• El pensamiento, el sentimiento y la conducta interactuan continuamente entre sí e influyen unos en otros.

• Los trastornos emocionales están ocasionados o influidos por un complejo de factores biológicos y medioambientales.

• Las personas se trastornan cognitiva. emocional y conductualmente.

• Cuando se producen acontecimientos desafortunados, las personas tienden a crear ideas irracionales sobre estos hechos que se caracterizan por el pensamiento absoluto y dogmático

• Los acontecimientos desafortunados por sí mismos no son la causa de los trastornos emocionales, son más bien los pensamientos irracionales

• La mayoría de los seres humanos tienen una prodigiosa tendencia a provocar y mantener los trastornos emocionales.

• Las personas son capaces de reconocer las formas en que sus pensamientos afectan negativamente sobre ellos. Con esta conciencia, disponen también de la capacidad para luchar contra los pensamientos irracionales y convertirlos en racionales, cambiando sus sentimientos inadecuados y sus conductas de autoderrota.

• Una vez descubiertos los pensamientos irracionales, éstos pueden ser neutralizados mediante el uso de una combinación de métodos cognitivos, emocionales y conductuales.

• Los clientes deben estar dispuestos a (1) reconocer que son los principales responsables de sus propios pensamientos, emociones y acciones trastornados, (2) percibir de qué forma piensan, sienten y se comportan cuando se trastornan innecesariamente y (3) comprometerse a efectuar el duro trabajo que les conducirá al cambio.

Según Ellis, los sentimientos de ansiedad, depresión, rechazo, culpa, furia y alienación se inician y perpetúan por un sistema de pensamientos basados en ideas irracionales que se adoptan sin cuestionar durante la niñez.

Estos pensamientos de auto-condena se apoyan y mantienen a través de afirmaciones negativas, absolutistas e ilógicas que las personas hacen de sí mismas una y otra vez.

Otros factores perpetúan también los tras-tomos emocionales. Algunos de estos factores incluyen la ignorancia humana, la estupidez, la falta de perceptividad, la rigidez, la actitud defensiva, el polia-naismo o el esfuerzo por modificar la situación en vez de cambiar uno mismo.

B = INTERPRETACIÓN DE LA SITUACIÓN

C = CONSECUENCIA

PASO 1: El proceso terapéutico TREC se inicia enseñando a los clientes la teoría A-B-C.

Este modelo remarca la importancia de la tríada pensamiento-emoción-conducta en el mantenimiento de los problemas psicológicos y busca que la persona tome conciencia del problema emocional y vea su parte de responsabilidad en la creación y mantenimiento del mismo como resultado de su propio sistema de creencias (o de pensamientos). Enfatiza que son las creencias irracionales, formadas principalmente por exigencias y falsas necesidades, las que generan la mayor parte de los problemas emocionales y de comportamiento.

PASO 2: Luego se sigue con el modelo A-B-C-D.

EL PUNTO D= Confrontación y Ataque de los Pensamientos Irracionales

D (disputa) = Luchar activa y fuertemente contra estos pensamientos irracionales hasta que se rindan ante uno. Se conforma de tres "d":

LAS TRES "D"

• Detectar los pensamientos irracionales y comprobar que son ilógicos e irreales.

• Debatir estos pensamientos irracionales y comprobar por sí mismo que la evidencia los rechaza.

• Discriminar entre pensamiento irracional y pensamiento racional.

  
  

E = EFECTO DE LUCHA.

La lucha y renuncia de creencias irracionales:

Efecto de la lucha se refiere a la renuncia a las ideologías auto-destructivas, la adquisición de una filosofía de vida más racional y realista y una mayor aceptación de uno mismo, de los otros y de las inevitables
frustraciones de la vida cotidiana.

Ejemplos de auto-valoración:

• "El hecho de que cometa errores muestra que soy incompetente".

• "Si no merezco la aprobación y aceptación universal, soy una persona terrible".

• "Si fracaso en alguna cosa, soy un fracaso de por vida".

El terapeuta del grupo TREC enseña a los miembros a diferenciar la evaluación de sus conductas de la evaluación de sí mismos, su esencia y su totalidad, y a aceptarse a sí mismos a pesar de sus imperfecciones.

Este tipo de auto-valoración conduce,
inevitablemente, a diversos problemas, entre ellos:

• Una baja auto-estima.

• La tendencia a maldecirse a sí mismo y a los demás.

• El sentimiento de independientemente de lo que uno consiga, nunca es suficiente.

• Los esfuerzos por manipular a los otros y el sabotaje a las propias metas.

Lo contrario de la auto-valoración es la auto-aceptación realista

• Aceptar el hecho de que el cambio es producto del trabajo y la práctica.

• Aceptar voluntariamente lo que no podamos cambiar.

• Aceptar la realidad de que somos imperfectos.

• Evitar maldecirse a sí mismo y a los demás.

• Aceptar un hedonismo (placer) a largo plazo frente al hedonismo (placer) a corto plazo.

Enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.

VENTAJAS

• auto-interés

• interés social

• auto-dirección

• tolerancia

• aceptación de la ambigüedad e incertidumbre

• flexibilidad

• pensamiento científico

• compromiso

• adopción de riesgos

• auto-aceptación

• hedonismo a largo plazo

• aceptación de la imperfección

• responsabilidad de los propios trastornos emocionales

ROL Y FUNCIONES DEL TERAPEUTA

Propósito fundamental: Ayudar a los participantes a interiorizar una filosofía de vida racional del mismo modo que interiorizaron una muestra de creencias dogmáticas y falsas derivadas de su entorno sociocultural y de su propia invención.

• Mostrar a los miembros del grupo la forma en que éstos han creado su propia miseria.

• Enseñar a los miembros del grupo a desafiar sus
  presupuestos y el modo de finalizar con el
  círculo vicioso del proceso de auto-valoración y auto-
  condena.

• Enseñar a los miembros la forma de evitar ser víctimas de futuros pensamientos irracionales. El terapeuta desafía el núcleo del pensamiento irracional de los clientes y les enseña a aplicar el pensamiento lógico.

• Enseñar los ABC

• Discusión de los pensamientos irracionales.

• Enseñanza de autoafirmaciones de manejo.

• Métodos psicoeducativos.

• Tareas cognitivas.

MÉTODOS EMOTIVOS EN LOS GRUPOS TREC

• Aceptación incondicional

• Imaginación racional emotiva

• Uso del humor

• Ejercicios para combatir la vergüenza

• Rol Play

MÉTODOS CONDUCTUALES EN LOS GRUPOS TREC:

• Tareas para la casa

• Refuerzos y castigos

• Entrenamiento en habilidades