Stórverkefni 1 Næringarfræði by https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b Unnið af Ingibjörgu, Pétri og Sölva en-us 2023-02-28 11:39:17 UTC 2023-03-20 10:30:17 UTC hello@padlet.com solvisnorras https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497817400 Ekki er æskilegt að salta mat barna á þessum aldri né nota kryddblöndur.
Mikilvægt er að hafa mataræðið fjölbreytt og að velja úr sem flestum fæðuflokkum daglega. 
Mælt er með því að borða fisk 2-3 sinnum í viku. Feitan fisk sem er ríkur af D-vítamíni og löngum ómega-3-fitusýrum. 


]]> 2023-02-28 11:44:28 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497817400 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497817939 Barn sem dafnar vel eingöngu á brjósti þarf enga aðra næringu fyrr en við sex mánaða aldur. Mælt er með að næra börn sem ekki eru á brjósti með ungbarnablöndu. ]]> 2023-02-28 11:45:05 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497817939 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497818542 Börn þurfa líkt og aðrir að fá D-vítamínviðbót. Til eins árs aldurs er ráðlagður dagskammtur af D-vítamíni 10 míkrógömm. Rétt er að bíða með að gefa barni lýsi þar til það fær fasta fæðu en þá er mælt með að gefa eina teskeið (5 ml) af Krakkalýsi daglega og í stað D-vítamíndropa. ]]> 2023-02-28 11:45:40 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497818542 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497820282 2023-02-28 11:46:55 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497820282 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497821204 https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-0-6-manada/
https://island.is/naering-radleggingar-landlaeknis/naering-ungbarna 


]]> 2023-02-28 11:47:51 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497821204 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497828116 Gott er að gefa barni heilkorna trefjarík brauð og hafa hafragraut á boðstólnum, að minnsta kosti suma morgna.
Mælt er með því að gefa barni grænmeti og/eða ávexti með öllum mat og einnig milli mála. 


]]> 2023-02-28 11:54:19 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497828116 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497828693 Ef barn er hætt á brjósti er mælt með stoðblöndu, t.d. Stoðmjólk til 2ja ára aldurs. Nota má nýmjólk út á grauta.
Fituminni vörur henta ekki á þessum aldri.
Velja ferskar kjötvörur.
Ráðlagt er að nota olíu við alla matargerð þar sem því verður við komið.]]> 2023-02-28 11:54:42 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497828693 imbasvava https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497831400 Ungbarnablöndur eru D-vítamínbættar og því þarf ekki að gefa barni sem nærist eingöngu á ungbarnablöndu og fær 800 ml eða meira á sólarhring D-vítamín. 

Þegar magn ungbarnablöndu fer undir 800 ml á sólarhring þarf að byrja aftur að gefa D-vítamíndropa samkvæmt ráðleggingum.

]]> 2023-02-28 11:57:09 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497831400 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497834075 Við sex mánaða aldur eru járnbirgðir ungabarns upprunar og því mikilvægt að barnið fái járn úr fæðunni, fyrst úr járnbættum barnamjölsgrautum og síðan bætast við aðrar járnríkar fæðutegundir. ]]> 2023-02-28 11:59:55 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497834075 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497844073 https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-6-12-manada/


]]> 2023-02-28 12:09:51 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497844073 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497844775 https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-1-2-ara/  ]]> 2023-02-28 12:10:24 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497844775 imbasvava https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497850093 Mælt er með að gefa eina fæðutegund í einu, þegar barnið er farið að borða meira en móður mjólkina, og til að byrja með mjög lítið í einu (1-2 skeiðar). Fæðan verður að vera vel maukuð. Hægt er að auka fjölbreyttnina frekar fljótt.]]> 2023-02-28 12:15:00 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497850093 imbasvava https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497853398 Eftir níu mánaða aldur ættu flest börn að geta borðað með fjölskyldunni á venjulegum matmálstímum. Börnin þurfa þó að borða oftar en fullorðinn einstaklingur a.m.k. 4-6 sinnum á dag. 
Best er að hafa reglu á máltíðum því ung börn eiga mjög erfitt með að bíða eftir matnum eða vera svöng. ]]> 2023-02-28 12:18:05 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497853398 imbasvava https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497854211 Þegar barnið er farið að borða úr öllum fæðuflokkunum eru um 500 ml af mjólk og mjólkurvörum er talinn hæfilegur dagskammtur]]> 2023-02-28 12:18:52 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2497854211 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2500785706 Þegar að barnatennur koma upp þarf að huga að tannhirðu barnsins, þá er mælt með að gefa barninu ekki sætindi, sykraða drykki eða fæðu. Það skemmir viðkvæmar tennur barnsins og venur það á sætt bragð.]]> 2023-03-02 08:50:30 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2500785706 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504887426 Fituminni vörur henta ekki á þessum aldri (léttmjólk, fjörmjólk, undanrenna og léttjógúrt). Fita er mikilvægur okrugjafi og úr henni fáum við lífsnauðsynlegar fitusýrur (omega 3 og 6) og fituleysin vítamín.]]> 2023-03-06 09:56:00 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504887426 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504891284 Næring 1-2 ára. (2022, 20. október). Heilsuvera. https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-1-2-ara/   ]]> 2023-03-06 09:58:57 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504891284 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504891695 Næring 0-6 mánaða. (2022, 26. október). Heilsuvera. https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-0-6-manada/  

]]> 2023-03-06 09:59:18 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504891695 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504892454
Næring 6-12 mánaða. (2022, 20. október). Heilsuvera. https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-6-12-manada/   ]]> 2023-03-06 09:59:47 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504892454 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504912585 Næring - ráðleggingar embættis landlæknis. (e.d.). Ísland.is. https://island.is/naering-radleggingar-landlaeknis/naering-ungbarna

]]> 2023-03-06 10:16:14 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504912585 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504915640  Fyrsta ár í lífi barna einennist af örum vexti og þroska. Næringin fyrsta aldursárið er því mjög mikilvæg og leggur grunninn að fæðuvenjum barnsins seinna meir.]]> 2023-03-06 10:18:53 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504915640 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504922991 Brjóstamjólk er náttúruleg og besta næringin fyrir ungabörn. Hún inniheldur, auk næringarefna, ýmis efni sem hafa áhrif á þroska meltingarfæranna og starfsemi þeirra, vaxtarþætti hormóna og efni sem örva ónæmiskerfið. ]]> 2023-03-06 10:25:04 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504922991 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504925297 Einnig verndar brjóstagjöf börn fyrir bráðri eyrnabólgu, sýkingum í meltingarvegi og í neðri hluta öndunarfæra.]]> 2023-03-06 10:26:54 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2504925297 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2506777889 2023-03-07 12:02:14 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2506777889 peturlarus05 https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2506787250 TM Tryggingar. (2014, 14. maí). Næring barna á fyrsta ári – Viðtal við Rakel B. Jónsdóttur [myndskeið]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=BW9gEpyFsNY



]]> 2023-03-07 12:10:13 UTC https://padlet.com/peturlarus05/wv7ehxma0glo2x1b/wish/2506787250