De este modo, el mentor es aquella persona profesional y competente que comparte su experiencia para ayudar a los demás. Se trata de una fuente de inspiración en un tema o ámbito determinado. En este sentido, un buen mentor se caracteriza por ser empático, fomentar la creatividad de orientar con miras hacia los resultados, tener capacidad de escucha y saber hacer frente a los obstáculos. En cambio, por el otro lado, un buen aprendiz permanece activo durante el proceso para, con la ayuda de su mentor, lograr los objetivos deseados.

Existen numerosos estudios que demuestran que el rendimiento del deportista se basa, dejando de lado el entrenamiento físico, en la capacitación de la persona en el ámbito psicológico. Ayuda a mejorar el rendimiento del deportista a través del cambio de actitudes y valores limitadores, realizando un camino conjunto en el que el coachee busca re-aprender nuevas maneras de hacer las cosas.