Yo almuerzo a las 12h30, en general arroz, frijoles, pollo casi todos los dias y ensalada con lechuga, tomates, cebolla y zanahoria. A veces cambio para pasta y proteína, se estoy en algun lugar nuevo o en un almuerzo de trabajo, pero no común.

Ceno después de las 9h, algo rapido como frutas, pan de queso y jugo.

Almuerzo entre las 13:30 y 14 h. Me gusta un poco de arroz y frijol, ensalada (lechuga y tomate), vegetales cocidos (berenjena, calabacín,coliflor) y una proteína, normalmente pollo y pescado. No me gusta carne de res. Siempre como una fruta después de almorzar

Ceno tarde, a las 21 h un poco mas liviano que el almuerzo. Evito carbohidratos y frijoles, prefiro una proteína, ensalada y vegetales. También como una fruta después