El rendimiento académico se ve afectado ya que acceder al teléfono es demasiado fácil . Estar revisando el celular cada cierto periodo es prácticamente un ritual, esto hace que sea inevitable no acceder a cualquier tipo de aplicación y proceder a perder el tiempo. podría funcionar ubicar el celular en un punto estratégico fuera de nuestro alcance en los momentos que necesitemos concentrarnos para realizar alguna actividad. esto podría funcionar de mejor manera si ponemos en modo ocupado el celular. 

 podríamos usar el teléfono celular en modo de recreación por unos minutos como premio  por cada vez que se cumpla un determinado tiempo de trabajo productivo.
 

A medida que pasa el tiempo ir disminuyendo el consumo en aplicaciones de redes sociales o aquellas que no aporta un conocimiento o desarrollo  personal. 

Darle mayor importancia a las aplicaciones que me puedan ayudar con mi proceso académico.

Este proceso se realiza en el espacio de estudio, en el momento que se requiera estudiar como en horarios de clases o en el momento de realizar una tarea, el teléfono celular se debe guardar en otro espacio de la casa para que su acceso a él no sea tan fácil 

Estoy segura que si se realizan estos pasos con efectividad se podrá ver un progreso en el rendimiento académico.

Se podríamos programar una alarma con mensajes motivacionales en los tiempos que tenemos destinados para hacer uso del celular y así recordar cuales son los motivos por los que necesitamos cumplir estas metas.

Lo que no esta funcionando en mi caso es que no logro crear como una barrera entre estar conectada en mi celular o estar prestando atención a los encuentros sincrónicos, a mi trabajo que se cruza con los horarios de los encuentros, al momento de decidirme a estudiar termino procrastinando y dejando de lado todo para mas tarde o para otro día, generalmente opto por postergar mis tareas.

Creería que no esta funcionando porque aunque he optado por dejar mi celular aparte del lugar donde estoy estudiando o ponerlo en modo silencio o avión para que no me interrumpan ya sea las llamadas, mensajes, correos  o diferentes redes, aunque a veces se hace difícil por el tema laboral y cruces de horarios con mi estudio.

Pues si me ha funcionado en ciertas ocasiones cuando a veces desactivo ciertas app del celular mientras estoy estudiando pero creería que ya es un temas mas de dependencia del celular y costumbre, podría mejorarse siendo un poco mas estricta y cumpliendo las reglas que me propuse desde un principio.


Gestar 

Considero que el método de ser motivador el en cual se realiza el rompimiento de paradigma del yo no puedo, yo no quiero, cambiar mi rutina, estimular mis sentidos y ambiente para estar cómoda y tranquila a la hora de hacer tareas y diferentes actividades que como estudiante debo realizar, también controlar mi charla interior y concentrarme  mas en el objetivo.
 

Mi mayor esfuerzo es el cambio de mi rutinas diarias ya que mi trabajo esta constantemente de por medio ya que todo se maneja por una red social en especial y es con la que mas me distraigo, también el rompimiento de paradigmas ya que siempre me niego a creer que yo puedo hacer algo distinto muy poco me gusta salir de mi área de control o confort, pero al realizar un alto en el camino creería que cambiaria total mi forma de vida y abriría las puertas a nuevos retos e innovaciones.

Una de las posibles soluciones es el rompimiento de paradigma sobre las cosas dichas por personas y las que me he dejado me afecten, salir de la monotonía aprender a dejar de ser dependiente del celular, creería que hacer memo fichas didácticas, lista de organización en del día siguiente o desactivar el celular cuando estoy estudiando esto generaría un estimulo a mi cerebro de forma positiva ya que es un tiempo valioso que pierdo que le resta importancia a mis estudios.

Con lo anterior el beneficio seria positivo ya el restarle importancia al celular y sus app, me daría mas tiempo para utilizar en aprender cosas nuevas y distintas también me proporciona orden para realizar mis diferentes ocupaciones diarias.

Ya que estoy autoevaluándome el celular no solamente me afecta a mi en pasar mucho tiempo en las redes sociales si no que he notado también este patrón en mi familia hay momentos donde salimos a compartir en familia pero terminamos todos en redes, este seria el punto inicial para comenzar por mi y luego motivar a mi familia para dejar un poco de lado el celular y disfrutar tiempo de calidad entre todos. Quiero comenzar a motivarlos a pasar tiempo compartiendo en juegos de mesa, salidas a parques buscar otro tipo de actividades que sean creativas para compartir todos.

Considero que si se puede lograr últimamente la tecnología, el trabajo y las múltiples ocupaciones diarias hace que la vida se convierta en una rutina y día tras día se a todo igual para algunos, pero este tema de autoevaluarme y poder evidenciar que inconscientemente  yo hago que las redes ocupen cierto tiempo, importante de mi vida que es valioso para mi formación profesional y relación con mi familia, este ejercicio me motivo para entender cosas que estaba dejando pasar en mi cotidianidad.

Considero que absolutamente el ser humano esta capacitado para ser una persona adaptable a cualquier situación y hay diferentes opciones cada día para ajustar y mejorar la solución del inconveniente, solo ay que buscar la manera creativa de ver las cosas y que me motiva a realizar el cambio diario.

 

 

2.Gestar: Personalmente aplicaría el método motivadores cambiando la rutina de tener el celular siempre a la la mano, también se puede  poner en modo silencio al sentarnos a realizar una actividad o cuando se va a conectar a un encuentro sincrónico esto ayudará a concentrarnos más en la labor que se va hacer; si la actividad que se va a realizar es por un periodo largo se puede hacer pausa activa y en este lapso revisar sus redes sociales, hacer alguna llamada entre otros.

 3. Diferenciar: De las soluciones planteadas anteriormente la que requiere mayor esfuerzo para llevar a cabo sería la de cambiar la rutina de tener el celular siempre a la la mano, ya que este se ha vuelto indispensable para nuestro diario vivir, es como un accesorio más y nos cuesta soltarlo por un rato, pero esta solución sería la más eficaz ya que no podremos estar tan pendientes de èl y no nos desconcentramos tan frecuentemente permitiendo así un mejor rendimiento en nuestras actividades.  

4. Priorizar: Cuando se va a realizar una actividad que requiere concentración y no queremos desgastar nuestro cerebro a pesar de que se torne difícil y que lo veamos imposible lo más recomendable y la mejor opción es dejar a un lado nuestro celular y olvidarse por un rato de él y todo lo que tiene que ver con su contenido (redes sociales) con esto veremos cambios positivos y nuestro rendimiento aumentará.

5. Ejecutar: Inicialmente lo pondré en practica conmigo y lo llevaría a cabo en el lugar de estudio, cuando se tengan actividades para realizar o cuando se va a empezar clase, o una reunión académica, lo ideal es no tener el celular cerca para evitar distracciones y lograr una mayor concentración.

6. Evaluar:  Todo tiene un proceso y si se tiene fuerza de voluntad, ganas de mejorar y lograr los objetivos propuestos se puede alcanzar lo esperado y más si es para acabar con  situaciones que perjudican en varios factores de nuestra vida cotidiana.

7. Mejorar: Por nuestro bienestar se debe mejorar cada día y hacer a un lado las cosas negativas que interfieren para estar bien, hasta el momento esta solución es la más adecuada, pero si en el transcurso no se obtienen los resultados esperados debemos seguir buscando soluciones hasta llegar a la adecuada.