h2210617 — 2023-12-05 22:56:49 UTC

총 262개의 영상 업로드했습니다^^

12/6 68회차

h2210319 — 2023-12-06 11:10:26 UTC

활동 소감: 이 책을 고른 이유는 한번은 책에 관한 책을 읽어보고 싶었기 때문이다. 이 책은 책보다는 사람의 이야기가 더 많이 나오지만 여러가지로 많은 도움이 된 책인 것 같다.

책 내용(329~359): 지미가 남편하고 이혼하기로 마음먹은 이유는 남편이 결혼하고 집을 개판으로 만들고 밥먹듯이 늦게 들어오는데 바람피는 의심을 지미는 하기 시작했다. 그러던 어느날 남편이 일찍 들어오기 시작하고 집을 깨끗이 치우고 밥도 차려먹었다. 지미는 남편의 행동이 왜 바뀌었냐고 남편에게 묻자 지미가 남편을 한심하게 바라보는 것 같아서 행동을 바꾸는 연기를 했다고 했고 그 말에서 이혼 결심을 하게 되었다. 그 이유는 남편에게 지친 것도 있고 남편도 이 모습이 연기니깐 힘든 생활을 할 것 같기 때문이다. 영주는 민준이와 다시 재계약을 했고 오랜만에 한 달간 해외 여행을 갔다. 거기서 마지막 일주일은 승우와 보냈다. 휴남동 서점에서 영주는 또 다시 변화를 주었다. 베스트 셀러는 다시 재입고하지 않는 것이다. 그 이유는 베스트 셀러라고 사는 것보다 여러 숨겨진 좋은 책을 손님들이 읽었으면 좋을 것 같다는 취지에서 였다.

96일차: 12/6(수)

sungeunjun0525 — 2023-12-06 16:19:38 UTC

마지막날이다. 마지막인만큼 최근에 1000개씩 못했는데 1000개 뛰었다. 오랜만에 하니까 힘들었다. 이제 영상은 안 올리긴 할건데 일과 끝나고 저녁에 종종 줄넘기를 하고 들어갈 것 같다. 끝.

69일차(12.2, 토요일, 4.2km ), 70일차 (12.4, 월요일, 5.37km)

h2210127 — 2023-12-06 16:45:07 UTC

https://youtu.be/KBOGT45zk_4?si=BFXSnhm5XNhmZ1sb
(69일차)

66일인 최소 활동 일수를 채우고 이제는 좀 더 자유로운 활동이 이루어지었습니다. 69일차인 토요일에는 쉬원한 공기를 마시고 싶어서 뛰러 나왔습니다. 근데 평소 코너점이 아닌곳에서 작은 우박같은것들이 내려서 되돌아가게 되었습니다. 그래서 토요일에는 44분동안 4.2km를 러닝하였습니다. 70일차인 월요일에는 시험기간이라 학교가 끝나고 독서실에 갔습니다. 독서실이 좀 어두운편이라서 끝나고 10시넘어서 집에 되돌아가는데 해방감을 느끼고 싶어서 뛰러 나갔습니다. 평소 하던 코스로 1시간동안 5.37km를 러닝하고 돌아왔습니다. 좀 몸이 쳐지고 상쾌해지고 싶을 때 찬 밤공기를 맡으며 러닝하면 많이 좋아지는 것 같습니다.

12/5 87일차

h2210602 — 2023-12-07 15:27:35 UTC

12/6 88일차

h2210602 — 2023-12-07 15:28:15 UTC

75회차 11월 27일

h2210111 — 2023-12-09 18:05:17 UTC

76회차 11월 28

h2210111 — 2023-12-09 18:06:23 UTC

77회차 12월 1일

h2210111 — 2023-12-09 18:07:02 UTC

78회차 12월 3

h2210111 — 2023-12-09 18:07:38 UTC

79회차 12월 5일

h2210111 — 2023-12-09 18:08:08 UTC