Bienestar by Nacho Vazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar Fisico, ¿Que es?¿Como se logra? en-us 2018-10-25 15:19:53 UTC 2018-11-01 14:49:00 UTC hello@padlet.com BIENESTAR 😊💪🍊🎾⚽ nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/297003608 2018-10-25 15:21:10 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/297003608 nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298313253 Es el estado de la persona cuyas condiciones físicas y mentales le proporcionan un sentimiento de satisfacción y tranquilidad.]]> 2018-10-30 00:34:10 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298313253 nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298313445 La noción de bienestar hace referencia al conjunto de aquellas cosas que se necesitan para vivir bien. Como: dinero, salud, tiempo para el ocio, condición física, relaciones afectivas sanas, etc.]]> 2018-10-30 00:35:28 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298313445 Nosotros nos enfocaremos sobre el bienestar físico… nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298313789 2018-10-30 00:37:30 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298313789 nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298314016 2018-10-30 00:38:53 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298314016 QUE ES?? nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298314602 2018-10-30 00:42:37 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298314602 nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298314911 Es cuando la persona siente que ninguno de sus órganos o funciones están menoscabados; el cuerpo funciona eficientemente y hay una capacidad física apropiada para responder ante diversos desafíos de la actividad vital de cada uno]]> 2018-10-30 00:44:21 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298314911 ¿Como se logra? nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298328524 2018-10-30 02:00:17 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298328524 Se logra cuando todos los órganos desarrollan la función que les corresponde, lo que permite que el cuerpo reaccione eficazmente a las exigencias diarias nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298328756 2018-10-30 02:01:34 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298328756 ¿Que ayuda? nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298329347 2018-10-30 02:05:10 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298329347 Dieta sana 🍎🍏 nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298329776 Consumo de nutrientes esenciales y alimentos bajos en grasas, ingesta moderada de carne, consumo limitado de glucosa y sales, así como beber agua diariamente. El ejercicio físico estimula el desarrollo de una buena condición y por lo tanto mejora la calidad de vida de las personas.

]]> 2018-10-30 02:08:00 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298329776 No consumir ❌ nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298330807 1- Productos elaborados
2- Comida chatarra
3- Bebidas alcohólicas en exceso y bebidas con alta cantidad de azúcar
4- Tabaco]]> 2018-10-30 02:14:02 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298330807 Tips para mejorar el bienestar físico: nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298331783 2018-10-30 02:19:51 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298331783 Realizar ejercicios cardiovasculares nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298332330 Esto estimulará la irrigación de oxígeno a tu cuerpo, permitiendo a su vez la liberación de toxinas por medio del sudor. Te dará fortaleza en tus actividades diarias y además es un importante liberador de estrés. 

]]> 2018-10-30 02:21:52 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298332330 Mantente alerta nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298332341 Cada vez que realices alguna actividad física, escucha tu cuerpo; él te exigirá lo necesario y te avisará cuando necesite descansar]]> 2018-10-30 02:21:58 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298332341 Sé constante nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298332356 Sin la regularidad y la disciplina adecuada, el ejercicio no provocará los cambios que necesitas]]> 2018-10-30 02:22:02 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298332356 Realiza diferentes ejercicios nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298333857 Además de las actividades cardiovasculares, puedes hacer rutinas de resistencia: un poco de pesas, flexiones, abdominales, cuerda, etc.]]> 2018-10-30 02:31:49 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298333857 Recuerda mantenerte hidratado y con una dieta nachovazquez https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298334142 2018-10-30 02:33:51 UTC https://padlet.com/nachovazquez/bienestar/wish/298334142